bel fıtığı egzersizleri

Merhaba kızlar. size bel fıtığı tedavi sürecim hakkında yazmak istiyorum. önerilerinize açığım . kesinlikle bu hastalıktan kurtulmak istiyorum. neden mi? henüz 1 buçuk yıllık evliyim ve çocuğumuz yok. allah nasip ederse düşünüyoruz henüz de denemeye başlamadık. çünkü ilk önce sağlıklı olmak...

Beton, asfalt gibi zeminlerde yapılan yürüyüş-koşu gibi egzersizler dizlerde menisküse, belde fıtığa yol açabilir. Yürüyüş için toprak ya da tartan zeminleri tercih edin. Bel ağrılarının sebepleri? 100 kişiyi sokaktan çevirirseniz 80’ninde bel ağrısı bulursunuz. Bel ağrısı, kireçlenme...

Ortopedi Uzmanı Dr. Mehmet Akdemir, eklem, diz ve bel ağrılarının temelinde stres olduğunun altını çizdi. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkan stresin, vücutta gerginlik meydana getirerek kas ve eklem ağrılarına neden olduğu belirtildi. Uzmanlarsa, stresin ortaya çıkardığı kas gerilmeleri...

Yaz mevsimi denilince aklımıza ilk olarak tatil geliyor. Hiç kuşkusuz herkes tüm yıl heyecanla beklediği yaz tatilini en güzel ve sağlıklı şekilde geçirmek istiyor. Kimimiz soluğu tatil mekanlarında alıyor, kimimiz de şehir içindeki havuzlu mekanlarda veya doğayla iç içe kalarak stresimizi...

YATARKEN BEL FITIĞI OLMAYIN! Son yıllarda özellikle bel fıtığı vakalarında artış yaşanıyor. Bu artışta, aniden yapılan yanlış hareketlerin yanı sıra yatağa yatış biçimi de etkili oluyor. Uzun vadede belde oluşabilecek sorunlara yol açmamak için yatağa yatış biçiminin de birtakım kuralları...

BEL FITIĞI Belimizde 5 adet omur kemiği var. Bu kemikler arasında da disk adı verilen kıkırdaklar bulunur. Disk özel bir bağ dokusu organıdır ve omurganın dayanıklılığına, hareketliliğine ve zorlamalara karşı dirençli olmasına; omurgaya uygulanan şok şeklindeki darbelerin emilmesine ve kuvvetin...