Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
SÜTUN GİBİ BACAKLARLA YAZI KARŞILAMAK İÇİN ÇALIŞMALARA BAŞLAYIN.
1. FRONT LUNGE
Vücut; dik pozisyondayken öne doğru eğilmeden bir adım öne atılır, arkada kalan bacakta diz yere değmemelidir. Önde olan bacağın dizi de ayak parmak uçlarını geçmeyecek şekilde yere doğru çömelinir. Hareket bir...
Kaldığımız yerden devam ediyoruz. Popo bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersizleri ile ilgili görsel paylaşım.
topiğimizi kapattırdım. Burada da
Gene gruplar egzersizler motivasyonlar olacaktır.
Egzersiz listeleri Yoga listeleri hazırlanacaktır.
Zayıflarken sıkılaşma...
