merhaba. Aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum ama 2.5 yaşında sendromlu oğlum beni öyle yoruyor ki gücüm takatim kalmamış durumda. Geceleri uyumaya çok direniyor gece 12-1 de uyuyor ve ben o uyuduktan sonra evi topla falan derken daha da geç uyuyorum. Ve aralıklı oruç yapınca artık o saatlerde elim...
Aslında çoğumuz diyetisyene nasıl beslenmesi gerektiğini bilmediğinden değil motivasyon olması bu nevi mecburiyete binmesi için gidiyor. Neler yaparsak zayiflayacagimizi hepimiz biliyoruz bu topigi birbirimize motivasyon olması için açtım. Ogunlerinizi paylasacaksaniz. Kaçamak yapan itiraf...
Merhaba Arkadaşlar :KK50: :KK200:
Uzun zamandır düşündüğüm ama bir türlü faaliyete geçiremediğim bir konu idi bu :)
Sonunda Cumartsi günü aldığım nihai bir karar ile başlamış bulunuyorum.. 2 yıllık evliyim. Evlendiğimde 59-60 kilo olan ben 2 yılda tam 13 kilo almış ve 73 ü görmüş...
ARA ÖĞÜNÜN FAYDALARI NEDİR ?
Ara Öğünün Faydaları Nelerdir ? Beslenme ile vücuda alınan besin ögeleri dokuların enerji ihtiyacını karşılar, hücrelerin yapı taşlarını oluşturur ve metabolizmanın dengeli bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu nedenle, besin ögeleri ana ve ara öğünlerde vücuda belirli...
Kilo vermek ve kiloyu korumak, aynı madalyonun iki farklı yüzü gibidir. Kilo vermenize yardımcı olan alışkanlıklar, kilonuzu korumanıza da yardımcı olur.
1- Kendilerini çok iyi tanırlar
Başarının anahtarlarından biri, stresliyken yemek veya açlıktan ziyade alışkanlık yüzünden tabağını...
İlk önce bu konuda endişelenmemeniz gerekir. ”Çocuğum Yemek Yemiyor” Birçok annenin ortak endişelerinden biridir. Aynı zamanda doktorların da çok sık duyduğu bir cümledir. Bilmeniz gereken: çocuğunuz kendini aç hissettiğinde yer ve genellikle doyduğunda yemek istemez.
Anneler ise çocuklarını...
aç hissettiğinde
araöğün
az yemek
az yemek yiyen çocuk
besin grubu
ceza
çiğ sebze
çocuk beslenmesi
çocuk gelişimi
dengeli beslenme
domates
havuç
kendi kendine yemek
kuruyemiş
meyve
obeite
ödül
patlamış mısır
peşinden tabakla dolaşmak
porsiyon
puding
salata
yeme alışkanlığı
yoğurt
Gebelik döneminde uyulması gereken günlük beslenme programı :
Kahvaltı:
* 1 su bardağı süt (az şekerli, kalsiyumdan zenginleştirilmiş)
* 1 yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
* 2 dilim ekmek 150 gram)
* 1 yemek kaşığı kadar pekmez, bal veya reçel
* 1adet meyve veya meyve suyu (yaz...
akşam yemeği
anemi
anne
araöğün
atıştırma
baharat
balık
bebek
besin
beslenme
beslenme kuralları
beslenme programı
bulgur
çay
ceviz
ekmek
gebelikte beslenme
gebelikte doğru beslenme
hamile
hamilelik
hamilelik beslenme
hamilelik beslenmesi
hamilelikte beslenme
hamilelikte beslenme nasıl olmalıdır?
hamilelikte beslenme önerileri
hamilelikte beslenme programı
hamilelikte beslenme şekli
hamilelikte beslenmek
hamilelikte doğru beslenme
hamilelikte nasıl beslenilmeli
kahvaltı
kahve
kansızlık
kavurma
kilo
kızartma
kuruyemiş
meyve
meyve suyu
mısır gevreği
öğle yemeği
öğün
omega
omega3
patates
peynir
pilav
program
reflü
salata
sebze
söğüş
süt
tavuk
yemek
yoğurt
yumurta
Light ürünlerle zayıflamak mümkün mü?
Diyete başlayanların ilk önce yöneldiği light ürünler sanıldığının aksine zayıflatmıyor. Hatta çoğu zaman fazladan kalori alımına dahi sebep olabiliyor.
Kilo vermek isteyen ve diyet sürecinde olanlar daha az kalori alma düşüncesi ile sıklıkla light...
araöğün
diyet
diyet listesi
hızlı kilo verme
kalori
kalori hesabı
kilo verme
kilo vermeyi engelleyen yiyecekler
light
light ürün
light ürün diyet
light ürün zararları
muz
nasıl kilo veririm
sağlıklı beslenme
sağlıklı kilo verme
yanlış beslenme
ylaf
yoğurt
yulaf ezme
zararlı yiyecekler
zayıflama
Pratik öneriler ;
– Anneler eski vücut ağırlıklarına dönmek için hemen acele etmemelidirler. Bu süre 6 ay ya da daha fazla sürebilir. Bebeklerini emziriyorlarsa eski formlarına daha kolay dönebilirler.
– Doğumdan sonra bebek emzirilirken gebelik öncesi döneme göre daha fazla sıvı besin alması...
anne bebek beslenme
anne beeslenme
anne beslenme
anne dikkat
anne sütü
anne sütü emzirme
anne sütü faydaları
anne sütü nasıl sağılır
anne sütü pomba
anne sütü pompa
anne sütü pompa temizliği
anne sütü pompası
anne sütü sağım pompası
anne sütü sağma pompası
anne sütü sağmak
anne sütü saklama kabı
anne sütünü artırmak
anne sütünü artırmanın yolları
anne sütünü pompa ile sağma
anne sütünü sağma
anne sütünün faydaları
anne sütünün koruyuculuğu
anne sütünün özellikleri
anne sütünün saklanması
anne sütünün yararları
anne sütünün yetersiz gelmesi
anne ve çocuk
anneden bebeğe gribin geçmesi
anneden bebeğe grip geçmesi
annesütü
antibiyotik
araöğün
ateşli grip
ay ay
bagirsak
bağışıklık sistemi
bağışıklık sistemini güçlendirmek
bebeğe gribin geçmesi
bebeğe grip geçmesi
bebeğe zararı olan ilaçlar
bebeği emzirme
bebeği emzirme döneminde grip
bebeğiniz için anne sütü
bebek
bebek bakımı
bebek beslenme
bebek emzirme
bebek emzirmek
bebek gelişimi
bebek için anne sütünün önemi
bebek için tehlikeli olan ilaçlar
bebek nasıl emzirilir
bebek sağlığı
bebeklerde bağışıklık sistemi
bebeklerde beslenme
bebeklerde domuz gribi
bebeklerde gaz sancısı
bebeklerde kolik
Diyetin 100 günü
Sağlıklı bir metabolizmaya sahip olmak için ihtiyacınız olan süre ne kadar? Nereden başlayabilirsiniz, ne kadar kaçamak yapabilirsiniz?
Akşam’dan Seren Aksüs’ün yazısı…
İLK 72 SAAT ÇOK ÖNEMLİ
Diyette ilk 3 gün çok önemlidir. Bu süreçte kaçamak yapmayın. Vücudunuzun ne...