Merhaba, bu hafta diyete başlamadan veya diyet yaparken en çok karşılaştığımız gün içi açlık probleminiz ve sürekli aç hissetmenizin 9 önemli nedenini açıklamaya çalıştım. Birçok kişi diyete başlarken, genelde sürekli açlık hissim var, tatlı krizine giriyorum, diyet yapamıyorum, hem yemek...
Soru : İştahı azaltmak ve kontrol altına almak için yapılması gerekenler
Cevap:
Günlük hayatta yemek aslında basit gibi gelse de iştah ve doygunluk uzun yıllardır üzerinde araştırma yapılan ve tam anlamıyla bilinmeyen bir olaydır. Yemeğe başlamada, öğretilmiş davranışlar, vücuttan gelen...
açlık
açlık hissi
açlıklabaşetme
doğru beslenme
doğru beslenme ve sağlıklı kilo verme
doğru karbonhidratlar
insülin
insülin direnci olanlar
iştah
iştah azaltan besinler
iştahı azaltmak
iştahı kesme
iştahı kesmek için
iştahı kontrol altına almak
kilo verme
sağlıklı beslenme
tokluk
tokluk hissi