Herkese merhaba :)
5 yılda 70 kilo verdim. Kilolarımı nispeten uzun bir sürede verdim fakat ciddi sarkmalarım oldu.
30 yaşındayım 162 boyunda 60 kiloyum vücut yağ oranım %22
Kilom boyuma göre fazla gibi duruyor olabilir fakat olduğum kilodan çok daha ince gözüküyorum bu da yağ oranımla alakalı...