Kilo vermenin sırrı nedir? Asıl sır, bunun tek bir sırrı olmamasıdır. Birçok küçük şeyin birleşmesiyle büyük sonuçlar elde edebilirsiniz. İşte bazı öneriler!
1- 80/20 kuralını takip edin yani günün %80'inde sağlıklı beslen ve %20'sinde kendinize bazı izinler verin.
2-Aç olmadığınız...