tamamen bana motivasyon olsun diye başlatıyorum bu günlüğü.....
kilo alma sürecimi anlatmıycam ama şu son 1 yılda çok hızlı bir şekilde 14 kg alarak şuan 77.1 i gördüm.
her şok diyet denememde tartı +2 gösterdi. (if denedim , açlık denedim ketojenik vırt zırt herşey)
dün dahiliye doktoruna...
Selamm,
Ilk olarak yasim 18, boyum 163 ve kilom 83.1 ..
Hep zayif birisiydim, ailemin zorla yemek yedirdigini zamanlari iyi hatirlarim. Kisa bi sure icinde 20 25 kilo aldim. 13 14 yasindayken 30 kiloydum, inceciktim ve hic yemek yemezdim. Ne olduysa birden oldu. 3 ay icinde birden 10 kilo...
Başlığa giren çıkmasın :) okusun ve uygulamaya geçsin diye ...en can alıcı kısmı şöyle en tepeye çekeyim ....
Bu beslenme programı ile 30 kilo verdim geçtiğimiz yaz sonundan bu yana , daha yoğun olarak 20 kilosunu Ekim /Mart arasında verdim ...bilginize...
Evet KK nın güzel hatunları ...
10 kilovermek
2 ayda kilo verme
20kilovermek2017 diyet
2017 diyet listesi
2017 yaz
30 kilovermek
5 kilovermek
diyet
diyet arkadaşı
diyet başarı
diyet haber
diyet listesi
diyet motive
diyette kaçınılması gerekenler
diyette kahve tüketimi
diyette püf noktaları
doğru karbonhidrat alımı
doğru karbonhidratlar
düşük karbonhidrat
en yeni diyet
güncel diyet listeleri
güncel kilo verme listeleri
kilo verdiren diyet
kilo verme
kilovermek için
kilovermek için ne yapmalıyım
kilo vermeye yardımcı gıdalar
kısa sürede kilo verme
kolay diyet
nasıl kilo veririm
neler kilo aldırır
neler kilo verdirir
protein diyeti
sağlıklı beslenme
sağlıklı kilovermek için
şok diyet
yağ yakımi
yağ yakmak için
yağ yaktıran diyet
yaz diyeti
yaza girerken diyet
yaza hazırlık
zayıflamak için
zayıflamak için ne yapmalıyım
zayıflamak istiyorum