Kategori: Sağlık

Kadın Pedi, Bağı Nasıl Yapılır? Resimli Anlatım

Doktorlar, kadınların adet döneminde kullandıkları suni pedlerin pek çok hastalığa davetiye çıkardığını bildiriyorlar. Yıkanabilir ped yapımı resimli tarif makalemizde aşama aşama resimlerle organik kadın pedi yapılışını anlattık. Kadın pedinin diğer ismi de kadın bağıdır, fakat ped kelimesi daha çok kullanılır.

Malzemeler
Pamuklu bir kumaş
İnce havlu kumaş
Dikiş makesi
Pamuk
Makas
Çıt çıt

Yapılışı
Marketten aldığınız pedinizi A4 kağıdının üzerine koyup, kanatsız şekilde, normalden daha büyük ölçüde olacak şekilde kağıda çizin. Bunlar pedin iç kısmını yapmak için kullanılacak. Çizdiğiniz ped 20 cm boyunda olmalı.

Aşağıdaki resim ise pedin taban şembasıdır. Enine 20 cm, boyuna ise 22 cm olmalı. Yine evdeki pedinizi kağıda koyup kanatlarını açıp, çizebilirsiniz.

A4 kağıdına çizdiğiniz bu resimleri, şekildeki gibi kesip, karton üzerine çizip, kartondan kartondan kalıp hazırlayın.

Kalıpları kumaşlara koyup, kumaşı kalıba göre kesin.

4 parça olarak kestiğiniz ince havlu kumaşı, makinede yahut el dikişi ile birleştirin.
kumaşın atmaması için kenarlarına ovarlak zikzak geçin.

Diğer kumaşları da resimde gösterildiği gibi birleşirip, en son çıtçıtlarını takın.
Pediniz kullanıma hazırdır!

İlgili Konular

Pedlerin Zararları Tıklayınız
Aşırı Adet Kanaması Tedavisi İçin Doğal Yollar Tıklayınız
Adet Ağrıları Nasıl Geçer? Adet Ağrılarını Geçiren Bitkisel Kürler
Vajinal Akıntı Nasıl Geçer? Tıklayınız
Kadınlarda Vajinal Mantar Tedavisi İçin Tavsiyeler Tıklayınız
Vajina Kokusu Nasıl Giderilir? Tıklayınız
Koltuk Altı Kararması Nasıl Giderilir? Tıklayınız

Vajinada Kaşıntı İçin Doğal Tedavi Yolları Tıklayınız
Genital Bölge Beyazlatma Yöntemleri okumak için tıklayınız
Vajina Kokusuna Doğal Çözüm Yolları Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

09 Temmuz 2015
Burun estetiği ve cinsellik

Bütün cerrahi ameliyatlarda olduğu gibi burun estetiği operasyonundan sonra da belli bir iyileşme ve dinlenme süresi bulunmaktadır. Bu operasyondan sonra duyulan ağrı her ne kadar minimum derecede hissedilse de kişinin tam anlamı ile iyileşip normal yaşantısına dönmesi belli bir zaman alacaktır. Bu süreç içerisinde de hastaların kafasında cinsellik ile ilgili pek çok soru işareti bulunmaktadır.

Burun estetiği operasyonundan sonra burun yapısının tam olarak oturması, şişliklerin inmesi gibi durumların yok olması ilk 6 ayı bulmaktadır. Bu süreç içerisinde de oluşması muhtemel darbe, soğuk algınlığı vb durumlardan mümkün olduğu kadar kaçınmak, burnu korumak ve bu süreci dinlenerek atlatmak önemlidir.

Burun estetiği operasyonu sonrasında cinsel ilişkiye devam edilemeyeceğine dair bilimsel bir kural bulunmamaktadır. Fakat bu konuda pek çok endişe olduğu da görülmektedir.

Burun estetiği operasyonu sonrasında cinsel ilişkinin buruna darbe almayacak şekilde ve vücuttaki kan dolaşımını arttırması, kalp hızını ve tansiyonu yükseltmesi gibi sebepler ile ilk 1 ay gerçekleştirilmesi tavsiye edilmez. Bu durum burunda kanamaya yol açabilmektedir.

Sadece cinsel ilişki için değil, burun ile yakın temas gerektiren ve darbe almaya müsait olan öpüşmek için de aynı kural geçerlidir.

Yüzümüzün tam ortasında duran ve darbe olmaya son derece müsait bir konumda bulunan burnumuzu ameliyat sonrası iyileşme döneminde oldukça iyi şekilde korumak ve dikkat etmek şarttır. Aynı şekilde ağır sporlar yapmaktan da yaklaşık 2 ay kaçınmak gerekmektedir.

Bu süreç sıkıntılı gibi görünse de unutmayın ki, iyileştiğiniz zaman güzel bir buruna sahip olduğunuz gerçeği özgüveninizi yükseltecek ve bu da cinsel hayatınıza olumlu şekilde yansıyacaktır.

Sevgiyle kalınız

Dr. Güncel Öztürk
Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı

www.guncelozturk.com

instagram takip: guncelozturk

facebook: guncelestetik

09 Temmuz 2015
Güneş Yanığı Kızarıklığına Ne İyi Gelir?

Güneş kızarıklığı güneşli bölgede uzun süre kalmakla, ciltte meydana gelen tahriş ve kırmızı görüntüdür. Güneş yanığı kızarıklığı nasıl geçer? makalemizde güneş yanığı kızarıklığına ne iyi gelir? kızarıklık ne kadar sürede geçer? konusuna yer verdik.

Güneş yanığı için yoğurt
Buzdolabından soğuk yoğurdu çıkarın, kızarıklık olan yere sürün, 5 dakika bekleyip, suyla durulayın, yoğurt anti inflamatuar, antibakteriyel özleriyle cildi rahatlatıp, kısa sürede iyileşmesine yardımcı olur.

*Güneş yanığı tedavisi için ilaç ; Ibuprofen, aspirin, ya da diğer anti-enflamatuar ilaçlar şişme ve tahrişi azaltıcı, güneş yanığı kaynaklı acıyı hafifletici özlere sahiptirler. Güneş yanığını fark eder etmez, doktorunuza danışarak bu ilaçlardan için.

*Yüzünüz veya vücudunuzdaki güneş yanığı ileri boyutta değilse, kızarıklık şeklindeyse, pamuklu bir bezi soğuk suyla yıkayıp, kızarıklık olan yere uygulayın.
Soğuk kompres acıyı ve sıcaklık hissini azaltacaktır.

*Güneşe aşırı maruz kalmakla beden büyük ölçüde su kaybeder, bol su içerek hem su seviyenizi dengeleyebilir, hem de güneşin zararlarını en aza indirgeyebilirsiniz.

Güneş yanığı için patates
Patatesleri dilim şeklinde kesin ve kızarıklık olan bölgeye uygulayın, patateste bulunan nişasta, kızarıklığı hafiftletmeye yardımcı olacaktır.

*Traş köpükleri soğutucu, ferahlatıcı ajanlar içerdiğinden, güneşten kızarmış cildinize uygulayıp, rahatlayabilirsiniz.

*Şayet güneşten dolayı bedeniniz kızardıysa, küveti ılık suyla doldurun ve içine eşit miktarlarda yulaf ezmesi, süt, bal ve aloe vera ekleyin, yaklaşık 15 dakika boyunca küvette oturun.

Güneş yanığı için alovera jel

*Güneş kızarıklığı olan yere alovera jel sürün. Çiçekçiden satın alabileceğiniz alovera yaprağını uzunlamasına kesip, içinden jelini çıkarın ve kızarıklık olan yere uygulayın. Alovera şifalı özleri ile tahrişi gidericek, cildinizi rahatlatacaktır.

Güneş yanığı ve karbonat

*Su ve karbonatı karıştırıp macun kıvamına getirin, daha sonra kızarıklık olan yere sürüp 3-5 dakika bekletin ve yıkayın.
Şayet güneşli alana çıkmak zorundaysanız, bol giysiler giyin, uzun kıyafetler tercih edin, başınızı örtün.

Güneş yanığı kabarcıklarını asla patlatmayın! yoksa cildinizde iz kalmasına neden olabilirsiniz.

*Ilık duşlar da güneş kızarıklığını hafifletecektir.

*Güneş kızarıklığı ve yanığı olan yere direk buz uygulamak, muhtemelen ağrınızı artıracağından, bundan kaçının.

Güneş yanığı nasıl önlenir?

Güneşe çıkmadan muhakkak güneş koruyucu kullanın.

Denize girip çıktıktan sonra yahut havluyla kurulandıktan sonra güneş kreminizi tekrar sürün.

E ve C vitamini güneş yanığını, kızarıklığını iyileştirebilen antioksidanlar içerir.
Özellikle yaz aylarında bu vitaminlerce yüksek yiyecekleri tüketin, yahut doktorunuza danışıp, hap şeklinde alın.

Güneş yanığı ne zaman geçer? güneş yanığı ortalama 2-3 gün içinde geçecektir.

İlgili konular

Güneş Yanığı Nasıl Geçer? Tıklayınız

Güneş Yanıklarından Kurtulmanın Doğal Yolları Tıklayınız

Doğal Güneş Kremi Resimli Tarif Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

07 Temmuz 2015
Adenoid Kistik Karsinom Nedir, Nasıl Tedavi Edilir?

Kanser günümüzün vebası diyebileceğimiz oldukça yaygın görülmeye başlanılan bir hastalıktır. Adenoid kistik karsinom nedir? nasıl tedavi edilir? makalemizde bu kanser türü hakkında bilgiler verdik.

Adenoid Kistik Karsinom nedir?
ACC olarak da bilinen adenoid kistik karsinom dil kökü, damak, gırtlak, göz yaşı bezleri, nazofarenks ve göğüsleri etkileyen nadir rastlanan bir kanser çeşididir.
Hastalık yavaş ilerlerleyip zamanla akciğer, karaciğer ve kemiklere de geçebilir.

Tümör şu bölgelerde başlayabilir;
Küçük tükrük bezlerinde;
*Damak (ağız çatı)
*Nazofarenks (boğaz üst kısmındaki hava geçidinde ve burun arkasında)
*Dil tabanında

Büyük Tükürük Bezlerinde
*Ağız mukozal astarında
*Gırtlakta
*Trakea (nefes borusunda)
*Tükürük bezlerinde
*Parotid (her bir kulağın ön yüzünün iki tarafında bulunan en büyük tükürük bezi)
*Submandibuler (çene kemiği altında bulunur)
*Sublingual bezleri ( Dil altında)

Adenoid Kistik Karsinom belirtileri şunlardır;
*Dilin altında ya da ağız tabanındaki damakta bir yumru,
*Ağız üstünde anormal boşluk oluşması
*Üst çene, damak, yüz, ya da dilde uyuşukluk
*Yutmada zorlanma
*Ses kısıklığı
*Ağrı
*Kulağın önünde veya çene altına bir yumru veya nodül
*Yüz sinirlerinde felç

Adenoid Kistik Karsinom Nasıl Tedavi Edilir?

Tedavide cerrahi rezeksiyon ve adjuvan radyoterapi önerilmektedir.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

06 Temmuz 2015
Arpa Çayının Sağlığa 13 Faydası

Arpa çayı antik çağlardan beri içilen çaylardandır. Arpa çayı ve faydaları makalemizde bu çayın sağlığa ne gibi yararları olduğundan bahsettik.

Soğuk Algınlığına Şifadır
Günde yalnızca 1 bardak arpa çayı içmeniz bile sizi soğuk algınlığından koruyacaktır.
Arpa çayı organizmayı temizler, burun tıkanıklığını açar, bronşit ve astıma neden olabilen balgamdan kurtulmaya yardımcı olur.

Ateşi Düşürür
Arpa çayı antioksidan içeriği ile enfeksiyondan korur, ateşin tüm belirtilerine şifa verir.

Bağırsakları Çalıştırır
Bağırsaklar için doğal bir temizleyici olan Arpa çayı, vücuttan toksinlerin giderilmesinde yardımcı olur ve bağırsak sistemi rahatlar.

Erkek Doğurganlığı
Arpa çayı erkek doğurganlığını arttırıcı, önemli bir mineral olan selenyum maddeinde içerir. Sağlıklı bir protatınızın olmasını sağlar prostat kanserini önlemede yardımcı olur.

Antikoagülan
Arpa çayı kan dolaşımını düzenler, doğal antikoagülandır yani kan pıhtılaşmasını bitkisel olarak önler. Kanın akışkanlığını arttırır ve kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde olmasını sağlar.

Antioksidan Deposu
Arpa çayı iyi antioksidanlardan olan vitamin C, vitamin A, lignas ve selenyum deposyudur. Nörodejeneratif hastalıklar, iltihabik problemler ve kardiyovasküler sorunları azaltır.

Bulantı Ve Baş Ağrısını Giderir
Arrpa çayı baş ağrısı ve bulantıyı kesmekte çok etkilidir.
Her gün 1bardak arpa çayı içmek migren ve tansiyon kaynaklı baş ağrısna devadır.

Antibakteriyeldir
Arpa çayı vücudu bakterilerden korur. Diş cürümelerini önler.
Mide hastaıklarına da iyi gelir.

Zayıflatır
Arpa çayı hiç şeker içermez. Her günde 1 bardak arpa çayı içmeniz şeker tüketimini sınırlar. Soda, maden suyu ve diğer içeceklerden daha faydalıdır.
Kilo vermeye yardımcı ideal içeceklerdendir.

Sindirim Sistemini Düzenler
Arpa çayı doğal sindirim enzimi olarak çalışmaktadır. Sindirimi rahatlatıp, yiyeceklerin daha iyi hazmedilmesini sağlar. Bağırsakların düzgün çalışmamsından oluşan asidi ve gazı azaltır.

Stres, Anksiyeteyi Azaltır
Arpa çayı zihninizi ve ruhunuzu canlandıran iyi hormonları uyarır.
Beyin kaslarını rahatlatıp, kişiyi depresyondan korur.
Günde 1 bardak arpa çayı içmek depresyon hastalarına şiddetle tavsiye edilir.

Kanseri Önler
Düzenli olarak arpa çayı içerek meme ve prostat kanserinden korunabilirsiniz.
Antioksidan açısından zengin olan bu içecek, serbest radikallerden zarar görmüş hücreleri onarır.

Uyku Bozuklukları
Arpa çayı güzel bir uyku çekmenize yardımcı amino asitler, triptofan ve melatonin maddelerinden içerir.
Kafein içermez, daha rahat, huzurlu bir uyku sağlar.

İlgili Konular

Bitki Çaylarının Faydaları Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

04 Temmuz 2015
Nasır Bandı Kullanımı Resimli Anlatım

Nasır genelde ayak tabanlarında görülen, sürtünmeden ve basınçtan dolayı ayak tabanında oluşmuş sert tabakadır. Nasır bandı ise nasırlardan kurtulmak amaçlı bir üründür. Nasır bandı nasıl kullanılır? resimli tarif makalemizde bu bantı ne şekilde kullanacağınız hakkında bilgiler verdik. Nasır bantları keçe yastıklıdır ve ilaçlı olarak hazırlanmıştır. Salisilik asit özleri sayesinde ayak tabanlarında, parmaklarda ve avuç içlerindeki kalınlaşmayı giderir. Nasır bandında bulunan asetik asit maddesi mikrop kapmadan, iltihap riskini önleyerek nasırı eritir.
Keçeli kısım ise ayakkabı, terlik, sandalet giyerken acıyı azaltmaya yardımcı olur.

Nasır bandını kimler kullanamaz?
*Diyabet hastaları
*Küçük bebekler
*Doktorun bu bandı kullanmayı uygun bulmadığı hastalar.

Nasır bandı nasıl kullanılır?
Piyasada satılan nasır bantları çeşitli boyutlardadır.
Siz de bandınızı nasırın büyüklüğüne göre seçmelisiniz.
İlaçlı yakıyı koruyucu yüzeyden ayırıp, mor renkli ilaçlı yüzeyi direk nasırın üzerine yapıştırmalı, ve bandı nasırlı bölgede 3 gün boyunca tutmalıdır.
Bunu yaparken ve kullanırken nasır bandı kesinlikle oynatılmamalı yoksa sağlam deride eriyip, size acı verir.
Nasır bandı nasıl çıkarılır? Süre dolunca cerrahi pens ile alınıp, nasırlı bölgeye tentürdiyot sürülmelidir. Cerrahi pens yoksa direk çekip de çıkarabilirsiniz. Ayağınızda bandın etkisiyle mor görüntü oluşabilir, endişe etmeyin bir kaç güne geçecektir.

Öncelikle nasırlı bölgeyi yıkayıp, kurulayın, böylece bandın deriye yapışması kolaylaşır.

Nasır bandından koruma şeridini çıkarıp, banttaki renkli kısmı direk nasırın üzerine yapıştırın.

Bandın oynamasını önlemek amacıyla ek yara bantları, ince plasterler kullanabilirsiniz.

İlgili Konular

Nasır İçin Asprin Tedavisi Tıklayınız

Nasır Tedavisi Doğal Yöntemler Tıklayınız

2-3 gün sonra bantı çıkartın, şayet hala biraz nasır kaldıysa tekrar başka bir bant yapıştırın.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

03 Temmuz 2015
Tüp Bebekte Doğru Bilinen Yanlışlar
Tüp bebek tedavisi geçmiş zamanlarda oldukça korkulan bir tedavi idi. İnternetin bu kadar yaygın olmaması sebebiyle, anne ve baba adayları tüp bebek tedavisi hakkında yeterli bilgiye sahip olamıyor, yalnızca kulaktan dolma bilgiler ve efsanelerle tüp bebek tedavisini tanıyordur. Ancak günümüzde bu bilgi eksikliği ortadan kalkmış, insanlar tüp bebek tedavisi hakkında daha da bilinçlenmiştir. Fakat bazı konularda halen yanlış bilgilerin doğru sanılması söz konusudur.

Bu durumda yaygın olan yanlış bilgilerin düzeltilmesi ve anne ve baba adaylarının tedaviye bilinçli olarak başlaması gerekmektedir.
- İlk olarak bilinmesi gereken tüp bebeğin zor bir süreç olmadığıdı Çiftlerin büyük bir kısmı tedavi süresince acı ya da ağrı çekeceklerini düşünebilir. Ancak tıbbi açıdan tüp bebek tedavisinin herhangi bir zorluğu yoktur. Çiftlerin yaşabileceği tek zorluk psikolojik açıdan olabilir.
- İkinci olarak bilinmesi gereken ise, hiç sperm üretemeyen erkeklerinde baba adayı olabileceğ Sperm üretimi olmayan erkekler için geliştirilmiş oldukça başarılı yöntemler vardır. Bunlardan biri ise Mikro TESE yöntemidir. Mikro TESE yönteminde hastanın testislerinden elde edilen az sayıda sperm hücresi ile dahi çocuk sahibi olma şansı bulunur.
- En yaygın yanlış bilgilerden bir diğeri ise, embriyo transferinden sonra annenin sürekli yatması gerektiğ Anneler, embriyo transferinden sonra yüksek bir dolaba uzanmanın ya da sandalye taşımak gibi eylemlerin dahi embriyonun tutunma şansını düşürebileceğini düşünür. Ancak bu noktada çiftin bilmesi gereken, yatağa hapsolmanın stresi arttırabileceğidir. Bu sebeple anne adayı günlük işlerine kendini yormadan devam etmeli. Mümkünse doğa yürüyüşleri yapıp gebelik testine kadar stresli ortamlarda bulunmamalıdır.
- Bunun dışında doğrusunun öğrenilmesi gereken bir diğer konu, tüp bebeğin her yaşta uygulanamayacağıdı Tüp bebek, gebelik şansını arttıran bir uygulamadır ancak tıpkı doğal gebeliklerde olduğu gibi anne adayının yaşının ilerlemesi ile gebelik şansı düşer. Yaşın ilerlemesi ile beraber anne adayının yumurtalık rezervleri azalır ve yumurtaların kalitesi düşer. Bu sebeple de 35 yaşından sonra gebe kalma yetisi azalmaya başlar.
- Yumurta toplama aşaması sebebiyle menopoz yaşının daha erken gelmesi de, yanlış bir bilgidir. Yumurta toplama aşaması herhangi bir şekilde kadının daha erken yaşta menopoza girmesine yol aç
- Bunun dışında son olarak bilinmesi gereken tüp bebek tedavilerinde %100 başarı garantisinin olmadığıdıHiçbir merkez, tedavi için %100 garanti veremez, bu garantiyi veren merkezlerin güvenilirliği sorgulanmalıdır. Yardımcı üreme yöntemlerinden en başarılısı, tüp bebek yöntemidir. Ancak, tüp bebek tedavisinin de başarı oranı hastadan hastaya değişkenlik gösterebilmekle beraber, %60’tır.
Kaynak: Tüp Bebekte Doğru Bilinen Yanlışlar

Tüp Bebek Tedavisi sorularınız için tıklayınız!
02 Temmuz 2015
Kan Portakalının Faydaları Nelerdir?

Kan portakalları! Adından da anlaşılacağı gibi, bu portakalın rengi kırmızıdır. Diğer turunçgillerin aksine, kan portakalı çilek ve diğer yemişlere kırmızı pigmenti veren antosiyaninler içerir. Kan portakalı ve sağlığa faydaları makalemizde bu meyvenin vücudumuza olan çeşitli yararlarından bahsettik.
Kan portakalının tadı diğer portakallardan farksızdır fakat diğer narenciyelerin aksine, daha az asitlidir. ve antosiyan açısından zengindir. İşte kan portakalının bize kazandırdıkları

Antioksidan deposu
Kan portakal kırmızı rengi veren aynı zamanda mükemmel bir antioksidan olan antosiyanin maddesidir. Kan portakalında var olan yüksek miktardaki antosiyaninler antioksidana dönüşerek kalp hastalığı riskini azaltmakta ve kolesterol düşürücü rol oynamaktadır.Antosiyaninler ayrıca kansere karşı da koruyucudur. Stresi azaltır, serbest radikallerle savaşırlar, olası iltihapları da önlerler.

C Vitamini
Kan portakal turunçgillerden olduğu için, aynı zamanda askorbik asit olarak bilinen vitamin C deposudurlar.
Sağlık açısından, C vitamini kollajen üretimini uyarır, kemik, diş etleri, dişler, kıkırdak ve cildin normal gelişim ve bakımı için çok önemlidir. C vitamininin hücreleri onarmak, yaraların iyileşmesini sağlamak, bağışıklığı güçlendirmek gibi bir çok görevi vardır.
C vitamini ayrıca oksidatif strese karşı savaşır güçlü bir antioksidandır.
İki kan portakalı tavsiye edilen günlük C vitami alım miktarı için fazlasıyla yeterlidir.

Lifli Meyvelerdendir
Kan portakal iyi miktarda lif tüketmek için ideal meyvelerdendir.
Bir orta boy kan portakalı günlük lif ihtiyacının yaklaşık% 12’sini karşılar.
Yüksek lifli gıdalarla beslenmek çeşitli mide-bağırsak sorunlarını önler.

Şişmanlığı Önler
Kan portakalı yüksek miktarda su içeriği ile tokluk hissi verir, midde dolgunluğu sağlar, enerji düzeylerini stabil tutar, böylece az yemenizi, uzun süre acıkmamınızı sağlar. Kilo vermeniz kolaylaşır. Diyet yapan kişilere ara öğünlerde kan portakalı yemesini tavsiye ederiz.

Diyabet Kontrolü
Meyvede bulunan besin değerleri, özellikle C vitamini, diyabet 2’den muzdarip olan hastalarda kandaki glikozu ve serum lipid seviyelerini azaltır.

Folat Kaynağı
Kan portakalı folat için mükemmel bir kaynaktır. Tek bir porsiyon kan portakalı günlük önerilen folat alımının% 10’unu sağlayabilir. Hamile kadınların, özellikle sağlıklı bir fetus gelişimi için gerekli olan folattan optimal miktarlarda almaları tavsiye edilir.

Sağlıklıdır
Modern gıda alışkanlıklarında doymuş yağ dolu ürünler ve diğer kızarmış yiyecekler sıkça yer almaktadır.Kan portakal Bu yağların zararını en aza indirmeye yardımcı olabilir.

Kalp Sağlığı
Kan portakalı arterlerde biriken yağları dengeleme özelliği ile, kalp ve damar sağlığını korur. Antioksidanlar serbest radikal hasarına karşı kalbi koruma görevi üstlenirler.Ve kalbiniz sağlıklı bir şekilde çalışır.

Kalori kontrolü sağlar
Kan portakalının içeriğinde düşük miktarda şeker vardır, yağ ise hiç yoktur.
Bu durum kan portakalını diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden yapar.

Cildi yaşlanmaktan korur
Kan portakalı, olağanüstü miktarda antioksidan içeriği sayesinde, cilt üzerinde gençleştirici bir etkiye sahiptir. Cildimiz güneşe uzun süre maruz kaldıkça elastikiyetini kaybeder.Hatta uzun süre güneşlenme kansere bile yol açabilir. Antioksidanlar bu süreci nötralize ederek, cildin daha genç görünmesine yardımcı olur.

İlgili Konular

Tropikal Meyvelerin Faydaları Tıklayınız

Kış Meyveleri Ve Müthiş Faydaları Tıklayınız

Nar Ve Nar Suyunun Müthiş Faydaları İçin Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

02 Temmuz 2015
Mozerella Peyniri Nedir, Faydaları Nelerdir?

Mozerella meşhur İtalyan peyniridir. Mozzarella peyniri ve sağlığa faydaları makalemizde mozerella peyniri nedir? vücudumuza olan yararları nelerdir, bunlardan bahsettik. Mozzarella peynirinin besin değerleri şu şekildedir; 100 gramda 280 kalori, 17 gram yağ, 95 mg potasyum, 3,1 gram karbonhidrat, 28 gram protein vardır. Peynir ayrıca A, C, D, B12, Piridoksin, Magnezyum, Kalsiyum, Demir ve D vitamini muhtevasına sahiptir.

Biotin içerir
Mozzarella peyniri Vitamin B7 de denilen Biotin açısından güzel bir kaynaktır. Bu besin suda çözünür olduğundan, vücutta yağ olarak depolanmaz.
Hamile kadınlarda biotin eksikliğini önlemek için harika bir gıdadır.
Tırnakları ve saçları güçlendirip, saçların hızlı uzamasına yardımcı olur.
Yapılan araştırmalar, mozzarella peynirinin diyabetik kişilerde kan şekerini düşürüp,
dengelediğini gösteriyor.

Riboflavin Kaynağıdır
B2 ve riboflavin açısından da zengin olan mozzarella, kahvaltılar için ideal peynirlerdendir. B vitamini grubu migren, kansızlık gibi çeşitli sağlık sorunlarını önler.

Niatin zenginidir
Bu peynir ayrıca antioksidan deposudur da. Süt ürünleri yağların enerjiye dönüşmesini sağlayan B3 vitamini içerirler. Niasin özleri ile kolestrolü kontrol altına alıp, diyabet, artrit gibi hastalıkları önlerler.

Yağda çözünen vitaminleri barındırır
Mozzarella peyniri D, E ve A (4) gibi önemli yağda çözünen vitaminleri içerir. Bu vitaminler, kalsiyum emilimi, kemik sağlığı ve hücre zarının korunması için gereklidir.

Kemikleri güçlendirir.
Mozzarella kemik ve diş sağlığı için gerekli mineral olan kalsiyumu yüksek miktarda içerir. 28 gram mozzarella peynirinde 183 mg kalsiyum vardır.
Bunun yanı sıra, mozzarella kalp kaslarını korunmasında önemli bir rol oynar ve kolon kanseri riskini azaltır. Ayrıca, kilo vermenize de yardımcı olur.

Fosfor kaynağıdır
Mozzarella peynirinde gıdalardan kalsiyumu absorbe etmeye yardımcı fosfor mineralinden yeterli miktarda vardır.
Fosfor ayynı zamanda sindirim ve böbreklerin düzgün çalışması için gereklidir. Mineral kas yorgunluğu giderir ve beyin işleyişini kolaylaştırır.

Çinko doludur
Çinko hayatımız için çok önemli minerallerdendir. Cilt sorunlarıyla savaşır, beyaz kan hücresi sayısını artırır. Prostat bezlerinin iyi salgılanmasını sağlar, ve kilo vermenizde etkilidir.

Protein kaynağı
Protein açısından zengin olan bir yiyecek arıyorsanız, mozzarella peyniri sizin için iyi bir seçim olacaktır. Bu peyniri tüketmek enerjinizi yükseltir, kas gücünüzü artırır.

Potasyum zenginidir
Potasyum, bu peynirde bulunan bir diğer önemli mineraldir.
Potasyum insanlarda sodyum tüketiminden kaynaklanan istenmeyen etkilerle savaş maya yardımcı olur.
Potasyum aynı zamanda kan basıncını düşürür, ve kalp ritmini düzenler.

İlgili konular

Mozzarella Sticks Tarifi Tıklayınız

Kıtır Mozarella Peynirli Toplar Tarifi Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

01 Temmuz 2015
Cantaloupe Kavununun Sağlığa Faydaları

Cantaloupe asma üzerinde yetişen, yumuşak, etli ve oldukça lezzetli bir kavun çeşididir. Cantaloupe meyvesinin faydaları makalemizde bu kavunun sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerine yer verdik. Meyve çok az yağ ve az miktarda kalori içerir. Kolestrolsüz yapısıyla kalp hastaları için ideal meyvelerdendir.

Cantaloupe kavunu A vitamini deposudur. A vitamini ise hastalıklardan korunmak ve göz sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir. Gözleri kataraktan ve yaşlanma dolayısıyla oluşabilecek makula dejenerasyonunu önler.
Gözlerinizin sağlıklı olmasını ve keskin görme yeteneği istiyorsanız bu kavunu yemeğe devam etmenizi tavsiye ederiz.

Cantaloupe kavunu bağışıklık sisteminizi güçlendirir. İçeriğindeki C vitamini ve fitokimyasallar sayesinde serbest radikallerle savaşır, bedeni mikroorganizmaların ve yabancı cisimlerin saldırısından korur.

Cantaloupe kavunu insomnia yani uykusuzluk çekenlere şifa olan bir meyvedir.
Sinirleri rahatlatır, kasları gevşetir, uyku uyarıcı yardımcı besin içeriği ile güzel bir gece geçirmenizi sağlar.

Cantaloupe, diyabetten muzdarip insanlar için de çok yararlıdır. Kan şekeri düzeylerini kontrol eden yardımcı bitkisel besinler içerir. Aynı zamanda diyabetik nefropati gibi böbrek sorunlarından, diyabetik hastaları korur. Bu meyvede insülin direncini iyileştirmeye yardımcı besin vardır. Cantaloupe kavunu mükemmel bir anti-diyabetik meyvedir.

Cantaloupe meyvesi hipertansiyonun önlenmesi ve tedavisinde yardımcı potasyum açısından zengindir. Yüksek sodyum düzeyi hipertansiyonun ana nedenidir.
Cantaloupe fazla sodyumun atılımını sağlar. Bu nedenle yüksek kan basıncını kontrol altına almak isteyenler için ideal meyvelerdendir.

Cantaloupe meyvesi kalp hastalığını önlemede yardımcı birçok besin maddesi içerir. Kavun, kalp sağlığı için çok iyidir.
Cantaloupe, oksidatif stresle savaşarak kolesterol düzeylerini kontrol altına almaya yardımcı antioksidanlar bakımından zengindir.
Meyve ayrıca damar sertliği önlemede yardımcı olan C vitamini de içerir. Bu meyveyi yemeye devam ederek inmeyi önleyebilirsiniz.

Folat eksikliği için Cantaloupe

Bu kavun kansızlığı önlemek için en iyi meyvelerdendir. Vücut hücrelerinin sağlıklı olmasını sağlayan folik asit açısından zengindir. Folat eksikliği anemi semptomlarının ana nedenidir. Folat eksikliği yeni doğanlarda gelişme geriliği, konjenital defektler gibi önemli sağlık sorunlarına neden olabilir.Cantaloupe yemek folat eksikliğine bağlı sorunların önlenmesinde yardımcı olur. Hamile kadınlar ve anemi hastaları için mükemmel bir meyvedir.

Cantaloupe meyvesinin kalorisi düşüktür, lifli yapısıyla sizi uzun süre tok tutar ve acıkmanızı önler. Zayıflamaya yardımcı süper besinlerdendir.

Yapılan araştırmalar cantaloupe kavunu yemenin metabolik sendromu önlemede yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu kavunu bolca tüketen İran ve Tahran halkında metabolik sendrom rahatsızlığına rastlanmamaktadır. Cantaloupe iltihabı tedavi eden böylece metabolik sendromu önleyen besleyici özlere sahiptir.

Cantaloupe meyvesi kanseri önlemekte de oldukça etkilidir.
Meyve bedenimizi toksinlerden arındıran antioksidandan yüksek miktarda içerir.
Akciğer, pankreas, meme ve bağırsak kanserinin önlenmesine yardımcı olur.

İlgili Konular

Tropikal Meyvelerin Faydaları Tıklayınız

Kış Meyveleri Ve Müthiş Faydaları Tıklayınız

Nar Ve Nar Suyunun Müthiş Faydaları İçin Tıklayınız

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

30 Haziran 2015