Kategori: Sağlık

  • Adet düzensizliği için refleks terapisi

    Adet düzensizliği için refleks terapisi

    Kadınların yaşadığı en sık kadın hastalığı sorunlarından olan regl düzensizliği için çözüm olabilecek bir yöntem var. Adet düzensizliği için refleks terapisi nedir? Tamamlayıcı tıp yöntemlerinden biri sayılan refleks terapisini araştırdık.

    Adet düzensizliği için refleks terapisi | 1

    Adet düzensizliği 28 ve 35 gün arasında değişen adet döngüsünün zamanında olmamasıdır. Adet düzensizliği çoğu zaman dikkate alınmaz ve ileri dönemlerde sağlık problemlerine neden olabilir. İstenmeyen gebelikler yada gebe kalmanın zorlaşması gibi sorunlar ortaya çıkarabilir.
    Regl düzensizliklerinin önüne geçebilmek için son dönemde kullanılmaya başlanan bir tedavi yöntemide refleks terapisidir. Doğu kültüründe hastalıkların tedavisinde kullanılan akupunktura benzer bir tedavi yöntemi olan bu terapi ile vücut haritasından sinir noktaları belirlenir. Sorunlu olan bölge bulunarak doğru masaj teknikleri uygulanır. Doğru yöntem ile fonksiyon bozukluklarının önüne geçilir.

    Refleks terapisinin etkisini en sağlıklı şekilde alabilmek için düzenli olarak uygulanması gerekir.
    Bu uygulamaları yaptırmadan önce doktorunuz ile görüşmeyi ihmal etmeyin.

  • Sirke ile ev yapımı varis önleyici

    Sirke ile ev yapımı varis önleyici

    Oluşmuş yada yeni başlayan varisleriniz varsa sirke ile ev yapımı varis önleyici tarifini deneyebillirsiniz. İçerisindeki cildi besleyen ve yumuşatan maddeler ile varislerinize çözüm bulabilirsiniz.

    Sirke ile ev yapımı varis önleyici

    Varis genetik, kalp damar hastalıkları, kilo alıp verme ve doğum sonrası vücudun yıpranması gibi nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. İleri boyutlardaki varisler sağlık açısından sorun oluşturabilir. İleri seviyedeki varislerin kesin çözümünü doktorunuza danışmalısınız. Hafif ve orta seviyedeki varislerinizden kurtulabilmeniz için ev yapımı bir tarif hazırladık.

    Sirke ile ev yapımı varis önleyici | 2

    Varis Önleyici Tarifi

    Malzemeler

    3 çorba kaşığı aleo vera jeli
    Yarım su bardağı elma sirkesi ( doğal sirke tercih etmelisiniz)
    1 orta boy havuç

    Havucu iyice kıyılmış bir hale getirin. Sonrasında elma sirkesi ve aleo vera jelini ekleyin. Oluşan Karışımı bir saat kadar dolapta bekletin.
    Varisli bölgeye 5 dakika süre ile masaj yapın. Yarım saat bekletin. Sonrasında cildinizi yıkayabilirsiniz.
    Bu tarifi haftada 1 yada 2 defa uygulayabilirsiniz. En iyi sonucu alabilmek için düzenli uygulamayı unutmayın.

  • Yasemin çayı faydaları

    Yasemin çayı faydaları

    Yasemin çayının müthiş faydalarını biliyor musunuz? Yasemin çayı ile sağlıklı ve genç kalın. Alerji, fazla kilo ve depresyon gibi sağlık sorunları ile mücadele etmenize yardımcı olur.

    Yasemin çayı ve yasemin çayı faydaları

    Yasemin çayı çok faydalı olmasına rağmen tüketim oranı azdır. Yasemin çiçeklerinin kurutulması ile elde edilen çay insan sağlığına bir çok fayda sunar. Gün içerisinde 2 fincan yasemin çayı tükettiğinizde kendinizi enerjik hissedebilirsiniz. Çayın rahatlatıcı etkisi ile adet dönemlerini daha rahat geçirebilirsiniz.

    yasemin çayı faydaları
    yasemin çayı

    Yasemin Çayı Faydaları

    • Stresi azaltır,
    • Antioksidan özelliği ile yaşlanmayı geciktirir,
    • Depresyon belirtilerini azaltır,
    • Kas ağrılarını hafifletir,
    • Kan basıncını dengeler,
    • Diyabet hastalarına iyi gelir,
    • Yağ yakımına yardımcı olur,
    • Kemik ve eklem ağrılarına iyi gelir,
    • Enerji verir,
    • Kalp damar hastalıklarından korunmanızı sağlar,
    • Alerji belirtilerini hafifletir.
    • Yasemin çayını güvendiğiniz aktarlardan yada kaliteli markalardan almayı unutmayın.
  • Un Zehirlenmesi Nedir? Un Zehirlenmesi Nasıl Olur?

    Un Zehirlenmesi Nedir? Un Zehirlenmesi Nasıl Olur?

    Un dünyada en çok tüketilen gıdalardan biridir. Peki un zehirlenmesi nedir? Un zehirlenmesi nasıl olur? gibi bir soruyla karşılaşmış mıydınız? İşte en sık tükettiğimiz besin olan un hakkında ilginç bilgiler.

    Un zehirlenmesi doğrudan fark edilmiş bir hastalık olmamıştır. Amerika’da artan zehirlenme vakalarının nedeni araştırılırken şans eseri ortaya çıkmıştır. Devamlı olarak zehirlenen halkın evlerinde yapılan araştırmalar doğrultusunda fark edilmiştir.

    Un Zehirlenmesi Nedir? Un Zehirlenmesi Nasıl Olur? | 3

    Un zehirlenmesinin nedeni unun içerisinde yer alan koliform bakterisidir. Normal şartlarda undan elde edilen yiyecekler pişirilerek tüketildiği için sorun oluşmamaktadır. Bu bakterinin unun içerisine nasıl girebildiği konusunda ise en olası teori üretimden önceki ham bitki halidir. Hayvanların fazla olduğu bölgelerde üretilen unun temel maddesi olan buğday, mısır yulaf gibi bitkiler bu süreçte bakteriye maruz kalır ve üretim aşamasında tamamen yok olmazlar.

    Un zehirlenmesinden korunmanın en etkili yolu ise unun pişirilerek tüketilmesidir. Un saklama kaplarınızı nemden uzak tutmalısınız. Un paketinin üzerinde yazan son kullanma tarihinden önce tüketmeye dikkat edin.

  • Tüm günü enerjik geçirme önerileri

    Tüm günü enerjik geçirme önerileri

    Sabahtan akşama kadar bitmek bilmeyen bir enerjiye sahip olmak herkesin hayali. Tüm günü enerjik geçirme önerileri ile çok daha hareketli ve daha az yorulan zinde bir insan haline gelebilirsiniz.

    Tüm günü enerjik geçirme önerileri

    İş ve okul hayatı, günlük sorumluluklar, stres hepsi gün içerisinde insanların enerjilerini tüketen faktörlerdir. Bunu dışında tüketilen besinler, aldığınız kalori miktarı gün içerisindeki enerjinizi etkiler. Uzun zamandır yorgunluk yaşayan ve bu duruma dur demek isteyenler için bazı uygulaması basit, etkisi büyük öneriler hazırladık.

    Tüm günü enerjik geçirme önerileri | 4

    Gün İçinde Zinde Olmak İçin

    • Sabaha erken başlayın. Uyandığınızda yataktan birkaç dakika içinde çıkın.
    • Sabahları ılık su ile duş almaya özen gösterin. Kan akışınızın hızlanması daha kolay kendinize gelmenizi sağlar.
    • Güne enerjinizi arttıracak müzikler ile başlayın. İşe yada okula gitmek için hazırlanırken canlı müzikler dinleyin.
    • Mutlaka kahvaltı yapın. Taze sıkılmış meyve sularını tüketebilirsiniz. Eğer uykunuz çabuk açılmıyorsa şekersiz ve kremasız kahve için.
    • Gün içerisinde uzun süre aynı ortamda kalmayın. İş yerinde de olsanız arada hareket edin. Yerinizi değiştirmeye çalışın.
    • Omega 3 açısından zengin olan balık, tavuk, peynir gibi gıdalar kendinizi daha dinç hissetmenizi sağlar.
    • Kan şekerinizdeki ani değişimler çabuk yorulmanıza neden olacaktır. Bu durumu engellemek için uzun süre aç kalmayın. Şeker içeren gıdaları azaltın.
    • Su tüketimini atlamayın. Susuz kalan vücut daha çabuk yorulur ve halsizleşir.
    • Kafeini dengeleyin. Uykunuzu açmak yada bir işe odaklanmayı kolaylaştırmak için tükettiğiniz kafeinin fazlası vücudunuzda huzursuzluğa neden olabilir. Akşamları kafeinli içecekler tüketmeyin.
    • Enerjinizi arttıracak besinler tüketin. Taze meyveler, sağlıklı kuruyemişler içerdikleri vitamin ve sağlıklı yağlar ile size çok iyi gelir.
  • Harareti kesen doğal içecekler

    Harareti kesen doğal içecekler

    Yaz sıcakları ile başa çıkmakta zorlanıyorsanız harareti kesen doğal içecekler size yardımcı olabilir. Gün içerisinde tüketeceğiz bu içecekler ile kendinizi ferahlamış hissedebilirsiniz.

    Harareti kesen doğal içecekler

    Güneşin etkisini en çok hissettiğimiz yaz aylarında ister evde isterseniz de dışarıda olun kendinizi rahat hisstemeniz zordur. Ortalama olarak 37.5 derecelik vücut ısısı yaz aylarında yükselebilir. Artan vücut sıcaklığını düşürmenin en etkili yollarından biri ise doğru besinleri tüketmektir. Yaz sıcaklarında vücut sıcaklığınızı düşürmenize yardımcı olacak gıdaları hazırladık.

    Harareti kesen doğal içecekler | 5

    Limon
    İçerisindeki yüksek C vitamini yaz aylarında ihtiyacınız olan enerjiyi verir. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudun ısı dengesinin korunmasına yardımcı olur. Bir bardak suyun içerisine birkaç damla eklemeniz yeterli olacaktır.

    Harareti kesen doğal içecekler | 6

    Nane
    Doğal bir serinletici olan naneyi yemeklerinizde sık sık kullanın. Gün içerisinde tükettiğiniz suyun içerisinde birkaç nane yaprağı ekleyerek bu etkiyi arttırın.

    Sandal Ağacı
    Harareti kesme özelliğine sahip olan sandal ağacı tozunu soğuk süt ile tüketebilirsiniz. Vücudunuzdaki ısı dengesini sağlamış olursunuz. Diğer bir alternatif ise sandal ağacı yağı ile vücudunuza masaj yapmak olacaktır.

    Aleo Vera
    Vücut ısınızın arttığını hissettiğinizde serinlemek aynı zamanda cildinize bakım yapmak için aleo vera jeli kullanabilirsiniz. Evde Aleo Vera Jeli Yapımına Göz atabilirsiniz !

    Ayran
    Ev yoğurdu ile doğal olarak yapıldığında daha sağlıklı olan ayran vücut ısınızın düşmesine yardımcı olur.

    Hindistan Cevizi Suyu
    Hindistan cevizi tropikal iklimlerde sıcakla mücadele etmek için kullanılan oldukça etkili bir yöntemdir. Gün içerisinde birkaç bardak tükettiğinizde günlük enerjinizin önemli bir kısmını da almış olursunuz.

  • Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri

    Tiroid hastalığına toplumda bir çok kişide rastlanır ancak geç fark edilmesi vücutta dengesizliğe neden olur. Tiroid hastalığının en önemli belirtileri nelerdir? Tiroid hastalığı hakkında bilmek isteyeceklerinizi bir araya getirdik.

    Tiroid bezi boynun ön tarafında yer alır. Besinlerden alınan iyot ile metabolizmanızı, vücut sıcaklığını ve nabız oranınızı düzenleyen hormonların üretiminden sorumludur. Bu hormonların az yada fazla üretilmesi çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Kişinin günlük hayatını etkiler. Tiroid hastalığının en önemli belirtilerini sıraladık.

    Tiroid Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

    Yorgunluk ve Uykusuzluk
    Vücudun enerji seviyesini etkilediği için uzun süre devam eden uykusuzluk ve bitkinlik hissi yaratır. Bu durum sinirlilik ve güç kaybına yol açar.

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri | 7

    Kalp Atışında Değişiklikler
    Tiroid hastalığının en belirgin özelliklerinden biri de aniden değişen kalp atışlarıdır. Kişi bunu hisseder. Bazen artan ve bazen ise azalan kalp atışları kişileri rahatsız eder.

    Hızlı Kilo Verme Yada Alma
    Kısa bir süre içinde ortaya çıkan kilo artışı veya azalması, çok düşük veya çok yüksek tiroid hormonları anlamına gelebilir.

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri | 8

    Kuru Ciltler ve Kırılan Tırnaklar
    Kuru kaşıntılı cilt, tiroit bezi ile ilgili problemlerin işareti olabilir. Benzer şekilde, tırnaklarınız daha çabuk kırılmaya başladıysa tiroid hastalığının habercisi olabilir.

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri | 9

    Vücut Isısını Düzenleme Sorunları
    Tiroid hastalığı vücudunuzun sıcaklığını kontrol etme yeteneğini bozabilir. Çok üşüdüğünüzü hissedebilir yada aşırı terleme problemi yaşayabilirsiniz.

    Boyun Şişmesi
    Boyun bölgesinde şişme veya genişleme, tiroid beziyle ilgili sorunların görünür bir işaretidir.

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri | 10

    Kas Ağrıları
    Hipotiroid belirtileri, vücudun farklı yerlerinde ağrı hissedebilir. Aniden hissedilen kol yada bacak krampları buna örnek olabilir.
    Tiroid hastalığının en sık rastlanılan belirtilerini sizde hissediyorsanız vakit kaybetmeden doktorunuza başvurun.

    Tiroid Hastalığının En Önemli Belirtileri | 11

     

  • Nikotini Vücuttan Hızlı Atmanın Yolları

    Nikotini Vücuttan Hızlı Atmanın Yolları

    Sigara kullanımını bırakmış olsanız bile vücutta kalan nikotin ile uzun süre sağlığınıza zarar vermeye devam eder. Nikotini vücuttan hızlı atmanın yolları nelerdir? Hangi besinler nikotini atmanıza yardımcı olur?

    Nikotini Vücuttan Hızlı Atma Yolları

    Sigara yol açtığı bir çok ciddi hastalık ile vücudunuza kalıcı zararlar verir. Sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda uzun süre kalan nikotinin etkisinden hızlı bir şekilde kurtulmak için bu besinleri tüketebilirsiniz.

    Antioksidan Besinler
    Vücudunuzu yenilemenize yardımcı olabilecek besinler tüketin. Bunların başında yaban mersini, çilek, ahududu yer alır.

    Süt Ürünleri Tüketin
    Özellikle yoğurt kanın hızlı temizlenmesine yardımcı olur. Akciğerlerin temizlenmesinde rol oynar. Günde 2 porsiyon yoğurt yada süt ürünü tüketebilirsiniz.

    Nikotini Vücuttan Hızlı Atmanın Yolları | 12

    Su
    Cildin kendini yenilemesine ve onarmasına yardımcı olan en önemli madde sudur. Hergün 2 lt su tüketmeye özen gösterin. İçerisine birkaç damla limon eklediğinizde vücuttan toksinlerin atılmasına da yardımcı olacaktır.

    Demir Açısından Zengin Besinler
    Vücudun onarılmasının temelinde kan hücreleri yer alır. Demir açısından zengin besinler ile beslenmek önemlidir. Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin Tıklayın!

    Nikotini Vücuttan Hızlı Atmanın Yolları | 13

    Zencefil
    Akciğerlerinizin temizlenmesine yardımcı olacak zencefili ister çay olarak istersenizde yemeklerinizde baharat olarak tüketebilirsiniz.

  • Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Kadınlarda daha fazla ortaya çıkan demir eksikliğiniz varsa bu gıdaları tüketin. En çok demir içeren besinler nelerdir?

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin

    Demir, insan vücudu için son derece önemli bir mineraldir. Görevi ise kandaki hemoglabin ve kaslardaki miyoglobinin taşınmasıdır. Vücutta demir mineralinin dönemsel olarak azalmasına demir eksikliği denir.

    Demir Eksikliği Belirtileri

    Düzensiz uyku,
    Uzun süreli halsizlik,
    Baş ağrısı,
    Baş dönmesi,
    Solgunluk,
    Çabuk kırılan hassas tırnaklar,
    Parlayan saçlar,
    Zayıflayan bağışıklık sistemi.

    Demir Eksikliğiniz Varsa Bu Gıdaları Tüketin | 14

    Yüksek Miktarada Demir İçeren Gıdalar

    Kabak çekirdeği,
    Kuru üzüm,
    Domates,
    Pekmez,
    Tavuk ciğeri,
    Kırmızı et,
    Ispanak,
    Patates,
    Sakatat,
    Ton balığı,
    Yumurta.
    İçerisinde yüksek miktarda demir bulunan bu besinleri tüketebilirsiniz. Yukarıdaki belirtiler sizde de varsa önceliğiniz doktora gitmek olmalıdır. Vücudun uzun süre demir eksikliği yaşaması başka hastalıklara davetiye çıkarabilir.

  • Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları

    Temel ilk yardım bilgileri okullarda öğretilmesine rağmen hala yanlış uygulamalar yapılmasından dolayı hayati riskler ortaya çıkabiliyor. Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları nelerdir? Temel ilk yardım yöntemlerini doğru uygulamak bir insanın hayatını kurtarmanıza yardımcı olabilir.

    Yanlış yapılan 8 ilk yardım yöntemi ve doğruları

    İlk yardım, herhangi bir kaza anında sağlık görevlileri kaza alanına gelene kadar yapılan müdahaleleri kapsar. Doğru uygulanması hayati önem taşır. Hayati öneme sahip olmayan kazalarda ise enfeksiyon gelişmesini ve ileride daha büyük sağlık sorunları ile karşılaşılmasını engeller.

    Her Yaralanma Hidrojen Peroksit İle Tedavi Edilmez

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 15
    Bununla ilgili yanlış olan şey, peroksit, bağ hücrelerini yok eder ve yaranın iyileşmesini önler. İyot ve alkol sağlıklı hücreleri yakar ve bir yaraya uygulandığında ağrı, şok ve yanmalara neden olabilir.
    Doğru uygulaması ise,yarayı içme suyu ile yıkayın daha sonra bir antibiyotik içeren bir şifa merhemi uygulayın. Bandaj gerekmedikçe uygulanmamalıdır. Aksi takdirde yara ıslanacak ve iyileşmesi daha uzun sürecektir.

    Kalp Masajları Kaburga Kırıklarına Neden Olabilir

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 16
    Bununla ilgili yanlış olan şey, kardiyak kompresyonlar kırık kaburgalara neden olabilir, bu da akciğerlere ve kalbe ciddi şekilde zarar verebilir.
    Doğru uygulaması ise, Kişinin nabzının olmadığı, nefes almadığından ve etrafında doktor olmadığından emin olduğunuz takdirde yalnızca kardiyak kompresyon yapmanız gerekir. Bir kişi bir ambulans çağırırken, diğeri kalp sıkışmalarını dakikada 100’lük ritimle kalp masajı yapabilir.

    Aynı Anda Bir Çok İlaç Almayın

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 17
    Bu konuda yanlış olan şeyçok ilaç almak karaciğer sorunlarına yol açabilirBununla ilgili yanlış olan şey, parasetamol veya asetaminofen, ağrıyı ve iltihaplanmayı hafifletir. Aşırı dozajı karaciğer ve böbrek yetmezliğine neden olabilir.
    Doğru uygulama, dozu dikkatlice ölçün. Yetişkinler için maksimum tek doz 1 g’dır (günde 4 g). Asetaminofen birçok ilaçta, özellikle de grip aşısı olanlarda bulunur ve ilaçları birleştirmek, kolayca doz aşımına ve sonuçlarına neden olabilir.

    Burun Kanamasında Sırtüstü Uzanmayın

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 18
    Bu konuda yanlış olan şey, bunu yaparsanız, kafanızdaki kan basıncı yükselir. Kanayan bölümün ne kadar tehlikeli olduğunu bilmiyorsunuz, bu nedenle kan akciğerlerinize girebilir veya kusmaya neden olabilir.
    Doğru uygulama ise, basıncı azaltmak için başınızı dik tutun, soğuk pres uygulayın ve ardından burun deliğini 15 dakika boyunca parmağınızla kapatın. Ağzınızdan nefes alırken diğerine de aynı şeyi yapın. Kanama durmazsa tekrarlayın. Uzun süre devam ederse hastaneye gitmeniz gerekmektedir.

    Yaralıyı Arabadan Çıkarmaya Çalışmayın

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 19
    Bunun hakkında yanlış olan şey, karayolu kazalarında ölümlerin çoğu boyun ve omurga yaralanmaları nedeniyle meydana gelir. Yaralıya yardım etmek için yapılan en küçük adım, onları öldürebilir ya da felç edebilir.
    Doğru uygulama ise, bir kişi baş, boyun veya omurga travması riski ile yaralanırsa (örneğin eklemlerini hissetmiyorsa da kan yoksa) ambulans çağırın ve doktorlar gelene kadar yaralının nefes almasını izleyin.

    Ciddi Zehirlenmelerde İlaç Kullanımına Dikkat Edin

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 20
    Bununla ilgili yanlış olan şey, emetik ilaçlar özofageal bir yanmaya ve akciğerlere zehirli kusmuk kaçmasına yol açabilir.
    Doğru uygulama ise, şüphelenilen bir zehirlenmeyle ambulans çağırın, semptomları ve muhtemel bir zehir kaynağı belirtin ve öngörülen işlemleri not edin. Tehlikeyi kendiniz değerlendiremeye çalışmayın.

    Doğru Turnikeyi Kullanın

    Yanlış yapılan ilk yardım yöntemi ve doğruları | 21
    Bunun hakkında yanlış olan şey, yanlış veya gereksiz yere uygulanan bir turnike, ekstremite baskısı ile sonuçlanabilir. Kanamayı durdurmaz, kan dolaşımını önleyerek nekroza neden olur.
    Doğru uygulama ise, yaraya çok miktarda steril gazlı bez veya temiz bir bez uygulayın ve sıkıca bastırın ambulans gelene kadar bu yeterli olacaktır. Tek istisna, aşırı kanama olmasıdır.