Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık öğle uykusunun faydaları yazımızı sizler için hazırladık.
Winston Churchill, Napoleon Bonaparte, John F Kennedy, Albert Einstein hayatta başarılı olmuş bu kişilerin ortak noktaları nedir biliyor musunuz,hepsi kaylulenin yararlarının farkına varmış ve yaşamının bir parçası haline getirmiş kişilerdir. Siesta için ideal saat dilimi öğle 1’le 3 arasıdır.
Öğlen uykusu için yatak döşek yatmanıza gerek yok, öğlen saatlerinde işyerinde başınızı masaya 5 dakika bırakıp, gözlerinizi dinlendirmeniz, veya biraz kestirmeniz de işinizi görecektir.

Öğlen Uykusunun Faydaları

Öğrenme ve Hafızayı Geliştirir
Uyuduğumuzda beyin kendini şarj etmiş olur ve bilgi, öğrenim açısından bedeni hazırlar.
Ezber yapma zamanınızı öğlen saatlerinize ayarlamanızı ve ardındandan uyumanızı tavsiye ederiz,
bu saatlerde edinilen bilgiler hafızaya daha iyi yerleşip daha kalıcı oluyorlar.
Çok değil, yalnızca 10 dakika uyku yeterli.

Öğle Uykusu Sizi Dinç Tutar
Bütün av hayvanları avlarını yakalayabilmek için hedefe odaklanmaları ve uyanık dikkatli olmaları gerekir.
Araştırmalar bu hayvanların öğle uykusuna yattıklarını gösteriyorlar.
Peki, hayvanların öğle uykusuna yatmalarının bunda etkisi var mı? bu soruya kesinlikle evet cevabını verebiliriz.
Nasa pilotlarınca yapılan deneyler öğle uykusunun bireyi dinlendirdiğini, daha zinde ve dinç yaptığını gösteriyor.

İyi Bir Uyku İçin Öneriler yazımız için tıklayınız 

Üretkenliği Artırır
Yorgun bir zihinde düşünce akışı durur.
Düşüncelerin berraklaşabilmesi için temiz bir zihin gerekir.
Bunun içinde öğlen uykusu şarttır.
Hiç şüphesiz kaylule yapan bilim adamlarından biri de Albert Einstein’dır.

Stresi Giderir
Stres, modern zamanların en büyük sağlık sorunlarından biridir.
Öğlen uykusunun sağlık açısından yararları beyni, kasları vücudu rahatlatıp, gevşetir.
Bu durum kişiyi rahatlatır, stresten kurtarır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

Öğle Uykusunun Faydaları