Menopozu Geciktirmenin Doğal Yolları

Menopoz kadınların hayatında meydana gelen doğal bir olgudur. Menopozu geciktirmenin doğal yolları makalemiz erken menopoz yaşamak istemeyen kadınları bilgilendirmek için hazırlanmıştır. Menopozu geciktirmenin etkili yolları neler bilerek bunları tatbik etmek en doğrusudur. Yakın zamana kadar menopozun, adetin başlaması gibi bizim elimizde olmayan bir durum olduğuna inanılıyordu. Günümüzde pek çok kadının erken menopoz yaşamaya başlamasıyla bu durumun sanıldığı gibi olmadığı anlaşıldı. Araştırmalar, erken menopoza girmeye neden olan pek çok etkenin olduğunu gösterdi.Erken menopozun sağlığımız üzerinde pek çok olumsuz etkisi vardır. Aynı zamanda erken menopoz demek üreme, çocuk sahibi olma şansının bitmesi demektir. Bunun için menopozu geciktiren yolları her kadın muhakkak bilip, uygulamalıdır.

Düzenli Egzersiz
Menopoz genelde düzensiz yumurtlamanın sonucu olarak ortaya çıkar.
Bedeninizin sağlığı yerinde olmadığında ovulasyon soruları yaşarsınız.
Zamanımda vücudumuz kirli hava, hormonlu yiyecekler, işlenmiş gıdalar gibi zararlı şeylerin etkisi altındadır.
Bu faktörler bedenimizin hızla yaşlanmasına yol açarlar.
Spor yapmak bedenimizden bu toksinleri atmanın en iyi yöntemlerindendir.
Egzersiz, kan akışını kontrol ederek, adetlerinizin de düzenli olmasını sağlar.

Sigarayı Bırakın
Sigara tiryakisiyseniz, erken menopozla karşılaşmanız hiçte süpriz olmaz.
Sigara vücutta kan dolaşımını engeller.
Rahim ve yumurtalıklarınızda kan dolaşımı olmazsa, adet göremezsiniz.
Sigarayı bırakmak menopozu geciktirmenin en etkili yollarındandır.

Bol Antioksidan Alın
Menopoz yaşlanmanın bir işaretidir.
Diğer bir deyişle, menopoz hayatınızda bir dönüm noktasıdır,
maalesef yaşlı bir kadın olmaya başlıyorsunuz.
Bu psikolojiye girmemek, erken menopoz yaşamamak için size önerimiz vücuttan toksinleri atan,
yaşlanma belirtilerini geciktiren antioksidan ağırlıklı beslenmenizdir.
Taze meyve ve sebze tüketin.
Antioksidan içeriği yüksek çilek, zeytin yağı, brokoli,
dolmalık biber gibi gıdaları sofranızdan eksik etmeyin.

Östrojen İçeren Gıdaları Tüketin
Menopozdan önce bedende östrojen hormonlarında ciddi derecede azalma görülür.
Vücudunuzun yeterli östrojen üretmesinde siz de besinlerle katkıda bulunabilirsiniz.
Östrojen içeren yiyeceklerden bazı sofa ürünler, arpa, çavdar gibi tahıllı gıdalardır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.