Meme Kanserini Önlemek İçin Tavsiyeler

Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, meme kanserini önlemek için tavsiyeler makalemizi hazırladık. Göğüs kanserini önlemek, en azından kansere yakalanma riskini düşürmek bizim elimizdedir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, kanser vakalarının üçte biri önlenebilir türlerdendir.Yapılan istatistiklere göre, 30 yaşındaysanız meme kanserine yakalanma riskiniz %229/1, 40 yaşındaysanız %68/1, 50 yaşındaysanız bu ihtimal %37/1’dir. Kişinin anne veya kız kardeşi meme kanseriyse, meme kanserine yakalanma riski 2 kat artar. Beslenme, kilo, sigara, alkol, spor vb faktörler meme kanseriyle irtibatlı konulardır.

Organik Yiyin
Birçok çalışma meme kanseri de dahil olmak üzere, otizm, parkinson,
kanser türleri ile pestimist yani meyve sebzelerdeki
ilaç kalıntılarının bağlantılı olduğunu gösteriyor.
Organik beslendiğinizde şundan eminsiniz ki,
meyveniz sebzenizde ilaç yok, gönül rahatlığı
ile tüketebileceğiniz yiyecekler onlar.

Sigara
Tütün olası meme kanseri risk faktörlerindendir.
Sigaradan uzak durmak yalnız meme kanserine değil
diğer tür kanserlere de yakalanmaktan sizi korur.

Sağlıklı Beslenin
Kötü beslenme alışkanlıkları, ve egzersiz eksikliği şişmanlığa neden olur.
Şişmanlık meme kanserine zemin hazırlayan nedenlerdendir, dengeli ve yeterli
beslenerek ve her gün bir müddet spor yaparak bedeninizi bu kanserden koruyabilirsiniz.

Hormon Tedavisi
Östrojen ve progestin her ikisinin kombinasyonundan oluşan
hormon replasmanı göğüs kanseri riskini artıran faktörlerdendir.

Oda Kokusu Ve Kokulu Mum Kullanmayın
Odanızın güzel kokmasını istemeniz çok doğal fakat bunun için kimyasal ürünler
yerine doğal tütsüleri, doğal kokuları tercih edin, kimyasallardan uzak durun.

Spor Yapın
40-85 yaşındaki kişilerden oluşan kadınlarla yapılan araştırmaya göre,
içlerinde düzenli egzersiz yapan kişilerin meme kanseri riskini,
spor yapmayanlara göre yarı oranda taşındıklarını gösteriyor.
74 bin kadını kapsayan araştırmaya göre, haftada 5 kez,
günde yarım saat yürümenin meme kanseri riskini %18 oranında azalttığını gösteriyor.

Emzirme
Emzirme sadece bebekler için yararlı değildir,
aynı zamanda östrojen düzeylerini dengeleyen,
anne için de oldukça sağlıklıdır.
Araştırmalar bebeğini emziren kadınların,
emzirmeyenlere oranla meme kanserine yakalanma riskini
yarı yarıya azalttığını bildiriyorlar.

İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun
Meme tümörü üzerine yapılan araştımalar, konserve,
dondurulmuş gıdalar ve marketlerde satılan paketlenmiş yiyeceklerin
meme kanserini tetikleyebileceğini gösteriyor.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.