Türkiye’de Kırmızı veya Kızıl Çay olarak bilinen Rooibos Çayı, Aspalathus linearis bilimsel adıyla kullanılır. Güney Afrika kökenli bitki kafeinsiz özelliğe sahiptir. İki farklı renkte piyasaya sunulan rooibos, kırmızı ve yeşil çay çeşitleriyle tüketime hazırdır.
Kırmızı rooibos çayı tatlı, yeşil rooibos çayı ise otsu tada sahiptir. Zengin mineraller, değerli vitaminler sahiptir.
Rooibos Çayı Nasıl Yapılır?
Kurutulmuş bitkisinden yapılan Rooibos çayı tarifi, oldukça kolay şekilde hazırlanır. 1 çay kaşığı rooibos çayını, bir bardak su ile hazırlayabilirsiniz. Suyu kaynatın ve içerisine kırmızı veya yeşil rooibos çayından 1 çay kaşığı ekleyin, klasik çay gibi demleyin. Ortalama 5 dakika demleyin ve ardından süzerek içebilirsiniz. Geleneksel içiminde süt ve şeker ilavesi kullanılır. Tercihe göre limon yahut bal ilave ederek içebilirsiniz.
Rooibos Çayının Faydaları Nelerdir?
Antioksidan açısından oldukça zengin Rooibos çayının faydaları arasında, kafein içermemesi önemli özellik sağlar. Her iki çeşit rooibos çayında da bilinen faydalar şu şekilde sıralanabilir;
Sinirleri yatıştırmak, stresi önlemek ve dinginlik sağlamak için kullanılır.
Bozayı sevmeyenler olduğu gibi sevenlerde çoktur. Boza leblebi ikilisi lezzetli olduğu kadar faydalıdır. Bu makalemizde sizlere boza yapımı tarifini ve faydalarını paylaşacağız.
Bozanın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Bozanın sağlığa olan faydaları arasında enerji vermesi gösterilebilir. Kış aylarının en vazgeçilmez içeceklerinden bir tanesi bozadır. İnsanın içerisini ısıtan bozanının sağlık açısından da birçok yararı bulunuyor.
Bozanın içerisinde A, B1, B2 ve E vitaminlerinin yanı sıra demir, fosfor gibi mineraller de vardır. Bozanın faydaları arasında ise şunlar mevcuttur:
Bozanın içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunuyor. Bundan dolayı hamileler de rahatlıkla bozayı tüketebilir. Ayrıca emziren bir kadının boza tüketmesi süt yapıcı bir etkide yaracaktır. Bundan dolayı hamile ya da emziren kadınlara sıklıkla boza içmeleri tavsiye edilir. Dilerseniz Anne Sütünü Artıran Yiyecekler konumuza göz atabilirsiniz.
Bebeklere Boza Verilir mi?
Fakat bebeklere boza çok önerilmez. Bozanın içerisinde bol miktarda şeker var. Bu yüzden de özellikle 2 yaşından küçük çocukların boza içmesi çok sağlıklı değildir.
Boza Kilo Aldırır Mı?
Bozanın içindekiler arasında pirinç, bulgur, leblebi gibi besinler var. Ayrıca boza şeker bakımında da çok zengindir. Bundan dolayı boza kilo aldırabilme özelliğine sahiptir. Kilo problemi olanlar ya da kilo almak istemeyen kişiler bozayı dikkatli bir şekilde tüketmelidir. 1 bardak boza yaklaşık olarak 200-250 kalori civarındadır. Eğer kilo almak istiyorsanız sizlere kilo aldıran içecek tariflerimizi önerebiliriz.
Boza Ne Kadar Tüketilmeli?
Boza ne kadar tüketilmelidir sorunun cevabı ise kilo ve şeker probleminin olup olmadığına göre değişir. Fakat yine de çok içilmemesinde fayda var.
Evde Boza Yapımı Tarifi
Evde boza nasıl yapıılır
Boza Malzemeleri
3 bardak bulgur
2 kahve fincanı pirinç
3 bardak toz şeker
1 bardak eski boza ya da kibrit kutusu büyüklüğünde maya
Geniş bir kap
Boza Nasıl Yapılır?
Bulgur akşamdan bol su ile ıslatılır. Ertesi gün bulgur ve pirinç iyice ezilinceye kadar pişirilir. Mikserle çırpılır ve ince süzgeçten geçirilir. Bu karışım hafif ateşe konulur. İçine şeker katılır ve eriyinceye kadar karıştırılır. Sonra ateşten alınır.
Bir yerde ılınmaya bırakılır. Arada bir karıştırılır. Ilındıktan sonra içine eski boza ya da ılık suyla ezilmiş maya katılır. İyice karıştırılır. Bu karışımın ağzı kapatılarak, 20-25 derecelik bir yerde, ara sıra karıştırılarak 2-3 gün bekletilir. İçinde göz göz hale gelmiş kabarcıklar görülürse olmuş demektir. Serin bir yere alınır.
Soğuk servis yapılır. İsteğe bağlı olarak üzerine sarı leblebi ve tarçın ilave edilir. Afiyet olsun
Değişik bir salata tarifine ne dersiniz? Çin lahana salatası resimli tarif makalemizde aşama aşama bu salatanın yapılışını anlattık.
Çin Lahana Salatası Nasıl Yapılır? Tarifi
Kadınlar günü için farklı salata tarifleri arayanlar için çin lahana salatası harika ve lezzetli gelecektir. Özellikle güzel sunumla misafirleriniz bu salata tarifini sunarsanız çok beğenecekler. Afiyet olsun… Dilerseniz diğer salata tarifleri bölümüne göz atabilirsiniz…
Lahana Salatası Malzemeleri
1 büyük boy lahana
6 adet taze soğan
3 paket baharatsız ramen eriştesi
6 yemek kaşığı rendelenmiş badem
6 yemek kaşığı susam
1 su bardağı zeytinyağı
6 yemek kaşığı sirke
4 yemek kaşığı şeker
1 tatlı kaşığı susam yağı
1 tatlı kaşığı karabiber
Not: bu malzemeler misafir karşılamak ve kalabalık aileler için, az kişiyseniz tarifteki malzemelerin üçte birini kullanın.
çin lahana salatası tarifi
çin lahana salatası yapılışı
Çin Lahana Salatası Yapılışı
Susamları ve bademler 140 derecelik fırına verine altın sarısı rengine ulaşana kadar kızartın.
Beyaz lahanaları küçük küçük kesin.
Soğanları halkalar halinde doğrayın.
Hazırladığınız malzemeleri büyük bir kaseye koyun.
Paketteki tarife göre hazırladığınız ramen eriştesini salatanıza ekleyin.
Tarifte verdiğimiz tüm malzemeleri de katıp salatanızı servise sunun!
Keçiboynuzu ununun faydaları yararları, A, D, E, K vitaminli içeriği ile soğuk algınlığını bir gün içinde ortadan kaldırması ile bilinmektedir.
Keçiboynuzu Tozu Nasıl Kullanılır?
Keçiboynuzu tozu nasıl kullanılır sorusunun yanıtı şudur: Sütlere ya da hamur işlerine, keklere katılarak tüketilebildiği gibi direkt olarak da yenebilen bu toz, kahvelerde de katkı maddesi ve tadı arttırıcı etki gösterebilmektedir.
keçiboynuzu unu tozu faydaları
Hastalık Durumlarında Keçiboynuzu Unu Faydaları
Hastalık durumunda yenmesi halinde keçiboynuzu unun faydaları şöyle sıralanabilir:
Kalp damar hastalıklarında damar duvarını güçlendirir. Kötü kolesterolü dengelemesi ile kalp krizi riskini azaltır. Kan basıncını dengeler ve ani kalp rahatsızlıklarının önüne geçer.
Anemi durumunda kan üretimini arttırır. Demir eksikliğine bağlı aneminin önüne geçer.
Kemik erimesi hastalığında içerdiği yüksek kalsiyum ile erimenin yavaşlamasına yardımcı olur.
Soğuk algınlığı, nezle, grip gibi hastalıklarda kişilerin halsizlik yaşamamasına yardımcı olur. Bağışıklığı güçlendirerek hastalığın yaşanmamasını ya da daha hafif atlatılmasını sağlar.
Keçiboynuzu ununun bebeklerde kullanımı sırasında kesinlikle doktor tavsiyesi alınmalıdır. İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki şeker ve vitamin, bebek vücudunda tehlikeye neden olabilmektedir.
keçiboynuzu unun faydaları
Keçiboynuzu Unu Kullanımı
Keçiboynuzu ununun haricen kullanımında herhangi bir sorun yaşanmamakla birlikte, hamile, emziren kadınlara ve diyabet hastalığı yaşayanlara tavsiye edilmemektedir. Haricen kullanım ile ilgili faydaları şöyle sıralanabilir:
Farklı tarhana çorbası tarifleri ‘den biri olan sütlü tarhana çorbası nefis tadıyla hem lezzetli hemde besleyicidir. Sütlü tarhana çorbası nasıl yapılır tarifi ve malzemeleri makalemizde sizlerle afiyet olsun…
Sütlü Tarhana Çorbası Nasıl Yapılır?
Sütlü Tarhana Çorbası Yapılışı
Sütlü tarhana çorbasının yapılabilmesi için uygulanması gereken aşamalar şunlardır:
4 yemek kaşığı kadar tarhana tencereye konur.
Tarhananın üzerine 2 su bardağı soğuk süt ve 3 su bardağı su eklenir.
Karışım devamlı olarak kaynayana kadar karıştırılır.
Karışıma tuz atıldıktan sonra ve 2-3 dakika kaynamaya bırakıldıktan sonra çorba ocaktan alınmalıdır.
2 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı tereyağı, pul biber ve kuru nane karıştırılarak kavrulur ve bu karışım hazırlanan çorbanın üzerine ilave edilir.
Sütlü Tarhana Çorbasını Hazırlamak Kolay Mıdır?
Sütlü tarhana çorbası oldukça pratik bir çorbadır. Ortalama 15 dakika içerisinde yapılabilecek bir çorbadır.
Tarhana Çorbasının Faydaları Nelerdir?
Tarhana
çorbasının bilinen faydaları
şunlardır:
Tarhana çorbasının insülin direncini dengeleme özelliği olduğu için şeker hastaları için faydalıdır.
İçerdiği malzemeler dolayısı ile vitamin bakımından oldukça zengin olan bir çorba olduğundan bağışıklık sistemini güçlendiren ve hastalıklardan koruyan bir etkisi vardır.
Sindirimi kolaylaştıran besinleri içeren tarhana çorbası da sindirim problemi yaşayanların içebileceği bir çorbadır.
Yüksek tansiyon şikayeti olan kişilerin tansiyon şikayetlerini çözebilmek için tüketebileceği bir çorbadır.
Kemik gelişimine katkı sağlayan bir çorbadır.
Bol miktarda karbonhidrat içerdiği için yorgunluk geçiren bir özelliği vardır.
Cilt yaşlanması, saç dökülmesi gibi problemlerin önüne geçebilmek için tüketilebilecek bir çorbadır.
Bebeklerin günlük alması gereken besin ihtiyaçlarını karşılayan bir çorbadır.
Ayvanın faydaları arasında gösterilebilecek en önemli şeylerden bir tanesi grip ve soğuk algınlığına iyi gelmesidir. Ayva bir kış mevsimidir. Kış ayları da hastalıkların en yoğun yaşandığı mevsimler arasında birincidir. Bu hastalıklar ile baş edilebilmenin en iyi yolu ise bol bol ayva tüketilmesidir. Ayva nasıl tüketilmelidir sorusunun cevabı ise ister kabukları ile dilimlenebilmesi isterse de suyunun sıkılarak içilmesidir.
ayvanın faydaları nelerdir
Ayvanın Faydaları Ve Bilinmeyen Faydaları
Halk arasında çok bilinmese de ayvanın birçok farklı şeye faydası var. Ayvanın faydaları maddeler halinde sıralamak gerekirse de şunlar listeye dahil edilmelidir:
Ağız kokusunu hızlı bir şekilde gidermesi,
Ritim bozukluğu olan kişilerin kalp çarpıntılarını azaltması,
Karnı uzun süre tok tutmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olması,
Bal ile yenildiğinde bağırsak iltihaplarını gidermesi ve mideyi de kuvvetlendirmesi,
Ağız içerisinde ya da boğazda oluşan iltihapları yok etmesi,
Yorgunluğu önleyerek enerji vermesi.
ayva çekirdeği faydaları nelerdir
Ayva Çekirdeği Maske Nasıl Yapılır?
Pürüzsüz bir cilde sahip olmak için uzmanlar genellikle ayva çekirdeği maskesini önerir. Özellikle ayva maskesi Suna Dumankaya’nın tavsiyeleri arasında da yer alıyor. Bu maskeyi hazırlamak için yalnızca 1 tane ayvanın çekirdeği yarım çay bardağı da gül suyuna ihtiyaç vardır. Bu maskenin nemlendirme özelliği çok yüksektir. Bu yüzden de kuru cildi olan ve nem oranı az olan ciltler için bu maske kullanılmalıdır.
ayvanın faydaları ve zararları ayva kabız yapar mı
Ayva Kabızlık Yapar Mı? Ayva Nasıl Tüketilmeli?
Ayva kabızlık yapar mı sorusu genelde çok sorulur. Ayva az veya çok tüketilmesinden ziyade yeni ham ayva kabızlık yapar. Ayva yapısı itibari ile sert olduğundan yaşlılara verirken rendeleyebilirsiniz. Ayvanın kabızlık yapmasını önlemek için sizlere bir kabızlık önleyici tarif verelim;
Bir tencerede su kaynatın. Elimizdeki ayvayı dörde bölüp tencerenin içine atın. (çekirdekleri kabukları dahil) Bu kaynamış suda 10 dakika bekletin. Ve o şekilde tüketebilirsiniz. Bu sayede kabızlık faktörünü ortadan kaldıracaktır. Afiyet olsun :)
ayva çekirdeği faydaları ayva çekirdeği jeli nasıl yapılır
Ayva
Çekirdeği Jeli Nasıl Yapılır?
Ayva çekirdeği jeli nasıl yapılır? Ayva çekirdeği jeli ne işe yarar diyorsanız en önemli faydalarından biri doğal cilt maskesi olmasıdır. Ayva çekirdeği jeli faydaları; cilt kusurlarını tedavi eder. Düzenli kullanırsanız cildinizi sıkılaştırır. Bu sayede cilt sarkmalarını önler. Cilt lekelerini yok eder. Siyah noktalarına, sivilcelerinize kullanabilirsiniz. Gelelim cilt lekelerine iyi gelen ayva çekirdeği jeline…
Ayva Çekirdeği Jeli ve Cilt Maskesi
Ayva Çekirdeği Jeli Malzemeleri:
10 adet ayva çekirdeği
Bir fincan ılık su
Ayva Çekirdeği Jeli Nasıl Yapılır?
10 tane ayva çekirdeğini hazırladığınız ılık suyu içine koyun. Ve 2 gün bekletin. Bu çekirdek ve su karışımı ile ortaya çıkan jölemsi kıvamı cilt lekelerine uygulayın. 30 dk sonra ılık su ile yıkayabilirsiniz. Haftada 1 kez uygularsanız zamanla cilt lekelerinden kurtulacaksınız.
Ayva Reçeli Faydaları ve Ayva reçeli aapılışı ve Nefis Lezzetli Tarifi
Ayva
Reçeli Faydaları Nelerdir?
Ayva pişirilerek yendiğinde daha çok faydalıdır. Ayva reçeli tüberlükoz hastalığına şifa olduğu bilinmektedir. Gögüs hastalıklarına uzmanlar tarafından öneriliyor. Norveç bilim adamlarının açıklamalarından ayvanın kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediğini belirtmiştir. Sarımsak gibi ayvada doğal bir antibiyotiktir. Bağırsakları temizler, kanı temizler ve enfeksiyona karşı bağışıklık kazandırır. Ayva rdoğal eçelinin bir faydası da doğal öksürük ve balgam söktürücü olmasıdır. Cilde faydası olduğu kadar saçların dökülmesini de önler. Ayva reçeli çocuklarda zhin açıcı etkisi göstermektedir.
Ayva
Reçeli Yapılışı ve Nefis Lezzetli Tarifi
Sizlere harika bir ayva reçeli tarifi vereceğiz. Hem görseli olsun hemde tatlı krizlerinizin vazgeçilmezi olacak ayva reçeli tarifi;
Ayva
Reçeli Malzemeleri;
Ayva 4 adet
Toz Şeker 4 Su Bardağı
Su 3 Bardak
Limon suyu 1 çorba kaşığı
Karanfil 4 adet
Ayva
Reçeli Nasıl Yapılır?
Öncelikle ayvanın kabuklarını soyun ve dilimleyin. Çekirdeklerini atmayın :) Daha sonra dilimlediğiniz ayva dilimlerini bir kaba koyun ve şekeri ekleyin. 1 saat bekleyin. Şekerlerde erime görüldükten sonra bu şekerli ayva dilimleri tencereye koyun. Ve üzerine 3 bardak suyu ve ayva çekirdeklerini ekleyin. Daha sonra kaynamasını bekleyin. Ayva reçelini kıvamı gelene kadar kaynatın. Ateşi kapatmadan önce limon suyu ve karanfilleri eklemeyi unutmayın :) 2 dk daha bekledikten sonra ocakdan alın ve soğumadan kavanozlara pay edin. Ayva reçelinin güzel rengi olması için ayva çekirdeği kullanılmıştır. Afiyet olsun. Dilerseniz; Düdüklü Tencerede Ayva Reçeli Tarifi için Tıklayın !
ayva kaç kalori
Ayva
Reçeli Kaç Kaloridir?
1 yemek kaşığı ayva reçeli 20 kaloridir. Şeker hastaları tüketmeden doktorlarına danışmalıdırlar.
Bir Ayva Kaç Kalori?
1 Adet orta ayvanın kalorisi ise 56,9 kcal ‘dir. 1 Kilo ayva ortalama 390 kaloridir.
Armutun hangi faydaları var sorusuna verilebilecek çok fazla yanıt mevcut. Armut içerisinde A, B ve C vitaminlerini bulunduruyor. Bu da onu çok yararlı bir meyve haline getiriyor.
Armutun Faydaları Nelerdir? Nelere İyi Gelir?
Bunun yanı sıra kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, sodyum gibi birçok çeşit mineraller içermesinden dolayı da uzmanlar sıklıkla armut yenmesini tavsiye ediyor. Ayrıca folik asit bakımından zengin olması dolayısıyla da hamilelikte armutun faydası oldukça fazladır.
Armutun Yararları
Armutun
Bağırsaklara Faydası
Armut en az alerjik reaksiyon gösterebilecek meyvelerden bir tanesidir. Bundan dolayı da herkes rahatlıkla tüketebilir. Armutun en önemli faydalarından bir tanesi bağırsağın çalışmasını düzenlemesidir. Armut içerisinde lifler bulunduruyor. Bu lifler sayesinde de özellikle kabızlık problemi armut ile çözülebiliyor. Bebeklerde armutun faydaları arasında da bağırsak sistemini düzenlemesi ve rahatlatması vardır.
Armut Zayıflamaya Destekçi
Armut faydaları diyetisyenler tarafından da sıklıkla söyleniyor. Armutun içerisinde bulunan lifler zayıflamaya da yardımcı olur. Bu lifler sayesinde uzun süre tok kalınabilir. İştah kontrolü sağlayan armut sayesinde hızlı bir şekilde kilo da verilebilir. Fakat armutun doğru bir şekilde tüketilmesi gerekir. Fazla tüketilen armut tansiyon düşüklüğüne yol açabilir. Ayrıca armut sindirim sistemini de çalıştırdığı için yine fazla tüketilmesi bağırsakların fazla çalışmasına neden olabilir. Bundan dolayı armutu tüketmeden önce ilk olarak diyetisyene başvurmakta fayda var. Diyetisyenin tavsiye ettiği miktarda armut yemek önemlidir. Dilerseniz; Armut Diyeti Nasıl Yapılır? Makalemize göz atabilirsiniz :)
Armutun Zayıflamaya Faydaları
Armut kaç kalori?
Diyet yapanlar için güzel besin değeri olan armutun kalorisi 58 kcal ‘dir. Ve C vitamini içerdiğinden diyet yapanlar için çok faydalıdır. İsterseniz C Vitamini Yağ Yakımını Kolaylaştırıyor Adlı yazıya göz atabilirsiniz.
Armut Pekmezinin Faydaları
Doğal Armut Pekmezinin Faydaları
Doğal armut pekmezinin faydaları saymakla bitmez biz sizler için başlıca faydalarını sıraladık.
Doğal Armut Pekmezi Faydaları;
Armut özellikle kireçlenme ve romatizma hastalıklarına iyi gelir.
Armutun bir diğer faydasıda sindirimi kolaylaştırır. Yemek arkası yenirse…
Doğal bir iştaj açıcıdır.
Ramazanda oruç tutanlar için iyi bir susuzluk gidericidir.
Bel soğukluğuna doğal bir ilaçtır.
Böbekrelerde taş düşürücü özelliği vardır.
Damar tıkanıklığına iyi gelir.
Hamilelikte kusmayı önler.
Armutun
Zararları Nelerdir?
Herşeyin fazlası zarardır. Armutunda çok bir zararı olmsada düşük tansiyon hastaları için fazla tüketilirse zarardır. Diğer zararları ise aşırı armut tüketildiğinde ishale yol açabilir. Herşeyin fazlası zarar azı karar, Afiyet olsun :)
Merhaba arkadaşlar kilo vermek için salata arıyorsanız, diyet salata resimli tarif makalemizdeki salatayı deneyebilirsiniz. Bildirdiğimiz tariften 4 porsiyon çıkar ve 1 porsiyon salata ne kadar eder? diye sorarsanız 1,5 su bardağı demektir. 1 porsiyon diyet salata 195 kaloridir.
Diyet Salata Nasıl Yapılır?
Yeşil diyet salata sosu için malzemeler:
3 yemek kaşığı sirke
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 diş ince doğranmış sarımsak
Yarım tatlı kaşığı tuz
Bir tutam toz karabiber
Diyet Salata Yapılışı
Bir cam kavanoza tüm malzemeleri koyup, iyice karıştırın, kavanozun ağzını sıkıca kapatıp, buzdolabına kaldırın.
Salata İçin Malzemeler
1 su bardağı yeşil mercimek
3 su bardağı su
1,5 su bardağı konserve mısır
1 su bardağı ince ince doğranmış havuç
1,5 su bardağı doğranmış kereviz
1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
Yarım su bardağı doğranmış kırmızı soğan.
2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı
4 adet yaprak marul
Diyet Salata Tarifi Resimli Anlatım
diyet salata tarifi
diyet salata nasıl yapılır tarifi
Yapılışı
*Bir tencereye 3 bardak su koyup, içine mercimekleri atıp haşlayın, daha sonra süzgeçten geçirip, soğumaya bırakın.
*Geniş bir kapta marul hariç yeşil mercimek, mısır ve diğer tüm salata malzemelerini karıştırın.
*Sosu salataya dökün.
*Salatanızı en az bir saat buzdolabında bekletin. Marulu da katıp servis yapın.
Not: Bildirdiğimiz malzemelerden çok salata çıkar ve epey kişi yiyebilir.
Şayet az kişiyseniz bildirdiğimiz oranların yarısından salatanızı yapın.
Diyet salata besin değerleri
(1 Porsiyon, yani 1 su bardağı)
Kalori: 195
Protein: 7gr
Karbonhidrat: 26gr
Diyet Lif: 7gr
Toplam Yağ: 8gr
Doymuş Yağ: 1.0 gr
Kolesterol: 0mg
Kalsiyum: 39 mg
Sodyum: 345 mg
Evde yapılan Granola enerji değeri yüksek, lezzetli, doyurucu ve bir o kadar da sağlıklı bir kahvaltı veya ara öğündür. 1890’lı yıllarda Amerika da ortaya çıkan Granola şimdilerde birçok yerde farklı şekillerde hazırlanmakta ve hazır olarak da satılmaktadır. Her ne kadar hazır satılanlar kolaylık açısından iyi olsa da sağlıklı olması açısından ev yapımı Granola tercih edilmelidir. Hazır satılanlarda kullanılan malzemelerin kalitesi, tazeliği tam anlamıyla bilmek mümkün olmazken kullanılan şeker oranı da fazladır. Üstelik katkı maddeleri de içerebilir.
Ev Yapımı Granola Tarifi, Nasıl Yapılır?
Özellikle güne başlamanın en iyi yolu olarak gösterilen Granola’yı evde hazırlayacağınız birçok farklı tarif bulunmaktadır. Aşağıdaki ev yapımı Granola tarifleri ile hem sağlıklı hem de yüksek enerjili kahvaltılar ve ara öğünler hazırlayabilirsiniz.
Ev Yapımı Granola Nasıl Yapılır?
Granola Tarifi İdil Tatari
Granola ile besleyici, lezzetli, kolay ve sağlıklı kahvaltılar için ünlü YouTuber’ın ev yapımı tarifini kullanabilirsiniz. Granola tarifi İdil Tatari usulü yapmak için gerekli malzemeler:
Granola Malzemeleri
2,5 bardak yulaf ezmesi
1 bardak badem
¼ bardak çekirdek içi
¼ bardak üzüm pekmezi (dilerseniz keçiboynuzu pekmezi de kullanabilirsiniz)
1 tatlı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı bal (dilerseniz fıstık ezmesi de kullanabilirsiniz)
1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 çay kaşığı tuz
125 gram meyve püresi
Ev Yapımı Granola Nasıl Yapılır?
İlk olarak kuru malzemeleri karıştırarak hazırlamaya başlayın.
Yulaf ezmesi, badem ve çekirdek içini bir kapta karıştırın.
Ayrı bir kapta sıvı malzemeler olan üzüm pekmezi, bal, Hindistan cevizi yağı, meyve püresi ve tarçını karıştırın.
Hazırlanan sıvı malzeme karışımını kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
Yağlı kağıt koyulan fırın tepsisinin üstüne karışımı dökün.
Eşit şekilde tepsiye yayarak 150 derecede ısıtılmış fırına koyulur.
40 dakika boyunca her 15 dakika da bir karıştırılarak pişirilir.
Hazırladığınız Granola’yı cam kavanozlarda uzun süre saklayabilirsiniz.
granola yapımı tarifi
Granola Tarifi Arda
Sütlü granola , tavada, bar veya diyet Granola tarifleri de vardır. Ünlü mutfak şefi Arda Türkmen’de Granola tarifini kuplarda yaparak hem görüntüsüyle muhteşem hem de sağlıklı atıştırmalıkları evinizde hazırlayabilirsiniz. Kupta Granola tarifi Arda için gerekli malzemeler:
Ev Yapımı Granola Tarifi İçin Malzemeler
1 su bardağı file badem
2 su bardağı süzme yoğurt
Yarım su bardağı pudra şekeri
1 su bardağı yulaf
1 su bardağı mısır gevreği
Tarçın
Çilek, böğürtlen vb. meyveler
9 Adımda Ev Yapımı Kolay Granola Tarifi Nasıl Yapılır?
Önceden ısıtılmış tavaya file bademlerinizi koyun.
Başka bir kapta süzme yoğurt ve pudra şekerini karıştırın.
Yoğurt şekerin tamamen karıştırıldığından emin olun.
Çok fazla çırpılırsa sulanabileceğinden sadece karıştırılması yeterlidir.
Bademler hafif renk aldığında bir kaba alın.
Üzerine yulaf, mısır gevreği ve tarçını ekleyerek karıştırın.
Meyveleri çok küçük olmayacak şekilde kesin.
Sunum kuplarınızın altına hazırladığını kuru karışımı taban olarak ekleyin.
Tabanın üstüne yoğurtlu karışımı ve son olarak da en üste meyveleri ekleyerek kuplarınız sunuma hazır.
