Kategori: Mutfak

Ramazan ayında israfı önleyerek tasarruf etmenizi sağlayacak etkili öneriler

Evlerimizde bolluk ve bereket ayı Ramazan’ı en iyi şekilde geçirmenin telaşı var. Her zamankinden daha özenli kurulan sofralarda, gerek sağlığımız gerekse bütçemiz için israftan kaçınmak gerekiyor. Peki, Ramazan ayında evlerimizde ve sofralarımızda israfı önleyebilmek için ne gibi önlemler alabiliriz? İşte detaylar…

Alışveriş listenizi önceden hazırlayın

Ramazan ayı alışverişlerinizi topluca yapmanız, alışveriş maliyetini düşürmenin yanı sıra zamandan ve emekten de tasarruf etmenizi sağlar. Alışverişe gitmeden önce hazırlayacağınız ve alışveriş esnasında sadık kalacağınız detaylı bir listeyle hem gerçekten ihtiyacınız olan ürünleri alırsınız hem de alışverişte boşa zaman kaybetmezsiniz. Ayrıca toplu alışveriş kampanyalarından da faydalanarak bütçenize katkı sağlayabilirsiniz. Üstelik toplu alışveriş yaparak bir kere yorulursunuz; ama ay boyunca rahat edersiniz.

Alacağınız ürünlerin raf ömürlerine dikkat edin

Un, şeker, bakliyat ve yağ gibi raf ömürleri uzun olan ürünlerde en büyük ebatları tercih etmek her zaman avantaj sağlar. Çünkü 10 tane 1 kilogramlık paket un ile 10 kilogramlık tek paket unun fiyatlarını kıyasladığımızda 10 kilogramlık tek paket unun fiyatının daha uygun olduğunu görürüz. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli nokta; alacağınız ürünün son kullanma tarihinin mümkün olduğunca uzun olmasıdır.

Çabuk bozulan ürünleri alırken dikkat!

Ramazan alışverişi yaparken öğün sayınızın 2’ye düşeceğini unutmamanız gerekir. Bu iki öğünde, her besinden yeterli miktarda alabilmek için bol çeşit ama az porsiyon tüketmek isteyeceksiniz. Dolayısıyla alışveriş yaparken de sebze ve meyve gibi kolay bozulabilen yiyecekleri tane hesabıyla almanız gereksiz savurganlığın önüne geçebilir.

Artan yemekleri değerlendirmeyi unutmayın

Özellikle iftar sofraları; öncelikle gözlere, daha sonra midelere hitap edecek şekilde özenle kurulur. Fakat uzun süreli açlık halinden sonra oturulan sofralarda, ister istemez artan yemekler olur. Artan bu yemekler için bir sonraki sahur ya da iftar için mutlaka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; artan ekmekleri, bir sonraki sofrada çorbanıza doğramak için kıtır ekmek yapabileceğiniz gibi, un kıvamına gelecek şekilde ufalayıp köfte harcı olarak değerlendirmek üzere buzdolaplarınızda saklayabilirsiniz.

Sadece yiyeceklerde değil, her şeyde tasarruf şart!

Ramazan ayının en güzel özelliklerinden biri de hep birlikte oturulan ve hoş sohbetlerin hakim olduğu iftar yemekleridir. Tabii kalabalık sofraların ardından gelen bulaşık için aynısını söylemek pek mümkün olmayabilir. Sofra için alınan israf önleyici önlemler burada da geçerli ve su ile deterjan tüketimine dikkat edilmelidir. Bu anlamda doğru bulaşık deterjanı seçmeniz çok önemlidir. Az ölçekle derinlemesine temizleyen deterjanlar, hem sudan hem de bulaşık deterjanından tasarruf etmenizi sağlar.

Ramazan’da da Türkiye’nin tercihi Fairy bereketi!

Fairy %100 yağda* bile etkili formülüyle 2 kat daha fazla bulaşık yıkar.

*Saf yemek yağı

Sipariş İçin Tıklayınız.

29 Nisan 2020
Probiyotik Besinler Hangileridir?
Probiyotikler sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlayan, mide ve bağırsak sorunlarını önleyen mikroorganizmalardır. Probiyotik gıdalar hangileridir? makalemizde probiyotik içeriği yüksek yoğurt, süt ürünleri, gibi yiyeceklere yer verdik.

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Bu yiyecekler bağışıklık sisteminizi güçlendirip, sizi hastalıklardan ve mide rahatsızlıklarından korurlar.

Probiyotik besinler

Yoğurt

Yoğurt bilinen en önemli probiyotiklerdendir.
Bu sağlıklı gıda sindirim sistemine zararlı mikroplarla savaşan Lactobacillus, acidophilus ve diğer probiyotik kültürlerden oluşur.

Peynir

Probiyotik açıdan zengin olan peynir günlük beslenmenizde muhakkak yer almalıdır.
Peynir vücutta bağışıklığı güçlendiren thermophillus, bifudus, bulgaricus ve acidophilus içerir.

Bitter Çikolata

Bu habere çikolata severler çok sevinecektir.!
Bir parça bitter çikolata yemek, size diğer süt ürünlerini tüketmekten 2 kat daha fazla probiyotik kazandıracaktır.

Turşu

Turşu güçlü probiyotiklerdendir.
Ayrıca sindirim sistemi için yararlı bakterilerde içerir.

Ayran

Ayran Türkiye’de oldukça popüler bir içecektir.
Bu içecek zararlı mikropları öldürür, yararlı bakterilerin oluşumunu sağlar.
Soda, kola gazoz gibi asitli içecekler yerine, probiyotik içeriği yüksek olan ayranı tercih etmelidir.

Keçi Sütü

Keçi sütü actobacilli, bifidus bakterileri içeren yüksek probiyotik kaynağıdır.
Bu bakteriler vücudunuza enerji sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yardımcı olurlar.

Çay

Fermente çay sağlık için çok yararlıdır.
Kombu çayı her gün tüketilmesi gereken yüksek probiyotik içeren zayıflatan, enerji veren bir içecektir. Dilerseniz; Kombu Çayı Hakkında Bilgi Almak İçin Tıklayınız

Lahana Turşusu

Probiyotik içeriği yüksek bir yiyecek arıyorsanız lahana turşusu tam aradığınız besindir.
Lahana turşusu ayrıca , A, E ve C açısından da zengindir.

İlgili Konular;
14 Nisan 2020
Brokolinin Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Brokoli neye iyi gelir sorusuna verilebilecek cevaplar çok fazla olsa da özellikle kansere karşı verdiği mücadele vurgulanmalıdır. Brokoli içerisinde yüksek miktarda lif ve pek çok vitamin ve mineral bulunduruyor. Bu durum da brokolinin sağlık açısından çok faydalı olmasını sağlıyor.

Brokoli nasıl pişirilir konusunda verilebilecek farklı tavsiyeler vardır. Brokoli ızgara şeklinde pişirilebilir. Bunun dışında haşlama ya da buharda pişirme tekniğiyle de pişirilerek tüketilebilir. Düzenli olarak tüketilen brokoli de sağlık açısından çok faydalı olacaktır.

Brokolinin İçerisindeki Besinler Nelerdir?

Brokolinin besin değerleri içerisinde C ve K vitamini vardır. Bunun yanı sıra brokoli potasyum, magnezyum, demir, fosfor, kükürt gibi önemli mineraller de içeriyor. Brokoli lif bakımından da çok zengindir. Brokolinin düşük kalori ancak yüksek proteine sahip olması da özellikle diyetine dikkat edenlerin çok ilgisini çekmektedir.

Brokoli neye iyi gelir

Brokoli İle Hangi Hastalıklardan Korunabilir?

İster brokoli çorbası içilsin isterse de haşlama brokoli yensin, brokoli nasıl tüketilirse tüketilsin çok faydalıdır. Brokolinin kansere karşı olan faydası birçok insan tarafından bilinir. Bunun yanı sıra kemik sağlığı için de brokoli oldukça yararlıdır. İçerisinde bol miktarda lif olması brokoliyi sindirim sistemi dostu haline de getiriyor. Bunların dışında brokoli faydaları arasında şunlar gösterilebilir:
- Bağışıklık sistemini güçlendirmesi,
- Göz sağlığının korunmasına yardımcı olması,
- Cildi gençleştirmesi,
- Kan şekerini düzenlemesi,
- Kalp sağlığını koruması.
İlgili Konular;

Hangi çorbalar zayıflatır? Tıklayın !

Tıkanık tüpler için brokoli kürü deneyen var mı? Tıklayın !

Brokoli Çorbası – Torku Süt Sponsorluğunda Tıklayın !
10 Mart 2020
Baklanın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?

Baklanın faydaları sağlığa yararı olarak kalp dostu olması gösterilebilir. Kendisine has bir tadı olan bakla sağlık açısından oldukça yararlıdır. Bakla Akdeniz bölgesinde yetiştirilse de yurdun dört bir tarafında sıklıkla tüketilir. Baklanın faydaları da bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kolesterolü düşürmesi, Parkinson hastalığına iyi gelmesidir.

Ayrıca depresyona bakla önerilen çözümlerden birisidir. Depresyon ile boğuşan insanlar bakla tüketmelidir. Baklanın içerisinde bulunan amino asit ve dopamin depresif halden kurtulmayı sağlar.

baklanın faydaları

Mineral Ve Vitamin Deposu Olarak Bakla

Bakla, içerisinde birçok vitamin ve mineral bulunduran bir besindir. Baklada bol miktarda C vitamini ve B1 vitamini vardır. Bunların yanı sıra magnezyum, potasyum, demir, bakır gibi besin kaynakları da baklada bulunur. Vitamin ve mineral bakımından bu kadar zengin olmasından dolayı bakla bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığını korur.

Fakat bakla zehirlenmesi ile de sıklıkla karşılaşılabilir. Bunun için bakla pişirildikten sonra kısa süre içerisinde tüketilmelidir. Dilerseniz Bakla Borani Tarifimize göz atabilirsiniz.

hamilelikte bakla yemek

Hamilelerin Bakla Tüketmesi

Baklanın içerisinde kalsiyum ve demir var. Bu da hamile kadınların ihtiyaç duydukları pek çok besinin karşılanması anlamına gelir. Hamilelikte bakla tüketimi bundan dolayı çok sık tavsiye edilir. Gebe ya da emziren kadınlar için bakla çok önemli bir besindir.

Ayrıca baklanın içerisinde bol miktarda lif de bulunuyor. Bu yüzden de hamilelik döneminde sıklıkla meydana gelen kabızlık sorununun giderilmesine de yardımcı oluyor. Daha önceki konumuz olan faydalı İç Baklalı Enginar Tarifine bakabilirsiniz.

24 Şubat 2020
En Şık Yılbaşı Sofrası 2020 İçin Harika Fikirler
Misafirleriniz için sofra dekorasyonunuz mükemmel olmalı. En şık yılbaşı sofrası 2020 için tüyolarımızdan ilham alabilir ve harika bir sofra hazırlayabilirsiniz.

Akşam uzadıkça yılbaşı sofrası giderek dolmaya başlar. Bu yüzden sofra dekorasyonu daima net bir şekilde düzenlenmeli. Simetrik bir düzen ile karmaşık bir görüntü önlenmiş olup dikkatler tamamen yemeklere odaklanır.

Sofra dekorasyonunda en fazla iki renk kullanmaya dikkat edin. Böylece sofranızla hem zarif hem de daha şık bir hava elde edebilirsiniz. Bu da yılbaşı gibi özel bir sofraya çok daha uygun olacaktır.

Misafirlerinizi birkaç mönüden oluşan yemekler mi sunmak istiyorsunuz? Bunun için tabak, çatal-bıçak takımı ve bardaklar belli bir temel kurala göre aranje edilir. Çatal-bıçak takımı örneğin sunacağınız mönüye göre dıştan içe doğru sıralayarak düzenlenir. Sofranız bayramın ta kendisi olsun!

Servis tabakları dikkatleri üzerine çeken en önemli tabaklardır. Güzel bir peçete ile sofranın en gözde parçası haline getirebilirsiniz. Yılbaşı gibi özel akşamlar için kaliteli kumaş peçete ve zarif peçete halkaları tercih edebilirsiniz.

Yılbaşı için kaç kişi geleceği hiç fark etmez. Misafirleriniz az da olsa onlara özel isim kartı ile sofranızı daha da keyifli bir hâle dönüştürebilirsiniz. İsmini sofrada gören misafiriniz kendini çok daha ayrıcalıklı hissedecektir.

Kişi başı önerilen yer 50 ila 70 cm arası değişebiliyor. Her ne kadar gözlerin de doyması gerekiyorsa ve yılbaşı gecesi daha yakın oturmak kaçınılmaz olsa da konforlu ve rahat bir alan oluşturmayı göz ardı etmemek gerekir. Bu nedenle aşırı büyük sofra süslerinden kaçının. Şamdanlar veya çiçekler sofrada çok fazla yer tutuyor ve engel oluyorsa büfenize kaldırabilirsiniz. Küçük ama zarif süslemelerle de istediğiniz sofra şıklığını yakalayabilirsiniz.

Doğadan topladığınız malzemeler ile sofranızı süsleyebilir ve güzel bir atmosfer yakalayabilirsiniz. Özellikle dışarıda soğukta topladığınız ladin veya çam ağacının kozalağı içeride sıcakta zamanla yavaşça açılmaya başlar. Ortama hem çok hoş çatırtı sesi hem de hoş bir koku dağıtır.

Kristal şekerle sofranızda adeta bir kar doğası oluşturabilirsiniz. Bunun için masanızın üzerine bolca şeker dökün ve etrafına birkaç tane tealight koyun. Mum ışığı şekerin daha da güzel parlamasını sağlayacaktır. Veya servis tabaklarını süsleyin: Koyu renkteki bir tabağa kek ızgarası koyun ve üzerinden pudra şekeri eleyin. Dikkatlice ızgarayı kaldırın. İşte kar tanelerini andıran süslemeniz hazır.

Loş bir ışık: Sofranızı şamdanlarla şenlendirin
Yılbaşı sofranızın ambiyansını şamdanlarla güçlendirebilirsiniz. Mum ışığının romantik havası porselenlerinizi de kadehlerinizi de güzel bir renge bürüyerek ortama hoş bir etki katar. Ancak sofradaki süslemelerin ateş alabileceğine karşı yanma tehlikesini de dikkate alın. LED ışıklarıyla da mum etkisini yakalayabilirsiniz. Günümüzdeki LED ışıklı ürünler mumları aratmıyor ve aynı etkiyi sunuyor. Avantajı ise herhangi bir yanma tehlikesi olmaması. Genelde balmumuyla kaplı oldukları için gerçek mum hissi veriyorlar. Fakat masaya ne balmumu dökülüyor ne de başka bir leke veya iz kalıyor.

Yılbaşı ağacınızın süsleri sofranızda yer bulsun

Yılbaşı sofranızda bayram esintileri yaşatmak için yılbaşı ağacınızın süslerini değerlendirebilirsiniz. Çünkü yılbaşı ağacınızı süsleyen her şey sofranızı da süsleyebilir. Bunun için zarif bir tabak veya dekoratif bir vazo alın ve dilediğiniz gibi doldurun. Büyük olan topları aşağıya, küçükleri aşağı tarafa yerleştirin veya süslü kurabiyeler pişirip de süsleyebilirsiniz. Veya katlı tabakları da bu sefer tatlılar yerine masa dekorasyonu olarak kullanabilirsiniz. Her katı farklı renkte süslerle donatabilir ve göz zevkinize göre dilediğiniz gibi süsleyebilirsiniz.

İlgili Konular;
25 Aralık 2019
Kimyonun Faydaları Nelerdir? Kimyon Çayı Nasıl Yapılır?
Kimyonun faydaları ele alındığı dikkat edilmesi gereken en önemli durum bu bitkinin fazlaca uçucu yağ içermesidir. Kelimenin tam anlamıyla bir demir deposu olarak bilinen kimyon, içinde bulundurduğu vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir.

Kimyonda Hangi Vitaminler Var?

Yüksek oranda ayrıca kalsiyum, potasyum ve magnezyum içeren kimyon aynı zamanda, A, B12, B6, C ve D vitamini açısından da oldukça değerli bir kaynaktır. Lifli bir besin olarak bilinen kimyon, aminoasit ve karbonhidrat açısından da oldukça önemlidir.
- Demir
- Kalsiyum
- Magnezyum
- Manganez
- Fosfor
- Sodyum
- Çinko
Kimyonun Faydaları Nelerdir?

Eski dönemlerde pek çok hastalığın tedavisinde şifa kaynağı olarak görülen kimyon, İran’da felç tedavisinde, Tunus’ta enfeksiyonları önlemek için kullanılmıştır. Kimyonun fiyatı ortalama 1 kilosu 40 lira civarındadır. 200 gram kimyon çayı fiyatı ise ortalama 30 lira civarındadır. Anemi hastalığı olanlar için birebirdir. Saçların sağlıklı uzamasında fayda sağlar. Dilerseniz Kimyon tohumu ile saç uzatma yazımıza bakabilirsiniz.

kimyonun faydaları nelerdir, neye iyi gelir

Aynı zamanda kan basıncını düşürmeye yardımcı olan bu bitkinin sindirimi düzenlemeye yardımcı etkileri vardır. Kimyon ne işe yarar diyorsanız bilinen diğer faydaları ise şunlardır;
- Sindirim sistemini hızlandırır,
- Mide ağrılarına iyi gelir,
- Şişkinlik,
- İrritabl bağırsak sendromunu hafifletir,
- Gaz giderici etkiye sahiptir,
- Tükürük bezlerini harekete geçirir,
- Kas ve kemik gelişimini destekler,
- Diyabetin tedavisine yardımcı olur,
- Yüksek kolesterolü düşürür,
- Gıda kaynaklı hastalıkları engellemeye yardımcıdır.
- İlaç bağımlılığından kurtulmaya yardımcı olur.
- Astım ve bronşiti tedavi eder.
- Kalp sağlığına iyi gelir.
- Akne ve sivilcelere detoks etkisi gösterir.
Kimyon Çayı Nasıl Yapılır

Kimyon Çayı Nasıl Hazırlanır?

Kimyon çayı hem bir o kadar hazırlaması basit hem de tüketildiğinde oldukça sağlıklı bir çaydır. Kimyon çayı hazırlamak için;
- 1 bardak suyu ve ½ çay kaşığı kimyon tohumunu bir cezveye koyarak kaynatabilirsiniz.
- Kaynattıktan sonra çayı 5 dakika demleye bırakın ve ılıdığında tüketin.
Gazlı Bebeklere Kimyon Çayı Tarifi

Kimyon birçok anne tarafından kullanılan bir baharatlı çay yöntemidir. Tabiki bu çayı kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Bebeğine kimyon çayı veren anneler için forum sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Malzemeler:
- 1 adet küp şeker
- 1 Çay bardağı su
- Yarım çay kaşığı kimyon
Yapılışı:

Öncelikle cezveye 1 çay bardağı su dökün. Daha sonra küp şekeri dörde ayırın. 1 parçasını cevzeye koyun. Üzerine yarım çay kaşığı kimyonu ekleyin. Bu karışımı kaynatıktan sonra ılımaya bırakın. Ilıdıktan sonra süzün. Ve bebeğinize 1 veya 2 çay kaşığı verebilirsiniz. Vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın. Bir diğer yazımız Bebeklere Rezene Çayı Verilir Mi? okumanızı tavsiye ederiz.

Kimyon Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi?

Kimyonun zayıflatma etkisi hatta yağ yakma etkisi bulunmaktadır. Kimyon yoğurt kürü ile kilo verenler vardır. Tabiki egzersiz şart :) Biz sizlere kimyonlu hızlı zayıflatan içecek tarifi vereceğiz. Dilerseniz bir önceki yazımız olan Zayıflatan Baharatlar göz atabilirsiniz.

zayıflatan kimyon çayı tarifi

Zayıflatan Kimyon Çayı Tarifi

Malzemeler:
- 2 Bardak su
- 1 Çay kaşığı kimyon
- 1 Tatlı kaşığı rezene
- 1 Çay kaşığı anason
- 1 Tatlı kaşığı kekik
Yapılışı:

2 Bardak su cezveye dökün. Daha sonra yukarıdaki malzemeleri içine atın ve karıştırın. Daha sonra demlenmeye bırakın günde 1 fincan en fazla 2 fincan içebilirsiniz. Fazlası zararlı olabilir. Bu zayıflama kürünü egzersiz ile desteklemelisiniz. Evde topsuz pilates hareketleri ile hızlı şekilde yağ yakabilirsiniz.

Dikkat: Doktorunuza danışmadan uygulamayın !

Kimyonun Zararları Nelerdir?

Herşeyin fazlası zararlı olduğu gibi kimyonu aşırı tüketmenin de zararları olabilir. Hamilelikte kimyon tüketilmesi pek tavsiye edilmez. Emzirme döneminde de kullanmadan doktora danışmalısınız.

Midesinde problemi olanlar doktora danışmadan kullanmamalıdır. Özellikle kimyon yağı kullanırken dikkatli olmalısınız.
28 Kasım 2019
Balkabağının Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Balkabağının faydaları nelerdir, neye iyi gelir yazımızda sizlerle.. Balkabağının hangi faydaları var sorusuna verilebilecek cevaplar arasında cildin yenilenmesini sağlaması bulunuyor. Balkabağının içerisinde C, K ve E vitaminleri yer alıyor.

Balkabağının Faydaları Nelerdir?

Bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca magnezyum, fosfor, demir gibi besin değerlerine de sahip olan balkabağı kemik gelişimine de katkı sağlıyor.

Balkabağının Faydaları

Balkabağının cilde faydaları ise nem kazandırmasıdır. Balkabağı içerisindeki antioksidanlar sayesinde cildin nem kazanmasını sağlar. Dilerseniz Balkabağı Maskesi tarifimize bakabilirsiniz.

Balkabağının diğer bazı faydaları ise şunlardır:
- Göz sağlığını koruması,
- Kilo vermeye yardımcı olması.
- Kolajen üretimini artmasını sağlar.
Kabızlık İçin Balkabağı

Balkabağı bağırsak hareketlerini hızlandırır. Bundan dolayı da kabızlık sorunu yaşayan kişilere çok sık tavsiye edilir. Pek çok kişi bağırsak tembelliği yaşayabiliyor. Bu tarz sorunun çözülebilmesi için de ekstra şeyler yapılması gerekiyor.

Balkabağı da bu problemden kurtulmak için oldukça önemli bir besindir. Balkabağının bebeğe faydalarından da bir tanesi budur. Püre şeklinde bebeklere balkabağı yedirilmesi bebeklerdeki kabızlık sorununu çözer.

balkabağı neye iyi gelir

Alerji Sorunundan Balkabağı İle Kurtulun

Balkabağının bir başka faydası ise alerjik reaksiyonlarına karşı verdiği mücadeledir. İnsanların çeşitli birçok şeye alerjisi olabilir. Bu alerjilerden kurtulmak için de bol vitamin ve mineralin alınması ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gereklidir.

Balkabağı da tüm bunları insanlara sağlıyor. Bundan dolayı da alerjisi olan kişilere balkabağı öneriliyor. Balkabağı püre şekilde tüketilebileceği gibi çorbası yapılarak da içilebilir. Pirinçli Balkabağı Çorbası Tarifi bakabilirsiniz.

Bunun dışında balkabağı tatlısı da yine tercih edilebilecek yeme şekillerinden birisi olabilir.
27 Kasım 2019
Ananasın Faydaları Nelerdir, Neye İyi Gelir?
Bu yazımızda sizlere ananasın faydaları, neye iyi geldiği besin değeri ve zayıflatır mı? hakkında bilgi vereceğiz. Magnezyum deposu ananas hakkında herşey…

Ananasın yararlarından bir tanesi kemikleri güçlendirmesidir. Ananas besin değeri çok yüksek olan bir meyvedir. Bu yüzden de birçok uzman sağlıklı bir yaşam için ananasın tüketilmesini sıklıkla öneriyor. Ananasın içerisinde yoğun miktarda magnezyum bulunuyor.

Bundan dolayı da kemiklerin güçlenmesi için ananasın yenmesi şattır. Ananas ne kadar tüketilmelidir sorusunun cevabı ise günde bir fincan kadardır.

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Ananasın faydaları araştırıldığında, vücut için gerekli olan pek çok olumlu özeliği içerisinde barındırdığı anlaşılmaktadır. Ananasın faydaları arasında en önemli sayılanı, kanserin tedavisinde kullanılan Floroürasil-S adlı yöntemden daha kuvvetli olan Bromelain maddesine sahip olması ve kanserle mücadele etmesidir.

Ananas Faydaları Nelerdir

Çeşitli hastalıkların önüne geçmekte olan ananasın genel faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- Serbest Radikalleri engeller
- Soğuk algınlıklarına iyi gelir
- Kemiklerin güçlenmesine yardım eder
- Diş sağlığında faydalıdır
- Sarı Nokta hastalığının engellenmesine yardım eder
- Sinüzit, gut, şişkinlik ve boğaz ağrılarının geçmesine yardım eder
- Kanserden korur
- Kalp sağlığını korur
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar
- Sindirim sistemini düzenler
- Bronşit hastalığını iyileştirir
- Hipertansiyon oluşumunu engeller
- Bağırsak kurtlarını yok eder
- Cilt sağlığında faydalıdır
- Saç dökülmesini önler
Ananas Suyunun Faydaları Nelerdir?

Tropik bir meyve olan anansın faydalarını yukarıda yazdık. Peki ananas suyu içmenin faydaları nelerdir diyorsanız sizler için araştırdık.

ananas suyu faydaları

Her gün ananas suyu içerseniz özellikle sabah aç karnına içerseniz tokluk hissi verir ve zayıflamanız da yardımcı olur. Troid problemi olanlar için tam bir şifa kaynağıdır. Kramp sorunu yaşıyorsanız içeriğinde potasyumdan dolayı bu krampları tedavi eder.

Ananas suyu toksinlerin atılmasında yardımcı olur. Gözlerinizde bulanıklaşma var ise bol bol tüketin A vitamini sayesinde gözleriniz daha sağlıklı olur.

Ananas Nasıl Tüketilmelidir?

Ananasın tüketilmesi belli bir düzen içerisinde olmalıdır. 100 gram ananasın içerisinde yaklaşık olarak 86 gram su bulunmaktadır. Ayrıca içerisinde 17 mg omega ve 3,23 mg omega 6 yağ asidi bulunmaktadır. Ananasın tüm bu yararlarından faydalanabilmek için, günde 2 dilim ananas yemek yeterli olacaktır.

ananas nasıl yenir

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Ananas

Ananasın faydaları arasında vücudu güçlendirmesi vardır. Ananas içerisinde C vitamini barındırır. Bu da ananası bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesi için oldukça güzel bir meyve haline getiriyor. Ananasın genel olarak tüm organlara bir faydası vardır.

Bundan dolayı da herhangi bir sağlık sorununun yaşanmaması için ananas tüketilmelidir. Ananas her gün yenir mi sorusunun cevabı da herhangi bir sağlık sorunu olmayan kişiler için yenilebileceğidir.

Ananasın Cilde Faydaları Nelerdir?

Ananasın bir diğer faydası ise cilde olandır. Cilt sağlığına önem veren kişilerin ilk başvurmaları gereken meyveler arasında ananas var. Cildin korunmasını sağlayan ve sivilce oluşumunu önleyen ananas aynı zamanda yaşlanmayı da geciktirir.

Ananasın Cilde Faydaları

Ananasın cilde faydaları arasında gösterilebilecek bir başka şey ise kurumayı engellemesi ve çatlak oluşumunu önlemesidir. Göz kenarlarında sorunlar olan kişiler de ananas suyunu göze gelmeyecek şekilde uygulayabilir.

Ananas hem kırışıklık önleyecek hem de cildin gençleşmesini sağlayacaktır. Bu yüzden de cildinde sorunlar olan kişilere ananas tavsiye edilebilir. Siyah Noktalardan Kurtaran Ananas Maskesi tarifimize göz atabilirsiniz.

Ananas Zayıflatır Mı?

Ananas meyvesinin yararları, pek çok alanda olumlu etkiler oluşturmaktadır. Tatlı-ekşi bir tada sahip olan ananas, içerisinde bolca C vitamini barındıran tropikal bir meyve türüdür. Diyetlerde listelerinin kahvaltı bölümlerinde yerini alarak, sağlıklı kilo vermeyi destekleyen ananas bitkisi, doğru şekilde kullanıldığı takdirde vücutta yer alan pek çok olumsuzlukla baş edebilmektedir. Dilerseniz Ananas Diyeti yazımıza göz atabilirsiniz.

Ananas zayıflatır mı

Ayrıca ananas kalori bakımından da oldukça düşük bir besin öğesi olduğundan, sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin tüketmesi gereken besinlerin en başında yer almaktadır. Ananas Suyu Zayıflatır Mı Tıklayın !
26 Kasım 2019
Chia Çayı Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Güney Amerika kökenli Chia çayı, sağlıklı beslenme formüllerinin başında yer alır. Kilo kontrolü, sağlıklı zayıflama ve formda kalma için chia tohumu çayını düzenli olarak tüketebilirsiniz. Nane familyasından bir bitki türü olan Chia tohumu, Meksika ve Guetemala topraklarında yetiştirilir.

İçeriğindeki yüksek protein ve lif kaynağı yapısıyla, sağlık yaşam ve kilo vermede kullanılır. Uzun süre tok tutma özelliği sayesinde, bitkisel destek olarak katkı sağlar. Glutensiz yapısı sayesinde çölyak hastaları da kullanabilmektedir.

Chia Çayı Nasıl Yapılır?

Oldukça pratik hazırlanan chia çayı tarifi için, günlük demleme yapılır. İçileceği zaman bir fincan su kullanılarak hazırlanır. Yapılışı için; 1 fincan kaynamış su içerisine 2 çay kaşığı chia tohumu eklenir. Chia çayı, chia tohumundan yapılır. Yemeklerden ortalama 10 dakika önce içilmesi, zayıflama ve kilo kontrolü için ideal zamandır. Çayın hazırlanışında, tohumun eklenmesi ardından ocakta kaynatmaya gerek kalmadan, 10 dakika bekletilerek demlenir. Hazırlandıktan hemen sonra içilmelidir.

Chia Çayının Faydaları Nelerdir?

Omega 3 bakımından zengin olan chia çayı faydaları arasında, beyin yapısına katkı sağlayan yağ asidi içerir. Chia tohumu çayının faydaları;
- Günlük magnezyum ihtiyacını karşılar
- Günlük fosfor ihtiyacını karşılar
- Osteoporozu önler
- Yorgunluğu giderir, enerji verir
- Eklem ağrılarını geçirir
- Protein kaynağıdır.
- Sindirim sistemine iyi gelir, kalın bağırsağı temizler
- Detoks niteliğinde, iç organların temizlenmesini sağlar
- Uyku düzeni sağlar, tokluk hissi verir
Chia Çayının Zararları Nelerdir?

Şişkinliğe neden olan chia çayının zararları arasında, gaz problemleri bulunur. Aşırı şişirmesi nedeniyle fazla tüketilmemelidir. Ayrıca;
- Yüksek trigliserit hastalığı olanlar tüketmemelidir
- Hamilelerin tüketilmesi kesinlikle önerilmez
- Alerjik bünyelerin tüketmemesi önerilir. Özellikle hardal ve hardal tohumuna alerjisi olan kişiler içmemelidir.
İlaç kullanan veya hastalığı olan kişiler, doktora başvurarak içmelidirler.

Bitki Çayları İle İlgili Konular;
15 Kasım 2019
Tiramisu Cheesecake Nasıl Yapılır?
Tiramisu sevenlerdenseniz, size tiramisu cheesecake tarifinizi denemenizi öneririz. Pratik ve kolay tiramisu tarifi yazımızda…

Tiramisu Malzemeleri Nelerdir?
- 1 paket kedi dili
- 4 yemek kaşığı erimiş tereyağ
- Bir kaç damla acıbadem esansı
- 1 paket krem peynir
- 1 paket mascarpone peyniri
- 1 su bardağı toz şeker
- 2 yumurta
- 4 yemek kaşığı un
- 1 paket kare çikolata
Tiramisu Tarifi

Tiramisu Nasıl Yapılır?

Fırınınızı önceden 175 drecede ısıtın. Fırının alt su kabı yerleştirin.
Kedi dillerini ezip toz haline getirin. İçine erimiş tereyağını katın, acıbadem esansı ile ıslatın. Yuvarlak kek kalıbınıza fırın kağıdını koyun, ardından yağlayın. Büyük ayrı bir kasede mascarpone peyniri, krem peynir ve şekeri mikserle güzelce çırpın, içine yumurta ve unu da ekleyip pürüzsüz olana mikserde düşük hızda çırpın. Eğer çok yoğun olduysa biraz daha krema ekleyin. Hazırladığınız karışımı kedi dilllerinin üzerine dökün. 40-45 dakika pişirin. 20 dakika soğumaya bırakın. 3 saat veya tüm gece buzdolabında tutun. Servis yapmadan üzerine çikolata parçaları serpin. Dilerseniz yarışmamız dan Labneli Tiramisu Tarifi bakabilirsiniz.
15 Kasım 2019

Kategori: Mutfak

Alışveriş listenizi önceden hazırlayın

Alacağınız ürünlerin raf ömürlerine dikkat edin

Çabuk bozulan ürünleri alırken dikkat!

Artan yemekleri değerlendirmeyi unutmayın

Sadece yiyeceklerde değil, her şeyde tasarruf şart!

Ramazan’da da Türkiye’nin tercihi Fairy bereketi!

Probiyotik Besinler Nelerdir?

Yoğurt

Peynir

Bitter Çikolata

Turşu

Ayran

Keçi Sütü

Çay

Lahana Turşusu

Brokolinin İçerisindeki Besinler Nelerdir?

Brokoli İle Hangi Hastalıklardan Korunabilir?

Mineral Ve Vitamin Deposu Olarak Bakla

Hamilelerin Bakla Tüketmesi

Kimyonda Hangi Vitaminler Var?

Kimyonun Faydaları Nelerdir?

Kimyon Çayı Nasıl Hazırlanır?

Gazlı Bebeklere Kimyon Çayı Tarifi

Kimyon Zayıflatır Mı? Kilo Verdirir Mi?

Zayıflatan Kimyon Çayı Tarifi

Kimyonun Zararları Nelerdir?

Balkabağının Faydaları Nelerdir?

Kabızlık İçin Balkabağı

Alerji Sorunundan Balkabağı İle Kurtulun

Ananasın Faydaları Nelerdir?

Ananas Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ananas Nasıl Tüketilmelidir?

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirmek İçin Ananas

Ananasın Cilde Faydaları Nelerdir?

Ananas Zayıflatır Mı?

Chia Çayı Nasıl Yapılır?

Chia Çayının Faydaları Nelerdir?

Chia Çayının Zararları Nelerdir?

Bitki Çayları İle İlgili Konular;

Tiramisu Malzemeleri Nelerdir?

Tiramisu Nasıl Yapılır?