Pilates başlangıç seviyesi için evde karın, bacak egzersizlerini videolu anlatım paylaşacağız. Spor salonuna gidemeyenler için evde pilates hareketleri ile kolay forma girebilirsiniz. Evde Pilates Hareketleri Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulübü’ne özel hazırladı. Dilerseniz forum konumuz evde pilates yapanlar göz atabilirsiniz. Düzenli olarak uygular iseniz pilatesin faydalarını kısa zamanda göreceksiniz… Isınma Karın- Hundred Prep Isınma … Pilates Topsuz Evde Pilates Hareketleri Videolu Anlatım okumayı sürdür