Hepimiz gerçek mutluluğun formülünü arıyoruz.
Bize hep şu mesajı veriyorlar:
“Mutluluk anlık zevklere bağlıdır.”
“Mutluluk dışarıdan gelen bazı faktörlere bağlıdır.”
Tüketimin arttırılmasına yönelik günümüz toplumunda, sanki mutluluk aşağıda “YAPMAYIN” başlığı altında sıraladıklarımıza bağlıymış gibi gösteriliyor bize.
Biz de bu tuzağa düşmeyelim diye KALICI MUTLULUK için yapılmayacaklarla başlayacağız, sonra yapılacaklarla bitireceğiz:

YAPMAYIN
1.Mutluluğu dışarıdan gelecek ödüllere (ev, araba, terfi, alışveriş) bağlamayın.
2.Mutlu olmayı gelecekte bir zamana ertelemeyin (emekli olunca mutlu olacağım vb).
3.Başkasının Sizi mutlu edeceği beklentisinde olmayın (hayatımın erkeği ya da kadını gelecek, o zaman mutlu olacağım vb).
4.Mutluluğu anlık zevklere bağlamayın.
5.Duyguların alışkanlık haline gelmesine ve buna takılıp kalmaya izin vermeyin.
6.Geçmişte takılıp kalmayın ya da gelecek korkusuyla yaşamayın.
7.İçinizden gelen gerilim ya da çelişki sinyallerini göz ardı etmeyin.
8.Kendinizi yeni tecrübelere kapamayın.

YAPIN
1.Kendinizden verin. Başkalarını kollayın, ilgilenin.
2.Sevdiğiniz bir işte çalışın.
3.Kendinize ulaşması uzun yıllar alacak, anlamlı hedefler koyun.
4.Zihninizi dışarıdan gelecek görüş ya da bilgiye açık tutun.
5.Geçmişten ders alın ve arkada bırakın. Bugün için yaşayın.
6.Gelecekle ilgili planlarınızda endişe ya da korkuya yer vermeyin.
7.Yakın ve sıcak sosyal ilişkiler kurun.