Etiket: zeytinyağı

  • Saç Bakımınız İçin 10 Doğal Gıda

    Saç Bakımınız İçin 10 Doğal Gıda

    Uzman tavsiyelerinden derlediğimiz, Saç Bakımınız İçin 10 Doğal Gıdayı saçlarınıza uygulayarak, güçlü, sağlıklı, parlak, ipek gibi saçlara kavuşacaksınız.

    Bahar geldi, saçlarımız kışın kapalı alanlarda olmanın ve soğuk havanın etkisiyle yıprandı…, Ve haliyle onlara bakım yapıp canlandırmak, parlak görüntü kazandırmak istiyoruz, saçlarımıza
    sağlığını geri kazandıracak yöntemin doğal ürünlerden oluşmasını istiyorsak, uzman tavsiyelerinden derlediğimiz, Saç Bakımınız İçin 10 Doğal Gıdayı saçlarınıza uygulayarak, güçlü, sağlıklı, parlak, ipek gibi saçlara kavuşacaksınız.

    Saç Bakımınız İçin 10 Doğal Gıdasac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (1)Yumurta
    Yumurta yalnızca kahvaltılarımızın vazgeçilmezi değildir.
    Bu harika besin ayrıca saçlarımız için gerekli, sağlıklı yağ ve protein deposudur.
    Yumurta sarısında bulunan lesitin ve protein saçı nemlendirerek güçlenmesine yardımcı olur.
    İçerdiği kükürt ile kepeği azaltır.
    Saç nemlendiği için şekil vermek kolaylaşır ve daha parlak görünür.
    Yumuşayan saçlar kırılmaya karşı direnç kazanır.
    Yumurta sarısının saça faydası, genel görünümünü geliştirerek saçların daha sağlıklı, parlak ve yumuşak olmasını sağlamasıdır.
    20 dakika saçınıza maskeyi uygulayıp, ardından saçınızı durulayın. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (2)Karbonat
    Saç şampuanları, kremleri, saç bakım ürünleri saçta kimyasal kalıntı bırakır.
    Bu kimyasallar saçınızı yıpratarak, kopmalara dökülmelere yol açar.
    1 su bardağı ılık suda 1 tatlı kaşığı karbonatı eritin, saçları ıslattıktan sonra, şampuan kullanır gibi saç diplerine karbonatı yedirin ve durulayın.
    Karbonat saçınıza ve saç derinize detoks etkisi yaparak saç diplerinizde birikmiş olan ölü hücrelerden saç diplerinizi arındırır, saçlarınız sağlıkla ve hızla uzamaya başlar.
    Bu işlemi ayda 2 kez uygulayabilirsiniz. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (3)Zeytinyağı Ve Limon
    Saç derisinde tahriş, kaşıntı, saç dökülmesi, saçların kopması gibi sorunlar stres, kuru hava ve saç bakım ürünlerinin yol açtığı alerji kaynaklıdır.
    Zeytinyağlı limonlu karışım saç derinize nem kazandırarak, sizi bu sorunlardan kurtaracak, canlı, parlak görünümlü saçlara sahip olmanızı sağlıyacaktır.
    Yapmanız gereken 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 2 yemek kaşığı su ile karıştırıp nemli saç derisine masaj yaparak uygulayın.
    Karışımı 20 dakika beklettikten sonra saçınızı yıkayıp, şampuanlayın ve ardından durulayın.
    Limon sizi kepekten kurtaracak, zeytinyağı ise saç derinizi nemlendirecektir. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (4)Hindistan Cevizi Yağı
    Hindistan cevizi yağı, yalnızca bedeninizi beslemekle kalmaz, saçınızın içinde büyük bir besin kaynağıdır.
    Yumurta da olduğu gibi, hindistan cevizi yağı da yüksek oranda protein ve yağ asitleri içerir, ayrıca UV ışınlarından zarar görmüş saçınızı onarır.
    Oda sıcaklığında 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağını, saç derinize masaj yaparak, aynı şampuan kullanır gibi uygulayın. 15 dakika dursun saçınızda ve ardından ılık suyla saçınızı durulayın.
    Bu uygulama saçınıza nem, parlaklık ve yumuşaklık kazandıracaktır. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (5)

    Avakado
    Avakado içeriğindeki yağ asitleri sayesinde, saçlarınız için müthiş bir protein deposudur.
    Bir kasede yarım avakadoyu ezin ve ıslak saça, saç derinize uygulayıp, saçınızı streç film yardımıyla sarın.
    5 dakika bekleyip, saçınızı durulayın.
    Bu uygulama saçınızı besleyecek, mat, cansız görünümlü saçlardan sizi kurtaracaktır.

    15003434_6761Un
    Saçlarınız güzel fakat saç dipleriniz biraz yağlıysa un sizin için güzel bir tedavi olacaktır.
    1 tatllı kaşığı unu, sünge veya parmaklarınız yardımı ile saç diplerinizde yağlı olan yerlere yedirin.
    Un, 3-5 dakika saçınızın yağlı bölgesinde kalsın ve ardından bir tarak yardımıyla unu saçınızdan dökün.
    Bu saçlarınızın çabuk yağlanma derdinden sizi kurtaracaktır. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (6)Yoğurt
    Yoğurt özellikle probiyotik yoğurtlar, saçlarınıza nem katıp, saçlarınızın hızla büyümesine etki edecektir.
    Yarım kase veya istediğiniz miktar yoğurdu, saçlarınıza ve saç diplerinize uygulayın.
    Saçınızı streç filmle sarıp, 15 dakika sonra saçınızı yıkayıp, durulayın. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (7)Bal
    Saçınızı şampuanladığınızda, bu şampuanlı saça bir miktar bal ekleyin, ve bu ballı şampuan karışımını, saçınıza masaj yapıp yedirin.
    Ardından saçınızı durulayın.
    Saçlarınız ipek gibi, yumuşak parlak ve harika gözükecektir. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (8)Soğuk Su
    Saçlarınızı sıcak su yerine soğuk su ile durulayarak, saçlarınıza ne büyük bir iyilik edeceğiniz hiç aklınıza gelmiş miydi?
    Saçınızı durularken, sıcak su yerine soğuk su ile saçı durulayın.
    Soğuk su saç gözeneklerini kapatarak, saçlarınızın parlak ve yumuşak olmasına yardımcı olacaktır. sac_bakiminiz_icin_10_dogal_gida (9)Sirke
    Kokusu kötü olabilir, fakat sirke saç bakımının vazgeçilmezleri arasındadır.
    Sirke saça parlaklık verir, sizi kepekten kurtarır, saç derisi yaralarını iyileştirir, saç tellerini güçlendirir, aşırı yağlanmayı önler.
    Saçınızı yıkadıktan sonra, bir tasa sıcak su ve içine 1 yemek kaşığı sirke koyun ve bunla saçınızı durulayın, saçınız hem parlak gözükecek, hem de hızla uzayacaktır.

  • Çatlaklardan Kurtulmanın 16 yolu!

    Çatlaklardan Kurtulmanın 16 yolu!

    Kadınları fiziki olarak üzen en büyük dertlerden biri olarak sorsak, akla ilk sırada gelenlerden biri çatlaklar olur. Çatlaklar şöyle oluşuyor;derimiz kollajen, elastin ve bazı retikülin liflerinin birleşmesinden oluşur.

    Derinin altındaki bu bağ gerilince, bu bağın arasında boşluklar oluşuyor, tıpkı mazgallar gibi. Çatlaklar da cilt altı dokusunun aralıklarından kendini göstermesi ile meydana gelen izlerdir. Çatlaklar; genetik nedenler, dengesiz kilo alıp vermelerden ve doğumdaki hormonal değişikliklerden oluşur, bu gibi durumlarda kolajen yapı zayıflar ve istenmeyen görüntü olan çatlaklar oluşur.

    Vücut çatlaklarının sağlık için herhangi bir riskleri söz konusu değildir fakat estetik olarak hoş gözükmezler.
    Çatlakları tamamen ortadan kaldıran bir tedavi yöntemi ise ne yazık ki mevcut değil.Fakat
    Fakat çatlakların görüntülerini hafifletmek, mümkün mertebe bu görüntüleri yok etmek için bilimsel tedavi olarak sunulan ve kocakarı ilacı diye tabir edilen ilaçlar vardır. Tıbbi ve alternatif  yötemlerden oluşan çatlaklardan kurtulmanın 16 yolunu sizler için hazırladık. Uzmanlar tarafından  bildirilen bu tavsiyelere uyarak kısa sürede çatlaklarınızdan kurtulabilirsiniz.

    Çatlaklardan Kurtulmanın 16 yolu!

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (1)Retinoid İçerikli Kremler Kullanın!
    Retinoid içerikli kremlerin tıbbi olanları ve kozmetik olanları mevcuttur. Fakattıbbi olanları daha etkilidir,retinoid içerikli kremler,
    cilt hücrelerinin hızlıca kendisini yenilemesini sağlar ve vücudunuzda çirkin görüntü oluşturan çatlak deri kendini atıp yenilemeye başlar.
    Retinoid maddesi A vitamininden oluşur. Ve bu vitamin, cildin orta tabakasına nüfuz ederek, cildin pürüzsüzlüğünü, canlılığını ve parlaklığını kazandırır.
    Hasar görmüş elastin ve kolajeni onarıp, elastin ve kolajen oranını artırarak çatlaklardan kurtulmanızı sağlar ve kısa sürede çatlaklarınızın düzelmeye hatta yok olmaya başladıklarını fark edersiniz.Düzenli kullanımda 2 hafta içinde sonuçları gözlemleyebilirsiniz.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (2)Glikolik asit içeren bir krem temin edin!
    Genellikle glikolik asit içeren temizleyiciler, nemlendiriciler bulabilirsiniz, ancak güçlü bir doz gerekiyorsa, bir dermatolog daha yüksek bir doz yazabilir.
    Glikolojik asit, çoklu alfa hidroksi içeren maddelerden biridir.Glikolik asitli krem uygulaması, yeni oluşmaya başlayan dikey çatlakların tedavisinde etkili bir yöntem.
    Glikolik asit yardımı ile derinin epidermis tabakası hasar görmüş kısmı kaldırılıp, hücrelerin kendilerini yenilemeleri ve cildin canlanması sağlanıyor.
    Glikolik asit günümüzde kullanılan en yaygın yüzeyel peeling ajanıdır.
    Kullanma talimatına gelince, bu maddeyi içeren kremler haftada bir uygulanıyor.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (3)

    C vitamini uygulayın!
    C vitamini içeren nemlendiriciler kullanıp, çatlak bölgeyi streç filmle sarmakta çatlaklardan kurtulmakta etkili bir yöntemdir.
    Çatlakları C vitamini içeren kremle kremleyip mümkünse günde 3 defa sarın.
    C vitamini içeren bir nemlendirici temin edin, bu nemlendiriciler, kolajen üretimini tetikleyerek, çatlakların hızla solmasını sağlar.
    C vitamini özellikle başlangıç evresinde olan çatlaklarda çok etkilidir.
    Bu vitamini krem olarak kullanmak istemiyorsanız, tablet olarakta günde 1000 mg alabilirsiniz fakat kremi çatlak bölgeye direk sürmek kadar hızlı etkili olmaz.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (4)

    Peeling uygulayın!
    Peeling uygulamak ölü hücrelerin kaldırılması işlemidir.
    Ölü hücrelerden kurtulunca,cilt bu hücrelerden kurtulur ve arkasından yeni taze hücreler gelir.
    Bunun sonucunda çatlaklarla zarar görmüş hücreler gider ve yerini, pürüzsüz bir cilt alır.
    Bu kremleri günde en fazla bir kez kullanılır, çok fazla uygulamak ciltte tahribata yol açar.
    Hamamda keselenmekte bir çeşit peelingtir.
    Hamamda düzenli kese yaptırmak, cilt çatlaklarından kurtulmada bilinen en etkili yöntemlerden biridir.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (5)

    Sık sık nemlendirici kullanın!
    Nemlendirici krem ve losyonlar derinin iç tabakasına nüfuz ederek, cildiniz içten nemlendirerek cildi gerilmekten korur ve bu durum hem çatlakların oluşmasını hem de
    oluşan çatlak görüntülerinden kurtulmayı sağlar.
    Cilt nemlendimi daha esnek olur ve çatlaklar derine inemez,
    En iyi sonuçlar için, kakao yağı ve karite yağı içeren nemlendiricilerle alınır. Bu maddeler doğal nemlendirme amaçlı çok etkilidirler. Mümkünse bu nemlendiricileri günde en az üç dört kez çatlak bölgeye uygulayın, kısa sürede netice alacaksınız!

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (6)

    Derma Rulo kullanabilirsiniz!
    Derma rulo, cildin üst katmanlarına zarar veren böylece cildi uyarıp yeni cilt çıkmasını sağlayan bir cihazdır.
    Derma rulo kullanmadan önce cildi uyuşturan bir krem kullanın yoksa bu işlem acı verir.
    Bu cihaz çatlaklardan kurtulmakta etkilidir fakat en güvenlisi bu cihazı uzman yardımıyla kullanmaktır.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (7)

    Buğday Tohumu Yağı Kulllanın!
    Buğday tohumu yağı ciltteki pigmentasyonu düzenleyerek , cildi canlandırır, ciltteki lekelerden kırışıklardan kurtulmanızı sağlar.
    Dolaşımı hızlandırır, tahriş olmuş deriyi onarır,
    cilt dokusunu destekleyerek, cildin savunma mekanizmasını çalıştırır.
    Buğday toğumu yağının erken dönem ilerlememiş vücut çatlakları üzerinde etkili olduğuna dair bilimsel çalışmalar mevcuttur.
    Steril bir pamuka buğday tohumu yağını birkaç damla uygulayın ve bu yağı çatların üzerine sürüp kurumaya bırakın.
    Bu işlemi günde 2-3 kez yapmak, çatlaklardan hızla kurtulmanızı sağlayacaktır.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (8)Samançiçeği yağı uygulayın!
    Bu esensiyel yağı çatlakların olduğu bölgeye hergün bir kaç kez masaj yaparak uygulayın.
    Birkaç hafta içinde çatlakların görünümünün hafiflemeye başladığını göreceksiniz.
    Bu yağ dermis tabakaya etki ederek, tahriş cildin hızla iyileşmesini sağlar, daha iyi sonuç için bu yağla beraber aynı anda E vitamini içeren bir ampülüde çatlak cilde uygulayın. catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (9)

    Aleo Vera Jel kullanın!
    Aleo vera genellikle yanık tedavisi için kullanım amaçlıdır, fakat çatlakları tedavi edici yönüde vardır.
    Bu şifalı bitki, cildi yatıştıran ve yenileten birleşimler içerir.
    Bu yağı günde bir kaç kez çatlak olan bölgeye uygulayın ve istikrarla devam edin.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (10)

    Limon Suyunu Deneyin!
    Limon suyu ciltten ölü hücreleti atarak, cildin yenilenmesine yardımcı olur.
    Limonda bulunan asitler bu işlemi gerçekleştirir ve cilde nem verirler.
    Bir limonu ikiye kesin ve çatlakların üzerine dairesel hareketlerle uygulayın.
    Ilık suyla durulmadan önce bu karışım cildinizde 10 dakika kalsın.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (16)

    Patates suyu çözüm olabilir!
    Ham, pişmemiş patates suyu cilt hücrelerinin restorasyonunu hızlandırmak için yüksek vitamin ve mineral içeriğine sahiptir.
    Orta boyda bir patatesi- çiğ olarak- kalın dilimler halinde kesin.
    Hafifçe çatlakların üzerine 5 dakika boyunca uygulayın ve cildinizde patates suyu 10 dakika kalsın, daha sonra ılık suyla yıkayın.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (11)
    Sızma zeytinyağı sürün!
    Zeytinyağı besleyici vitaminler ve antioksidanlar içerir ve hafifçe ısıtılarak deriye uygulandığında, bu derideki kan dolaşımını artırır.
    Ilıkla sıcak arası zeytinyağını çatlak olan bölgeye masaj yaparak yedirin ve yarım saat cildinizde kalsın, daha sonra su ve sabunla yıkayın.
    Zeytinyağı mükemmel yumuşatma ve nemlendirme kapasitesine sahiptir, kısa sürede çatlaklardan kurtulmaya başladığınızı sizde farkediceksiniz.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (12)

    Yumurta Akı Uygulayın!
    Yumurta akı çok fazla sayıda amino asit içerir ve çatlakların tedavisinde sıkça uygulanan bir yöntemdir.
    Doğru kullanıldığında 2 hafta içinde sonuçları gözlemleyebilirsiniz.
    2 yumurta kını bir kasede çırpın ve sünger yahut makyaj fırçanız yardımıyla çatlak bölgeye uygulayın.
    Ve böylece kurusun, 10 dakika bekletip, soğuk suyla durulayın.
    Bu uygulamadan sonra cildinize nemlendirici sürün.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (13)

    Yağları bir şişede birleştirip uygulayın!
    Çeşitli uçucu yağları bir şişede toplayın güzellik ilacı haline getirin. Bu yağlar; kuş burnu çekirdeği yağı, karite yağı, buğday tohumu yağı, saman çiçeği yağı ve E vitamini ampülü.
    Bu yararlı ilacı çatlaklara uygulamak süper bir etki yaparak çatlaklarınız için kısa sürede netice almanızı sağlar.
    Saman çiçeği yağı ve E vitamini yağı hariç, diğer yağları ateşte ılıtın ve 5 damla saman çiçeği yağı ile bir ampül E vitamini ekleyin.
    Hava geçirmez bir şişeye koyup, hergün çatlaklara bir kez uygulayın.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (14)

    Lazer Tedavisi alternatif olabilir!
    Lazer tedavisinin sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla görüşün.
    Lazer tedavisi cildin kolajen üretim miktarını artırır ve çatlak derinin gidip yerine yeni kolajenle beraber yeni cildin gelmesini sağlar.
    Lazer tedavisi de çeşitlidir fakat en iyisi dermatoloğunuzdan bu konuda yardım almak.

    catlaklardan_kurtulmanin_16_yolu (15)
    Mikrodermabrazyon ile çatlak tedavisi mümkün!
    Mikrodermabrazyon tedavisi ilerlemiş çatlaklar için derinlemesine cilt temizliğidir.
    İlk günler cildiniz tahrip gözükecek fakat kısa sürede çatlaklarınızdan kurtaracak bir yöntem.
    Çatlak cilt yerini pürüzsüz, sağlıklı ve güzel bir cilde bırakacak. Yalnız dermatoğunuza danışmadan bu işlemi yaptırmanızı önermeyiz.

    İlgili Konular;

    Çatlaklara Kesin Çözüm Önerileri Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Adım adım kirpik uzatma yolları

    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Kadında yüz güzelliği, yüzde de göz güzelliği kadını kadın yapandır. Güzel gözler birde uzun ve güçlü kirpiklerle birleştimi, bu kadının bakışıyla yaptıramayacağı şey yoktur!Adım adım kirpik uzatma yolları yazımızdakileri tatbik ederek siz de uzun kirpiklere kavuşabilirsiniz.

    Uzun ve güçlü kirpiklere sahip olmayı her kadın ister, bazı kadınlar bu konuda şanslıdır, doğal olarak sık ve uzun kirpiklere sahiptirler fakat çoğu kadının kirpikleri seyrek, güçsüz ve kısadır. Ve kadınlar bu açıklarını rimelle kapatmaya çalışırlar.
    Uzun kirpikleri çoğu kadının ortak hayali fakat bu hayale kavuşmak zor görünebilir, şunu bildirelim ki bu hayal artık imkansız değil! size bildireceğimiz adım adım kirpik uzatma yollarına uyarsanız, sonuçlarına siz bile inanamayacaksınız!

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Vazelin kullanın!
    Temiz parmaklarınızla veya bir pamuklu çubuk kullanarak üst kirpik hattınız üzerinden vazelini ince bir kat  şeklinde uygulayın. İsterseniz, yatmadan önce uygulayın, ve onunla
    uyuyabilirsiniz sakınca yok, ya da günün istediğiniz bir saatinde vazelin uygulaması yapabilirsiniz..
    Bu uygulamaya devam edin, böylece , kirpikleriniz  daha güçlü ve sağlıklı  ve nemli kalsın
    Vazelin havadaki zararlı madellerin kirpiklerinizin tahrip olup dökülmesinden, zayıflamasından korur. Bunun sonucunda kirpikleriniz daim nemli kalan kirpikler daha sağlıklı ve
    güçlü uzar.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Çözüm doğal yağlarda!
    Gece yatmadan ya da günün herhangi bir saati, kirpik diplerinize doğal yağları sürün.
    Kirpik için uygulanabilecek pek çok doğal yağ vardır, bu yağların hepsinin ortak amacı vardır, kirpikleri kurumaktan, dökülmekten koruyarak sağlıklı uzamalarını sağlamak.
    Fakat bu yağlardan kimi diğerlerlerinden daha etkilidir, en etkili olarak kabul edilen ve güzellik uzmanlarınca en çok tavsiye edilen yağlar; zeytinyağı, E vitamini yağı ve
    hint yağıdır.
    Çünkü bu maddelerin besleyicilik oranları çok fazladır.
    Bir pamuklu çubuğa bir miktar uygulayın ve gece yatmadan sürün, fakat yatmadan yağın kurumasını beklerseniz, daha yerinde olur.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Yumurta akı ve hint yağı maskesi!
    Yumurta akı protein deposudur, hatta pekçok kadın yumurta akını zeytinyağı ile karıştırarak düzenli olarak saçlarına uygular, ve bu sayede saçları uzar, güçlenir,
    aynı şekilde yumurta akını kirpiklerinize uygulayabilirsiniz.
    Yapmanız gereken yumurta akını ve hint yağını eşit miktarlarda karıştırın ve pamuklu çubuk yardımıyla bu karışımı kirpiklerinize uygulamak
    Düzenli kullanım sonucu uzun kirpiklerinizle göz kamaştıracaksınız!

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Kirpik uzatıcı ürünleri deneyebilirsiniz!
    Piyasada pekçok kirpik uzatıcı mevcuttur ve bunlardan bazılarının kirpikleri uzattığı
    güçlendirdiği yapılan testlerle kanıtlanmıştır. Bu ürünlerin içeriğinde peptitler, aloe vera,
    vitaminler ve diğer kirpiklerinizi uzatan ve güçlendiren etkili maddeler vardır.
    Kirpiklerimizi uzatmak için bu uzatıcılar da denenebilir.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    İyi beslenin, uzun kirpikleriniz olsun!
    Doğru beslenin. Dengeli bir diyet kirpik büyümesi dahil vücudunuzun fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini sağlar.
    Kirpiklerinize daha güçlü bir görünüm için B vitamini içeren gıdalara özellikle biotin içeren yiyecekler yemeye özen gösterin.
    Araştırmalar gösteriyor ki biotini günlük diyet listesinde artıranların veya hap olarak alanların kirpikleri ve saçları daha hızlı uzuyor.
    Biotin eksikliğinin erken ve hızlı kirpik kaybına yol açtığına dair deney sonuçları mevcuttur.
    Biotin doğal olarak maya , karaciğer,karnabahar,somon,muz,havuç,yumurta sarısı,sardalye,baklagiller ve mantarda bulunur.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Kirpik Koruyucu kullanın
    Maskaralar kirpiklerinizi daha uzun, gözlerinizi daha güzel gösterebilir.
    Fakat çoğu rimel kirpiklere zarar verir, makyaj temizlediğinizde makyaj pamuğunuzdaki kirpiklerden de bunu anlayabilirsiniz..
    Bunun için size tavsiyemiz, pro-keratin içeren piyasada kirpik koruyucusu bakımı olarak satılan ürünlerden temin etmeniz.
    Bu ürünler kirpiklerinizi besler, güçlendirir ve dökülmesini önler.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Maskaralara dikkat!
    Ne kadar az rimel kullanmayı tercih ederseniz, kirpiklerinize o kadar hızlı ve çabuk büyüyecektir.
    Gözleriniz hassasa hipoalerjenik içerikli rimeller siz  hassas gözlüler içindir.
    Suya dayanıklı rimellerden uzak durun! Suya dayanıklı rimeller, uzun süre kirpikte kalacak şekilde üretildiğinden özellikle zayıf kirpikler için çok zararlıdırlar ve
    onların hem kırılmasına hem de dökülmesine neden olurlar.
    Makyajla uyumayın, makyajınızı tam çıkarmazsanız, kirpiklerinize sürdüğünüz rimel kalıntıları gece boyunca kirpiklerinize zarar verecektir. Kirpiklerinizi zarardan korumak
    için 6 ayda bir rimelinizi değiştirin.

    Adım adım kirpik uzatma yolları
    Adım adım kirpik uzatma yolları

    Kirpik kıvırıcı ve kirpik şekillendirici ürünlerden uzak durun!
    Kirpiklerimiz çok hassastır, az bir zorlama ile bile dökülüp kırılabilir.
    Bu kadar hassas olan kirpiklere kirpik kıvırıcı kullanmak, kirpik perması yapmak vb
    uygulamalar büyük zarar verir, başta görüntü güzeldir fakat kısa sürede eldeki bulgurdan da oluruz!

    adim_adim_kirpik_uzatma_yollari_9Kirpiklerinizi fırçalayın!
    Kirpiklerinizi günlük olarak, saçlarınızı taradığınız gibi fırçalayın.
    Nasıl saçı taramak fırçalamak saç derisindeki kan dolaşımını uyararak saçın çıkmasını hızlandırdığı gibi,
    kirpiklerinize hafifçe kirpik fırçasıyla fırçalamak kirpik köklerini uyarır, ve hızla büyümesini yardımcı olur.

    adim_adim_kirpik_uzatma_yollari_10Kirpik diplerinize masaj yapın!
    Kirpik diplerine masaj uygulamak, kirpik köklerini uyarır, ve kan akışını düzenler, bu durum kirpiklerinizin uzamasına yardımcı olur.
    Yapmanız gereken, küçük dairesel hareketler kullanarak kirpik dipleriniz boyunca masaj yapmak, çok fazla baskı uygulamaktan kaçının.
    Günde 5 dakika yeterlidir.

    kirpik uzatma yöntemleri
    kirpik uzatma yöntemleri

    Kirpik uzatma teknikleri imdadınıza yetişebilir!
    Güzellik salonlarında uygulanan ipek kirpik uygulamaları da kısa kirpikleriniz için çözüm olabilir.
    Bu uygulamada sentetik kirpikler tek tek , doğal kirpiklerimiz aralarına yapıştırılır.
    işlem birkaç saat sürer fakat kalıcılığı haftalarcadır.
    Yalnız bu kirpik uzatmalarının şöyle bir yan etkisi vardır;
    belli süre sonunda sentetik kirpikler dökülünce kendi kirpiklerinizin de dökülmesine neden olabilir.

    kirpik uzatma yöntemleri
    kirpik uzatma yöntemleri

    Doktora Başvurun!
    Pekçok şey denediniz fakat kirpiklerinizde dökülme geçmiyorsa bir doktora görünün.
    Kirpiklerinizin dökülmesine neden olabilecek göz enfeksiyonları, hipotiroidizm , oto-immün hastalıklar , göz kapağı enflamasyon ve trikotillomani gibi pekçok rahatsızlık
    vardır. Kirpiklerinizi uzatmayı denemeden önce, dökülmesini önlemek için tedavi olun.

    Not:Yukarıda bildirdiğimiz bu tarifler kemoterapi ve diğer sağlık sorunu olup kirpikleri dökülen, kirpik uzatmak isteyen kişiler için hazırlanmıştır.

    Evde Doğal Kirpik Uzatma Tarifleri için Tıklayın !

    Suna Dumankaya Kirpik Gürleştirme Ve Uzatma Maskesi Tıklayın !

    Kirpik Uzatma Yöntemleri için Tıklayın !

    Kirpikleri Daha Hacimli Gösterme Yöntemleri için Tıklayın !

    Yeşil Çayla Kirpik Uzatma Yöntemi için Tıklayın !

    Petrol jölesi ile kirpik uzatma yöntemi için Tıklayın !

  • Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

    Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolu

    Bel ve göbek çevresindeki yağ yakımını sağlamak, fit, ince bele sahip olmak için evde uygulayabileceğimiz pekçok yöntem vardır. Ve bunların çoğu buzdolabınızda veya
    kilerinizde mevcuttur:) Karın yağlarından kurtulmanın 8 yolunu sizle paylaşacağız.

    Doğru beslenerek, beslenmemizde akıllıca seçimlerle karaciğerimize detoks uygulayabilir, metabolizmamızı hızlandırabilir ve karın bölgemizdeki yağlardan kurtulabiliriz.
    Bel çevresi yağlanması, estetik görüntüden çok daha fazla anlam ifade eder. Bel çevresi belli cmden yüksek olanlar, kalp ve damar hastalıkları, diyabetle karşı karşıyadır.
    Bugün sizlerle bel ve göbek çevresinde yağlanmadan kurtulmakta etkili yöntemleri paylaşacağız.

    1-Karaciğerinizi yoran, metabolizmanızı yavaşlatan gıdalardan uzak durun ve günlük kalori alım miktarını azaltın.
    Yorgun bir karaciğer yağ yakımını gerçekleştirmekte zorlanır. Best seller “The Fat Flush Plan” kitabının yazarı Ann Louise Gittleman kitabında diyor ki ” Karaciğeri yoranlar; işlenmiş gıdalar, çok fazla karbonhidrat alımı, tatlandırıcılar, her türlü şeker alımı, kafein, trans yağlar ve sodadır. Sağlığımız için mümkün mertebe bu gıdaları tüketmekten kaçınmalıyız.
    Bu gıdalardan uzak durmak, karaciğerimizin sağlıklı işlemesini, yağ yakımının düzenli seyretmesini ve böylece bel çevremizde yağlanmanın engellenmesini sağlar.

    2-Yaban mersini yemeğe veya suyunu içmeye devam etmelidir.
    Yeni çalışmalar gösteriyor ki, beslenmesinde yabanmersinine yeraçan kişilerin,diğerlerine oranla karın bölgesindeki yağları yakma süresi hızlanıyor.
    Beslenme uzmanları iki grup denek faresi arasında yaptıkları deneyde; gruplardan bir tanesine karbonhidrat diğerine ise karbonhidrat ve yabanmersini veriliyor.
    90 gün sonra, yabanmersini ile beslenen fare grubunun karın bölgesindeki yağlanmada azalma olduğunu görüyorlar.

    3-Omega 3 yağ asidi içeren gıdaları tüketin.
    Uzmanlar bu yağların hedeflerinden birinin karındaki yağları parçalamak olduğunu bildiriyor.
    Balık yağı, bu yağın en büyük kaynaklarından biridir. En azından hafta 2 kez balık yemeği alışkanlık haline getirin.Özellikle alabalık ve somon yüksek protein, antioksidan, kalsiyum deposudur, ayrıca hatırı sayılır oranda B vitamini içerir.

    4-Diyetinizde muhakkak GLA ve CLA linoleik asitleri içeren gıdalar yeralsın.
    GLA asidi yağ yakımını harekete geçirmekte aktif rol oynayan bir enzimdir.
    Beslenme uzmanları, dünyada obezitenin devamlı olarak artmasını, son 30 yıldır CLA oranı düşük veya hiç CLA içermeyen gıdalardaki tüketimin artmasına bağlamaktadırlar. Yapılan araştırmalar CLA ve GLA’nın; vücuttaki kas ve yağ dengesini etkilediğini, depolanmış yağların azaltılmasında ve yağsız kasların arttırılmasında çok önemli bir rol oynadığını göstermiştir.

    5-Tekli doymamış yağlar içeren gıdaları tüketmek zayıflatıyor!!
    Ayçiçeği Zeytin, zeytin yağı, kolza yağı, fıstık yağı, kaşiv, badem, fıstık, diğer kuru yemişlerin çoğu,
    avakado gibi tekli doymamış yağları kullanmak karın bölgesindeki yağ yakımını artırarak ince bele kavuşmanızı sağlıyor.

    6-Sıcak suyun için limon sıkıp için!
    Bu uygulama karaciğerinize hayat verecek, yağlarınızın biran önce yakılmasını sağlayarak idrarla atılmasını sağlayacak.
    Yağ yakımında yeterli su içmekte çok önemlidir. Az su alımı karaciğerin susuz kalmasına neden olarak, yağ yakım yeteneğine darbe vurur. Bu da genelde yağların karın çevresinde
    toplanmasına yol açar.

    7-Karahindiba çayı içerek detoks yapın!
    Günde iki kere karahindiba çayı içerek vücudunuzda biriken ödemi atabilirsiniz.
    Uzmanlar karahindiba bitkisinin detoks yapanların listesinde muhakkak olması gerektiğini bildiriyorlar.
    Bu bitkiyi çay olarak içmek vücuttan ödemi atar, şişkin davul gibi bir karın görüntüsünden sizi kurtarır.

    8-Baharatlı Yiyin!
    Baharatları günlük olarak yemeklerimizde çoğumuz kullanıyoruz. Yemeklerimize hoş kokusuyla lezzet veren baharatların aynı zamanda zayıflamanızada yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?
    Araştırmalar kırmızı biber, tarçın gibi baharatların metabolizma hızını dolayısıyla yağ yakım hızını artırdığını ve hızla kilo vermenize etki ettiğini gösteriyor.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Bu gıdalarla yiyerek zayıflayın

    Bu gıdalarla yiyerek zayıflayın

    Yemek ve zayıflamak gibi birbirine düşman iki kelimenin aynı cümlede telaffuzu ironik geliyor değil mi?

    Uzmanlar yiyerek zayıflamanın mümkün olduğunu, bazı yiyeceklerin metabolizmayı doğrudan veya dolaylı olarak hızlandırdığını ve kilo vermeye sebep olduğunu
    belirtiyorlar.Herşey metabolizma hızında düğümleniyor. Yani esas hedef az yemek, uzun süre aç kalmak değil, bizi uzun süre tok tutan, sindirimi kolay
    yağ yakan, metabolizmayı hızlandıran gıdalara devam etmektir.

    Çoğu kişi zayıflamanın imkansız olduğunu düşünüyor ve diyetleri bırakıp pes ediyorlar çünkü çabuk sonuç istiyorlar! Halbuki zayıflamayı kafanıza koymuşsanız ihtiyacınız olan şey sabırla, istikrarla uzman tavsiyelerine uymak.

    Bugün sizlerle yiyerek zayıflayacağımız, yağ yakımını hızlandıran, sizi tok tutan gıdaları paylaşacağız.

    Bu gıdalarla yiyerek zayıflayın

    Doymamış yağ içeren besinler

    badem yiyerek zayıflama
    badem yiyerek zayıflama

    Badem:

    Bir badem yalnızca 7 kalori içerir. İçeriğindeki protein ve doymamış yağlar sayesinde kalp sağlığınızı da korur.
    Bu güçlü gıda aşırı yemenize neden olan, kan şekerinde meydana gelebilecek dalgalanmaları önler.
    Bademi salatalarınızın üzerine rendeleyip veya bütün olarak ekleyebilirsiniz.

    avakado yiyerek zayıflama
    avakado yiyerek zayıflama

    Avokado:
    Bu meyve daha uzun süre tok kalmanızı sağlayan hormonlar salgılar ve tam bir doymamış yağ deposudur.
    Araştırmalar diyet listesine avokado ekleyenlerin, eklemeyenlere oranla, daha az kalori alarak daha hızlı zayıfladığını gösteriyor.

    zeytinyağlı yiyerek zayıflama
    zeytinyağlı yiyerek zayıflama

    Zeytinyağı:

    Kronik hastalıklara ve iltihablara yol açan, zararlı hücrelerin çoğalmasını engelleyen antioksidan deposudur.
    Yemeklere ve salatalara konan bu çeşni, ayrıca bel ve göbek çevresindeki yağlanmayı önler.

    Protein içeren gıdalar

    yumurta yiyerek zayıflama
    yumurta yiyerek zayıflama

    Yumurta:
    12 gramlık, 2 Büyük yumurta, günlük ihtiyacın dörtte birinden daha fazla protein içerir.
    Obezite hakkında araştırma yapan, Ulusrarası Obezite Araştırma Bülteni, yaptıkları deney sonucunda, hergün kahvaltıda bir yumurta yiyen kadınların,
    simit yiyenlere oranla, iki kat daha hızlı kilo verdiklerini bildirdi.
    Haşlanmış olarak tüketin, yanında da tam tahıllı ekmek yerseniz yerinde bir seçim yapmış olursunuz.

    yoğurt yiyerek zayıflama
    yoğurt yiyerek zayıflama

    Yoğurt:
    Enerji vermekte, diyet listenizde muhakkak yeralması gereken protein dostu gıda
    olmakta, top bire oynayan çok gıda yoktur. Yoğurt , ise bu konuda tam biçilmiş kaftandır.
    Enerji verir, yüksek protein içerir, diyetisyenler tarafından diyet listelerinin vazgeçilmez besinidir.

    Omega 3 içeren gıdalar:

    alabalık yiyerek zayıflama
    alabalık yiyerek zayıflama

    Alabalık:
    Bu denizlerin yıldızı gıda, en yüksek omega3 yağ asidir içeren besinlerden biridir.
    Kalb dostudur, beyinizin sağlıklı çalışmasını sağlar. Ayrıca, diyetisyenlerden tarafından bildirilen en önemli etkisi,
    içerdiği omega 3 yağ asitleri sayesinde zayıflayıcı etkisi olmasıdır.
    Yapılan araştırmalarda, alabalıkın, vücudun kendini yenilemesinde ve sağlığını korumasında, daha fazla yağsız kas sahibi olmakta ve daha hızlı kilo vermekte etkili olduğunu gösteriyor.

    sardalya yiyerek zayıflama
    sardalya yiyerek zayıflama

    Sardalya:
    Bu gıdanın küçük gözüktüğüne bakmayın!Faydaları çok büyük, saymakla bitmez…
    Diğer balık türlerine oranla daha ucuz olan bu gıdanın bir porsiyonu, günlük protein ihtiyacının yarısını içerir.
    Ayrıca içeriğindeki yağ asitleri ve protein sayesinde zayıflamanıza yardımcı olur.1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile soteleyip tüketin.

    Yeşil Yapraklı bitkiler

    lahana yiyerek zayıflama
    lahana yiyerek zayıflama

    Lahana:
    Antioksiodan deposu bu bitki, sağlığınız için çok önemldir. Araştırmalar gösteriyor ki, lahana gibi su içeriği
    fazla olan gıdalarla beslenenlerin, bu gıdalar içermeyen kişilere beslenenlere oranla % 23 daha fazla kilo verdiklerini ortaya koymuştur.
    Yine araştırma sonuçlarına göre, su bazlı gıdalar, diğer gıdalara kıyasla açlık duygusunu bastırarak daha uzun süre tok tutuyorlar.

    ıspanak yiyerek zayıflama
    ıspanak yiyerek zayıflama

    Ispanak:
    1 bardak çiğ ıspanak yalnızca 7 kalori içerir.
    Ayrıca taze ıspanak, kemiklerin gelişmesine yardımcı olan, günlük alınması tavsiye edilen K vitaminini neredeyse % 200 oranında içerir.
    Haşlayarak yemek doğru tercih olacaktır.

    Antioksidanlar

    yaban mersini yiyerek zayıflama
    yaban mersini yiyerek zayıflama

    Yaban Mersini:
    Bir yaban mersininde, bir kaloriden az kalori vardır.
    Ayrıca bu gıda ABD Tarım Bakanlığı’nın araştırmalarına göre en yüksek antioksidan içeren meyvedir.
    Meyve olarak tüketebilir veya kek, kurabiye gibi tatlı gıdalarınızın içine ekleyebilirsiniz.

    yeşilçay içerek zayıflama
    yeşilçay içerek zayıflama

    Yeşil Çay:
    Bu içecek kanser riskinin azaltılmasından tutun, uzun yaşama sırrına kadar, sağlık hakkında, her konuda öncelikli gelen biktiler arasındadır.
    Araştırmalar gösteriyor ki, yeşilçayın içerisinde bulunan kateşin maddesi, hastalıklarla mücadelede ve metabolizmanın yağ yakımı konusunda müthiş rol oynuyor.
    Tavsiye edilen içme şekli, sıcak veya soğuk tercihinize bağlı, içine az biraz bal ekleyerek bu leziz çayı içmeyi alışkanlık haline getirmek.

    nar yiyerek zayıflama
    nar yiyerek zayıflama

    Nar:
    Narın çekirdekleri ve kan kırmızı suyu, hastalıklarla savaşan antioksidan deposudur.
    Büyük bir narda yalnızca 235 kalori vardır. Ara öğün gıda için muhteşem bir seçimdir.
    Meyve olarak tüketebilir veya salatalarınıza serpiştirebilirsiniz.

  • Garantili saç uzatan hardal maskesi

    Garantili saç uzatan hardal maskesi

    Biz hanımların en büyük hayallerinden biri güzel, sağlıklı, uzun saçlara kavuşmaktır. Şimdi Rusyadaki kızlar arasında çok popüler olan ve garantili  saç uzatması ile meşhur olan, hardal maskesinin yapılışını sizlerle paylaşacağız.

    Hızlı saç uzatmak istiyorsanız da hardal kürünü kullanabilirsiniz. Bu maske, yavaş uzayan saçlarınıza sihirli bir dokunuş olucak..

    Garantili saç uzatan hardal maskesi

    Malzemeler: 2 çorba kaşık toz hardal. 1 çorba kaşık şeker. 1yumurta sarısı.60 ml sıcak su.2 çorba kaşık zeytinyağı.

    Yapılışı: 2 çorba kaşık toz hardal, 1 çorba kaşık şeker, 1 yumurta sarısını bir kapta harmanlayın.Üzerine 60 ml su ve 2 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyin. Ve bu karışımı saç fırçası yardımıyla saçınızın köklerine yedirin.Maskeyi yalnızca saç diplerine uyguluyorsunuz , daha sonrada bone takıyor veya streçliyorsunuz.

    40 dakika bekleyip sıcak suyla saçınızı durulayın. Maske haftada sadece 1 kere yapabilirsiniz. Komple 14 hafta yapabilirsiniz.

    Uyarı:Maske yapıldığında kafa deriniz sanki size yanıyormuş gibi gelecek.Panik yapmayın bu durum normal çünkü hardal tozu başımızdaki kanı hareketlendiriyor.Kısa zamanda da saçlarda uzama başlıyor. Doğal yollarla hızlı saç uzatmanın 27 yöntemi  tıklayın!

    Garantili saç uzatan hardal maskesi yapılışı

    hardal maskesi malzemeleri
    hardal maskesi malzemeleri
    2 çorba kaşık toz hardal.
    2 çorba kaşık toz hardal.

    2 çorba kaşık toz hardal.

    1 çorba kaşık şeker
    1 çorba kaşık şeker

    1 çorba kaşık şeker

    1 yumurta sarısı.
    1 yumurta sarısı.

    1 yumurta sarısı.

    60 ml sıcak su
    60 ml sıcak su

    60 ml sıcak su

    2 çorba kaşık zeytinyağı.
    2 çorba kaşık zeytinyağı.

    2 çorba kaşık zeytinyağı.

    Maskenin karışımı bu olacak
    Maskenin karışımı bu olacak

    Maskenin karışımı bu olacak

    Maskeyi yalnızca saç diplerine uyguluyorsunuz ,
    Maskeyi yalnızca saç diplerine uyguluyorsunuz , daha sonrada bone takıyor veya streçliyorsunuz.

     

    Garantili saç uzatan hardal maskesi
    Garantili saç uzatan hardal maskesi
    Garantili saç uzatan hardal maskesi
    Garantili saç uzatan hardal maskesi
  • Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül!

    Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül!

    Düzenli ve hızlı çalışan bir metabolizma hepimiz için çok önemlidir. Çünkü hızlı metabolizma demek, daha fazla kalori yakımı, dolayısıyla kilo kontrolü demektir. Metabolizma hızını birçok faktör etkiler.

    Aşağıda belirtilen uzman tavsiyelerine uyarak siz de hızlı bir metabolizmaya sahip olabilirsiniz.

    Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül

    Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül
    Metabolizmanızı hızlandıran 15 formül

    Organik Gıdalar Tüketin!
    Günlük tükettiğiniz gıdaların organik olmasına özen gösterin! Araştırmalar kimyasal içeren gıdaların metabolizmayı yavaşlattığını gösteriyor. Bu, organik olmayan gıdalarda bulunan toksinlerin, vücutta sindirilmeden yağ olarak depolanması anlamına geliyor. Bedeninizde özellikle basenlerinizde yağ birikimi istemiyorsunuz, en iyi çözüm organik meyve ve sebzelerle beslenmek.

    Metabolizmayı Hızlandırmanın 7 Yolu Tıklayınız

     

    Metabolizmanızı hızlandırmak meditasyon
    Metabolizmanızı hızlandırmak meditasyon

    Meditasyon Yapın!
    Düzenli meditasyon yapmak vücudunuzun metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur. Stres, özellikle bel çevrenizde yağ hücrelerinin toplanmasına yol açarak, hem iç organlarınızın yağlanmasına, hem de vücut şeklinizin bozulmasına neden olur. Meditasyon stres kontrolü sağlayarak, yediğiniz gıdaların daha iyi sindirilmesini, her zaman formda kalmanızı sağlar.

    Metobolizma hızlandırmak için yeşilçay
    Metobolizma hızlandırmak için yeşilçay

    Yeşil Çay İçin!
    Yeşil çay zayıflamak için doğru bir tercihtir! “Sağlığa faydalı 10 bitki” isimli araştırmada yeşilçayın içinde bulunan “kateşin” maddesinin metabolizma hızını artırarak, vücut kütle indeksini azalttığı tespit edilmiştir. Araştırmalar gösteriyor ki yeşilçayın kanıtlanan diğer bir yararı da kötü kolestrolü düşürerek, kolestrolle savaşta büyük bir rol oynamasıdır.

    Metobolizma hızlandırmak için soğuk duş
    Metobolizma hızlandırmak için soğuk duş

    Soğuk Duş Alın!
    İşte kilo vermenin yollarından bir diğeri!
    Soğuk suyla duş almak, üşümenize ve vücudunuzun titremesine, bu da kasların büzüşmesini sağlayarak, metabolizma hızınızı artırır. Diğer bir söylemle, vücudunuz normal vücut ısısına dönmeye çalışırken, metabolizmanız harekete geçer.

    Metabolizma hızlandırmak için nane
    Metabolizma hızlandırmak için nane

    Nane veya Narenciye koklayın!
    Bir gıdayı koklamak ve metabolizmanın hızlanması:), bunu duymak size garip gelmiş olabilir. Fakat araştırmalar gösteriyor ki nane ve narenciye bitkileri sinir sistemini uyararak metabolizmayı hızlandırıyor. Meşrubatlara atacağınız bir kaç nane yaprağı ile metabolizmanız harekete geçecektir.

    Metabolizma hızlandırmak için soğuk su
    Metabolizma hızlandırmak için soğuk su

    Soğuk Su İçin!
    Su, besinleri hücrelere taşıyarak, vücudumuzun fonksiyonlarını sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi için temel içecektir. Araştırmalara gösteriyor ki, günde 8-12 bardak su içenlerin Bmr’si yani temel metabolizma oranı, yalnızca 4 bardak içenlerden çok daha yüksek. Soğuk su içmek ise, musluk suyu ısısına oranla daha fazla yağ yaktırıyor. Tüm bunlara ek olarak, su içmek tokluk hissi vererek, daha az yemenize sebep oluyor.

    Metobolizma hızlandırmak için baharatlı gıdalar
    Metobolizma hızlandırmak için baharatlı gıdalar

    Baharatlı gıdalar tüketin!
    Baharatlı gıdalar yerken gözleriniz yaşarıyorsa, bilin ki vücudunuz kalori yakıyor, çünkü baharatlı gıdalar, kalp atış hızını artırır, bu yiyecekler yenirken daha fazla enerji harcanır, bu daha çok kalori harcanması anlamına gelir.

    Keten tohumu:
    Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yapmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır. Ayrıca sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerinden dolayı metabolizma hızını arttırır. 1 kase yoğurdun içine 1 tatlı kaşığı keten tohumu karıştırarak tüketebilirsiniz. Mutlaka arkasından 2 su bardağı su tüketin.

    metobolizmanizi_hizlandiran_15_formul_8

    İşyerinizde, zaman zaman kalkın hareket edin!
    Ünlü diyetisyen William Sukala, obezitenin en önemli nedenlerinden birini, iş yerlerinde geçirilen, uzun süre hareketsiz saatler olarak tanımlıyor. Eğer işiniz ofiste ve sürekli oturarak geçiyorsa, 5 dakikada bir, bu mümkün değilse 15 dakika da bir kalkın hareket edin. Bu çay almaya gitmekte olabilir, lavaboya gitmekte. Bu uygulamalar, metabolizmanızı harekete geçirmekte etkili olacaktır.

    metobolizmanizi_hizlandiran_15_formul_9

    Bir fincan kahve alın!
    Kahve alışkanlığı, sizin uykunuzu açmaktan fazlası demektir! Diyetisyenler kafeinin kalp atış hızını, nabzı, ve metabolizmanın hızını artırdığını bildiriyor.Araştırmalar kahveyi kafeinli içenlerin metabolizma hızlarının, kafeinsiz içenlere oranla %16 daha hızlı çalıştığını gösteriyor.

    metobolizmanizi_hizlandiran_15_formul_10

    Nefes alın!
    Evet doğru tüm canlılar olarak nefes alıyoruz:)! fakat doğru nefes almak, nefes alırken ağızdan alıp ağızdan vermek yerine, burnumuzundan nefesi çekip, akciğerlerimizi oksijenle doldurmak, ve bu şekilde soluk alıp vermek çok önemlidir. Nefes egzersizleri sayesinde vücudumuza daha fazla oksijen alımı olur, bu da gıdaların oksijenle yakımını düzenle hale getirip, metabolizmanızın muntzaman işlemesine yardımcı olur.

    Metobolizma hızlandırmak için gülmek
    Metobolizma hızlandırmak için gülmek

    Daha fazla gülün!
    Araştırmalar, günde yüz kez gülmenin sağladığı enerji yakımını, 10 dakika kürek çekmekle veya bisikletle 15 dakika egzersiz yapmakla bir tutuyorlar. Bunlara ilaveten gülmek, stres hormanlarını etkisiz hale getirerek, sindirim sisteminin düzenli işlemesine yardımcı oluyor. Kahkaha atmak kan şekeri üzerinde de pozitif etkilere sahip. Son gülen iyi gülmekle kalmıyor, zayıfta kalıyor:),

    Metabolizma hızlandırmak için zeytinyağı
    Metabolizma hızlandırmak için zeytinyağı

    Günlük diyet listenizde sızma zeytinyağı olsun!
    Diyet uzmanlarına göre, günlük diyet listenizde bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağı eklemek, sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlıyor. Bu yağ oksidasyon özelliği ile metabolizma hızını artırıyor, antioksidan özelliği ile de vücuttan iltihabların atılmasını sağlıyor.

    Metabolizmanızı hızlandırmak d vitamini
    Metabolizmanızı hızlandırmak d vitamini

    Daha Fazla Güneşlenin!
    Güneş “d vitamini” deposudur. Araştırmalar, yetersiz “d vitamini” alan kişilerin, metabolizmalarının yavaşladığını gösteriyor. Bu güneşin altında istakoz gibi pişelim anlamına gelmiyor, günde 10 dakika güneşlenmek bu vitamini almak için yeterli. Tabi bu süre kış aylarında daha uzun tutulmalı. Güneşlenmeyi sevmiyorsanız, “d vitaminini” tablet olarakta alabilirsiniz.

    Metobolizma hızlandırmak için egzersiz
    Metobolizma hızlandırmak için egzersiz

    Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin!
    Egzersiz, bedeninizde biriken yağ kütlesini azaltmak için gerekli enerjiyi sağlar. Egzersiz, yağ yakımını sağladığı gibi düzenli yapılması da düşük metabolizma hızınızı artırır. Yapılan çalışmalar, 3 saati aşan ağır bir spor yerine orta yoğunlukta ve düzenli sporun metabolizma hızında olumlu etkilerini göstermiştir. Hormonal değişikler nedeniyle 40 yaşından sonra kas kütlesinde kademeli azalmalar olur, bu da metabolizma hızını düşürür. Düzenli egzersiz ile bu süreci yavaşlatın.

    Metabolizma hızlandırmak için ananas
    Metabolizma hızlandırmak için ananas

    Ananas Yiyin!
    Yağ yakıcı ve sulu meyve olan ananas gastrologlar tarafından vücudun ihtiyacı olarak görülen, mide bağırsak hastalıklarının tedavisi için kullanılan, proteini parçalayan ve vücudun metabolizma hızını artıran bromelain enziminin kaynaklarından biri olarak görülür. Bu meyveyi tüketmek metabolizma hızınızı artırır, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar.

  • Yumuşak saçlar için muz maskesi

    Yumuşak saçlar için muz maskesi

    Şekillendirmekten zarar görmüş, nemini ve parlaklığını yitirmiş saçlar için çok özel bir maske tarifi veriyoruz. Tamamen doğal içerikli olan bu maskesi ayda 2 kez uygulayarak sağlıklı, parlak ve neme doymuş saçlara sahip olabilirsiniz.

    Malzemeler

    1 orta boy muz
    1 yumurta
    Yarım avokado
    2 yemek kaşığı bal
    3 yemek kaşığı kaymak
    3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı

    Hazırlanışı

    Karıştırma kabının içerisinde orta boy muzu ve avokadoyu ezin. Ardından yumurta, bal, kaymak ve zeytinyağını da ekleyin ve iyice karıştırın. Hazırladığınız maskesi, saç köklerinizden uçlara doğru sürün. Maskeyi yaklaşık yarım saat kadar saçınızda bekletin. Saçınızı durularken kremsiz şampuan kullanın.

  • Çelik mutfak eşyaları nasıl parlatılır?

    Çelik mutfak eşyaları nasıl parlatılır?

    Mutfağımızdaki pek çok araç gereç çelik materyalden üretilmiştir. Çelik eşyaları asla tel ile ovmayınız. Tel, çeliği çizer ve dokusunu bozar. Çelik ürünleri silerken yünlü veya pamuklu temizlik bezlerini tercih etmek gerekir.

    Çelik araç gereçler nasıl parlatılır?

    Çelik araç gereçler zamanla parlaklığını kaybedebilir. Bu durumda yumuşak bir temizlik bezini ılık sirkeli suya batırarak silme işlemi gerçekleştirebilirsiniz. Sirkeli su ile ovduktan sonra bol su ile durulamayı ihmal etmeyin.

    Karbonat da aynı işlevi görmektedir. Bir süngere bir çay kaşığı karbonat koyup evyeyi ovabilirsiniz.

    Çatal bıçaklarınızda oluşan izleri zeytinyağı ile ovarak çıkarabilirsiniz.

  • Evde Napoliten Sos Yapımı

    Evde Napoliten Sos Yapımı

    Evlerimizde rahatça bulunabilen malzemelerle hazırlayacağımız napoliten sos ile makarnalara lezzet katmaya ne dersiniz?

    Malzemeler:

    750 gr domates
    1 çorba kaşığı domates salçası
    3 çorba kaşığı zeytinyağı
    1 diş sarımsak
    2 kuru soğan
    1 bardak et suyu
    1 çay kaşığı toz şeker
    İsteğinize göre fesleğen
    Tuz

    Hazırlanışı:

    Domateslerin kabuğunu soyun.
    Çekirdeklerini çıkardıktan sonra doğrayın.
    Soğanı incecik kıyın.
    Soğan ve sarımsağı zeytinyağında kavurun.
    Domates ve salçayı ekleyin, karıştırmaya devam edin.
    Şeker, tuz ve et suyunu ekledikten sonra hafif ateşte pişirin.
    15 dakika pişirdikten sonra fesleğeni ilave edin.
    1 dakika sonra ateşte alın.