Kadınlar Kulübü

Etiket: zeytin

  • Bebekler Zeytin Ne Zaman Yer? 10 Adımda Tuzsuz Bebek Zeytini Tarifi

    Bebekler Zeytin Ne Zaman Yer? 10 Adımda Tuzsuz Bebek Zeytini Tarifi

    Bebekler zeytin ne zaman yer? Zeytin bebeklere kaçıncı ayda verilir? Faydaları neler? Bebekler için ev yapımı tuzsuz bebek zeytini ve zeytin ezmesi tarifi yazımızda…

    Anne-babalar olarak bebeğimizin beslenmesini planlarken, sağlıklı ve besleyici seçenekler ararız. Bu dönemde, katı gıdalara geçiş aşaması önemlidir ve zeytin, değerli besin içeriğiyle dikkat çeken bir seçenektir. Ancak, bebeğimize ne zaman ve nasıl zeytin vermemiz gerektiği konusunda doğru bilgilere sahip olmak, sağlıklı bir başlangıç yapmamızı sağlar. Bu yazıda, bebeğinize zeytinin ne zaman ve nasıl dahil edilebileceğini ve onun sağlığına olan olumlu etkilerini keşfedeceksiniz. Ayrıca, evde kolayca hazırlayabileceğiniz bebeklere özel zeytin ezmesi tarifini de bulacaksınız. Bebeğinizin beslenme yolculuğuna bu değerli besini eklemenin en doğru zamanı ve şekli nedir, hep birlikte göz atalım.

    Bebekler için zeytin: Ne zaman verilmeli? Evde bebeklere özel zeytin ezmesi tarifi. Sağlıklı beslenme için önemli bilgiler burada!

    Bebekler Zeytin Ne Zaman Yer?
    Bebekler Zeytin Ne Zaman Yer?

    Bebekler Zeytin Yiyebilir mi?

    Bebekler, genellikle altıncı aydan itibaren katı gıdalara geçiş yaparlar. Bu dönemde, bazı besinlerin bebeklere tanıtılması önerilirken, bazıları ise dikkatli bir şekilde verilmelidir. Zeytin de bebeklerin yemesi için uygun olan sağlıklı besinlerden biridir.

    Bebeklere zeytin yedirirken dikkate almanız gereken birkaç önemli nokta bulunmaktadır. İşte bebeklere zeytin yedirme konusunda dikkate almanız gerekenler:

    1. Yaş ve Gelişim Düzeyi: Bebeğin zeytin yemesine başlamadan önce altıncı aydan itibaren katı gıdalara geçiş yapmış olması önerilir. Ayrıca, bebeğinizin diğer gıdalara toleransı ve alerji riskleri de göz önünde bulundurulmalıdır.
    2. Küçük Porsiyonlar: Başlangıçta bebeğinize çok küçük miktarlarda zeytin verin. Bir veya iki zeytini yarıya bölerek sunabilirsiniz.
    3. Çekirdek Çıkarılmalı: Zeytinin çekirdeklerini çıkarmak önemlidir. Küçük çocuklar için çekirdek tehlikeli olabilir.
    4. Ezmek veya Doğramak: Bebeğinizin yaşına bağlı olarak, zeytini ezerek veya ince doğrayarak verebilirsiniz. Daha küçük bebeklere pürüzsüz bir kıvam tercih edilebilir.
    5. Zeytinyağı Kullanımı: Zeytin yağı, bebeğinizin beslenmesine değerli besin maddeleri katabilir. Az miktarda zeytinyağıyla yemeği tatlandırabilirsiniz.
    6. Dikkatli Gözlem: Bebeğinizi zeytin yedirirken dikkatli olun. Alerjik reaksiyon belirtileri veya boğulma riski olup olmadığını gözlemleyin.
    7. Alerji Riski: Zeytin alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bebeğinizi ilk defa zeytin yemesine başlamadan önce, bir parça zeytini bile olsa, doktorunuzla danışmak önemlidir.
    8. Başka Gıdalarla Kombinasyon: Zeytini, diğer katı gıdalarla birlikte sunarak çeşitli tatları denemesini sağlayabilirsiniz.

    Unutmayın, her bebek farklıdır. Bebeğinizin özel ihtiyaçları ve alerjileri olabilir. Bu nedenle, zeytini bebeğinize eklemeye başlamadan önce mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.

    Bebekler Zeytin Ne Zaman Yer?

    Bebeklere zeytin, genellikle altıncı aydan itibaren küçük miktarlarda verilebilir. Ancak, her bebek farklıdır ve bazıları bu döneme kadar beklemek isteyebilir. Başlamadan önce, mutlaka bebeğinizin doktoruna danışmalısınız.

    Forum Konusu: 7 aylık bebege zeytin verilir mi?

    Zeytinin Bebekler İçin Sağlık Faydaları

    Zeytin, bebekler için birçok önemli besin maddesi sağlar. İçerdiği sağlıklı yağlar, demir, kalsiyum ve E vitamini ile bebeğin gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, zeytin lif açısından da zengindir ve sindirim sistemini destekler.

    1. Zeytin, bebeğin kemik gelişimine katkıda bulunur.
    2. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, bebeğin beyin gelişimini destekler.
    3. Zeytin, sindirim sistemi sağlığını olumlu yönde etkiler.
    4. İçeriğindeki demir, bebeğin kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur.
    5. Zeytin, bebeğin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
    6. Ayrıca, E vitamini açısından zengin olması cilt sağlığını destekler.
    7. Zeytin, bebeğin enerji ihtiyacını karşılamak için önemli bir kaynaktır.
    8. İçerdiği antioksidanlar, hücresel sağlığı korur ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
    9. Zeytin, bebeğin genel büyüme ve gelişimini destekleyen birçok vitamin ve mineral içerir.

    Zeytin, dengeli bir beslenme planının önemli bir parçası olabilir, ancak her zaman doktorunuzun önerilerini takip etmek önemlidir.

    Bebeklere Özel Zeytin Tarifi

    Malzemeler:

    • 10 adet siyah zeytin (çekirdekleri çıkarılmış)
    • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

    Yapılışı:

    1. Zeytinleri iyice yıkayın ve suyunu süzün.
    2. Bir kapta zeytinleri ezerek püre haline getirin.
    3. Zeytinyağını ekleyerek karıştırın. İsteğe bağlı olarak daha fazla yağ ekleyebilirsiniz, ancak miktarı aşırıya kaçırmamaya dikkat edin.
    4. Karışımı pürüzsüz bir kıvama gelene kadar ezmeye devam edin.

    Bu zeytin ezmesi, bebeğinizin beslenmesine sağlıklı yağlar ve zeytinin faydalarını ekleyerek katkıda bulunacaktır. Ancak, herhangi bir alerji riskini göz önünde bulundurarak, zeytini bebeğinize vermeden önce mutlaka doktorunuza danışın.

    Ev Yapımı Tuzsuz Bebek Zeytini Nasıl Yapılır?

    İşte ev yapımı tuzsuz bebek zeytini tarifi:

    Malzemeler:

    • 250 gram taze siyah zeytin
    • 1 su bardağı su
    • 1 su bardağı sızma zeytinyağı
    • Yarım limon suyu

    Yapılışı:

    1. Zeytinlerin tuzunu çıkarmak için, bir kaseye su koyun ve içine zeytinleri koyun. 2 gün boyunca sık sık suyunu değiştirerek zeytinlerin tuzunu atmasını sağlayın.
    2. Zeytinlerin suyunu süzün ve temiz suyla iyice yıkayın.
    3. Tuzsuz zeytinleri bir tencereye koyun ve üzerine suyu ekleyin.
    4. Orta ateşte zeytinler kaynamaya başlayana kadar ısıtın. Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve kapağını kapatın. Zeytinler yumuşayana kadar yaklaşık 20-30 dakika pişirin.
    5. Pişen zeytinleri süzün ve soğumaya bırakın.
    6. Soğuyan zeytinleri bir kavanoza yerleştirin.
    7. Üzerine limon suyu ve sızma zeytinyağını ekleyin.
    8. Kavanozun kapağını sıkıca kapatın ve zeytinlerin yağa iyice karışması için kavanozu birkaç kez çalkalayın.
    9. Zeytinleri serin ve karanlık bir yerde 2-3 gün bekletin.
    10. Artık tuzsuz bebek zeytininiz hazır! Taze ekmek veya bebek bisküvileriyle servis edebilirsiniz.

    Bu tarif, bebeğinizin beslenmesine tuzsuz ve doğal bir seçenek eklemenin harika bir yoludur. Yine de her zaman bebeğinizin beslenme alışkanlıkları konusunda doktorunuzdan öneri almak önemlidir.

    Bu yazı, bebeğinize zeytin eklemenin ne zaman ve nasıl yapılacağına dair önemli bilgiler sunmaktadır. Unutmayın, her bebek farklıdır, bu yüzden bebeğinizin bireysel ihtiyaçlarına ve doktorunuzun önerilerine dikkat etmek her zaman önemlidir. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları bebeğinizin uzun vadeli sağlığı için çok önemlidir.

  • Bazı yiyecekler göğüsleri büyütüyor

    Bazı yiyecekler göğüsleri büyütüyor

    Göğüslerinizden memnun değilseniz; çevrenizde yeterli ve düzgün görünümlü göğüslere sahip olan kadınlar hemen dikkatinizi çekiyorsa daha dolgun göğüslere kavuşmak için harekete geçme zamanınız gelmiş olabilir.
    Estetik Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Hakan Özdemir ile daha dolgun göğüslere nasıl sahip olunabileceğini konuştuk.

    Gelişmemiş, yeterli büyüklüğe ulaşmamış meme dokusunun, çeşitli hormonal düzensizliklerle ‘içi boşalmış’, sarkmış meme görünümü ya da asimetrilerin kadınlarda şikayete neden olarak özgüven kaybı yarattığını belirten Op. Dr. Özdemir; ‘Bu problemleri olan kadınlar çeşitli yiyeceklerle kendilerine terapi uygulayarak, egzersiz ve masaj ile göğüs dokularını büyüterek güzelleştirebilirler. Kadınlık hormonu olan östrojenler meme büyümesine yardımcı olurlar.

    Ergenlik çağında ve hamilelik sırasında olan meme büyümesi ve gelişiminin önemli bir kısmı bu hormonlar sayesinde gerçekleşir. Bu nedenle östrojen hormonlarının vücutta artmasını sağlayan yiyecekler, meme büyümesinde de ekili olur. Bitkilerde bulunan fitoöstrojen adı verilen maddeler vücudumuzdaki doğal östrojen benzeri moleküllerdir. Teorik olarak bunları içeren yiyeceklerin tüketilmesi meme gelişmesine katkıda bulunur.’ diye konuştu.

    BÜYÜK GÖĞÜSLER İSTİYORSANIZ BU BESİNLERİ TÜKETİN!
    Günümüzdeki bilim ve teknolojinin sağladığı imkanlar doğrultusunda en kesin ve kalıcı meme büyütme yöntemi estetik cerrahidir.

    Özellikle meme dokusu vücuduyla orantısız şekilde çok küçük, hamilelik ve doğum sonrası ‘memelerin içinin boşalması’ ve sarkma şikayeti olanlarda silikon meme protezleriyle meme büyütme ameliyatı kaçınılmaz cerrahi seçenek olarak önümüze çıkar.

    Meme dokusunun şekli ve büyüklüğü genetik olarak ve çeşitli hormonların etkisiyle belirlenir. Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış, sadece meme dokusuna etkisi olan ve meme büyümesi ile şekil güzelliği sağlayan bir yiyecek bulunmasa da bazı yiyecekler kilo aldırması sayesinde meme dokusunun da yağlanmasını sağlar. Sağlıklı bir yaşam için her besini içeren dengeli beslenme şarttır.

    Süt ürünleri ve soya daha büyük göğüsler için etkilidir. Bir gün soya sütü, diğer gün soya peyniri kullanın.

    Tavuk bageti tüketilmesi meme büyümesini artırır.

    Keten tohumu, akdarı ve arpa meme büyümesini; ayçiçeği, kabak ve anason tohumları memelerdeki gelişmeyi uyarır.

    Barbunya, karnabahar, brokoli, pancar, salatalık, havuç, domates, mantar, Brüksel lahanası, mercimek, kereviz, yeşil fasulye, soğan, börülce, nohut, bezelye tüketimi vücut kıvrımlarının gelişmesi için etkilidir.

    Daha dolgun göğüsler için elma, kiraz, şeftali, üzüm, kavun, armut gibi meyveler tüketin.

    Tam buğday, kahverengi pirinç, buğday tohumu, fasulye filizi, zeytin, kuru erik, yulaf ezmesi meme sağlığı için yararlıdır.

    Çemen otu, rezene, çavdar, karanfil, zencefil, hintsafranı karışımının az miktarlarda kullanılması meme boyutunu artırmaya yardımcı olur.

    HT

    Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri

  • Akdeniz Diyeti

    Akdeniz Diyeti

    Bitkisel kaynaklı besinler, çeşitli kronik hastalıkları, özellikle koroner, kalp hastalığı ve bazı kanser türlerini geriletiyor.

    Akdeniz yemeklerinin önemli bir kısmını sebzeler oluşturur, yıl boyu her mevsimde bol olan sebze sıkça yenilir. Yemek hazırlanırken mümkün olduğunca yiyeceğin doğallığını bozmadan pişirmeye özen gösterilir. Yemeklerde ağız tadı önemli olduğu kadar, görünüşe de çok önem verilir ve göze hitap etmesi için doğal garnitürlerle (yeşil veya siyah zeytin, yeşil sebzeler, kuru üzüm kullanılır) süslenir.

    Günümüzde bitkisel kaynaklı besinlerin daha fazla yenmesi önerileri bunları yüksek miktarda tüketen popülasyonlarda, çeşitli kronik hastalıkların, özellikle de koroner, kalp hastalığının ve bazı kanserlerin daha seyrek görülmesinden dolayıdır.

    Akdeniz ülkelerinin sıcak iklimine ve sağlığa en uygun olan bu beslenme şekli yaz için en uygun diyettir. Akdeniz sahillerinin damak tadının simgesidir Bu beslenme şekli kırmızı ete az yer verir; balık, tahıl, sebze meyve ve lif ağırlıklıdır, zeytinyağı en önemli besindir, süt yoğurt ve peynir protein kaynağı olarak balık ile birlikte yer alır. Bu beslenme tipi kalp damar hastalıkları ve kansere karşı koruyuculuk ile uzun ve kaliteli bir yaşamın temel anahtarıdır.

    Akdeniz Diyeti

    Sabah
    1 dilim tam çavdar ekmeği (erkekler için iki dilim)
    50 gram lor peyniri
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı, kekik, pul biber, taze fesleğen
    Domates, yeşilbiber, maydanoz
    Şekersiz açık çay

    Ara öğün
    1 dilim karpuz

    Öğle
    1 kâse mercimek salatası
    1 dilim az yağlı beyaz peynir
    1 dilim tam çavdar ekmeği

    Ara öğün
    1 dilim peynir (erkekler için iki dilim peynir)
    2 kepekli grisini (4 kepekli grisini)
    5 yeşil zeytin

    Akşam
    6 çorba kaşığı kıymalı bezelye
    3 çorba kaşığı bulgur pilavı (erkekler için 4 çorba kaşığı bulgur pilavı)
    Cacık veya ayran

    Ara
    1 şeftali
    10 fındık

    Diyette dikkat edilmesi gerekenler
    Gün boyunca 4-5 fincan açık ve şekersiz siyah çay, daha fazla miktarda şekersiz bitki çayı ile en fazla 2 fincan kahve içilebilir.

    Su tüketimi kadınlar için günlük en az 8-10 bardak, erkekler için ise en az 10-12 bardak olmalıdır. Gerekli durumlarda alkol tüketimi kadın için haftada 2-3 kadeh, erkek için 4-5 kadeh ile sınırlandırılmalı ve şarap tercih edilmelidir.

    Salatalara 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

    Sebze yemeklerinde 1 kg için 2 çorba kaşığı zeytinyağı kullanılmalıdır.

    1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile 5 adet zeytin birbirinin yerine kullanılabilir.

    Bu programlar Sağlıklı Beslenme ve Diyetetik biliminin temel ilkeleri göz önünde bulundurularak düşük aktiviteye sahip sağlıklı yetişkinler için örnek olarak hazırlanmıştır.

    Kronik rahatsızlığı olanlar ile hiç sağlık muayenesinden geçmemiş olanların, hamilelik, emzirme dönemi gibi özel bir beslenme programı içinde olanların hekime danışmadan veya bir beslenme uzmanı ile şahsen görüşmeden uygulamamaları önemlidir.

    İlgili Konular ;
    – İsveç Diyeti
    – Glisemik indeks Diyeti nedir?
    – Bikini Diyeti
    – 15 Günde 10 Kilo Diyetiyle Zayıflama Deneyimlerimiz

  • Saçı ve cildi canlı tutan besinler

    Saçı ve cildi canlı tutan besinler

    Çiğ tüketilen besinleri yiyerek güzelleşebilirsiniz. Bu besinler, saçınızı ve cildinizi güçlendirerek, bakım yapar.

    Söze hemen, ‘aman sakın yanlış anlamayın!’ diyerek başlayalım; çünkü ‘yiyerek güzelleşin’ derken, dilediğinizi yemenizi ve bu şekilde güzelleşmenizi kastetmiyoruz. Sizi içten ve dıştan güzelleştirecek, uzmanların özellikle çiğ olarak tüketmenizi önerdikleri bazı besinlerden bahsediyoruz. Bazı besinlerin, özellikle çiğ olarak tüketilmeleri halinde hem sağlık hem de güzellik kaynağı olduklarını vurgulayan uzmanların verdikleri bilgilere göre, içerdikleri silikon ve sülfür ile her biri iyi birer enerji kaynağı olan bu besinler, aynı zamanda vücudu arındırarak, cilt ve saç güzelliğine katkıda bulunma yeteneğine sahip.

    İşte bu besinler ve özellikleri:

    Papaya: İçeriğindeki doğal enzim ve amino asit sayesinde, beyindeki mutluluk hormonunu arttırır.

    Salatalık: Karaciğeri ve böbrekleri çalıştırarak, idrarla birlikte vücuttaki üre asidi ve ürat tuzlarını eritip dışarı atılmasını sağlar. İçeriğindeki kükürt kanı temizler, ciltteki ter bezlerini çalıştırır, bol vitamin ve madeni madde vererek cildin taze ve pürüzsüz olmasını sağlar.

    Hindistan cevizi: ’Lauric asit’ adında, nadir bulunan bir madde içerir. Bu madde, vücudun bulaşıcı hastalıklara ve virüslere karşı direncini arttırır.

    Keten tohumu: Yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asiti, yüksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminler içerir. Kanserden kabızlığa, öksürük ve ses kısıklığından sedef hastalığına kadar çok geniş bir etki alanı bulunmaktadır.

    Zeytin: Safrayı arttırıp, karaciğeri çalıştırır. Karaciğer ağrılarını keser. Yaprakları ve kabukları, yüksek tansiyonu ve kandaki şeker miktarını düşürür.

    Roka: Roka yaprakları daha çok sonbahar ve kış aylarında salata olarak kullanılır. İştah açıcı, uyarıcı, kuvvet verici ve öksürük kesici özelliği vardır. Tohumları da aynı etkileri gösterir. Afrodizyak özelliği mevcuttur.

    Turp: Bol C vitamini, iyot ve kükürt içerir. Karaciğeri ve mideyi çalıştırır, böbreklerdeki kum ve taşı döker, cildi güzelleştirir. Uzmanlar, turpun bağırsakları dezenfekte ettiğini, akşam yenilen turp veya içilen bir bardak turp suyunun çok iyi uyku verdiğini söylüyor.

    Cidinizi yaşlandıran yiyecekler

    Margarin: Kahvaltı ve kızartma yağı olarak sofralarda yer verdiğimiz margarindeki doymuş yağ asitleri cilt hücrelerine zarar veriyor ve vücutta yağ olarak depolanıyor, kısacası şişmanlatıyor.

    Kahve: Ensülin oranını artırdığı için cilde zarar veriyor. Ayrıca stres hormonu kortizolü harekete geçiriyor.

    Havuç: Havuç, muz, üzüm ve mango gibi meyve ve sebze türleri, yüksek glisemik indeksleri dolayısıyla Perricone’nin yasaklı listesinde yer alıyor. Glisemik indeks, kan şekerinin bir öğünde ne kadar arttığını gösteriyor.

    Portakal: Her ne kadar vitamin açısından yüksek bir meyve olsa da şekeri yükseltmesiyle de biliniyor. Bu yüzden sağlıklı C vitamini alabileceğimiz meyveler elma ve limon.

    Pizza: Pizzadaki karbonhidrat yağ yakımını engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.

    • Alkol alımı cildi yaşlandırıyor

    • Şekerli besinler kana hızla karışır, ve sizi çabuk yaşlandırır.

    • Kırmızı et de cildinize zarar verir.

    • Kızartmalardan uzak durun.

    • Tuzdan olabildiğince uzak durun.