Kadınlar Kulübü

Etiket: zencefil çayı

  • Hamilelikte Zencefil ve Zencefil Çayı Tüketilir Mi?

    Hamilelikte Zencefil ve Zencefil Çayı Tüketilir Mi?

    Hamilelikte zencefil ve zencefil çayı tüketimi faydaları hakkında detaylı bilgi. Gebelikte güvenli kullanım ve doktor önerileri ile ilgili önemli ipuçları.

    Hamilelikte Zencefil ve Zencefil Çayı Tüketilir Mi?

    Hamilelik dönemi, bir kadının yaşamında özel bir süreçtir ve bu süre zarfında beslenme alışkanlıkları daha da önem kazanır. Mide bulantısı ve kusma gibi hamilelik belirtileriyle başa çıkmak, birçok anne adayının karşılaştığı zorluklardan biridir. Ancak, geleneksel bir çözüm olarak kabul edilen zencefil ve zencefil çayı, plasebo kontrollü çalışmalarda bile sabah bulantısı semptomlarını hafiflettiği kanıtlanmıştır.

    Forum: Hamilelikte zencefil içilir mi?

    Hamilelikte Zencefilin Güvenli Kullanımı:

    Zencefil, hamilelik sırasında mide bulantısını hafifletmek amacıyla kullanılabilir. Ancak, zencefili nasıl tükettiğiniz önemlidir. Zencefilin farklı tüketim şekilleri arasında zencefil çayı, zencefilli şekerler ve zencefilli kurabiyeler bulunmaktadır. Her birinin hamilelikteki kullanımıyla ilgili bazı önemli noktalara değinelim.

    Zencefil kullanımı, makul dozlar içinde (zencefil çayı dahil) hamile kadınlar için genellikle güvenlidir. Uzmanlar, günde 1 gram (1.000 mg) zencefil tüketmenin hamilelik sırasında bulantıyı azaltmaya yardımcı olabileceğine inanmaktadır.

    Sevindirici bir durum, genellikle gıdalarda bulunan miktarlarda zencefil tüketiminin hamilelik sırasında güvenli olduğudur (kaynak: Amerikan Gebelik Derneği).

    Zencefil Çayı ve Hamilelik:

    Zencefil çayı, hamilelikte mide bulantısını hafifletmek için sıkça tercih edilen bir içecektir. Ancak, marka seçimi ve güvenilir kaynaklardan temin edilmesi önemlidir. Plasebo kontrollü çalışmalarda kullanılan zencefil çayları arasında bazı farklılıklar olabilir, bu nedenle güvenilir markaları tercih etmek önemlidir.

    Sabah bulantısı ve mide bulantısı, şüphesiz ki rahatsız edici bir durumdur. Hamileliğin erken dönemlerinde birçok kadın için karşılaşılan sabah bulantılarına karşı doğal bir çözüm olan zencefil, doğal mide sakinleştirici özelliklere sahip bir mucize olarak kabul edilir.

    Zencefilin Hamile Kadınlar İçin Faydaları:

    Hamilelikte Zencefil Mide Bulantısı
    Hamilelikte Zencefil Mide Bulantısı

    Zencefil, sadece mide bulantısını hafifletmekle kalmaz (daha fazlası aşağıda belirtilmiştir), aynı zamanda binlerce yıldır geleneksel tıpta da kullanılmaktadır (kaynak: Bitkisel Tıp).

    Zencefilin güçlü bir antioksidan olduğu ve antiinflamatuar etkiler gösterdiği bilinmektedir. Ancak, yapılan çalışmaların çoğunda hamilelik sırasında güvenli olmayabilecek zencefil takviyeleri kullanılmıştır (kaynak: Bitkisel Tıp).

    Beslenme açısından, zencefil herhangi bir makrobesin katkısı sağlamaz. Zencefilde bulunan vitamin ve mineraller, miktarları çok küçük olduğu için genellikle ihmal edilebilir düzeydedir. Ancak, tüm bunlar zencefilin beslenmeyi artıramayacağı anlamına gelmez. Sabah bulantısına son verme yeteneği, zencefilin tüketilmesi durumunda beslenme açısından bir avantaj sağlayabilir!

    1. Mide Bulantısını Hafifletme: Zencefil, özellikle sabah bulantısı olarak bilinen hamilelikteki yaygın bir semptomu hafifletebilir.
    2. Anti-inflamatuar Etkiler: Zencefilin doğal anti-inflamatuar özellikleri, hamilelik sırasında ortaya çıkabilen iltihaplanma sorunlarına karşı yardımcı olabilir.
    3. Bağışıklık Sistemi Desteği: Zencefil, bağışıklık sistemini destekleyebilecek antioksidanlara sahiptir, bu da hamilelik sırasında vücudu korumaya yardımcı olabilir.

    Zencefilin Farklı Tüketim Şekilleri:

    hamilelikte zencefil kullanımı
    hamilelikte zencefil kullanımı
    1. Zencefil Çayı: Güvenilir markalardan temin edilen zencefil çayı, mide bulantısını hafifletmede etkili olabilir. Ancak, içeriğe dikkat edilmeli ve günlük önerilen miktar aşılmamalıdır.
    2. Zencefilli Şekerler veya “Preggie Pops”: Bazı anne adayları, zencefilli şekerleri tercih edebilir. Ancak, şeker içeriğine dikkat etmek ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
    3. Zencefilli Kurabiyeler: Evde yapılan zencefilli kurabiyeler, keyifli bir atıştırmalık olabilir. Ancak, hamilelik sırasında tüketilen şeker miktarına dikkat etmek önemlidir. Oku: Bal şuruplu ve zencefilli kek tarifi Tıklayın!

    Hamilelikte Ne Kadar Zencefil Güvenlidir?

    Hamilelikte günlük olarak tüketilen zencefil miktarı konusunda genel bir konsensus yoktur. Ancak, genellikle günlük 1 gram zencefilin güvenli olduğu düşünülmektedir. Bu miktarı aşmamak, olası riskleri en aza indirmek için önemlidir.

    Zencefil Hamilelikte Ne Zaman Zararlı veya Güvensiz Olabilir?

    Her ne kadar zencefilin hamilelikte genellikle güvenli olduğu kabul edilse de, bazı durumlarda doktorunuza danışmak önemlidir. Özellikle yüksek dozda tüketim veya bireysel sağlık durumları söz konusu olduğunda, zencefilin yan etkilere neden olabileceği durumlar düşünülmelidir.

    Zencefil çayları genellikle doğal bitkisel içeriklere dayanır ve bazıları yaprak çaylarına doğal tatlandırıcı olarak zencefil ekler. Bu nedenle, marketten satın alınan zencefil çaylarının tamamının kafeinsiz olmadığını unutmamak önemlidir. Çaylarınızın içerdiği kafeini kontrol etmek için ambalajı dikkatlice incelemek her zaman iyi bir uygulamadır.

    Hamilelikte zencefil ve zencefil çayının uygun şekilde tüketildiğinde genellikle güvenli olduğunu söyleyebiliriz. Ancak, her zaman olduğu gibi, sağlık profesyoneliyle görüşmek en doğrusudur. Bu, anne adayının bireysel sağlık durumu, hamilelik süreci ve diğer faktörler göz önüne alınarak yapılmalıdır.

    Sıkça Sorulan Sorular

    Hamilelikte zencefil kullanımıyla ilgili yaygın soruların cevapları.

    1. Zencefil, bal ve limon hamilelikte kullanılır mı?

      • Evet, genellikle hamilelikte zencefil, bal ve limon karışımları hafif mide rahatsızlıklarını hafifletmek amacıyla kullanılabilir. Ancak, aşırı tüketimden kaçınılmalı ve doktora danışılmalıdır.

    2. Hamilelikte taze zencefil nasıl tüketilir?

      • Taze zencefil, rendelenerek veya ince dilimlenerek çay, yemek veya içeceklerde kullanılabilir. Ancak, miktarına dikkat edilmeli ve doktora danışılmalıdır.

    3. Zencefil, zerdeçal ve bal hamilelikte kullanılır mı?

      • Bu karışımın hamilelikte kullanımı konusunda doktora danışılmalıdır. Zerdeçalın aşırı miktarda kullanımından kaçınılmalıdır.

    4. Hamileyken toz zencefil bal yenir mi?

      • Evet, genellikle hamilelikte toz zencefil bal ile karıştırılarak tüketilebilir. Ancak, uygun miktarlarda kullanılmalı ve doktor önerileri takip edilmelidir.

    5. Hamile kadın zencefil çayı içebilir mi?

      • Evet, genellikle hamile kadınlar zencefil çayını hafif mide rahatsızlıkları için kullanabilir. Ancak, günlük önerilen miktarlarda tüketmek önemlidir. Doktora danışmak her zaman en iyisidir.

    Taze Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

  • Bebeklerde ishale ne iyi gelir? 5 Doğal Yöntem

    Bebeklerde ishale ne iyi gelir? 5 Doğal Yöntem

    Bebeklerde ishale ne iyi gelir, doğal yöntemler arayan ebeveynler için etkili çözümler. Probiyotiklerden zencefil çayına kadar doğal yöntemleri keşfedin.

    Bebeklerde ishal, çoğu ebeveynin endişe duyduğu bir durumdur. İshal, bebeklerin hassas sindirim sistemini etkileyebilir ve sıvı kaybına neden olarak sağlık sorunlarına yol açabilir. Neyse ki, doğal yöntemlerle bu sorunu hafifletebilir ve bebeklerin sağlığını destekleyebiliriz. Bu makalede, bebeklerde ishal için etkili ve doğal beş yöntemi paylaşacağız. Probiyotik takviyelerden elektrolit dengesine, muzdan pirinç lapasına ve zencefil çayına kadar bu doğal çözümler, bebeğinizin rahatsızlığını hafifletebilir ve sindirim sistemini dengeleyebilir.

    İshal konusunda endişelenen ebeveynlere yol göstermek için bu yazı, bebeklerde ishale iyi gelen doğal yöntemleri keşfetmek için ideal bir kaynaktır.

    Bebeklerde ishale ne iyi gelir? 5 Doğal Yöntem

    İşte bebeklerde ishale doğal olarak yardımcı olabilecek 5 yöntem:

    Probiyotik Takviyeler

    Probiyotikler, bağırsak sağlığını destekleyen yararlı bakterilerdir. Bebeklerde ishal tedavisinde etkili olabilirler. Lactobacillus rhamnosus GG gibi belirli probiyotik türleri, ishal süresini kısaltabilir ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Ancak, herhangi bir takviye kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

    bebeklerde ishale ne iyi gelir
    bebeklerde ishale ne iyi gelir

    Elektrolit Dengesi

    İshal, bebeklerde elektrolit dengesini bozabilir. Sıvı kaybını önlemek ve elektrolitleri yerine koymak için oral rehidrasyon solüsyonu (ORS) kullanılabilir. ORS, tuz ve şeker içeren bir karışımdır ve eczanelerde temin edilebilir. Doktorunuza danışarak doğru dozu belirleyin.

    Muz

    Muz, sindirim sistemini yatıştırıcı etkisiyle bilinen bir meyvedir. Potasyum içeriğiyle de elektrolit dengesine yardımcı olabilir. Bebeğinize olgunlaşmış bir muz püresi vermek, ishale bağlı karın ağrısını hafifletebilir ve dışkıyı sertleştirebilir. Ancak, bebeğiniz henüz katı gıdalara geçmediyse, muz püresini doktorunuza danışarak vermeyi unutmayın.

    Oku: Çocuklarda İshale İyi Gelen Yiyecekler Tıklayın!

    Pirinç Lapası

    Pirinç lapası, ishali olan bebekler için hafif bir besindir. Sindirimi kolaydır ve dışkının sertleşmesine yardımcı olabilir. Pirinç lapasını su veya anne sütü ile pişirerek bebeğinize verebilirsiniz. Ancak, bebeğinizin alerjik reaksiyon göstermemesi için ilk kez vermeden önce doktorunuza danışın.

    Oku: İshal bebekler nasıl beslenmeli?

    Zencefil Çayı

    Zencefil, sindirim sistemini rahatlatıcı ve antienflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bebeğinizdeki hafif ishal için zencefil çayı hazırlayabilirsiniz. Biraz rendelenmiş taze zencefil kökünü kaynar suya ekleyin ve demlenmesini sağlayın. Ardından çayı süzerek ılık bir şekilde bebeğinize verebilirsiniz. Ancak, zencefilin bebeğinizin sağlık durumuna uygun olup olmadığını doktorunuza danışarak kontrol edin.

    Bu doğal yöntemler, hafif vakalarda ve doktorunuzun onayıyla kullanıldığında yardımcı olabilir. Ancak, şiddetli veya uzun süren ishal durumlarında mutlaka doktorunuza başvurmanız önemlidir.

    Bebek İshalleri Hakkında Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

    S: Bebeğimde ishale ne sebep olabilir?
    C: Bebeklerde ishale çeşitli faktörler neden olabilir. En yaygın sebepler arasında viral veya bakteriyel enfeksiyonlar, gıda alerjileri veya intoleransı, antibiyotik kullanımı veya aşırı sıvı alımı yer alabilir.

    S: Bebeklerde ishal ne kadar sürebilir?
    C: İshal süresi, sebebe, bebeğin sağlık durumuna ve tedaviye bağlı olarak değişebilir. Genellikle hafif vakalarda 1 ila 2 gün içinde düzelme görülürken, şiddetli vakalarda 1 haftaya kadar sürebilir.

    S: Bebeğimin ishali için doktora ne zaman başvurmalıyım?
    C: Bebeğinizde şiddetli ishal, ateş, aşırı sıvı kaybı, huzursuzluk veya diğer sağlık sorunları varsa derhal doktora başvurmalısınız. Ayrıca, ishalin uzun süre devam etmesi veya bebeğinizin normal gelişiminden belirgin bir sapma göstermesi durumunda da doktorunuza danışmalısınız.

    S: Bebeklerde ishali doğal olarak nasıl tedavi edebilirim?
    C: Doğal yöntemler arasında probiyotik takviyeler, elektrolit dengesi için oral rehidrasyon solüsyonu, olgunlaşmış muz, pirinç lapası ve zencefil çayı gibi besinler yer alabilir. Ancak, bebeğinizin sağlık durumuna uygunluğunu değerlendirmek için doktorunuza danışmanız önemlidir.

    S: Bebeklerde ishalden nasıl korunabilirim?
    C: Bebeklerde ishalden korunmak için hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir. Ellerin sık sık yıkanması, emzik ve biberonların temizliğinin sağlanması, hijyenik gıda hazırlığı ve enfeksiyon yayılmasını önlemek için kişisel teması sınırlamak gibi önlemler alınmalıdır.

    S: Bebeklerde ishal günde kaç kez olursa tehlikeli?
    C: Bebeklerdeki normal dışkılama alışkanlıkları bireysel farklılıklar gösterebilir. Genel olarak, bebeğin dışkılama sıklığı ve kıvamı beslenme şekline, yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. İshal durumunda ise dışkılama sayısı ve kıvamı artabilir.

    Tek başına dışkılama sıklığına dayanarak ishalin tehlikeli olduğunu söylemek zordur. Ancak, bazı belirtilerle birlikte olan sık ve sulu dışkılamalar ciddi bir durumun işareti olabilir. Bu belirtiler arasında aşırı sıvı kaybı, huzursuzluk, yetersiz beslenme, ateş, kusma, kanlı dışkılama ve belirgin bir enerji kaybı yer alır.

    Eğer bebeğinizde şiddetli sıvı kaybı, yetersiz beslenme veya diğer endişe verici belirtiler varsa, derhal bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Doktorunuz, bebeğin durumunu değerlendirecek ve gerekli tedaviyi önerecektir.

    Oku: 2 aylık kızım ishal ve geçmiyor

    S: Diş çıkarma döneminde ishal olur mu?
    C: Evet, bazı durumlarda diş çıkarma dönemi ile ishal arasında bir ilişki olabilir. Bebeklerde diş çıkarma süreci genellikle altıncı ay ile üç yaş arasında değişir ve bu süre zarfında bazı bebeklerde sindirim sistemiyle ilgili bazı semptomlar ortaya çıkabilir.

    Diş çıkarma döneminde ishale yol açabilecek birkaç faktör vardır. Bunlar arasında artan tükürük üretimi, bebeklerin ellerini ve her türlü nesneyi ağızlarına götürme eğilimi, diş kaşıyıcıları veya diğer ağız oyuncağı kullanımı ve beslenme alışkanlıklarında değişiklikler sayılabilir. Bu faktörler, bebeklerin sindirim sisteminde geçici bir dengesizliğe ve dolayısıyla ishale neden olabilir.

    Ancak, her ishal durumu diş çıkarmayla ilişkili olmayabilir. İshalin diğer yaygın nedenleri arasında enfeksiyonlar, gıda intoleransı, antibiyotik kullanımı ve beslenme değişiklikleri bulunabilir. Eğer bebeğinizde diş çıkarma dönemiyle ilişkili ishal belirtileri görüyorsanız, bebeğinizin sağlık durumunu yakından takip etmek ve doktorunuzla iletişim kurmak önemlidir.

    Her durumda, bebeğinizin ishalinin sürekli veya şiddetli olduğunu düşünüyorsanız veya başka belirtiler de varsa, doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktor, bebeğinizin durumunu değerlendirerek uygun tedaviyi önerecektir.

    S: Bebeklerde zehirli ishal nasıl olur?
    C: Bebeklerde zehirli ishal, genellikle bakteriyel veya toksin kaynaklı bir enfeksiyondan kaynaklanan ciddi bir ishal formudur. Bu tip ishal, bebeğin sindirim sistemini etkileyen toksinlerin veya patojenlerin neden olduğu zehirlenme durumunu ifade eder.

    Zehirli ishal genellikle şiddetli semptomlara neden olur. Bu semptomlar arasında şiddetli ve sulu dışkılama, kanlı dışkılama, şiddetli karın ağrısı, kusma, ateş, halsizlik ve huzursuzluk yer alabilir. Bebeğin genel sağlık durumu ciddi şekilde etkilenebilir ve sıvı kaybıyla birlikte dehidratasyon riski artar.

    Zehirli ishalin yaygın nedenleri arasında Salmonella, E. coli, Campylobacter, Shigella gibi bakterilerin yol açtığı enfeksiyonlar bulunur. Bu bakteriler, kontamine su veya gıdalarla temas sonucu bebeğin vücuduna girer ve toksinlerini salgılayarak sindirim sisteminde hasara neden olur.

    Eğer bebeğinizde zehirli ishal belirtileri görüyorsanız, hemen bir sağlık uzmanına başvurmalısınız. Doktor, doğru teşhis koymak ve uygun tedaviyi sağlamak için bebeğinizi muayene edecek ve gerekli testleri yapacaktır. Zehirli ishalin etkilerini hafifletmek ve sıvı kaybını önlemek için sıvı takviyesi, elektrolit solüsyonları ve antibiyotik tedavisi gibi önlemler alınabilir.

    Unutmayın, bebeğinizde ishal belirtileri görüldüğünde her zaman doktorunuza başvurmak en iyisidir. Doktorunuz, doğru teşhis ve tedaviyi sağlayarak bebeğinizin sağlığını en iyi şekilde korumanıza yardımcı olacaktır.

    Oku: Bebeklerde Ve Çocuklarda İshal Nasıl Önlenir?

  • Taze Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Taze Zencefil Çayı Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Zencefil yüzyıllardır şifa vermek için kullanılan en sağlıklı ve faydalı bitkilerdendir. Taze zencefil çayı resimli tarif makalemizde antioksidan deposu olan bu çayın nasıl yapıldığına yer verdik.
    Zencefili soyup, küçük parçalar halinde ince ince dilimleyin.
    taze_zencefil_cayi_1Suyu kaynatın.
    taze_zencefil_cayi_2Taze zencefil çayı yaparken 2 yöntem var;
    taze_zencefil_cayi_3Kaynattığınız suyu ocaktan alın. Dilimlediğiniz zencefilleri kaynamış suya koyun ve 15 dakika demlemeye bırakın.

    Bitki Çaylarının Müthiş Faydaları Tıklayınız

    taze_zencefil_cayi_4Veya kaynamış suya yaş zencefilleri atın, 15- 20 dakika daha kaynatın, ocaktan alıp 5 dakika demlemeye bırakın.
    Demlendikten sonra süzün ve biraz bal katıp tüketin.taze_zencefil_cayi_5

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

     

  • Regl döneminde hangi çaylar içilmelidir ?

    Regl döneminde hangi çaylar içilmelidir ?

    Kusma, yorgunluk, sırt ağrısı, baş ağrısı, baş dönmesi ve diyare gibi semptomlar gibi hayatı olumsuz hale getiren semptomlarla kendini gösteren regle karşı sizin de yapabilecekleriniz var.

    ‘Primer dismenore’ adı verilen bu durumun bir rutine dönüşmesini beklemeyin, kendinize yardım edin! Regl döneminde yaşadıklarınız bir çikolata kistini de işaret ediyor olabilir, mutlaka bir uzmana başvurun.

    Ağrılarınızı azaltan ve regl döngüsüne yardımcı olan bitkileri de evinizden ayırmayın. Spazm çözücü Civanperçemi, mayıs papatyası ya da gül tomurcuğu Şişlik ve ağrılara karşı Zerdeçal veya söğüt kabuğu Yatıştırıcı ve dinlendirici Gül tomurcuğu veya mayıs papatyası Doğal östrojen Kırmızı yonca (Trifolium pratense) Karaciğer desteği Karahindiba Kanama kontrolü sağlar..

    Regl ağrıları, çoğunlukla adet öncesinde görülmesine karşın adet dönemi boyunca devam edebilir. Kadınların yaklaşık %75′i bu ağrılardan ve kramplardan şikayetçidir. Adet öncesi ve sırasında yaşanan östrojen hormonu dalgalanmaları mide kramplarının ve ağrıların esas nedenidir. Ağrıların şiddetlendiği durumlarda pek çok kadın ağrı kesicilere başvururken, ilaç kullanmak istemiyorsanız, orta ve hafif dereceli regl ağrılarını bazı bitkisel çaylarla hafifletebilirsiniz. Başta zencefil çayı olmak üzere yaban mersini papatya, ahududu yaprağı gibi çaylar regl kasılmalarını ve ağrılarını azaltmada yardımcı olabilir.

    Regl Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları

    Zencefil Çayı

    Etkili bir ağrı ve iltihap giderici olan zencefil menstürel kramplara bağlı ağrıları azaltmak için kullanılabilir. Aynı zamanda regl öncesi ve sırasında yaşanabilecek mide bulantısına da iyi gelir. Günde 2-3 bardak zencefil çayı içerek kasılmaları ve ağrıyı hafifletebilirsiniz. Zencefil çayı sayfamızda zencefil çayının nasıl hazırlanabileceği, sağlığa yararları ve olası yan etkileri hakkında geniş bilgiler yer alıyor.

    Hayıt Çayı

    Akdeniz ve Orta Asya’ya özgü olan hayıt ağacının, esansiyel yağ asitleri ve flavonoidler bakımından zengin yemişlerinden hazırlanan çay yüzyıllardır menstürel spazmların ve ağrıların tedavisinde kullanılmaktadır. “American Family Physician” adlı bilimsel derginin Eylül 2005 sayısında yayınlanan bilimsel bir araştırmaya göre, hayıt çayı adet döneminde göğüslerin hassaslaşmasını azaltıyor ve ağrılı krampları hafifletiyor. Maryland Tıp Fakültesi tarafından yayınlanan bir diğer araştırmaya göreyse, kahvaltıdan önce alınacak 20 mg’lık hayıt kapsüllerinin regle bağlı krampları belirgin oranda azalttığı belirtiliyor.

    Papatya Çayı

    Bulantı, kusma, hazımsızlık, şişkinlik ve iştahsızlık tedavisinde kullanılan papatya çayı aynı zamanda kasılmaları azaltıcı özelliğe sahiptir. Regl döneminde yaşanan kasılmalara karşı doğal bir antispazmodik olarak kullanılabilir. Çok ağrılı günlerinizde günde 3 bardak içebilirsiniz ancak papatya çayının aynı zamanda uyku getirdiğini unutmayın. Papatya çayının faydaları yazımızda çayın hazırlanışı, kullanıldığı rahatsızlıklar ve yan etkileri hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

    Nane Çayı

    Nane’nin sakinleştirici etkisi menstrüel krampların yanı sıra baş ağrısı, ishal ve şişkinlik tedavisi için kullanılabilir. Regl ağrılarının arttığı günlerde günde 3 bardağa kadar içebilirsiniz ancak reflüsü veya ülseri olanlara nane çayı önerilmemektedir. Nane’nin krampları azaltan etkisinde eczanelerde bulabileceğiniz nane kapsüllerini kullanarak da faydalanabilirsiniz. Nane çayı sayfasında nanenin sağlığa faydaları, çayının demlenmesi ve yan etkileri hakkında daha ayrıntılı bilgilere ulaşabilirsiniz.

    Diğer Çaylar

    Melisa Çayı: Melisa çayı hem adet ağrılarını hafifletir hem de adet ağrılarına eşlik eden şişliği azaltır.
    Yaban Mersini Çayı: Kasları rahatlatan ve kas spazmlarını önleyen yaban mersini kasılmaların neden olduğu ağrılar için tüketilebilir.
    Ahududu Yaprağı Çayı: Uterus’u rahatlatan ve krampları önleyen “ferulic asit” bakımından zengin olan ahududu yaprağı çayı regl döneminde kullanılabilir.
    Önlemler

    Diğer tüm bitkisel ürünlerde olduğu gibi bitki çayları da kontrollü ve bilinçli olarak tüketilmelidir. Bitkicaylarininfaydalari.com’da size çayların faydaları dışında referans kaynaklardan derlediğimiz yan etkileri hakkında da bilgiler vermeye çalışıyoruz. Ancak yan etkiler kişin sağlık koşullarına göre farklılıklar gösterebilir. Bu nedenle herhangi bir rahatsızlığınız varsa ya da düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız bitki çayı içmeye başlamadan önce doktorunuza danışınız. Bitki çayları nasıl kullanılmalıdır yazımızda bitkisel çayları alırken nelere dikkat edilmeli, bu çaylar nasıl hazırlanmalı ve diğer konularda uzmanlardan derlenmiş bazı bilgileri bulabilirsiniz.

  • Hangi Bitki Çayı Zayıflatır?

    Hangi Bitki Çayı Zayıflatır?

    Zayıflamaya Yardımcı Bitkisel Çaylar

    Yeşil Çay: Yeşil çay içinde bulunan “kateşinler” metabolizmayı hızlandırarak gün boyu dinlenir halde yakılan kalori miktarının bir miktar arttırmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırma etkisi ise şöyle gelişiyor; bir kateşin türü olan “epigallocatechin gallate” metabolizmayı çalıştıran enzimlerle etkileşime girerek vucudun sıcaklığını arttırıyor. Sıcaklığın yükselmesi içinse vücut daha fazla enerjiye ihtiyaç duyuyor ve kalori yakmaya başlıyor. Yeşil çayın bu özelliği ile ilgili olarak, “Clinical Nutrition American Journal”ın Ocak 2005 sayısında sonuçları yayınlanan araştırmada 12 haftalık bir çalışmada diyetle birlikte yeşil çay tüketmenin bel çevresindeki yağları azalttığı belirtiliyor.

    Yine 12 hafta süren ve “Physiology & Behavior” adlı bilimsel dergide sonuçları yayınlanan bir diğer araştırmada ise, kalori kısıtlamalı bir diyetle birlikte yeşil çay içen obez erkeklerin, yeşil çay içmeyenlere göre 7 kilo daha fazla verdikleri kaydedilmiş. Aynı makalede yer alan bir diğer sonuç ise; çalışmaya katılan erkeklere 4 haftada bir yapılan fizyolojik testlerde, yeşil çayın enerji tüketimini arttırdığı ve yağ oksidasyonunu arttırdığı belirlenmiş.

    Kafein içeren yeşil çayın fazla tüketiminin uykusuzluğa, mide bulantısı ve kusma gibi bazı yan etkilere yol açabileceğini unutmadan kontrollü olarak tüketin.

    Mate Çayı: Ülkemizde olduğu gibi pek çok ülkede de kilo vermek isteyenler arasında oldukça popüler bir bitki olan mate’nin (yerba mate ve Ilex paraguariensis olarak da bilinir) zayıflamaya yardımcı 3 etkisi bulunuyor; kabızlığa iyi gelmesi, metabolizmayı hızlandırması ve fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olması. Ancak mate’nin kilo vermeye etkisi hakkında yapılan ve sonuçları “Archives of Biochemistry and Biophysics”de yayınlanan araştırmada mate çayı değil mate bitkisi özü kullanılmış ve bu araştırma hayvanlar üzerinde yapılmış. Mate çayının faydaları sayfasında çayın kullanımı, hazırlanışı ve yan etkileri hakkında daha detaylı bilgiler bulabilirsiniz.

    Oolong Çayı: Japonya Ehime Üniversitesi araştırmacıları tarafından hayvanlar üzerinde yapılan bir diğer araştırmada ise oolong çayının obeziteyi önleyici özelliği olduğu belirtiliyor. “International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders”da 1999 yılında yayınlanan çalışma sonuçlarında oolong çayının lipoliz yani yağ yakımını arttırdığı kaydedilmiş.

    Diğer Çaylar

    Sindirimi kolaylaştıran ve tokluk hissini uzatan zencefil çayı diyetinize bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Zencefil çayı ile zayıflama yazısında bu konuda yapılmış araştırmalar ve çayın hazırlanışı ile ilgili bilgileri bulabilirsiniz. Maydanoz çayı son yıllarda diyet listelerinde sık sık yer alıyor ve kilo vermeyi hızlandırdığı söyleniyor ancak daha çok diyetin başlangıç aşamasında fazla suyun atılmasını hızlandırarak yağ yakmadan tartıda hafiflemenizi sağlıyor. Maydanoz çayının faydaları sayfasında kullanımı ve yan etkileri hakkında daha detaylı bilgiler yer alıyor.

    Sonuç olarak bitkisel çayları, diyet yaparken sizi zorlayan açlık hissini bastırmak, tartıda sizi umutsuzluğa sürükleyen fazla suyu atmak, metabolizmayı hızlandırarak gün boyu yaktığınız kaloriyi biraz da olsa arttırmak için kullanabilirsiniz.

    Bitki çaylarının tüm bu etkileri artı hanesine yazılırken, kafein içeren çayların uyku kaçırması, fazla içildiğinde mide bulantısına yol açması gibi yan etkilerine de dikkat etmek gerekiyor. Gebelik ve emzirme döneminde, herhangi bir bitkisel ürünü düzenli olarak kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim. Ayrıca düzenli olarak ilaç kullananlar, tükettikleri bitki çayının kullandıkları ilaçlarla etkileşime geçip geçmediğini doktorlarından öğrenebilirler.

    Piyasada pek çok farklı marka altında bulabileceğiniz, çeşitli bitki karışımlarıyla hazırlanan zayıflama çaylarının olası yan etkileri hakkında bilgileri zayıflama çaylarının zararları yazısında bulabilirsiniz.