Kadınlar Kulübü

Etiket: zayıflama

  • Laktozsuz Süt Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Laktozsuz Süt Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?

    Laktozsuz süt, süt içmekten hoşlanmayan kişiler için üretilen alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır. Bazı insanların laktoza karşı hassas olması sebebiyle süt içemezler. Özellikle Akdeniz Bölgesindeki insanlar laktoza karşı daha duyarlıdır. Laktoz duyarlılığı sindiriminde zorlananlar için laktoz intoleransı olarak bilinmektedir. Bu durum bazı bebekler ve çocuklarda da görülebilmektedir. Bebeklere laktozsuz süt verilir mi? sorusuna cevap olarak bir doktora danışılması gerektiği verilebilir. Ama laktozsuz süt, süt alerjisi olan bebeklerin kullanabileceği en iyi alternatif sütlerden biridir.

    Laktozsuz Sütün Faydaları

    Laktozsuz süt tercih edenler inek sütünden daha fazla besin öğesi almaktadırlar. Hazımsızlığa karşı bire birdir. Özellikle diyet yapanlar için laktozsuz süt kullanımı daha fazla görülmektedir. Sindirimi kolaylaştırdığı için diyetlerde destek olarak kullanılmaktadır.

    Karaciğerde yağ oluşumunu önlemesi sebebiyle de laktozsuz süt kullanımı tercih edilmektedir. Tüm damar sertliği rahatsızlıklarında laktozsuz süt kullanımı faydalı olacaktır. Düzenli kullanılan ilaçların yan etkilerini mümkün miktarda azalmasına katkı sağlar. Ve mide, bağırsak koruyucusu yerine geçer.

    Süt tüketmeyi sevmeyenler için, içeriğindeki zengin kalsiyum vitamini sayesinde diş sağlıkları açısından bir koruma sağlar. Midede oluşan şişkinlik ve rahatsız edici gaz sorunları da laktozsuz süt içerek giderilebilir. Aynı şekilde içerdiği yoğun mineraller sayesinde yaşlanmayı da önlediği bilinmektedir. Düzenli kullanım sayesinde cilt sağlığına katkı sağladığı görülmektedir.

    Laktozsuz Süt Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir? | 1

    Laktozsuz Süt ile Zayıflama

    Laktozsuz süt zayıflama için oldukça etkili bir besin takviyesi niteliğindedir. Spordan önce veya sonra içildiğinde yüksek tok tutma özelliği sayesinde daha fazla yağ yakılmasına katkı sağlayacaktır. Aynı şekilde göbek ve bel bölgesi yağların yakılmasında oldukça etkilidir. Düzenli spor ve egzersiz ile birlikte tüketildiğinde kas yapımına katkı sağlayacaktır. Aynı zamanda içimi en hafif süt olması özelliği ile diyetlerde sindirim için en faydalı olan besinlerden biridir.

    Kan şekerinin basıncını dengede tutarak açlık krizlerini önler ve bu sayede daha çok tokluk hissi verir. Zayıflama diyetlerinde ara öğünlerde kullanılması diyete olumlu katkılar sağlamaktadır. Laktozsuz süt kilo aldırır mı? sorusuna yanıt olarak kilo aldırmamasını ve aksine kilo verilmesine katkı sağladığını söyleyebiliriz.

    İlgili Konular;

    Tarçınlı Süt Zayıflatır Mı Tıklayın !

    Yoğurt zayıflatır mı? Tıklayın !

    Rezene Çayı Zayıflatır Mı? Kilo Verdiren Rezene Çayı Tarifleri Tıklayın !

    Bitki Çayları ile Zayıflama Hangi Bitki Çayı Kilo Verdirir ? Tıklayın !

    Hibisküs Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir? Tıklayın !

  • Hızlı Kilo Verdiren 5 Farklı Diyet Seçeneği

    Hızlı Kilo Verdiren 5 Farklı Diyet Seçeneği

    Hızlı kilo verdiren diyet listeleri ile kendinize uygun diyeti seçebilirsiniz. Kilo sorunu yaşayanlar için diyet listeleri her geçen gün biraz daha çeşitlenir.

    Kolay diyet fırsatlarından yararlanmak isteyenler ise bu sayede kısa bir sürede kilo verebilirler. Ancak herhangi bir diyet programından yararlanmadan önce uzman bir doktordan yardım almakta ve gerekli tahlilleri yaptırmakta fayda vardır.

    Aip Diyeti

    Son derece katı ve kuralcı olan aip diyeti sayesinde bölgesel kilo problemi yaşayanlar kısa süre içerisinde çözüm bulabilirler.

    • Bağışıklık sisteminin düzenlenmesine destek veren aip diyeti, kuralcı olduğundan dolayı uygulanması sürecinde uzman bir doktordan yardım almak önemlidir.
    • Belirtilen diyet ile birlikte sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş etlerin tüketilmesine izin verilmez.
    • Aynı şekilde tahıl ve bakliyatların tüketimi de yasaktır.
    • Yumurta tüketimi de yasak olmak ile birlikte yalnızca sebzelerin diyet programına dahil edilmesine izin verilir.

    Akdeniz Diyeti

    hızlı kilo verdiren diyet
    hızlı kilo verdiren balık diyeti

    Farklı kilo verme programlarını denemek isteyenler adına Akdeniz diyeti de avantajlıdır. Kırmızı et, sebze, meyve, tahıl tüketimine izin veren belirtilen diyet ile birlikte kilo verme sürecinde herhangi bir problem yaşanmaz. Özellikle zeytinyağlı yiyeceklerin tüketilmesi, bağırsakların ve sindirim sisteminin çalışmasına da katkı sağlar.

    Akdeniz Diyeti Nasıl Yapılır Tıklayın !

    Alkali Diyeti

    hızlı kilo verdiren diyet
    hızlı kilo verdiren diyet

    Alkalı diyeti ise son dönemde popüler hale gelen alternatiflerden bir tanesidir. Yiyeceklerin PH değerine göre bir seçim yapılmasına yardımcı olan alkali diyetinde bir uzmandan yardım almak önemlidir. Zerdeçal, tarçın, kayısı ya da kuru erik gün içerisinde mutlaka tüketilmesi gereken ara öğünler olarak belirlenir.

    Alkali Diyeti Nasıl Yapılır? Tıklayın !

    Ananas Diyeti

    Hızlı Kilo Verdiren 5 Farklı Diyet Seçeneği | 2

    Meyve ile yapılan diyet programlarını daha çok tercih edenler adına ananas zengin besin değerine sahip yiyeceklerden bir tanesidir. Ananas diyeti, uzun süre tok tutması ile çok fazla tercih edilir. Sindirim sistemini harekete geçirdiği ve ödemi azalttığı için ananas en iyi zayıflama yöntemlerinden bir tanesidir.

    Ananas Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Verme Tıklayın !

    Arpa Diyeti

    Hızlı Kilo Verdiren 5 Farklı Diyet Seçeneği | 3

    Vücudun ihtiyacı olan potansyum, demir, kalsiyum gibi besinleri kazanması adına arpa son derece avantajlıdır. Arpa diyeti ise uzun süredir kilo problemlerinden kurtulamayanların motive olmasına katkı sağlar. Ancak arpa suyunun fazla tüketimi sağlık açısından zararlı olacağından dikkat etmekte fayda vardır.

    Arpa Diyeti İle Haftada 4 Kilo Tıklayın !

  • Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

    Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

    Gelin diyeti ile zayıflayanlar bu gelin diyet listesini uyguluyor ! Düğün yaklaşıyor ve acilen zayıflamanız gerekiyorsa, düğüne kadar 3 kilo vermem gerekiyor diyorsanız sizlere gelinlik için gelin diyeti 1 haftada 3 kilo verme düğün diyet listesi ‘ni paylaşacağız. Düğün öncesi zayıflama tüyoları ve diyet listesini sizlerle paylaşalım.

    Düğüne kadar nasıl zayıflarım diye düşünüyorsanız sizlere önce düğün öncesi tüyoları verelim umarım bu yazıyı okumak için geç kalmamışsınızdır :)

    Düğün Öncesi Zayıflama Tüyoları

    • Düğün alışverişini hızlı yürüyerek yapın :)
    • Güne Kahvaltı yapmadan başlamayın !
    • Günde en az 1.5 litre su tüketin !
    • Ödem Söktürücü Çaylar Kürler Kullanın: Kolay Ödem Atma Kürünü için Tıklayın !
    • Yeşil çay tüketin !
    • Tatlı krizlerine karşı bitter çikolata yiyin :)
    Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi | 4

    Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi

    Bu diyeti uygularken bol bol su tüketmeyi unutmayın !

    Gelin Diyeti 1. Gün

    Sabah

    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 1 dilim diyet beyaz peynir
    • Bol domates
    • Salatalık
    • şekersiz çay

    Ara öğün

    • 2 adet tam olgunlaşmamış kayısı veya elma

    Öğle

    • 100 gr. yağsız et
    • 1 kase diyet yoğurt
    • 1 kase çorba

    Ara Öğün

    • Bir avuç 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
    • 1 Fincan Yeşil Çay

    Akşam

    • 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
    • 1 ince dilimlenmiş ekmek
    • 1 kase yoğurt
    • bol salata
    Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi | 5

    Gelin Diyeti 2. Gün

    Sabah

    • 1 dilim kepekli ekmeğe kaşarlı tost
    • bol domates, salatalık ve biber
    • 5-6 adet zeytin
    • şekersiz çay

    Ara Öğün : Açlık hissi oluşursa !

    • 1 kase diyet yoğurt

    Öğle

    • 6 yemek kaşığı etli türlü
    • 1 Dilim tam buğday ekmeği
    • Bol yağsız salata

    Ara Öğün: Açlık hissi varsa !

    • Diyet yoğurttan 1 bardak ayran veya 1 kase diyet yoğurt

    Akşam

    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye
    • 1 kase diyet yoğurt
    • Bol yağsız salata

    İlerleyen saatlerde Yeşil çay !

    Gelinlik İçin Gelin Diyeti 1 Haftada 3 Kilo Verme Düğün Diyet Listesi | 6

    Gelin Diyeti 3. Gün

    Sabah

    • 2 dilim tam buğday ekmeği
    • 1 dilim diyet beyaz peynir
    • bol domates, salatalık, biber
    • 5 adet zeytin
    • şekersiz çay

    Ara öğün

    • 2 adet kayısı veya diyet yoğurt

    Öğle

    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz kabak yemeği
    • yağsız bol salata
    • yarım kase diyet yoğurt

    Ara Öğün:

    • 5 adet badem veya 2 adet ceviz içi
    • Yeşil çay

    Akşam :

    • Izgara bonfile
    • bol salata
    • Diyet yoğurt

    Gelin Diyet Listesi 4. Gün

    Sabah

    • 1 adet haşlanmış yumurta
    • domates, salata, biber
    • 1 dilim tam buğday ekmeği
    • şekersiz çay

    Öğle

    • 1 adet sandviç ( tavuklu, köfteli, ton balıklı veya peynirli )
    • 1 bardak diyet ayran
    • domates, marul

    Ara öğün:

    • 2 adet kayısı veya 1 elma
    • 1 fincan Yeşil çay

    Akşam

    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 7 yemek kaşığı etsiz türlü
    • 1 kase diyet yoğurt
    • bol yağsız salata
    gelin diyeti
    gelin diyeti

    Gelin Diyeti Listesi 5. Gün

    Sabah

    • Yumurtalı peynirli omlet
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • Bol domates
    • 5 adet zeytin
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • Şekersiz çay

    Öğle

    • 4 adet ızgara köfte ( hardal veya zeytin yağ ilave edilebilir. )
    • Bol yağsız salata
    • Diyet yoğurt

    Akşam:

    • Etsiz pırasa yemeği
    • Salata
    • Yoğurt

    Gelin Diyet Listesi 6. Gün

    Sabah kahvaltısı

    • melemen
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 5 zeytin

    Öğlen Yemeği

    • ızgara balık, tavuk, köfte
    • Yağsız salata
    • Diyet yoğurt

    Ara Öğün:

    • Yeşil Çay

    Akşam Yemeği

    • Zeytin yağlı sebze yemekleri
    • Salata
    • Diyet Yoğurt

    Gelin Diyet Listesi 7. Gün

    • melemen
    • 1 dilim ince tam buğday ekmeği
    • 5 zeytin

    Öğlen Yemeği

    • ızgara balık, tavuk, köfte
    • Yağsız salata
    • Diyet yoğurt

    Ara Öğün:

    • Yeşil Çay

    Akşam Yemeği

    • Zeytin yağlı sebze yemekleri
    • Salata
    • Diyet Yoğurt

    Gelin Diyeti İle İlgili Konular

    Taylan Kümeli’nin Gelin Diyeti için Tıklayın !

    3 günlük gelin diyeti listesi için Tıklayın !

    Gelinlik Diyeti İle Zayıflayın! Tıklayın !

    Gelin Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Listesi için Tıklayın !

  • Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir? Faydaları Nelerdir?

    Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir? Faydaları Nelerdir?

    Kiraz sapı çayı ile zayıflama yöntemi vücutta biriken ödemle beraber fazla kilolarınızdan da kurtulacaksınız. Özellikle kadınların regl dönemlerinden 3-5 gün önce tüketilmesi önerilen kiraz sapı çayıyla vücudunuzda biriken ödemler yok olacak.

    Kiraz sapını kendiniz kurutarak demleyebileceğiniz gibi piyasada bulunan kiraz sapı poşet çayı veya hapları ile de aynı etkiyi yakalayabilirsiniz.

    Kiraz Sapı Çayı Nasıl Hazırlanmalı?

    Kiraz sapı nasıl demlenmeli sorusunun cevabı oldukça basittir. Tek yapmanız gereken şey daha önceden kurutmuş olduğunuz kiraz saplarından bir avuç alıp 1 litre kaynamış suya eklemek. Yaklaşık 10 dakika demlenme kiraz sapı çayının hazır olması için yeterlidir. Aç karna içilmesi tavsiye edilen kiraz sapı çayını çok fazla tüketmemeye de özen gösterin.

    Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir? Faydaları Nelerdir? | 7

    Kiraz Sapı Çayını Ne Kadar Tüketmeliyim?

    Her şeyin fazlası zarardır atasözünden de anlaşılacağı üzere kiraz sapı çayının aşırı tüketimi de yarardan çok zarar verecektir.  Kanı sulandırarak vücutta oluşan ödemin atılmasına yardımcı olan kiraz sapı çayı tansiyon düşürücü etkiye sahiptir. Bundan dolayı bu çayı bir gün içerisinde en fazla 3 bardak tüketmeniz tavsiye edilmektedir. 3 hafta boyunca düzenli kullanım sonucunda vücudunuzda gözle görülür değişiklikleri sizde fark edeceksiniz. Emziren annelerin ve hamilelerin bu çayı günde 1-2 bardaktan fazla tüketmesi tavsiye edilmez.

    Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir? Faydaları Nelerdir? | 8

    Kiraz Sapı Çayı Mucizesi

    Kiraz sapı mucizesi ile sağlıklı şekilde kilo vereceksiniz. Tarifini yukarıda paylaştığımız bu çayın kilo vermenin dışında birçok faydası da bulunmakta. Bunlar;

    • Özellikle regl dönemlerinde vücutta ki ödemi atarak sizi rahatlatır.
    • Sizi sakinleştirir.
    • Kanınızı temizleyerek anemiye yakalanma riskiniz azaltır.
    • Lifli yapısı sayesinde kabızlığa iyi gelir.
    • Karaciğere faydası vardır.
    • Kolesterolü düşürerek dengeler.
    • Böbrek taşlarının vücuttan atılımına yardımcı olur.
    • İdrar yollarını temizleyerek enfeksiyon oluşmasını engeller.

    Zayıflama Çayları

    Kiraz Kilo Aldırır Mı? Zayıflatır Mı? Kaç Kalori? Tıklayın !

    Kiraz detoksuyla toksinlere veda Tıklayın !

    Kiraz sapı ile zayıflayın Tıklayın !

    Yeşil Çay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Taylan Kümeli’den Tıklayın !

    Yasemin Çayı Zayıflatır Mı? Hızlı Kilo Verdirin Mi? Tıklayın !

  • 3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır?

    3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır?

    3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyeti; şeftalinin tüketildiği ve yanına ek gıdaların da eklendiği bir diyet programıdır. Şeftali lifli yapıda bir besin olduğu için uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Bu sayede kişiler şeftali diyeti yaparken şeftali odaklı beslendikleri için uzun süre tok kaldıkları gibi daha az kalori almış da olurlar. Şeftalinin %89’u su olduğu için de diyet için oldukça uygun olan bir besindir.

    Şeftali Kaç Kaloridir?

    100 gram şeftalide 41 kalori vardır. Kişiler diyet programlarına göre ara öğünlerde 1 bardak şeftali suyu içecekleri zaman kalori hesabı yaparak tüketmelilerdir. Ayrıca kahvaltıda ve normal öğünlerde de şeftali tüketecekleri zaman bu matematik ile kalori hesabı yapıp, ona göre uygun miktarda tüketmelilerdir.

    3 Günde 3 Kilo Verdiren Şeftali Diyeti Nasıl Yapılır? | 9

    Şeftali Diyetinin Diyet Listesi

    3 günde 3 kilo verdiren şeftali diyetinin bir günlük diyet listesi şu şekildedir:

    • Sabahları kahvaltıda; 1 tane orta boy şeftali ve 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir. Yanında da 1 fincan şekersiz kahve içilmelidir.
    • Öğle yemeği olarak; 1 tane orta boy şeftali ve 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir. Buna ek olarak 1 porsiyon da ızgara tavuk göğsü tüketilmelidir.
    • Akşam yemeği olarak; 1 tane orta boy şeftali ile 1 kase yoğurt tüketilmelidir. Ayrıca bunlara ek olarak 2 adet haşlanmış yumurta da yenmelidir.

    İlgili Konular;

    Karpuz Diyeti İle 5 Günde 5 Kilo Tıklayın !

    7 Günde 7 Kilo Verdiren Kavun Diyeti Tıklayın !

    Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?  Tıklayın !

    Göbek Yağlarını Bir Haftada Eriten Kür Tıklayın !

    Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri Egzersizleri Kilo Verme Tıklayın !

  • Kavun Zayıflatır Mı? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Kavun Diyeti

    Kavun Zayıflatır Mı? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Kavun Diyeti

    Kavun zayıflatan bir besindir. İçerisinde kalsiyum, A vitamini, C vitamini, potasyum ve demir bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği gibi organizmayı da temizleyen bir besin olduğu için detoks diyetinde kullanılabilecek bir besindir.

    7 Kilo Verdiren Kavun Diyeti

    Kavun düşük enerji yoğunluğu olan besinlere girer. Yani midede fazla yer kaplayıp kişinin daha fazla besin alma ihtiyacı duymasını önlemesine rağmen, düşük kaloriye sahip olan bir besindir.

    Günlük Tüketilmesi Gereken Kavun Miktarı Kaç Kaloridir?

    100 gram kavunda 26 kalori bulunmaktadır. 150 gram kavunda ise 39 kalori vardır. Kavun diyetlerinde veya ara öğün olarak kavun tüketileceği zaman bir öğünde 150 gram kavun tüketilmesi önerilir. Yarım su bardağı kavun ölçü olarak ele alındığında sadece 30 kaloriye denk gelmektedir.

    Kavun Zayıflatır Mı? 7 Günde 7 Kilo Verdiren Kavun Diyeti | 10

    Kavun Diyeti Listesi

    7 günde 7 kilo verdiren kavun diyetinin bir öğünü şu şekildedir:

    • Kahvaltıda; 150 gram kavun yenmelidir ve yanında da 1 su bardağı yağsız yoğurt yenmelidir.
    • Öğle yemeği olarak; 150 gram kavun, 8.5 yemek kaşığına ve 1 su bardağına denk gelen yağsız olduğu gibi tuzsuz da olan pilav yenmelidir. Yanlarında da 1 bardak yeşil çay içilmelidir.
    • Akşam yemeği olarak; 8.5 yemek kaşığı yağsız ve tuzsuz pilav ile 100 gram haşlanmış dana eti veya tavuk eti yenmelidir. Yanında da taze mevsim salatası tüketilmelidir.

    İlgili Konular;

    Kiraz Sapı Çayı Zayıflatır Mı? Tıklayın !

    Göbek Yağlarını Bir Haftada Eriten Kür Tıklayın !

    Basen Eritme Kürü ve Basen Eritme Hareketleri Egzersizleri Kilo Verme Tıklayın !

  • Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı

    Kilo verme problemi yaşayan ve bölgesel yağlanma sorunu olanların, sporu bir yaşam felsefesi haline getirmelerinde fayda vardır. Spor ve diyet birleştiğinde, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar.

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme

    Diyet yemekleri tarifleri zayıflama programları içerisinde son derece avantajlıdır. Sebze çorbaları, avokado salataları ya da lifli gıdalar, en çok tercih edilen diyet yemekleri arasındadır. Diyeti bırakınca kilo verdim gibi bir problem yaşamamak adına her zaman istikrar sağlamak temel kurallar arasındadır.

    Düzenli Olmak Ve İstikrar Sağlamak Önemli

    Doğru bir diyet listesi ve spor programı sayesinde, kilo vermek eğlenceli bir sürece dönüştürülebilir. Özellikle spor yapmayı bir yaşam biçimi haline getirenler, bu sayede kilo alma sorunundan kurtulabilirler.

    Spor Ve Diyet İle Birlikte Hızlı Kilo Verme Fırsatı | 11
    • Zayıflatan diyet yöntemleri her zaman sağlıklı olmayabilir.
    • Bu nedenle herhangi bir programdan yararlanmadan önce uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır.
    • Şok diyet yapanlar bir süre sonrasında yoğun programdan sıkılabildikleri için istikrar sağlama konusunda sorun yaşayabilirler.
    • Diyetten sıkılmamak adına hafif ancak etkili programları tercih etmek faydalı olacaktır.

    Günlük düzenli yürüyüş: Spor salonlarına gitme konusunda problem yaşayanlar, günlük düzenli bir şekilde yürüyüş yaparak formlarını her zaman koruyabilirler. Bu süreçte diyeti hızlandıran içecekler tüketmekte faydalıdır.

    Yeşil çay, detoks suları ya da en az 8 litre su tüketimi kilo verme sürecinin hızlanmasına katkı sağlar. Vücut toksinlerden arındıkça bölgesel yağlardan kurtulmak daha da kolay hale gelir. Yürüyüş ile birlikte su tüketimine de dikkat etmek, temel unsurlar arasındadır.

    İlgili Konular;

    Doğal Ev Yapımı Etkili Göbek Eritme Kürü Tarifi Streç Filmli Tıklayın !

    Korseyle Göbek Eritme Nasıl Yapılır?

    İbrahim Saraçoğlu’ndan Göbek Eriten Kür Tarifi için Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme Tıklayın !

    Ceviz suyu ile basen ve göbek eritme kürü için Tıklayın !

  • İdeal Diyet Listesi İle Haftada 3 Kilo

    İdeal Diyet Listesi İle Haftada 3 Kilo

    Kilo vermek istiyorum, zayıflamalıyım ama nasıl diyenlerden misiniz? İdeal diyet listesi ile haftada 2 kilo diyet programına uyarak, aç kalmadan kolay bir şekilde metabolizma hızınıza bağlı 2-3 kilo verebilirsiniz.

    Kolay diyet listesi programımızda yiyecekler için alternatiflerde söz konusudur. 1 köfte kadar et yerine 3 yemek kaşığı kurubaklagil veya 1 ince dilim peynir yiyebilir, 1 ince dilim ekmek yerine 1 kepçe çorba, 2 yemek kaşığı pilav, makarna, erişte, kuskus tüketebilirsiniz.

    ideal diyet listesi
    ideal diyet listesi

    Diyet boyunca haftada 3 gün 45 dakika egzersiz yapmalı, günde 8-10 bardak su içmelisiniz.

    İdeal Diyet Listesi

    Kahvaltı (Sabah 8.30)

    • 2 ince dilim beyaz veya kaşar peynir 60 gram
    • 3 adet zeytin veya 1 adet ceviz içi
    • Söğüş domates, salatalık, yeşillik veya az yağlı menemen
    • 1 tatlı kaşığı bal
    • Yeşil çay
    • 2 ince dilim tam buğday ekmek
    • haftada 3-4 gün 1 haşlanmış yumurta

    Ara Öğün 10.30

    • 2 Porsiyon meyve

    Öğle Yemeği 12.30

    • 6 yemek kaşığı sebze yemeği
    • 2 köfte kadar et(60 gram) veya 100 gram tavada balık
    • Yağsız salata
    • 2 ince dilim tam buğday ekmeği

    Ara Öğün 15.00

    • 1 porsiyon meyve
    • 1 su bardağı süt veya yoğurt

    Akşam 18.30

    • 1 kepçe çorba
    • 6 yemek kaşığı sebze yemeği
    • 1 çay bardağı yoğurt
    • Salata yağsız
    • 1 ince dilim ekmek ( çavdar, yulaf, tam buğday)

    Ara Öğün

    • 1 porsiyon meyve
    • 2 adet kepekli galeta

    İlgili Konular;

    12 Günde 10 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi Tıklayınız

    3 Ayda 40 Kilo Verdiren Diyet Listesi İçin Tıklayınız

    1 Haftada 10 Kilo Diyeti

    Karabuğday Diyeti Programı Tıklayınız

  • Yağ yakıcı günlük detoks su tarifleri

    Yağ yakıcı günlük detoks su tarifleri

    Son zamanlarda durdurulamaz bir popülerlik yakalayan detoks sularını aslında evde de yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Kilo vermeye yardımcı, metabolizma hızlandırıcı, iltihaplanmayı önleyici, sindirim sistemimizi düzenleyen, cilt yenileyen, olmak üzere birçok çeşit yapabiliriz. Hem de çürümeye başlayan meyvelerinizi kullanabilirsiniz.

    Yağ Yakıcı Günlük Detoks Su Tarifleri

    Tek yapmanız gereken vücudunuz için en doğru besinleri seçip, su ile karıştırmak. Ama nasıl? İşte Sağlıklı Yaşam Danışmanı Dilşat Erdil’den yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandıran detoks su tarifleri…

    Yağ yakıcı detoks su tarifleri
    Yağ yakıcı detoks su tarifleri

    Sabah Uyanınca Yapabilceğiniz Karışım Tarifi

    • 1 adet sıkılmış limon suyu

    • 2 tatlı kaşığı elma sirkesi

    • 1-2 rendelenmiş zencefil

    • 1 su bardağı oda sıcaklığında su

    • Dilerseniz bir tutam Himalaya tuz

    Yaşlılık Karşıtı Limonlu Detoks Tarifi

    •  10- 12 adet dondurulmuş veya normal yaban mersini

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal frambuaz

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal böğürtlen

    •  10-12 adet dondurulmuş veya normal çilek

    •   1 adet dilimlenmiş limon Suyun en kırmızı ve aşk dolu hali bu olsa gerek!

    Hem cildinizi arındırın, hem yaşlılığa ve hastalığa karşı savaş açın.

    Pratik Elma Tarçın Detoks Suyu Tarifi

    • 1 adet dilimlenmiş elma

    • 2 çubuk tarçın

    Detoks suları arasında en yaygın, en basit ve en etkililerinden biri olan elma tarçın ile hem metabolizmanızı hızlandıracak hem de kan şekerinizi düzenleyecek. Kış aylarının vazgeçilmez lezzeti! Dilerseniz forum konumuz olan Yağ Yakıcı ve Metabolizma Hızlandırıcı Formüller göz atabilirsiniz.

    Cildiniz İçin Lezzetli Meyveli Detoks Tarifi

    • 2 Adet Dilimlenmiş Portakal

    • 1 adet mandalina

    • 15-20 adet yaban mersini

    Suyunuzu hem çok lezzetlendirecek hem de antioksidan deposu yabanmersini ile cildinizin ışıldamasını sağlayacaksınız.

    Kilo Verdiren Detoks Suyu Tarifi

    • ½ dilimlenmiş limon

    • ½ dilimlenmiş lime

    • ½ dilimlenmiş greyfurt

    • 2-3 cm dilimlenmiş zencefil

    • 1 adet dilimlenmiş salatalık

    • Dilerseniz birkaç yaprak nane Hem C vitamin hem de yağ yakmanızı sağlayacak mükemmel bir lezzet.

    Yağ Yakıcı Detoks Suyu Tarifi

    • 500 ml su

    • 3 yemek kaşığı elma sirkesi

    • 1 adet limonun suyu

    • 1 çay kaşığı tarçın

    Tüm malzemeleri mutfak robotundan geçirip geri kalan 1.5 litre suyunuza ekleyin ardından içine 1 adet dilimlenmiş yeşil elma ile bekletin. Elma sirkesi olmadan bir detoks suyu tabii ki de düşünülemez!

    Arındırıcı Ve Yenileyici Detoks Suyu Tarifi

    • ½ dilimlenmiş greyfurt

    • 5-6 adet ahududu

    • 1 adet dilimlenmiş armut

    • 3-4 yaprak nane

    • 1 dilimlenmiş limon

    • 5-6 yaban mersini

    Metabolizma hızlandırıcı, arındırıcı, yağ yakıcı ve yenileyecek bir tarif!

    Kaynak: Posta.com.tr

  • Ödem Azaltıcı Etkili Diyet Programı

    Ödem Azaltıcı Etkili Diyet Programı

    Göbek yağları ve vücudun çeşitli bölgelerinde seyir gösteren kilo artışlarından rahatsız olan kişiler gerek internet siteleri üzerinden gerek ise çeşitli diyet ve zayıflama kitapları üzerine yaptıkları araştırmalar neticesine bağlı olarak yaptıkları diyetler ile ideal kilolara ulaşmak istemektedirler.

    Kiloyla artan ödemlerde bu sorunun başlıca rahatsızlıkları arasında yer almaktadır. Günümüzde sadece bayanlar değil, aynı zaman’da erkeklerde bu konu üzerinde büyük bir hassasiyet sergilemekte. Birçok web site veya sağlık kitaplarında da geçmekte olan ödem azaltma ile ilgili bilgiler net olmamakla birlikte tam olarak azaltma kaynağını sunmamaktadır. Bizlerde siz okurlarımız için özenle hazırladığımız bu yazımızda ödem söktürücü diyet olarak ta geçmekte olan birbirinden farklı tarifler sunacağız.

    Ödem Azaltıcı Çay Nasıl Yapılır?

    Bir diğer adı olan ödem söktürücü ilaç olarak ta anılan çay tarifi için malzemeler; bir tutam kadar mısır püskülü, 4 sap kadar maydanoz (saplarıyla birlikte), bir tutam kiraz sapı ve bir tutamda hiduba yeterli olacaktır.

    Temin edilen malzemeleri cezve veya bir kap içerisinde suya bırakılarak iyice kaynamaya bırakın. Çay kıvamında bir ısıya geldiğinde ve ayrıca malzemelerin su içerisinde iyice çözülmesinden sonra günde bir veya iki bardak içmeniz ödemde ciddi azalmaları meydana getirecektir.

    Ödem Azaltıcı Etkili Diyet Programı | 12

    Ödem Azaltıcı Pirinç Diyetleri

    Sabah / Çilekli Pirinç Diyeti

    Malzemeler: 5 adet çilek, 3 çorba kaşığı kadar kepekli pirinç, yeteri kadar toz zencefil ve toz tarçın.

    Hazırlanışı: İlk etapta temin etmiş olduğunuz kepekli pirinci iyice haşlayın. Hemen sonrasında ise 5 adet çileği küpler halinde keserek haşlamış olduğunuz pirincin içerisine ilave edin. Toz halde temin edilen tarçın ve zencefili tatlandırmak adına pirincin üzerine ilave ederek tüketin.

    Öğle / Pirinç Salatası

    Malzemeler: 5 adet çeri domates, 3 yemek kaşığı kadar kepekli pirinç, yarım limon, reyhan-roka-fesleğen-maydanoz ve göbek marul.

    Hazırlanışı: Öncelikle kepekli pirinci iyice haşlayın ve hemen sonrasında temin edilen tüm yeşillikleri incecik şekilde kıyarak pirincin içerisine ilave ettikten sonra domatesleri de dilimler şeklinde doğrayarak süsleyip tüketin.

    Akşam / Sebzeli Pirinç

    Malzemeler: 4 adet bürüksel lahanası, 3 yemek kaşığı kadar pirinç, 5 adet mantar, 3 adet brokoli, tuz-karabiber ve kekik.

    Hazırlanışı: Elde ettiğiniz malzemelerden ilk etapta pirinci haşlayın, sonrasında mantar dışında diğer tüm sebzeleri 5 dakika kadar haşlayın. Akabinde mantarı soteleyin üzerine karabiber-kekik ve tuzu ekleyin. Final’de ise tüm malzemeleri tava üzerinde soteleyerek servise hazır hale getirip tüketin.

    İlgili Konular;

    Ödem Söktürücü Diyet Listesi için Tıklayın !

    Bacaktaki Ödem Nasıl Geçer? Tıklayın !

    Vücutta ödem yapan besinler nelerdir? Tıklayın !

    Vücuttan fazla suyu atmak için bunları yapın ! Tıklayın !

    Ödem atmanın en iyi formülü için Tıklayın !

    Hamilelikte Ödem Nasıl Engellenir? Atılır?