Etiket: zayıflama

Ton Balığı Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?
Ton balığı diyeti yaparak zayıflamak 3 gün gibi kısa bir sürede mümkündür. Fazla kilolardan kurtulmanın yanı sıra incelmeyi de garanti eden ton balığı diyeti, kalıcı kilo vermek isteyenlerin gözdesidir.
- Yüksek protein,
- Omega 3,
- EPA ve DHA yağ asitleri,
- Çinko ve magnezyum mineralleri,
- İyot, selenyum ve kolin süper mineralleri
Bünyesinde barındıran ton balığı, kilo verme sürecinde kasları koruyarak sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır.

Ton Balığı Diyeti Yapanlarda Gözlenen Sonuçlar Nelerdir?

Ton balığı diyeti yapanlar aldıkları sonuçlardan memnundur.
- 3 günde 1,5 kilo,
- 5 günde 3 kilo
Gibi pozitif sonuçların alındığı bu diyetle kas kütlesi artırılarak yeniden kilo alma riski azaltılmaktadır.

Ton Balığı Diyetinde Kullanılacak Tarifler Nelerdir?

5 günlük ton balığı tarifleri en hızlı ve kesin sonuç veren diyet listesidir. Diyette ton balığı ne kadar tüketilmeli sorusuna yanıt olarak 5 günlük örnek ton balığı diyeti listesi aşağıda paylaşılmıştır:
- Gün:
  - Kahvaltı: Badem sütlü yulaf lapası
  - Öğle: 1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmek ile dere otlu ton balığı
  - Ara Öğün: 1 orta boy portakal ve 10 adet çiğ badem
  - Akşam: 4 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek yemeği, 1 ufak kase cacık ve yeşillik salatası
- Gün:
  - Kahvaltı: 1 adet yumurta beyazından yapılmış avokadolu yumurta
  - Öğle: Ton balıklı kepekli makarna
  - Ara Öğün: 1 su bardağı kefir ve 5 adet ceviz
  - Akşam:
- Gün:
  - Kahvaltı: Yulaf sütlü Chia tohumlu puding
  - Öğle: Lorlu ton balıklı köfteli salata
  - Ara Öğün: 2 adet mandalina ve 15 adet kaju fıstık
  - Akşam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı barbunya yemeği, 1 bardak ayran ve az yağlı havuç salatası
- Gün:
  - Kahvaltı: 2 yemek kaşığı lor peyniri, domates, salatalık ve 1 ince dilim tam buğday ekmeği
  - Öğle: Avokado ve ton balığı
  - Ara Öğün: 1 bardak pancar detoksu
  - Akşam: 4 kaşık zeytinyağlı kereviz yemeği, 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt ve mevsim salatası
- Gün:
  - Kahvaltı: Yer fıstığı ezmeli Smoothie
  - Öğle: Ton balıklı mor lahana salatası
  - Ara Öğün: Yarım greyfurt ve 1 adet probiyotik yoğurt
  - Akşam: 1 kase mercimek çorbası, yarım greyfurt ve havuç salatası
5 günde 3 kilo verdiren ton balığı diyeti Tıklayın !

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verme Tıklayın !

10 Günde 8 Kilo Verdiren Şahane Rus Diyeti Tıklayın !

Zayıflama Kürleri Tıklayın !
19 Nisan 2019
Limon Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Limon diyeti listesini uygulamak 5 gün içerisinde 3 kiloya kadar vermenizi sağlamaktadır. Bağışıklığı güçlendirmesi, toksinleri arındırması ve vücuda enerji vermesinin yanı sıra ödem atmada ve yağ yakmayı hızlandırmada da etkili olan limon, diyet listelerinde yerini alarak sağlıklı kilo vermek isteyenlerin fazla kilolarından kurtulmasını kolaylaştırmaktadır.

Limon Diyeti İle Zayıflayanlar Neler Anlatıyor?

5 gün gibi kısa süre içerisinde 3 kilo verdiren ve bu süreçte uygulayıcısına zorluk yaşatmayan limon diyeti, diyeti uygulayan kişilerce de önerilmektedir. Limon diyeti ile zayıflayanların yorumları arasında;
- Enerjik oldukları,
- Açlıklarını hissetmedikleri,
- 5 gün içerisinde incelmeyi başardıkları
Yorumları diyetin etkisini anlatan en güzel örneklerdir. Limonu gereğinden fazla tüketmek vücutta alerjik reaksiyonlara sebep olabileceği için verilen listenin dışına çıkarak fazla limon tüketmemeniz gerekmektedir.

Limon Diyeti Listesinde Hangi Besinlere İzin Verilir?

5 gün olarak uygulanacak limon diyetinde verilen diyet listesi, 5 günlük süre için her gün olmak üzere birebir uygulanacaktır. Limonla zayıflayanlar aşağıda listelenmiş 1 günlük programdan en çok verim almakta olup limon diyetini uygulamak isteyenlerin bu listenin dışına çıkmadan limon diyetini uygulamaları gerekmektedir:
- Kahvaltı Öncesi: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.
- Kahvaltı: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 5 zeytin ve yeşillik tüketilmelidir.
- Ara Öğün: 1 bardak taze sıkılmış limonla yapılan limonata içilmelidir.
- Öğlen: 1 kase yağsız yoğurt ve 7 adet ceviz veya fındık tüketilmelidir.
- Ara Öğün: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.
- Akşam: 1 porsiyon kırmızı veya beyaz etle birlikte zeytinyağlı yeşillik salatası tüketilmelidir.
- Yatmadan Önce: 1 bardak ılık su içerisine yarım limonun suyu sıkılarak içilmelidir.
Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti Tıklayın !

Aç Kalmadan Zayıflatan Diyet Programı Tıklayın !

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayın !
17 Nisan 2019
Yoğurt Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Yoğurt diyeti yapmak detoks etkisi yaratarak vücuttaki zararlı atıkları temizlerken sağlıklı kilo verilmesini sağlar. Hızlı bir şekilde kilo vermek ve yağ yakmak isteyen kişilerin uyguladığı yoğurt diyeti metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak bağırsakları çalıştırmakta ve Yoğurt diyeti ile zayıflayanlar sağlıklı ve kolay bir şekilde kilolarından kurtulmaktadırlar.

Yoğurt Diyet Listesi

Haftada 4 kilo verilmesini sağlayan Yoğurt diyeti listesi uygulamasında tüketilecek gıdalar şu şekildedir;
- Kahvaltı öğünü: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz bir bardak çay ya da kahve
- Öğle yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ya da sebze salatası
- Ara öğün: 300 gr yağsız yoğurt, mevsim meyvelerinden oluşan 1 tabak mevsim salatası
- Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, bir kâse çorba ve ızgarada hazırlanmış olan yağsız et
- Yatmadan bir saat önce 3-4 adet kuru erik ya da kuru kayısı yenilebilir,
Açıklanan diyet listesi bir günlük diyet programının içeriği olarak yazılmış olup bu listeye uygun ufak değişikliklerle (örneğin sebze salatasını ertesi gün sebze çorbası şeklinde tüketmek gibi) yeni günlerin oluşturulması sağlanabilir.

Diyete Başlarken Kendinizi Hazırlayın

Yoğurt diyetine başlayarak yoğurtla zayıflamak için kişilerin öncelikle kendilerini diyet programına hazırlamaları gerekir. Uygulanan diyetlerde istikrarlı olmak ve sonuna kadar uygulamak önemlidir. Devamlı olarak diyete başlayarak tamamlamadan bitiren kişilerde belli bir zaman sonra ciddi sıkıntılar ortaya çıkabilir. Diyete başlamaya karar veren kişilerin kendilerini hazırlamaları ve uygulamayı sonuna kadar devam ettireceklerinden emin olmaları gerekir.

Yoğurt Diyeti Yapanlar Tıklayın !

Haftada 4 kilo verdiren Yoğurt Diyeti Tıklayın !

Zayıflatan Müthiş Yiyecekler Tıklayın !

Karbonatlı Su ile zayıflama Kürü Tıklayın !

Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Tıklayın !
15 Nisan 2019
Mono Diyet Nedir, Nasıl Yapılır? Mono Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?
Mono diyet listesi her ne kadar kısa süre içerisinde kilo vermeyi vadetse de bu diyet listesinde tek besin grubunun yer alması, diyet programını uygulayanlar için zorlu bir kilo kontrol süreciyle başa çıkma süreci yaşatmaktadır. Uygulamada yaşanan zorlukların aşılması halinde en başarılı diyetler listesinde ilk sıralarda yer alan mono diyet;
- 3 gün,
- 7 gün
Gibi süreçlerde uygulanabilmektedir.

Mono Diyet Zararları Nelerdir?

Her ne kadar etkili diyet önerileri arasında yer alarak popüler bir diyet türü olsa da mono diyetin zararları göz ardı edilmemelidir:
- Diyet süresince halsizlik ve çabuk yorulma gibi fizyolojik rahatsızlıklar görülebilir.
- Dengeli beslenme yapılmadığı için eksik alınan vitamin ve mineraller sağlık sorunlarına yol açabilir.
- Unutkanlık, dalgınlık, dikkat bozukluğu ve aşırı sinirlenme gibi sorunlar gözlenebilir.
- Hızlı kilo verdirmesine karşın diyet sonrası dikkat edilmediği taktirde hızlı kilo alınabilmektedir.
Mono Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

4 farklı besin grubundan hazırlanan tek besinli diyet listesi sizler için aşağıda paylaşılmıştır. Listede yer alan diyetlerde diyetlerin uygulanması gereken sürelere uymamanız halinde dengesiz beslenme nedeniyle sağlık sorunlarıyla başa çıkmanız gerekebilir.
- Çorba Diyeti: Sebze çorbası gibi düşük kalorili çorbalarla uygulanan bu listede 7 gün boyunca her öğünde çorba tüketmenin dışında;
  - Şekersiz yeşil çay ve Türk kahvesi tüketilebilir.
  - Akşam 7’den sonra hiçbir şey yenip içilmez.
  - Muz ve üzüm hariç meyveler tüketilebilir.
  - Diyet boyunca bol su tüketilmelidir.
- Ekmek Diyeti: Sebzesiz diyet listesi olarak da bilinen ve mono diyet listelerinde en kolay uygulanan bu listeyi 3 gün uygulamak şartıyla;
  - Günde maksimum 12 ince dilim tam buğday ekmek tüketilmelidir.
  - Ekmekler kızartılarak ince şekilde tereyağı sürülerek tüketilebilir.
  - Akşam 7’den sonra hiçbir şey yenmemelidir.
  - Diyet boyunca bol su tüketilmelidir.
  - Şekersiz Türk kahvesi ve yeşil çay içilebilir.
- Yoğurt Diyeti: 7 gün boyunca uygulanacak bu diyette her ana öğünde yoğurt tüketerek diyetin etkilerini kısa sürede fark edebilirsiniz.
  - Kolesterol sahipleri,
  - Böbrek rahatsızlığı sahipleri
Bu programı uygulamamalıdır.
- Meyve-Sebze Diyeti: 7 gün boyunca uygulanacak bu listede;
  - Diyet boyunca bol su tüketilmelidir.
  - Ana öğünlerle birlikte ara öğünlerle program zenginleştirilmelidir.
Karışık Tek Besin Diyeti Tıklayın !

Canan Karatay Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

Dukan Diyeti Deneyimlerimiz Tıklayın !

8 Saat Diyeti ile 3 Haftada 15 Kilo Verme Tıklayın !
12 Nisan 2019
Vişne Sapı Zayıflatır Mı? Faydaları Nelerdir?
Vişne sapı ile zayıflama konusunda faydalı olup olmadığı net olmamakla birlikte kilo vermek isteyen kişilerin vişne sapı kullandığı bilinmektedir. Vişne sapının idrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttaki fazla su ve ödemin atılmasına yardımcı olduğu, yağların atılmasına yaradığı bilinmekte ve zayıflamak isteyen kişilerin uyguladığı bitkisel zayıflama yöntemleri arasında bulunmaktadır.

Vişne Sapının Faydaları Nelerdir?

Vişne sapının faydaları şu şekilde sıralanmaktadır;
- Güçlü bir antioksidandır.
- Potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor içerir. İçerisindeki vitaminler ve mineraller sayesinde vitamin eksikliklerini gidermeye yardımcı olur.
- Böbrekleri ve idrar yollarını temizler, idrar yolu enfeksiyonlarında doğal tedaviyi sağlar.
- Vücuda canlılık ve enerji verir.
- Radyasyon yayan cihazların zararlarından korunmak için yardımcı olur.
- Ciltteki leke ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olur.
- Uyku problemlerinin giderilmesinde etkili olur. Kişilerin uyku düzenini sağlar.
- Yüksek tansiyonu düşürücü etkisi vardır.
- Vişne sapı kilo vermeye yardımcı olmakta ve vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlamaktadır.
- Vişne sapı doğal detoks etkisine sahiptir. Bedeni toksinlerden temizler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Vişne sapı zararları arasında önemli olan sahip olduğu idrar sökücü etkisi ile fazla tüketimi sonucunda vücutta su kaybına sebep olmasıdır. Ayrıca düşük tansiyonu olan kişilerin ve ishal durumu yaşayan kişilerin tüketmesi doğru değildir.

Vişne Sapı Çayı Yapımı

Zayıflamak için vişne sapı çayı kullanmayı tercih eden kişilerin sayısı oldukça fazladır. Uygulaması oldukça kolay olan vişne sapı çayı yapım aşaması şu şekildedir:
- 2-3 tatlı kaşığı kurumuş vişne sapı
- 1 bardak su
- Vişne sapları suyun içerisinde konularak kaynatılır.
- Kaynamaya başlayan vişne sapları kısık ateşe alınarak 10-15 dakika demlendirilmeye devam edilir.
- Elde edilen vişne sapı çayından günde 3 kez 1 bardak tüketilebilir.
Yeşil Çay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Taylan Kümeli’den Tıklayın !

Zayıflama Kürleri İçin Tıklayın !

Mısır Püskülü Çayı İle Zayıflama Tıklayın !

Taylan Kümeli’nin Zayıflama Çayı Önerileri Tıklayın !

En Etkili Zayıflama Çayları Tıklayın !
04 Nisan 2019
Yeşil Çay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Taylan Kümeli’den
Yeşil çay diyeti yapılışı ile birlikte kilo vermenin yanı sıra uygulayıcısına detoks yapma fırsatı sunar. Zengin antioksidan kaynağı olarak bilinen yeşil çay, vücudu toksinlerden arındırarak metabolizmayı hızlandırıcı etkiye sahiptir. Kontrollü bir şekilde tüketiminde herhangi bir mahsur bulunmayan yeşil çayın bir gün içerisinde 5 fincandan fazla tüketilmemesi gerekmektedir.

Kilo Vermek İçin Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Tek başına yeşil çay tüketiminin detoks etkisinin yanı sıra kilo verme konusunda mucizeler yarattığından bahsetmek mümkün değildir. Her ne kadar metabolizmayı hızlandırsa da yeşil çay nasıl içilirse kilo verdirir sorusunu soran kişilerin diyet programlarına yeşil çayı ilave etmeleri önerilmektedir. Yeşil çay aktarlardan doğal olarak alınarak taze demlenip tüketilmesi gerekmekte olup kilo verme sürecinde şekersiz tüketilmesine dikkat edilmelidir.

oku: Yemek sonrası yeşil çay içmek kilo vermede etkili mi?

Taylan Kümeli’den Yeşil Çay Diyet Programı

Yeşil çay diyeti ile zayıflayanlardan aktarılan yorumlara göre fazla kilolardan kurtulma sürecinde kurumsal diyetisyen olarak yaptığı görevlerle birlikte Youtube videoları ile tanınan Taylan Kümeli’nin tarifleri ön plana çıkmaktadır. Cuma diyeti adını verilen Taylan Kümeli yeşil çay diyeti uygulayan kişilere 3 günde zayıfladıklarını aktarmaktadırlar. Diyet için aşağıdaki 3 günlük beslenme programı takip edilmekle birlikte her sabah uyanıldığında bir bardak ılık su içerisine dilim limon, dilim elma, 1 çay kaşığı sirke ve çubuk tarçın eklenerek içilmesi gerekmektedir.

Yeşil Çay Diyet Listesi
- Gün:
  - Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, mevsim yeşillikleri ve 2 veya 3 fincan şekersiz yeşil çay
  - Ara Öğün: Kahvaltıdan 2 saat sonra olmak üzere 1 yeşil elma ve 5 adet fındık
  - Öğle: Domatesli şehriye çorbası ve zeytinyağlı havuç, patates ve mısır salatası
  - Ara Öğün: 1 çay kaşığı tarçınlı zencefilli laktozsuz süt, 1 adet diyet bisküvi
  - Ara Öğün: 1 yeşil elma ve 5 adet fındık
  - Akşam: Tavuk, et veya balıkla hazırlanmış yeşillik salatası
- Gün:
  - Kahvaltı: Limon dilimli 1 bardak ılık su, 1 dilim ananas, 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  - Ara Öğün: 1 armut ve 2 ila 3 fincan şekersiz yeşil çay
  - Öğle: Sebze çorbası
  - Ara Öğün: 1 porsiyon erik 1 fincan yeşil çay
  - Ara Öğün: Yarım dilim peynirli tost
  - Akşam: Sebze yemeği ve yağsız yoğurt
- Gün:
  - Kahvaltı: 1. Gün kahvaltı programı
  - Ara Öğün: 1 adet kepekli bisküvi ve 1 orta boy nar
  - Öğle: 200 gram yağsız yoğurt ve sebze yemeği
  - Ara Öğün: 1 adet kepekli bisküvi, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, domates ve 1 fincan şekersiz yeşil çay
  - Ara Öğün: Yarım dilim peynirli tost
  - Akşam: 150 gram kırmızı ve beyaz et, 1 tabak baklagil ve yeşillik salatası
İlgili Konular;

Yeşil Çay Diyeti İle 1 Haftada Zayıflayın Tıklayın !

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı Tıklayın !

Zayıflatan Çaylar İle Hızlı Kilo Verme ! Tıklayın !

Limonlu Su Zayıflatır Mı Faydaları Nelerdir? Tıklayın !
02 Nisan 2019
Lahana Suyu Kürü İle Zayıflama
Lahana suyu ile zayıflamak son zamanlarda popüler ve en çok tercih edilen zayıflama yöntemlerinden biri olarak dikkat çekmektedir. Lahana suyunun içerdiği bol miktarda lif sayesinde kısa sürede fit bir vücuda sahip olmak mümkün olmaktadır.

İbrahim Saraçoğlu’nun Önerdiği Lahana Suyu Kürü

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu hem sağlık hem de güzellik için sunduğu bitkisel çözümlerle adını duyurmuştur. İbrahim Saraçoğlu’nun yağ yakan lahana kürü için ihtiyacınız olan malzemeler ise şu şekildedir;
- 4 adet iri boy lahana yaprağı
- Yarım demet kadar maydanoz
- 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- Yarım litre içme suyu
Gerekli malzemeleri temin ettikten sonra kolaylıkla hazırlığını yapabilirsiniz. Yarım litre temiz su içerisine attığınız lahana yapraklarını 5 dakika boyunca kaynatın. Kaynatma işleminden sonra içerisine maydanozları ilave edin ve tekrardan 5 dakika boyunca kaynatın. Bu işlem sonrasında elde ettiğiniz lahana suyunu üçe bölerek öğünlerden önce tüketin. Tüketmeden önce içerisinde limon suyunu da eklemelisiniz.

Bu kür her gün taze olarak hazırladığında daha etkili sonuçlar verecektir. Lahana suyu ile kaç kilo verilir sorusunun cevabı kişinin bünyesine ve kür sırasındaki beslenme düzenine göre değişiklik gösterecektedir. Fakat genel olarak bu kürün bir hafta içerisinde 8 kiloya kadar verdirdiği belirtilmektedir.

Lahana Suyunun Sağladığı Faydalar Nelerdir?

Lahana suyu faydaları ve vücutta sağladığı olumlu etkiler şu şekilde sıralanabilmektedir;
- Selülitleri eritmektedir.
- Zayıflamaya yardımcı olur.
- Kolon kanserine karşı en iyi koruyuculardan biridir.
- Kolesterolü düşürür.
- Vücuttaki toksinleri arındırır.
- Kansızlığa iyi gelir.
- Kalp ve damar sağlığının korunması açısından faydalıdır.
- Meme kanseri, prostat kanseri ve mide kanseri gibi kanser türlerine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.
- Göz sağlığını korumaktadır.
- Cilt sağlığını korumaktadır.
- Damar tıkanıklığını gidermektedir.
Lahana Suyu Kürü İle Zayıflayanlar Tıklayın !

Beyaz Lahana ile Zayıflama ve selülitlerden kurtulma Tıklayın !

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayın !

Patates Diyeti 3 Günde 5 Kilo! Tıklayın !

Zayıflama Kürleri İçin Tıklayın !
28 Mart 2019
Protein Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi
Protein ağırlıklı diyet yapmak tok kalarak kısa süre içerisinde kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Sadece 3 günde 3 kilo vermeyi sağlayan ve vücutta kas kaybı yaşatmayan bu diyet;
- Metabolizmayı hızlandırır.
- Yağların yakılmasını hızlandırarak kalıcı kilo verilmesini sağlar.
- Hızlı kalori yakılmasını kolaylaştırır.
3 Günlük Protein Diyeti Listesi

Uygulanması halinde 3 kilo verdiren 3 günlük protein diyeti, çeşitli uzman önerilerinden derlenerek sizlerle paylaşılmıştır. Aşağıda 3 günlük protein diyeti listesi örneğinden uygulamak üzere yararlanabilirsiniz:
- Gün:
  - Kahvaltı Öncesi: 1 bardak alkali su
  - Kahvaltı: 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış omlet, 3 adet sivri biber, mevsim yeşillikleri ve şekersiz yeşil çay
  - Öğle: 4 adet yağsız kıymadan yapılmış köfte ve yeşillik salatası
  - Ara Öğün: Bir kase yağsız yoğurt ve 10 adet çiğ badem
  - Akşam: 1 kase mercimek çorbası ve yeşillik salatası
- Gün:
  - Kahvaltı Öncesi: 1 bardak alkali su
  - Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 kaşık lor peyniri, mevsim yeşillikleri ve şekersiz yeşil çay
  - Öğle: 120 gram ızgara balık ve yeşillik salatası
  - Ara Öğün: 3 adet ceviz
  - Akşam: 1 kase mercimek çorbası ve yeşillik salatası
- Gün:
  - Kahvaltı Öncesi: 1 bardak alkali su
  - Kahvaltı: 3 yumurta beyazı-1 kaşık lor peyniri-2 demet maydanoz ile hazırlanmış omlet, 3 adet yeşilbiber ve şekersiz yeşil çay
  - Öğle: Izgara tavuk göğsü ve yeşillik salatası
  - Ara Öğün: 1 bardak ayran
  - Akşam: 5 kaşık yulaf ezmesi-1 kase yoğurt, 1 adet kivi, 1 adet ceviz, 1 çay kaşığı tarçın, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, bir çorba kaşığı buğday rüşeymi
Protein Diyeti Zararları Nelerdir?

Düşük karbonhidrat ve yüksek protein tüketimini temel alan protein diyeti zararları;
- Böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.
- Kandaki kolesterol değerini yükseltir.
- Kabızlık sorununa neden olabilir.
- Ağız ve deride kokmaya neden olabilir.
- Diyet süresince odaklanma sorunu ile karşılaşılabilir.
Protein Diyeti İle 7 günde 3 Kilo Verme Tıklayın !

Dukan Diyeti – Yaşanmış bir diyet hikayesi :) Tıklayın !

Karatay Diyeti Deneyimlerimiz İçin Tıklayın !

Pritikin Diyeti Nedir? Kalp Hastaları İçin Diyet Önerisi Tıklayın !
22 Mart 2019
Tarçın Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?
Tarçın diyeti yapmak ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diyen insanların tercih edebileceği etkili bir uygulamadır. Tarçın iştah kesen bir baharat olma özelliğine sahiptir ve kan şekerini dengeleyerek tatlı krizlerini önlemekte çok etkili olmaktadır. Zayıflamak için tarçın diyeti uygulamanın amacı kan şekerini dengeleyerek acıkmadan dengeli beslenmeyi sağlamak olmaktadır.

Tarçınlı Su Diyeti

Tarçın zayıflama üzerine oldukça etkili olmanın yanı sıra kas ve eklem ağrılarını gideren ve tansiyonu düşüren mucize bir baharattır. Tarçın diyeti listesi temeli tarçınlı suyun bol olarak tüketimi olmaktadır. Tarçınlı suyu hazırlayarak diyeti uygulamak oldukça kolaydır. Tarçınlı suyu sabah aç karnına ve akşam yatmadan önce tüketmek gerekir. Tarçınlı su diyeti 15 gün kullanım süresi sonunda bırakılmalı ve asla devam edilmemelidir.

Tarçınlı Su Hazırlanışı

Tarçınlı su hazırlanırken yapılması gerekenler;
- 1 bardak su
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- Lezzet vermesi için karanfil ya da elma dilimleri ilave edilir.
- Tarçın suya konularak kaynatılır ve ılındıktan sonra tüketilir.
- Tek seferde fazla yapılabilir. Bunun için 5 bardak suya 4 adet tarçın eklenilebilir.
Tarçınlı su yapımı ve diyetin uygulanması oldukça kolay olmakla birlikte diyeti uygulamak isteyen kişilerin öncelikle doktorlarına danışmaları gerekir. Tarçınlı su diyetine vücudun tepki verebileceği ya da tarçına karşı alerji durumu olabileceği düşünülmeli ve herhangi olumsuz bir sorunla karşılaşmamak için diyet doktora danışarak uygulanmalıdır.

Bal ve Tarçın ile Zayıflama Kürü Tıklayın !

Zayıflatan Tarçınlı Süt Tarifi Tıklayın !

Hızlı Zayıflatan Limon Kürü Tıklayın !

Karbonatlı Su ile Zayıflama Kürü Nasıl Yapılır? Tıklayın !
21 Mart 2019
Pritikin Diyeti Nedir? Kalp Hastaları İçin Diyet Önerisi
Pritikin diyeti ne olduğu ve nasıl yapılacağı gün geçtikçe popülerleşen Pritikin diyetini uygulamak isteyenler için oldukça fazla araştırılan konu başlıkları olmanın yanında, diyetle ilgili doğru bilgiler alınması için de oldukça önem taşımaktadır. 1960’lı yılların başından itibaren tüm dünyada oldukça geniş bir kesim tarafından uygulanan ve temel anlamda yağ ve protein alımını minimuma indirip yüksek karbonhidrat alımı esasına dayanan Pritikin diyeti, sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenler için oldukça önemli bir diyet uygulamasıdır.

Kalp Sağlığını Oldukça Koruyan Bir Diyet

Kalp sağlığını koruyan diyet listeleri arasında daima en başlarda bulunan ve 60 yıla yakın bir süredir uygulanan Pritikin diyeti, yapılan diyet yanında egzersiz uygulamalarının da oldukça önem kazandığı bir diyettir. Pritikin diyeti,
- Yağ ve protein alımını minimuma indirip tam tahıllı kompleks karbonhidrat tüketimi esasına dayanır. Bir başka popüler diyet olan Atkins diyeti uygulamasının tam tersi olarak özellikle Batı tarzı beslenme programlarının uygulandığı ülkelerdeki insanların yüksek kompleksli karbonhidrat tüketmedikleri için kilolu oldukları düşüncesi taşıyan bir diyettir.
- Pritikin diyetinin temel noktası buğday, pirinç ve tam tahıllı karbonhidrat yanında sebze, meyve, fasülye ve düşük yağlı süt ürünleri tüketimidir.
Pritikin Diyeti Seviyeleri

Pritikin diyeti kişilerin mevcut kiloları yanında ne kadar kiloyu ne adar sürede vermek istedikleriyle doğru orantılı olarak dört farklı seviyeden oluşan bir diyet programıdır. Bu sayede Pritikin diyet listesi kişiye herhangi bir seviye dayatmazken, kişilerin istedikleri seviyeyi seçme özgürlüğü de tanımaktadır. Pritikin diyeti temel esasları,
- Tam tahıllı kahverengi pirinç, yulaf ve buğday gibi yiyecekler yanında bezelye kuru fasülye ve patates gibi gıdaların ağırlıklı olarak tüketilmesi
- Beyaz pirinç, beyaz un ve makarna gibi yiyeceklerin minimuma indirilmesi
- Her gün koyu yeşil yapraklı sebzeler başta olmak üzere sebze tüketimi yapılması
- Günde en az üç porsiyon meyve tüketilmesi
- Yağsız olmak koşuşuyla günde iki porsiyon süt ve süt ürünleri tüketimi
- Kafeinli içeceklerin günde en fazla bir bardakla sınırlandırılması
- Hayvansal proteinlerin (pişmiş) günde en fazla 100 gr tüketilmesine dayanmaktadır.
Görseller: pritikin.com

Pritikin Diyeti Nasıl Yapılır? Sağlıklı Mıdır? Tıklayın !

Diyet Nedir? Diyet Çeşitleri Nelerdir? Tıklayın !

Ketojenik Diyet Listesi Nasıl Uygulanır? Ketojenik Diyetin Zararı Var Mı? Tıklayın !

Atkins Diyeti Nasıl Yapılır? Kilo Verdirir Mi? Tıklayın !
20 Mart 2019

Etiket: zayıflama

Ton Balığı Diyeti Yapanlarda Gözlenen Sonuçlar Nelerdir?

Ton Balığı Diyetinde Kullanılacak Tarifler Nelerdir?

Limon Diyeti İle Zayıflayanlar Neler Anlatıyor?

Limon Diyeti Listesinde Hangi Besinlere İzin Verilir?

Yoğurt Diyet Listesi

Diyete Başlarken Kendinizi Hazırlayın

Mono Diyet Zararları Nelerdir?

Mono Diyet Listesi Nasıl Hazırlanır?

Vişne Sapının Faydaları Nelerdir?

Vişne Sapı Çayı Yapımı

Kilo Vermek İçin Yeşil Çay Nasıl Tüketilmelidir?

Taylan Kümeli’den Yeşil Çay Diyet Programı

Yeşil Çay Diyet Listesi

İbrahim Saraçoğlu’nun Önerdiği Lahana Suyu Kürü

Lahana Suyunun Sağladığı Faydalar Nelerdir?

3 Günlük Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti Zararları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti

Tarçınlı Su Hazırlanışı

Kalp Sağlığını Oldukça Koruyan Bir Diyet

Pritikin Diyeti Seviyeleri