1 haftada 7 kilo verirden su diyeti; sıvı beslenme ve su odaklı olan bir diyet programıdır. Düzenli uygulanması durumunda, 1 hafta gibi kısa bir sürede kişilere 7 kilo verdiren bir diyettir.
Su Diyet Listesi
Su diyetinin sonraki günlerde de benzer şekilde ilerleyen başlangıç günlerinin örnek diyet listesi şu şekildedir:
- Gün: Kahvaltı için; taze sıkılmış 2 bardak elma suyu önerilmektedir. Öğle yemeğine kadar ara öğünde bir bardak papatya suyu içilmelidir. Öğle yemeği olarak bir kase karpuz, akşam yemeğine kadar ara öğün olarak ise bir adet taze sıkılmış portakal suyu önerilmektedir. Portakal suyu içmek istemeyenler bir bardak limonlu suyu da tercih edebilirler. Akşam yemeğinde bir bardak su ve yatmadan önce son ara öğün olarak ise bir adet elma yenerek 2 bardak su içilmelidir.
- Gün: Kahvaltıda bir adet haşlanmış yumurta yenmelidir ve 2 bardak su içilmelidir. Öğle yemeğine kadar ara öğün olarak bir su bardağı çiğ lahana salatası ve 2 bardak su tüketilmelidir. Öğle yemeğinde çoban salatasının yanında 1 bardak su içilmelidir. Akşam yemeğine kadar ara öğün olarak 2 domates ve bir bardak su tüketilmelidir. Akşam yemeğinde 1 bardak taze sıkılmış domates suyu ve yatmadan önce de son ara öğün olarak 1 su bardağı pişmiş kabak ve 2 bardak su tüketilmelidir.
Su Diyetinin Son Gününde Nasıl Beslenilmelidir?
Su diyetinin yedinci ve son gününde şu şekilde beslenilmelidir:
- Kahvaltıda yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 bardak su tüketilmelidir.
- Öğle yemeğine kadar ara öğün olarak 2 domates ve 2 bardak su tüketilmelidir.
- Öğle yemeğinde bir kase haşlanmış pirinç, salata ve 2 bardak su tüketilmelidir.
- Akşam yemeğine kadar ara öğün olarak 2 adet salatalık tüketilmelidir.
- Akşam yemeğinde bir bardak limonlu su tüketilmelidir.
- Diyeti sonlandırmadan ve yatmadan önce son ara öğün olarak ise bir kase salata ve bir bardak su tüketilmelidir.
