Etiket: yılbaşı

  • Dünya Çapında Şaşırtıcı 5 Yılbaşı Geleneği

    Dünya Çapında Şaşırtıcı 5 Yılbaşı Geleneği

    Dünya çapında şaşırtıcı 5 yılbaşı geleneğini keşfedin! Ülkelerin yılbaşı gelenekleri Danimarka’da akrobasi, İspanya’da tuhaf kostümler, Estonya’da ağaç sıçraması ve daha fazlası!

    Yılbaşı, dünya genelinde sevdiklerimizle bir araya gelip geçmişi değerlendirdiğimiz, umut dolu bir geleceğe adım attığımız bir dönemdir. Ancak, her kültür kendi benzersiz yollarıyla bu özel günü kutlar, bazen de oldukça tuhaf ve ilginç geleneklere sahiptir. Bu yazıda, dünya çapında aklınızı başınızdan alacak beş tuhaf yeni yıl geleneğini keşfedecek ve farklı kültürlerin renkli kutlamalarını yakından inceleyeceğiz.

    Yeni yılda sıra dışı bir tat katacak bu gelenekler, kültürler arası zenginliği ve eğlenceli kutlamaları bir araya getiriyor. İşte dünya çapında ilginç ve sıra dışı yeni yıl ritüellerini keşfetmek için keyifli bir yolculuk başlıyor!

    Dünya Çapında Şaşırtıcı 5 Yılbaşı Geleneği

    Yılbaşı, dünya genelinde farklı kültürlerin bir araya geldiği, coşkuyla karşılandığı bir dönemdir. Ancak, bazı ülkelerde geleneksel olanın ötesine geçen ilginç ve tuhaf yeni yıl kutlamaları bulunmaktadır. Bu yazıda, dünya çapında aklınızı başınızdan alacak 5 tuhaf yeni yıl geleneğine bir göz atacağız.

    Yılbaşı, coşku ve neşe dolu bir zaman! Partiler, müzik, içecek ve atıştırmalıklarla geçen geleneksel kutlamalara alternatif olarak, dünyanın dört bir yanındaki kültürler farklı ritüel ve geleneklere sahiptir. İşte sıra dışı 5 yeni yıl geleneği:

    Yanan Korkuluk (Ekvador):

    yılbaşı geleneği ekvator
    yılbaşı geleneği ekvator

    Her yıl başlamadan önce Ekvador, temizlik ritüeli olarak korkuluk yapar. Ünlü figürleri temsil eden kıyafet, kağıt ve pipetlerden oluşan bu korkuluklar, geçmiş yılın olumsuz enerjilerini temizlemek amacıyla yakılır.

    Çok Renkli İç Giyim (Güney Amerika):

    Yılbaşı Geleneği: kırmızı iç çamaşır, giyim
    Yılbaşı Geleneği: kırmızı iç çamaşır, giyim

    Meksika, Brezilya ve Bolivya gibi Güney Amerika ülkelerinde, insanlar farklı renklerde iç çamaşırı giyerler. Renklerin her biri, yeni yılda ifade edilmek istenen farklı kaderleri simgeler.

    12 Üzüm (İspanya):

    ülkelerin yılbaşı gelenekleri
    ülkelerin yılbaşı gelenekleri

    İspanya’da takip edilen “On İki Üzüm” geleneğine göre, yeni yılın ilk 12 saniyesinde kişi, her saniyede bir üzüm yemelidir. Bu ritüeli tamamlayanlara iyi şanslar dilerler.

    108 Yüzük (Japonya):

    Japonlar, yeni yıla pozitif enerjiyle başlamak için Budist tapınaklarında 108 kere zil çaldırırlar. Bu ritüelin, olumlu bir atmosfer yaratmaya yardımcı olduğuna inanılır.

    Kırık Tabak Geleneği (Danimarka):

    Danimarka’da, yeni yılı kutlamak için komşuların kapılarına karşı tabak kırma geleneği vardır. Bu eylemin, gelecek yıl için iyi şans getireceğine inanılır.

    Bu ilginç gelenekler, yeni yılda farklı kültürlerin benzersiz kutlamalarını keşfetmenin eğlenceli bir yoludur. Yılbaşı coşkusunu daha da renklendiren bu ritüeller, geleneksel kutlamalardan farklı bir deneyim sunuyor.

    Oku: Yılbaşı dilek çiçeği kokina nedir? Tıklayın

    Dünya genelindeki bu tuhaf yeni yıl gelenekleri, kültürler arası çeşitliliği ve yaratıcılığı yansıtmaktadır. Yılbaşı, sadece geçen yılı anmak değil, aynı zamanda farklı kültürlerin eğlenceli ve benzersiz kutlamalarını keşfetmek için harika bir fırsattır. Unutulmaz bir yeni yıl geçirmeniz dileğiyle!

     

    Erkekler İçin Yılbaşı Hediye Önerileri: İşte O 6 Hediye!

  • Unutulmaz Bir Kutlama için 10 Yılbaşı Ağacı Fikirleri Ve Dekoru

    Unutulmaz Bir Kutlama için 10 Yılbaşı Ağacı Fikirleri Ve Dekoru

    Yılbaşı ağacı fikirleri arıyorsanız size unutulmaz bir kutlama için yılbaşı ağacı süsleme dekor fikirlerimizi paylaşacağız ve ilham alabileceksiniz. Yılbaşı ağacı bulduğunuzda, gerçek eğlence başlar. Tatil kutlamanıza neşe katmak ve tasarım estetiğinizi göstermek için kullanılabilecek suni bir yılbaşı ağacı ihtiyacımız olacak. Yılbaşı ağacı süsleme fikirleri galermizde sizlerle…

    Yılbaşı Ağacı Fikirleri

    Bu yıl yılbaşı ağacınızı nasıl dekore edeceğinize yardım edebiliriz? Işıklar, süs eşyaları, ağaç etekleri ve ağaç süsleri dahil olmak üzere tüm doğru dekorasyon temellerini toplayın. Biraz yaratıcılıkla, her zaman istediğiniz yılbaşı ağacına sahip olabilirsiniz. Daha fazla ilham almak için en iyi yılbaşı ağacı süsleme fikirlerimizi inceleyin.

    Oku: Yılbaşı Ağacı Salatası Tarifi

    Çok Renkli Süsler

    Yılbaşı Ağacı Fikirleri
    Yılbaşı Ağacı Fikirleri

    Tamamen beyaz bir yılbaşı ağacına karşı çok renkli süslemeler hayat buluyor.

    Kar Tanesi Süsleme

    Yılbaşı Ağacı Fikirleri
    Yılbaşı Ağacı Fikirleri

    Kendi süslerinizi yapmak için güzel bir kar tanesi şablonu kullanabilirsiniz.

    Yılbaşı Şapkası Süsü

    Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri
    Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri

    Yılbaşı şapkası süs olmazsa olmaz. Ağacınıza birkaç yılbaşı şapkası süsü ekleyerek tatili kutlayın.

    Kırmızı fiyonklar

    Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri
    Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri

    Kırmızı fiyonklar hediyeleri süslemek için kullanabileceğiniz süslemelerdir, ancak aynı zamanda yılbaşı ağacınızı da canlandırabilirler.

    Duygusal Fotoğraflar

    Pratik Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri
    Pratik Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri

    Aile fotoğraflarınızı albümden bakmaya yorulduysanız, en iyi fotoğraflarınızdan yılbaşı ağacınıza süslemeler yapabilirsiniz.

    Nota Süsleri

    En İyi Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri
    En İyi Yılbaşı Ağacı Süsleme Fikirleri

    Notalarınızdan yıldız şeklinde süslemeler yaparak bu yıl ağacınıza kişisel bir dokunuş katın.

    Dal Süsleri

    En güzel yılbaşı ağacı fikirleri
    En güzel yılbaşı ağacı fikirleri

    Birkaç dal alın ve onlara renkli nakış ipliği eklemek için tutkal kullanın.

    Hasır Yılbaşı Ağacı

    En güzel yılbaşı ağacı süsleme fikirleri
    En güzel yılbaşı ağacı süsleme fikirleri

    Oturma odanızın sıcak ve rahat atmosferini tamamlayan bu hasır sepet ile göze hoş görünmeyen yapay bir ağaç gövdesini gizleyin.

    Çam Kozalağı Süsü

    evde yılbaşı ağacı süsleme
    evde yılbaşı ağacı süsleme

    Doğadan toplayacağınız çam kozaklarını beyaz bir sprey ile boyayıp yılbaşı ağacınızı süsleyebilirsiniz.

    Şeker Ağacı Süslemeleri

    yılbaşı ağacı dekorasyon fikirleri
    yılbaşı ağacı dekorasyon fikirleri

    Bu yılbaşı ağacı süsleme modelini yapmak için ağacın etrafını sert neon tonlarda olan bir iple sarın. Ardından ipte kalan boş alanlara baston şekerler, lolipoplar ile doldurabilirsiniz.

    Yılbaşı Ağacı Cupcake tarifimizede göz atın. İyi eğlenceler…

  • Yılbaşında neden kırmızı giyilir?

    Yılbaşında neden kırmızı giyilir?

    Senenin son gecesi olan 31 Aralık akşamı giyildiğinde kırmızı külodun uğur getirdiğine inanılır. Kadınlar arasında oldukça popüler olan kırmızı külotlar, yılbaşı yaklaşırken kadınlar için önemli bir hediye alternatifidir.

    Yılbaşında neden kırmızı giyilir?

    Hikayesi oldukça eski zamanlara dayanan kırmızı külotlar, 1956 yılında iflas eden Amerikalı bir iç çamaşırı satıcısı Henry George’un başının altından çıktı.

    George, kadınların sutyen ve külotları takım olarak kırmızı renkte alırken, tek külot alanların sadece siyah ya da beyaz renkleri tercih ettiklerini fark etti. Hemen çalışanlarıyla bir toplantı düzenleyen George, kırmızı külotları satmak için bir strateji geliştirdi.

    Yılbaşından bir hafta önce üç yıldır satamadığı kırmızı külotları yakın çevresindeki kadınlara hediye ederek, bunun onlara şans getireceğini söyledi.

    31 Aralık günü George’un deposunda kalan kırmızı külotların hepsi tükenirken, kırmızı külotların şans getireceği kulaktan kulağa yayıldı ve gelenek haline geldi.

    Külot kelimesi Fransızca ‘culotte’dan; ‘culette’ ise ‘popo’ anlamındaki Fransızca ‘cul’ ve Latince ‘culus’ köklerinden geliyor. Halk arasında yaygın olan ‘don’un kökeni ise, Orhon Türkleri’nin kullandığı ‘ton’ sözcüğü.

    Laf külottan açılmışken belirtmeden geçmeyelim. Avrupa’da külot giyme alışkanlığı 19. yüzyılın başlarından itibaren yerleşti. Bu tarihe kadar Avrupa’da iç çamaşırı giymek, ayıp karşılanıyordu

  • 2020 Yılbaşı unutulmaz kılacak 15 püf noktası

    2020 Yılbaşı unutulmaz kılacak 15 püf noktası

    2020 yılbaşı farklı bir şeyler denemek istiyorsanız doğru adrestesiniz. Sizin için yılbaşınızı güzelleştirecek 15 fikrimiz var…

    2020 Yılbaşı unutulmaz kılacak 15 püf noktası

    1-Yılbaşı ağacınıza farklı boy lambalar içeren ki takım peri ışığı koyarsanız, normalden daha göz alıcı görünecektir.

    2-Yılbaşı ağacınıza peri ışıklarınızı yansıtacak birkaç obje eklerseniz ağacınız çok büyüleyici gözükecektir.

    3-Hediye paketlerinizi tamamlamak için zamanınız ve paketiniz tükenmişse o zaman size şöyle bir önerimiz var: Hediye paketine saracağınız öğeyi teksir kağıdına sarın, bir yılbaşı ağacı sembolü kesin ya da siz çizin. Paketinizin üstüne yapıştırıp, iyi dilekte bulunun. İşte hediye paketiniz hazır hem de en zarifinden.

    4-Kendi kar tanelerinizi yapmaya ne dersiniz? Sizin çizdiğiniz ya da bir yerden kestiğiniz kar tanesi desenini camınıza yapıştırabilirsiniz. Daha da kolayı tutkalla camınıza kar deseni çizebilirsiniz. Bu yaptığınız şey çocuğunuzun hayal gücünü de ateşleyebilir.

    5-Yılbaşı ağacı süslerine para dökmek istemiyorsanız kendiniz de pekala bu süslerden yapabilirsiniz. Örneğin kilden ya da beyaz hamurdan istediğiniz şekli çıkarabilir ağacınıza ekleyebilirsiniz. İlla kil ya da hamur olması da şart değil kartondan da yapabilirsiniz. Ama kil kullanarak yaptığınız süs daha şık duracaktır.

    6-Her zaman siz hediye hazırlayacak değilsiniz, size de gelecek hediyeler ve dolayısıyla bir sürü de hediye paketleri olacaktır. Peki bu paketlerin hepsini atmalı mısınız? Bizce atmayın. O paketlerin en süslü en sevimli olanlarından fotoğrafta gördüğünüz gibi şekiller çıkarabilir ve dekor amaçlı kullanabilirsiniz.

    2017 Yılbaşı unutulmaz kılacak 15 püf noktası
    2020 Yılbaşı unutulmaz kılacak 15 püf noktası

    7-Evinizin duvarlarını da süslemek istiyorsanız o zaman şunlara dikkat etmelisiniz: Duvarlara kağıt süslemeleri yapabilmek için, önce bir parça yapışkan bant takın ve üzerine tutkal uygulayın. Bu şekilde süslemeler duvar kağıdınıza kalıcı zarar vermez.

    8- Sıradan bir karton kutu yılbaşı ağacınızın tabanını gizlemek için harika bir fikirdir. Sadece hediye paketine sarın, mükemmel görünecek!

    9-Hepimizin evinde kullanılmayan bir bardak seti vardır. Yılbaşı akşamına özel bardaklar tasarlamak istiyorsanız cam kalemleri alıp, kullanmadığınız bardakları değişik yılbaşı motifleriyle süsleyebilirisiniz.

    11-Gördüğünüz gibi yılbaşı dekoru için illa çok para harcamak zorunda değilsiniz evinizde olan malzemelerle bir kurdele yapıp kapınıza asabilirsiniz.

    12-Peki yenilebilir yılbaşı süslerine ne dersiniz? Bunun için tek yapmanız gereken şekilli hamur kesiciler ile kurabiye hamurunuzu kesmek ve gıda boyası ya da eritilmiş renkli şekerler ile kurabiyenizi renklendirmek.

    13-Hep başkalarını düşünecek değilsiniz. Kendiniz için bir adet yılbaşı çorabı satın alın ve sabah kahvelerinize eşlik etmesi için muhteşem bir sıcaklık yaratın. Bunun için de yapmanız gereken yılbaşı desenli çorabınızı kesmek ve kahve bardağınıza geçirmek. ‘Yeni aldığım çorabı neden keseyim, giyerim’ diyorsanız da giyin gitsin,o zaman da bu soğuk havada ayaklarınızı ve içinizi ısıtacak yılbaşı desenli bir çorabınız olmuş olacak.

    14-Çam kozalaklarını dekor için kullanmak da çok iyi bir fikir. Ancak onları kullanmadan önce yapmanız gerekenler var: Çam kozalaklarını dekorasyon olarak kullanmadan önce onları kurutmanız ve temizlemeniz gerekir. Bunu 200 derecelik bir sıcaklıkta 20-30 dakika fırında koyarak yapabilirsiniz. Bu, aşırı nemin ve evinize gelen böceklerin önlenmesine yardımcı olacaktır.

    15-Her şeyi kendiniz yapabilirsiniz de kendi minyatür yılbaşı ağacınızı yapamaz mısınız? Tabii ki yaparsınız. Kendi yılbaşı ağacınızı köknar ağacından sadece birkaç kol kullanarak yapabilirsiniz. Dalları bir vazoya koyup süsleyin.

    kaynak: posta.com.tr

    İlgili Konular;

  • Yeni Yıl İçin Beslenme Önerileri

    2017’ye sayılı günler kala hepimizi yeni yıl heyecanı sarmış durumda.

    Yeni yıl demek yeni umutlar yeni dilekler demek. Zorlu geçen 2016’nın ardından 2017’nin işi oldukça zor görünüyor. Peki yılbaşı için planlarınız neler? Kimisi evinde geçirmeyi tercih eder kimisi için dışarıda kopmanın tam zamanı. Kimisi ne yediğine dikkat ederken kimisinin ne yediğinin haddi hesabı yoktur. Ya ertesi gün ne olacak hiç düşündünüz mü?

    İşte yılbaşı gecesi işi fazlaca abartıp ertesi gün hazımsızlık sorunları yaşamak ve daha sonrasında kilo almak istemiyorsanız sizler için hazırladığımız beslenme önerilerine göz atmanızda fayda var.

    Yeni Yıl İçin Beslenme Önerileri | 1

    İşte yeni yıl için beslenme önerileri

    Güzel bir kahvaltı

    Yılbaşı akşamı hiç yememiş gibi yemeklere abanıp midenizi rahatsız etmek istemiyorsanız sabah kalktığınızda güzel ve kaliteli bir kahvaltı yapın. Öğle yemeğinizi akşamı göz önünde bulundurarak daha hafif yemeklerle geçiştirin ve küçük atıştırmalıklarla akşamı getirin. Göreceksiniz ki akşam yedikleriniz ertesi güne sıkıntı çıkarmayacak.

    Ağır yemeklerden kaçının

    Yılbaşı sofralarının herhalde olmazsa olmazı mezeler ve kavurmalardır. Ancak bunlar yerine fırın-sote tarzı menüler tercih edin. Midenizi akşam akşam ağır yemeklerle doldurmanızın anlamı yok. Böylece ertesi gün hem hazımsızlık sorunu yaşamayacaksınız hem de fazla kilo almaktan kurtulacaksınız.

    Hafif tatlılar

    Yılbaşı geçesinde ağır tatlılar yerine evde yapılmış hafif tatlıları tercih edin. Şerbetli ve kremalı ağır tatlıların yerine meyveli sütlü tatlılar işinizi görecektir. Uzun sağlıklı yıllar için bunlara dikkat edin.

    Yeni Yıl İçin Beslenme Önerileri | 2

    Kuruyemiş miktarı önemli

    Yılbaşı geçesinde içkinin dibine vuracakların en lüks mezesi kuruyemişler olsa gerek. Alkolün yanında fındık, fıstık derken bir bakmışınız koca kase kuruyemişleri götürmüşünüz. Yılbaşı da olsa sağlığınız için kuruyemiş olayını abartmayın deriz.

    Hindi fırında olsun

    Eminiz yılbaşı gecesi çoğu kişinin tercihi hindi olur. Hindi menünüzü fırında yaparsanız daha hafif ve sağlıklı olur. Kızarmış hindi hem kalori almanıza hem de hazımsızlığa neden olabilir.

    Bol bol su için

    Yılbaşı sabahından başlayın su içmeye. En az 2 litre su içmeye çalışın. Asitli ve ya gazlı içeceklerin yerine su tercihin olsun. Yılbaşı gecesi hem yiyeceğiniz yemekleri dengelemede büyük işe yarayacak hem de sağlık açısından faydalı olacak. Ertesi gün baş ağrısız uyanmak istiyorsan suyu bol içmelisiniz.

  • 2014 yılbaşı elbiseleri…

    2014 yılbaşı elbiseleri…

    2014 Yılbaşını şık elbiselerle karşılayın! 40’ların sofistike tarzını geceye kıyafetinizle yansıtabilir ya da püsküllü başka bir parçayı düz bir pantolon ya da etekle kombinleyebilirsiniz.

    Tüm kadınlar şimdiden 2014 yılbaşı için kıyafet kombinlerini ve elbise kombinlerini düşünmeye başlamışlardır.Bu en güzel ve en eğlenceli gecede gecenin yıldızı olmak her bayanın isteğidir.Tüm sevdikleri ile beraber eğlenebilecekleri en güzel anılardan biridir.Sizin için yılbaşı gecesi giyebileceğiniz 2014 yılbaşı gecesi kıyafet ve elbise kombinlerini birarada topladık, isterseniz tek omuz siyah parlak kısa bir elbise ile seksi göz alıcı olabilirsiniz…

    2014 yılbaşı elbiseleri

    2014 yılbaşı elbiseleri
    2014 yılbaşı elbiseleri

    2014 yılbaşı kombinleri
    2014 yılbaşı kombinleri

    2014 yılbaşı kıyafetleri
    2014 yılbaşı kıyafetleri

    2014_yilbasi_elbise_kombinleri (4) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (5) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (6) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (7) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (8) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (9) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (10) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (11) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (12) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (13) 2014_yilbasi_elbise_kombinleri (14)

  • Romantik yılbaşı 2014 önerileri…

    Romantik yılbaşı 2014 önerileri…

    Akşam televizyon karşısında pinekleme ritüelinizi romantik bir buluşmaya çevirmeye ne dersiniz? Özel bir şeyler pişirmek zorunda değilsiniz. Sadece güzel bir kıyafetinizi giyin, masaya mumlar koyun ve tabii televizyonu kapatın. Böylece birlikte özel bir gece geçirmiş ve çift olarak sohbet etme şansı yakalamış olacaksınız.Randevulaşın

    Bir akşamı ya da öğleden sonranızı eşinizle birlikte geçirmek üzere tahsis edin. İlla ki dışarı çıkıp para harcamak zorunda değilsiniz. Birbirinize sarılıp film izleyerek ya da dışarıda yürüyüş yaparak flört edebilirsiniz. Randevu saatini dolu dolu birbirinize harcamış olursunuz böylece.

    İncelikler yapın

    Eşinize onu düşündüğünüzü belli edin. Mesela gün ortasında ona cep telefonunuzdan bir sevgi mesajı gönderin. Ya da sabah o evden çıkmadan ceketinin cebine sevgi notu yazın. İş esnasında elini cebine attığında hoş bir sürprizle karşılaşmış olur böylece.İş konuşmayı kesin

    Her ne kadar sorunlarınızı paylaşmak, iş yerinde yaşadıklarınızı birbirinize anlatmak güzel bir şey olsa da bunlar romantizmi öldüren katillerdir aynı zamanda. Biraz ara vermeye ne dersiniz?

    Hoşuna gidecek bir şeyler yapın

    Mesela onun çok sevdiği ve izlemeyi çok istediği filmi, her ne kadar sizin tarzınızda bir film olmasa bile birlikte izlemeyi teklif edin. Ya da onun yapmaktan hiç hoşlanmadığı ama evde onun görevi olan bir işi o yapmadan bir defalık siz yapın ve onu şaşırtın. Bunun gibi, eşinizin hoşlandığı şeyleri, her ne kadar siz çok sevmeseniz de arada hoşluk olsun diye gerçekleştirmeye çalışın. Elbette aynı şeyi zaman zaman eşinizden de beklemelisiniz.Eve çeki düzen verin

    Darmadağınık, pasaklı bir ortam hiçbir zaman romantizmi desteklemez. Evinizin düzenli ve temiz olmasına özen gösterin. Belki bir akşam evi çiçeklerle donatmak için de ekstradan efor sarf edebilirsiniz.

    Elbette evi temizleme ve düzenleme işi sadece sizin göreviniz değil. Eşinizle görev dağılımı yaparak evin düzenini birlikte sağlamalısınız.

    “Seni seviyorum” deyin

    Bu iki sözcük tüm kapıları açabilen bir anahtardır aslında. Eşinize onu sevdiğinizi söylemekten kaçmayın.

  • 2014 Yeni yılda yağlardan kurtulun…

    2014 Yeni yılda yağlardan kurtulun…

    2014 Yılbaşı yaklaşıyor, bu da demektir ki sosyal toplantılarda daha fazla boy göstereceksin! Yeni yıla en göz alıcı halinle girmek istiyorsan, vücudunu bu basit ve etkili yöntemlerle çalıştırmalısın…

    Vücudunu şoke et!

    Bazen vücudun egzersizler arasında molaya ihtiyacı vardır. Büyük değişimler de bu molalar esnasında olur. Senede birkaç kez gerçekten de ağır egzersiz planları uygulamayı denemelisin. Conneticutlı egzersiz uzmanı Tom HoIIand, kas gruplarını zorlayarak onları şaşırtacağını ve böylece daha çok gelişme sağlayacağını belirtiyor. Bu süre içinde belli kas gruplarını üç, dört gün arka arkaya, birkaç set halinde ara vermeden çalıştırmanı öneriyor.

    Yavaşla!

    Florida’daki Fitnetic Fitness işletmecisi, Fitness Uzmanı Maren Piefer, egzersizin temposunu ayarlayarak kasları şaşırtıp uyarabileceğini söylüyor: “Kaslar ne kadar uzun süre çalışırsa o kadar gelişir.” Mesela kol çalıştığın sırada ağırlığı kaldırırken ikiye, indirirken de dörde kadar say. Kasları gererek uzatırken daha fazla zaman harcayacaksın, böylece de zorlanıp daha verimli sonuç alabilirsin: Egzersiz esnasında ve sonrasında kalori yakımını hızlandıracaksın.

    Farkı böl!

    Bir egzersizi tam olarak tekrarladıktan sonra ikinci seferde, hareketi en zor yerinde yarım bırak. Piefer, ekstra tekrarlar yaptığında, kas gerginliğini aynı sürede arttırdığını söylüyor: “Bunu yaparken kas hücrelerine daha çok kan pompalanıyor, böylece kas gelişimi de hızlanıyor.”

    Bunu dene: Ellerine birer dambıl alarak iki yanına al. Dambılları omuzlarına yaklaştırırken üst kollarını kıpırdatma, sonra da yavaşça indir; orada dur ve dambılları tekrar omuzlarına yaklaştır. Başlangıca dön.

    Hızlan!

    Hız, sadece kardiyo egzersizlerinde geçerli bir faktör değildir. Piefer, hangi egzersizi yaparsan yap, hız katınca daha fazla kalori yakacağını belirtiyor: “Ayrıca güç de kattığı için daha atletik olursun.”

    Bunu dene: Piefer, kendi vücut ağırlığını kullanarak, hızlı bir tempoda hareket etmeni öneriyor. Böylece farklı kas gruplarını çalıştırarak daha fazla kas lifi yakacaksın. Mesela bir set ‘chest press’ hareketinden sonra 10-12 adet sınav çek ya da 12 adet dambıllı ‘alternate lunge’ sonunda 10-12 ‘body-weight squat’ yap.

    Haydi zıpla!

    Zıplayarak uygulanan pliometrik antrenmanlar, kalori yakmanı sağlayıp kasları yağlardan arındırıyor. San Francisco’daki Twisted Twilight Personal Training işletmecisi Jeremy Cheung, yerçekimine karşı çalışmanın vücudu zorladığını, zıplamanın farklı kas gruplarını hareket ettirdiği için egzersizi daha yoğun kıldığını söylüyor.

    Bunu dene:
     Egzersizden hemen sonra pliometrik antrenmana geç, kas gruplarını ve kas liflerine biriken yağları son damlasına kadar çıkarmayı başaracaksın. Eğer bunu egzersizden evvel yaparsan zıplamak için daha az enerjin olacak. Mesela birkaç set ‘squat’ egzersizinden sonra 10 adet ‘squat jump’ yap: Squat pozisyonunda başla, zıplayarak kollarını yukarı kaldır. Dizlerini hafifçe kırarak yere in, kollar da arkada kalsın.

    Kardiyo egzersizi de yap!

    Ağırlık ve kardiyo egzersizlerini kombinleyerek kalbinin hızlı atmasını sağla. Holland, ağırlık egzersizleri arasında kardiyo yaparak daha fazla yağ yakacağını kaydediyor.

    Bunu dene: Ağırlık kaldırdıktan sonra dinlenmek yerine 30 saniyelik yoğun kardiyo yap, ip atlamak ya da ‘high-knee lift’ gibi: “Yerinde koşmak gibi daha hafif bir kardiyo egzersizi yapmak istiyorsan, en az bir dakika devam etmelisin.”

  • Yılbaşı 2014 dekor hazırlıkları…

    Yılbaşı 2014 dekor hazırlıkları…

    Yılbaşı 2014 dekor hazırlıkları dekor fikirleri galerimizde sizlerle…Her yılbaşı yeni umutların, hedeflerin, hayallerin ve güzel dostlukların başlangıcıdır. 2014 yılının en özel yılınız olması dileğiyle..

    Yılbaşı 2014 dekor

    Yılbaşı 2014 dekor
    Yılbaşı 2014 dekor

    Yılbaşı 2014 dekor
    Yılbaşı 2014 dekor

    Yılbaşı 2014 dekorasyon
    Yılbaşı 2014 dekorasyon

    2014 Yılbaşı dekorasyon
    2014 Yılbaşı dekorasyon

    2014 Yılbaşı dekor
    2014 Yılbaşı dekor

    2014 Yılbaşı dekor
    2014 Yılbaşı dekor

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (7)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (8)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (9)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (10)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (11)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (12)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (13)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (14)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (15)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (16)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (17)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (18)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (19)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (20)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (21)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (22)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (23)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (24)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (25)

    2014_yilbasi_dekor_hazirliklari (26)

  • 2014 Yılbaşı Hazırlıkları

    2014 Yılbaşı Hazırlıkları

    2014 Yılbaşı Konseptinizi Seçtiniz mi?

    Yılbaşı konseptlerinde sık sık karşımıza çıkan renkler vardır, kırmızı ve yeşil. Bu renklerin yeni yıla girerken çok kullanılması bir tesadüf mü? Renklerin anlamını öğrendiğinizde kırmızı ve yeşilin neden yılbaşı rengi olduğunu anlayacaksınız. Kırmızı mutluluğun, azim ve kararlılığın simgesidir. Kırmızının insanı harekete geçiren bir etkisi vardır. Yeni yılın getireceği değişikliklere kolayca adapte olmanızı sağlar. Yeşil yeniliği, gençleşmeyi, umudu ve yeniden canlanmayı temsil eder. Paylaşım ve uyumun rengidir. Peki bu renkleri sadece aksesuarlarda mı kullanmak lazım ?

    Kırmızı ve yeşilin tonlarını yeni yıl makyajınızda kullanabilirsiniz. Kırmızı ruj, dumanlı gözler ve yeşil ojeler sizi yeni yılın parçası yapar. Yeni yıla girerken insanların özen gösterdiği detaylardan biri de kıyafetlerdir. Yeni yıla yeni kıyafetlerle girmek pozitif enerjinizi arttıracaktır.

    Yeni yıl konseptinden söz açılmışken çam ağaçlarından bahsetmeden olmaz. Bildiğiniz üzere çam ağaçları kışa inat yapraklarını dökmez. Her zaman yeni doğmuş gibi yemyeşildir. Bu sebeple her daim insanların dikkatini çekmeyi başarmıştır ve yeni yılın sembolü olarak görülmüştür. Yılbaşında çam ağacı süsleme geleneği Martin Luther’e kadar dayanır. Martin Luther ile başlayan yılbaşı çamı Almanya’dan İngiltere’ye, oradan da Amerika’ya yayılmıştır.

    Yeni yıl ile ilgili doğruluğu ispatlanmamış olmakla beraber çeşitli söylentiler vardır. Yeni yıla nasıl girersen bütün yılın öyle geçeceğine inanılır. Bu sebeple yeni yılı sevdiğimiz insanlarla geçirmek isteriz. Yılbaşı için dostlarımızla özel anlar paylaşabileceğimiz harika sofralar hazırlarız. Yılbaşı sofrasının olmazsa olmazı hindi dolmasıdır. Yılbaşında tatlı yiyelim, bütün yıl tatlı geçsin diyorsanız kabak tatlısını sofralarınızdan eksik etmeyin.

    YIlbaşı Hazırlığı

    Gelelim mutfağınızda oluşturacağınız yılbaşı konseptine. Mutfak ürünleri satan birçok site dolaştıktan sonra kendi yılbaşı konseptim ile ilgili aklımda bazı fikirler oluştu. Öncelikle kırmızı bir yemek takımım olmalı. Desen desen yemek takımları satan bir site buldum. Bir set hem yemek takımı, hem kahvaltı takımı hem de pasta takımı olmaz demeyin. Olabilirmiş 47 parça Tiffany bordo set yılbaşı konseptimin ilk parçası. Yılbaşı yemeğinin üzerine keyifli bir çay için setimle uyum sağlayan bir çaycı seçtim. Susuz çalışmayı önleyen kilit sistemi, led ışıklı kaynama uyarısı ve şeffaf su seviyesi göstergesi ile kullanışlı bir çaycı. Lezzetli yemekler yapabileceğim marifetli bir sete her zaman ihtiyacım olmuştur. Kırmızı rengi diğer seçtiklerimle uyumu yakalayacaktır. 4 lt’lik ve 7 lt’lik tencerelerin ikisi de hem derin tencere hem de düdüklü tencere olarak kullanılabiliyor. Kapakları iki tencereye de uyuyor. Kısacası bir taşta iki kuş vurmuş oluyorsunuz. Mutfağım için ihtiyacım olan ürünleri yılbaşı konseptime ekledikten sonra sıra geldi hediyelik eşyalara. Sevdiklerime özel olduklarını hissettirecek küçük hediyeler güzel olur. Yeni yıl hediyesinde kararsızsanız önereceğim bu ürünlere göz atmanızda fayda var. 5 çaylarınıza eşlik edecek çikolata gibi tatlı ürünler bunlar Evine özen gösteren sevdikleriniz için dekoratif duvar saatleri ya da romantik sıcak dokulu battaniyeler de alabilirsiniz.

    Herkesin kendi zevkine göre oluşturabileceği yılbaşı konsepti vardır. Bunlar benim seçtiğim özel parçalar. Siz de binlerce ürün içinden kendinize eğlenceli konseptler çıkarabilirsiniz.
    Her yılbaşı yeni umutların, hedeflerin, hayallerin ve güzel dostlukların başlangıcıdır. 2014 yılının en özel yılınız olması dileğiyle..