Kadınlar Kulübü

Etiket: yüz inceltme

  • Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri

    Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri

    Yüz yogası artık ülkemizde de yaygınlaşmaya başladı. Özellikle yüz zayıflatma konusundan muzdarip kadınlar için altın niteliğinde bir uygulamadır.Yoga ile yüz inceltme sizi bekliyor.

    Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri

    Yoga diyince hepimizin aklına gelen dinamik esnek ve genç görümlü insanlar olmuştur. Sadece vücut için değil yüz içinde yoga uygulamak mümkün her gün oturduğunuz yerden yüzünüze uygulayabilirsiniz. Yoga kasları aktive ettiği için yüzünüzün çok daha ince gözükmesini sağlayabilirsiniz. Unutmamanız gereken bir diğer ayrıntı ise yoga uzun vadede fayda sağlar. Bu egzersizleri en az 3 ay denemelisiniz.

    Simha Mudra (Aslan pozu)

    Yararları: Simha Mudra tüm yüz kaslarınızı uyarır. Yüz için en iyi hareketlerden biridir.

    Uygulanışı: Diz çökün ve ellerinizi uylukların üzerine koyun. Çenenizi indirin ve ağzınızı genişletin. Dilden aşağı doğru, çeneye doğru sıkıştırın. Ağzından nefes alırken boğazınızdan bir aslan kükreme tekrarlayan bir ses yapın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

    Jivha Bandha (Kilitli Dilli Poz)

    Yararları: Jivha Bandha yüzünü kesip çene çizginizi şekillendirir. Bununla birlikte, yüz kaslarınızı da çalıştırır.

    Uygulanışı: Lotus pozisyonunda (bildiğimiz bağdaş kurma şeklinde olan yoga pozisyonu) oturun. Ellerinizi rahatça kucağınıza yerleştirin. Ağzınızı yutmaya çalışıyormuşunuz gibi dilinizin ucunu ağzınızın üst duvarına doğru yerleştirin. Dilinizi bu şekilde tutarak boğazınızı ve boynunuzu gergin hissetene kadar ağzınızı yavaşça ve tamamen açın. Birkaç kez tekrarlayın. Normalde burnunuzdan nefes alın.

    Jalandhar Bandha (Çene kilidi)

    Yararları: Jalandhar Bandha yüzünüzü şekillendirir ve yüz hatlarınızı ve çene çizgisini düzleştirir. Egzersiz çene altı yağlardan  kurtulmak için çok etkili olduğu için, çene çizgisi olan insanlar için idealdir.

    Uygulanışı: Lotus pozisyonuna oturun. Derin nefes al. Ellerinizi dizlerine koyun, omuzlarınızı kaldırın ve öne eğin. Çenenizi göğsünüze sıkıca bastırın ve iki yaka kemiklerinizin arasında yemek borusunu kapatın. Nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutun. Bırakın ve tekrar edin.

    Balık Yüzü

    Yararları: Balık yüz tonları ve yanak kaslarınızı uzatır. Yanaklarınızı düzeltir.

    Uygulanışı: Yanaklarınızı ve dudaklarınızı içeriye doğru emer ve bir balık yüzünü tekrarlamaya çalışın. Yüzünü tutup gülümsemeye çalış. Yanaklarında yanma hissedeceksiniz. Rahatlayın ve egzersizi tekrarlayın.

    Ağız gargarası tekniği

    Yararları: Ağız gargarası tekniği yanaklarında ses tonusu verir.

    Uygulanışı: Ağzınızı havayla doldurun. Ağzınızı yıkamak için ağzınızı bir köşeden diğerine geçirin ve ağzınızı suyuyla yıkayın. İşlemi birkaç dakika süreyle devam ettirin, rahatlayın ve birkaç kez tekrarlayın.

    Yanak Kaldırma

    Yararları Yanak Kaldırma, elmacık kemikleriniz için mükemmel olup, yanak yağlarını azaltır ve yüzünüzü daha genç görünmesini sağlar.

    Uygulanışı: Mümkün olduğu kadar rahat oturun ve gülümseyin. Şimdi her iki elinde de dizin ve orta parmağınızı yanaklara yerleştirin. Parmaklarınızın yardımıyla yanaklarınızı gözlerinize doğru kaldırın. Birkaç saniye orada kalın ve rahatlayın. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

    Çene Kaldırma

    Yararları: Çene kaldırıcısı, çene altıı yağlardan kurtulula bilirsiniz ve çenenizi, boğazınızı ve boynunuzu uzatır.

    Uygulanışı: Oturun veya rahatça konaklayın. Şimdi başınızı tavan ve gözlerinizi arkaya doğru eğin. Dudaklarınızı sıkın ve sanki tavanı öpmeye çalışıyormuş gibi öne çıkın. Birkaç saniye bekleyin ve bırakın. Aynı şeyi birkaç kez tekrarlayın.

    Boyun rulosu

    Yararları: Boynunuzu sarmak, çift çeneden kurtulmanın en etkili yoludur. Çenenizi, çene ve boyun kaslarınızı seslendirir. Boynunuzun cildi sıkılaştırır ve cildin ve kırışıklıkların azalmasını sağlar.

    Uygulanışı: Rahat oturun ve başınızı öne bakacak şekilde tutun. Şimdi, başınızı bir tarafa çene doğrultusunda bükün ve başınızı dairesel bir hareketle çevirin. Bunu yaparken omurganızı düz tutun ve omuzlarınızı indirin. Dairesel hareketleri hem saat yönünde hem de saatin ters yönünde birkaç dakika yapın.

    Dudak çekici

    Yararları: Dudak, yüz kaslarınızı çekin ve yüksek elmacık kemikleri ve belirgin bir çene çizgisi kazandırın. Sizi daha genç görünür hale getirir.

    Uygulanışı: Başınızı ileri ve düz tutarak rahatça oturun veya ayakta durun. Alt çenenizi bastırarak mümkün olduğunca alt dudaklarınızı kaldırın. Bunu yaparken çene kaslarınızda ve çene çizgilerinde bir gerginlik hissetmeniz gerekir. Bu duruşta birkaç saniye kalın, rahatlayın ve tekrarlayın.

    Çene bırakma

    Yararları: Çene serbest bırakılması keskin ve çekici elmacık kemikleri, belirgin bir çene çizgisi verir ve çift çenenizi azaltır. Dudakların, çenelerin ve yanakların etrafındaki kasları uzatır.

    Uygulanışı: Kendinizi rahatça oturun ve ağzınızı kapalı tutarak yiyorsunuz gibi çenenizi hareket ettirin. Bunu yaparken nefes alın. Bundan sonra diliniz alt dişlerine konurken mümkün olduğunca geniş ağzınızı açın. Birkaç saniye tutun ve birkaç kez tekrarlayın.

    Göz Çevresi

    Yararları: Kaşlarınızı pürüzsüz hale getirir.

    Uygulanışı: Gözlerinizi geniş açın. Kaşlarınızın kırışmamış olduğundan emin olun. Bu şekilde kalın ve mesafedeki bir noktaya odaklanın. Pozisyonu yaklaşık 10 saniye koruyun ve rahatlayın. Dört kez tekrarlayın.

    Havayı havaya uçurmak

    Yararları: Yüz ve boyun kasları ile çalışır. Çift çeneyi azaltmaya yardımcı olur ve yüzünüze doğal bir yüz asansörü ve daha canlı bir görünüm kazanın.

    Uygulanışı: Omurganızı dik tutun ve başınızı geriye doğru eğin. Gözlerinizin tavana doğru yönlendirildiğinden emin olun ve görebilirsiniz. Dudaklarınızı çekin ve hava üfleyin. Bunu 10 saniye yapmaya devam edin ve rahatlayın. 10 kere tekrar edin.

    Yüz yogası egzersizlerini uyguladığınızda yüzünüzün çok daha ince göründüğüne şahit olcaksınız.

    Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri
    Yoga ile Yüz İnceltme Egzersizleri

     

    Kaynak: http://www.stylecraze.com

  • Gençleştiren Thermage Cpt Teknoloji

    Gençleştiren Thermage Cpt Teknoloji

    Sadece tek seans uygulanabilen son Thermage CPT teknolojisi, 20 dakikada ciltte sıkılaşma ve incelme sağlıyor.
    Thermage ve radyo frekans esanslı çalışan cihazlar deride sarkma ve selülitlere karşı son yıllarda bilinen ve tercih edilen uygulamalardan biriydi. Modern cerrahi 2010 yılında da hızla ilerlemeye devam ediyor, teknolojinin cerrahiye kazandırdığı yeni model Thermage ile sadece tek seansta Benjamin Button hikayesi neredeyse gerçek oluyor.
    Sadece tek seans uygulanabilen son Thermage CPT teknolojisi, ciltte sıkılaşma ve toparlama sağlayıp uygulama işlemini oldukça kolaylaştırıyor, radyo dalgaları kollagen dokuda yenilenme sağlıyor. Konuyla ilgili sorularımızı Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Naci Çelik yanıtladı.

    – Thermage CPT sistemi nedir?

    Klasik Thermage, cildi sıkılaştırıp düzeltmek, derinin kontur oluşumunu sağlamak ve selülit görüntüsünü azaltmak için kullanılan etkili bir yöntemdi. Çalışma esası şu: cildinizin derin tabakalarındaki liflerin kollajen moleküllerinin kısalıp, gerginleşmesini ve destek dokulardaki sarkıkları toparlayarak, cildinizi eskisinden daha genç görünmesini sağlıyor. Yalnızca tek seans uygulanan monopolar bir radyofrekans yöntemi olan Thermage’ın en büyük artısı ise sonuçların yavaş yavaş ve artarak ortaya çıkması, oldukça etkili olması ve her deri tipinde uygulanabiliyor olmasıdır.

    – Yeni Thermage CPT’nin eski Thermage ve radyo frekans esaslı çalışan cihazlardan farkı nedir?

    Diğer cihazlardan farklı olarak en önemli özelliğinin tek seanslık bir işlem olması diyebiliriz. Thermage; facelift, blepharoplasty, liposuction ile karıştırılmaması gereken, cerrahi olmayan farklı bir uygulama. Yurtdışında özellikle Amerika’da da bugünlerde oldukça yaygın olan bu yöntemin en önemli farkı, tedavinin derinliğinin cihaza değil hastaya özel kullanılan başlıklara bağlı olması. Yani her hastaya farklı uç kullanıyoruz. Derin dokuları eşit şekilde ısıtıp gerginleştiriyor ve cryogen soğutma sistemi ile epidermisi koruyor.

    – Uygulama tam olarak ne kadar sürüyor ve etkilerini ne zaman görebiliyoruz?

    Tabiî ki uygulanan bölgeye göre uygulama süresi değişiyor. Ama minimum 20 dakika ile maksimum 2 saat süren tek bir seanslık sıkılaşma ve incelme sağlayan bir yöntem diyebiliriz. Uygulamadan hemen sonra gözle görülebilen bir değişim olabiliyor ama etkiler 6-9 ay içinde artarak devam ediyor. İşlemden hemen sonra, çıkıp işinize geri dönebilir ve günlük aktivitelerinizi sürdürebilirsiniz.

    – Uygulama esnasında ağrı, sızı hissediliyor mu?

    Yeni Thermage’ın özelliklerinden birisi kişiye “özel başlıkların” kullanılması ve ısının kollagen dokuya transferi esnasında radyo dalgalarının etkisiyle derinin derin kısımlarında ısı hissedilmesidir. Bu ısınma kolajenin sıkılaşması için gereken ısıya gelindiğinin göstergesidir. Dolayısıyla özellikle boyun, karın bölgesi ve kollarda yapılan uygulamalarda daha fazla, göz kapağı ve yüz uygulamalarında daha az olmak üzere ağrılı bir işlemdir. Bu ağrının hissedilmesi tedavinin olmakta olduğunu gösterir ve gereklidir. İyi tarafı işlem sonlandığında bir ağrı hissedilmemesidir ve bu ağrı herhangi bir anestezi kullanılmadan hasta tarafından tolere edilebilir. Aynı zamanda bu yeni sistemde ısı hastanın toleransına göre azaltılıp çoğaltılabilme özelliğini taşıyor. Cryogen soğutma sistemi ile epidermesi korunuyor böylelikle hasta bu yanma ağrısını daha az hissediyor.

    – Yüz germe ameliyatı kadar etkili mi?

    Bıçak altına yatmaktan korkan ve sağlık sorunları nedeniyle ameliyat olamayan hastalar için kullanabileceğimiz ilk seçenektir. Elbette estetik cerrahi kadar etkili değil. Çok sarkmış ciltlerde ve kalın derilere yapılan uygulamalardan çok etkili sonuç alamayız. Ama yüz germe veya karın germe yaptırmış ya da liposuction sonrası istediği sonucu elde edememiş hastalarda kesinlikle öneriyoruz. Çünkü cerrahi işlemler konturu düzeltebilir ancak deri yapısında bir değişiklik oluşturmaz. Thermage ise deriyi gençleştirir.

    – Peki Thermage uygulamasının sonuçları ne kadar kalıcı oluyor?

    Thermage uygulamasının kolajen yapısında hemen etkisini gösteren bir sıkılaşma sağlıyor ve zaman içinde de bu sıkılaşma artış gösteriyor. Yani şöyle düşünün, saç teli yakıldığı an hemen nasıl kısalıyorsa yaşlanmış cilt yani gevşemiş kolajen yapısı da, aynı saç gibi, uygulama yapılır yapılmaz kendini toparlıyor ve gerginleşiyor. Hasta en erken bir yıl sonra olmak üzere isterse tekrar işlem isteyebilir. Ama eğer hasta yeterli sonuç aldıysa tekrar yaşlanana kadar bir daha yaptırmak zorunda değildir.

    – En çok kimler tarafından tercih ediliyor?

    En çok hamilelik ve kilo kaybı sonrasında tercih ediliyor. Ayrıca cerrahi müdahaleye zaman ayıramayacak olan çalışan hastalar bize başvuruyor. Kozmetik olarak kullanılan krem ve jellerden daha etkili olan bu sistem cerrahi olmayan bir sistem olmasıyla sarkıklarından ve selülitlerinden şikayet edenlerin başvuracağı bir tedavi oluyor. Özellikle 35-60 yaş aralığındaki hastalar bizim için ideal diyebilirim.

    – Thermage işlemini kimlere uygulamıyorsunuz?

    Kronik NSAI türü ağrı kesici veya kortikosteroid ilaç kullanıcılarına, sürekli kilo-alıp veren kişilere ve kalitesi kötü deriye sahip yani aşırı güneş hasarı almış kimselere uygulamayı gerçekleştirmiyoruz. Ayrıca kalp pili veya orta kulakta işitme cihazları yerleştirilmiş hastalara bu işlem yapılır.