Kadınlar Kulübü

Etiket: yumurta diyeti

  • Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi

    Haşlanmış yumurta diyeti yapmak zorlanmadan kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercihidir. Tüm Dünya’da olduğu gibi ülkemizde de uygulanan bu diyette yumurtanın uzun süreli tok tutma gücünden faydalanılarak program hazırlanmasına protein ağırlıklı beslenme tercih edilmiş ve kilo verme sürecinde en çok gözlemlenen kas kayıplarının önüne geçilmiştir. Haşlanmış yumurta diyeti ile kilo verenlerin 2 hafta gibi kısa sürede 14 kilo verdikleri rapor edilmektedir.

    Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi | 1

    Haşlanmış Yumurta Diyetinin Zararları Var Mı?

    Düşük kalorili olması nedeniyle şok diyet listesinde yer alan yumurta diyeti zararları bazı riskleri içermektedir. Uzun süreli olarak yapıldığında dengeli beslenme gerçekleştirilememesi nedeniyle kas kaybına yol açan bu diyet;

    • Yüksek kolesterol sahibi,
    • Düzenli ilaç kullanan,
    • Safra kesesi alınmış,
    • Karaciğer rahatsızlığına sahip,
    • Ergenlik dönenimde bulunan,
    • Büyüme ve gelişme çağında

    Kişilere tavsiye edilmemektedir.

    Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Diyet Listesi | 2

    Ender Saraç Haşlanmış Yumurta Diyeti Menüsünde Neler Var?

    Haşlanmış yumurta diyeti ile ilgili en etkili tarif hepimizin ekranlardan tanıdığı beslenme uzman Ender Saraç tarafından paylaşılmıştır. Ender Saraç yumurta diyeti listesi ile 7 günlük beslenme programını planlayarak 2 hafta iki haneli rakamlarda kilo kaybının mümkün olduğundan bahsetmektedir. Programa göre kahvaltılar standart olup her sabah 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim yağsız beyaz peynir ve şekersiz yeşil çay tüketilirken;

    • Gün:
      • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve söğüş salata
      • Akşam: Ekmek içi içermeyen 5 adet ızgara köfte ve yeşillik salatası
    • Gün:
      • Öğle: 1 bardak tuzsuz ayran ve 1 simit
      • Akşam: 150 gram haşlanmış tavuk göğsü ve limonlu yeşillik salatası
    • Gün:
      • Öğle: 1 kase yağsız yoğurt, yeşillik salatası ve 1 ince dilim kepek ekmeği
      • Akşam: 200 gram ızgara et ve yeşillik salatası
    • Gün:
      • Öğle: Patates salatası
      • Akşam: 5 adet kalem pirzola ve yeşillik salatası
    • Gün
      • Öğle: 2 adet yumurta ile yapılmış menemen ve salata
      • Akşam: 6 kaşık yağsız makarna ve 1 kase yağsız yoğurt
    • Gün:
      • Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ve yeşillik salata
      • Akşam: 1 kase sebze çorbası ve 1 kase yoğurt
    • Gün:
      • Öğle: 2 dilim yağsız beyaz peynir ve 2 yumurta ile hazırlanmış omlet ve söğüş salata
      • Akşam: 150 gram tavuk şiş ve yeşillik salatası

    Canan Karatay Yumurta Diyet Listesi Tıklayın !

    Greyfurt Ve Haşlanmış Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo Tıklayın !

    Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin! Tıklayın !

    Yumurta Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo Tıklayın !

    Patates Diyeti İle Hızlı Kilo Verme Tıklayın !

  • Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

    Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

    Protein açısından zengin bir besin kaynağı olan yumurta kilo vermenizde en büyük yardımcı. İştah kapatmak için en uygun yiyecek olan yumurta odaklı bu diyetle 15 günde 15 kilo vermek mümkün…

    Yeni Asır’da yer alan habere göre bu muhteşem yumurta diyeti ile tez zamanda çok etkili bir sonuç yakalayabilirsiniz. 15 gün içinde sonuçları alabileceksiniz.

    Bu 15 gün boyunca her beşinci günden sonra iki gün ara vermeniz gerekir. (Bu nedenle diyet ara verme günleri de dahil olmak üzere toplam 21 gündür). Diyet bittikten sonra, 7- 15 kilo kaybedeceksiniz. Farklı kronik hastalığı olan insanlar için bu diyetler doktor kontrolü altında olmalıdır.

    Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin!

    YÜKSEK PROTEİN İÇERİYOR

    Bu diyetin ana maddesi haşlanmış yumurtadır. Yumurtanın protein açısından zengin bir besin kaynağı olduğunu bilmeyen yoktur.

    Her yumurta 6.28 gram protein içerir. Ayrıca, vücut fonksiyonu için gerekli dokuz amino asit içerir: A, B2, B12, B5, D ve E vitaminleri.

    Yüksek protein içeren gıdalar, kilo vermede çok yardımcı olurlar. Yumurtalar iştah kapatmak için uygun yiyeceklerdir. Birçok yumurta diyeti duymuş olabilirsiniz en kolayı bu liste.

    1. Gün

    Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
    Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
    Öğle yemeği: 150 gram haşlanmış tavuk eti, sebze çorbası, doğranmış yumurta ile yeşil salata
    Ara öğün: 1 meyve (seçim senin)
    Akşam yemeği: 1 küçük orkinos, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates

    2. Gün

    Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 haşlanmış yumurta
    Ara öğün: Meyveli yoğurt
    Öğle yemeği: 150 gram beyaz balık, tavuk çorbası, 100 gram domates salatası (zeytinyağı ile hazırlanmış)
    Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
    Akşam yemeği: Sebze çorbası, 1 dilim kepekli ekmek

    Yumurta Diyeti ile 15 günde 15 kilo verin! | 3

    3. Gün

    Sabah: Beyaz kahve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 küçük patates
    Ara öğün: 2 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: 200 gram spagetti, etli çorba, yeşil salata
    Ara öğün: Meyveli yoğurt
    Akşam yemeği: 2 omlet, 1 dilim kepekli ekmek

    4. Gün

    Sabah: 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 yemek kaşığı tereyağı, 1 yemek kaşığı organik bal
    Ara öğün: 1 meyve (seçim sizin)
    Öğle yemeği: 200 gram dana eti, ıspanak çorbası, yeşil salata
    Ara öğün: 1 meyve (seçim sizin)
    Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 1 yeşil biber, 50 gram haşlanmış pirinç, 100 gram tavuk eti

    5. Gün

    Sabah: 1 bardak limonata, 1 dilim kepekli ekmek, 1 sosis, 1 yemek kaşığı hardal
    Ara öğün: 1 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: 150 gram tavuk eti, 100 gr haşlanmış yeşil fasulye, 1 dilim kepekli ekmek
    Ara öğün: Meyveli yoğurt
    Akşam yemeği: 1 dilim kepekli ekmek, 2 tane sosis ve tercihe göre salata…

  • Yumurta Ve Peynir Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo

    Yumurta Ve Peynir Diyeti İle 1 Haftada 5 Kilo

    Yumurta en ucuz ve en sağlıklı protein kaynağıdır. Yumurta ve peynir ile ketojenik diyet makalemizde 1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi yayınladık.

    1. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon omlet

    2. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    2 adet krep

    3. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Öğlen Yemeği
    2 adet peynirli pankek

    Ara Öğün
    2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

    Akşam Yemeği
    Karamelli muhallebi

    5. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    2 adet baharatlı ve acı serpil haşlanmış yumurta

    Öğle Yemeği
    Karamelli muhallebi

    Ara Öğün
    1 dilim dil peyniri

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon makarna

    6. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Öğle Yemeği
    1 dilim dil peyniri
    Yarım su bardağı yumurtalı salata

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Akşam Yemeği
    6-8 adet buffalo kanadı, kereviz, 2 yemek kaşığı krem peynir

    7. Gün
    Kahvaltı
    Kahve veya çay
    tereyağlı 2-3 yumurta

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Öğle Yemeği
    1 porsiyon makarna

    Ara Öğün
    Yarım avokado

    Akşam Yemeği
    1 porsiyon imam bayıldı
    1 yemek kaşığı kişniş
    1/4 su bardağı rendelenmiş çedar peyniri

    İlgili Konular

    Süzme Peynir Ve Salata İle Şok Diyet Tıklayınız

    Demet Akalın Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Tıklayınız

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Yumurta Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Yumurta Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

    Yumurta yemeyi seviyorsanız ve yumurta ile yapabileceğiniz bir diyet arıyorsanız, yumurta diyeti ile 3 günde 3 kilo makalemizdeki rejim listesini uygulayabilirsiniz. Bu diyet şok diyetler arasında yer alır ve asla doktora danışmadan yapılmamılıdır. Diyetin temeli isminde de anlaşılacağa üzere yumurtaya dayanıyor. 100 gram yumurta 154 kalori içeriyor. Yumurta oldukça besleyici bir gıdadır, yumurtanın faydaları saymakla bitmez, öncelikle yumurta tok tutan yiyeceklerdendir ve bu özelliği ile diyet listelerinin en popüler besinleri arasında yer alır, yumurtanın kilo vermeye olan etkisi bilimsel olarak da ispatlanmıştır, bunun dışında yumurta kalsiyum, bakır, magnezyum, demir, fosfor, selenyum, C, E, K gibi pek çok vitamin ve mineral içerir, kemikleri, saç ve tırnakları güçlendirir, kanseri önler, iltihabı giderir, kötü kolestrolü düşürür, demir emilmini artırır ve daha pek çok açıdan sağlığımızı korumaya yardımcıdır.
    1. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta
    2 domates
    1 bardak şekersiz çay

    Öğle Yemeği
    2 yumurta akı,
    120 gram haşlanmış yahut fırında pişmiş balık
    1 bardak yeşil çay

    Ara Öğün
    1 elmayumurta_diyeti_rejim_listesi (1)

    Akşam Yemeği
    Buharda pişmiş brokoli, karnabahar, havuç, bezelye, yeşil fasulye gibi sebzeler
    1 bardak yeşil çay

    2.Gün
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta
    1 adet muz
    1 bardak yeşil çay

    Öğle Yemeği
    2 yumurta akın, 20 gram haşlanmış, derisiz tavuk
    1 bardak yeşil çayyumurta_diyeti_rejim_listesi (2)

    3. Gün
    Kahvaltı
    2 haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süzülmüş domates suyu

    Öğle Yemeği
    120 gram kırmızı et
    2 yumurta akı
    1 bardak yeşil çay

    Akşam Yemeği
    2 pişmiş patates
    Salata
    1 bardak yeşil çay

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

    İlgili Makaleler

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo Tıklayınız

    Demet Akalın Yumurta Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

    2 Günde 2 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Tıklayınız

     

  • 2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet

    2 Günde 2 Kilo Verdiren Süper Diyet

    Bir kaç kilo fazlanız varsa ve kısa sürede kurtulmak istiyorsanız, 2 günde 2 kilo verdiren süper diyet listemizi deneyebilirsiniz. Bu diyeti ve sitemizde yayınlanan herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayınız. Bu diyetinizi sporla yürüyüşle destekleyerek sonucu garantileyebilirsiniz.

    1. Gün
    Kahvaltı
    2 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmiş ve 1 tatlı kaşığı bal
    şeker kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    Öğle Yemeği
    1 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmişve bal, 3 ince dilim peynir. 1 tatlı kaşığı bal şeker kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    Akşam Yemeği
    1 dilim ekmek, 1 elma, 1 bardak tavuk suyu çorba, 1 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmişve bal, kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    2. Gün
    Kahvaltı
    2 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmiş ve 1 tatlı kaşığı bal
    şeker kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    Öğle Yemeği
    1 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmişve bal, 200 gram haşlanmış et 3 ince dilim peynir. 1 tatlı kaşığı bal şeker kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    Akşam Yemeği
    1 dilim ekmek, 1 elma, 1 bardak tavuk suyu çorba, 1 yumurta sarısı tavada yağsız olarak pişmişve bal, kahve veya çay (nane veya limon katabilirsiniz)

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Demet Akalın Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

    Demet Akalın Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo

    Demet Akalın kısa sürede doğum kilolarından kurtulmayı başardı instagram hesabında diyet listesini paylaştı. Demet Akalın Diyeti İle 4 Günde 4 Kilo makalemizde Demet Akalın diyet listesi nasıl yapılır? Demet Akalın nasıl zayıfladı? Demet Akalın nasıl kilo verdi? sorularının cevabını bulabilirsiniz.
    Demet Akalın diyeti 3 öğünde yumurtadan oluşan tek tip yani protein ağırlıklı günde 1 kilo verdiren bir diyettir. Demet Akalın zayıflama programı yumurta, bitki çayı ve yürüyüşten oluşuyor.
    Diyetisyenlerin Demet Akalın diyeti hakkında yorumları ise şu şekilde; Demet hanımın
    diyeti tek tip beslenme olduğundan diğer vitaminlerde eksikliğe yol açıyor.
    Normal bir kişinin bu diyeti yaparak kilo vermesi zor fakat doğum kilolalarını verdiren diyet yani doğumda alınan kilolar bu diyetle verilebilir.
    Bu diyette giden yağ değil ödemdir. Her gün bir kilo vermek ancak vücuttan su atarak olur. Bu tip diyetler kas dokunuzu kaybetmenize, deride buluşmaya, sarkmaya, çatlaklara, yanaklarda çökmeye neden olabilir. 3-4 günde fazla bu diyeti yapmak tehlikeli olur.

    Akalın’ın günde bir kilo verdiren diyet listesi şöyle:

    *Sabah: 1 adet haşlanmış yumurta

    *Öğlen: Yumurta akından omlet

    *Akşam: Omlet

    *Ara öğünlerde: Çay ve sade Türk kahvesi

    İlgili Konular
    7 Günde 7 Kilo Diğer Diyet Listemiz İçin Tıklayınız

    Diyetisyen Onaylı Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayınız

    500 Kalorilik Diyet İle Haftada 4 Kilo

  • Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    Yumurta diyeti ile 1 haftada 7 kilo vermek istermisiniz? bu diyet listesi uygulaması zor bir diyettir. Yumurta diyeti 1 haftadan fazla devam edilmemesi gereken bir diyettir. Yumurta diyeti nasıl yapılır? öğrenmek için diyet listemizi yazımızda bulabilirsiniz.
    İzinli içecekler, kahve, siyah çay, limonlu çay, greyfurt suyu,soda ve normal sudur.
    Salata ise marul, domates ve kerevizden oluşmalıdır. Bu diyeti veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulamayın.

    Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

    1. Gün
    Kahvaltı:1 dilim tost ve ızgara domates
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam: 2 haşlanmış yumurta, salata ve greyfurt

    2. Gün
    Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: Tavuk kızartma (herhangi bir miktar) ve domates
    Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo
    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    3. Gün
    Kahvaltı: Greyfurt ve 1 haşlanmış yumurta
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve salata
    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

    4. Gün
    Kahvaltı: 1 dilim tost ve 2 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam: 2 adet ızgara kuzu pirzola, kereviz ve salatalık

    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo
    Yumurta Diyeti İle 1 Haftada 7 Kilo

    5. Gün
    Kahvaltı: 1 dilim tos ve 2 haşlanmış yumurta
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve domates
    Akşam yemeği: Taze veya konserve balık ve salata

    6. Gün
    Kahvaltı: 1 bardak greyfurt suyu 1 haşlanmış yumurta
    Öğle yemeği: taze meyve herhangi bir miktarda
    Akşam yemeği: Tavuk kızartma, havuç ve lahana

    7. Gün
    Kahvaltı: 2 pişmiş yumurta ve domates
    Öğle: 2 haşlanmış yumurta ve ıspanak
    Akşam yemeği: Izgara biftek ve salata.

    YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

  • Yumurta ile aç kalmadan diyet

    Yumurta ile aç kalmadan diyet

    İşte sizler için hazırladığımız, yumurta sayesinde aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyet!

    Yıllardır, diyet yapan insanların düşmanıydı yumurta. Ancak geçtiğimiz senelerde uzmanlar yumurtanın bu kötü itibarını akladılar ve yumurtanın aslında bizi tok tutan harika bir besin olduğunu kanıtladılar!

    Yumurta bizi tok tutan besinlerin en başında geliyor. Doğal olarak da güne başladığımız öğün olan kahvaltıdan yumurtayı eksik etmemek gerekiyor.

    İşte sizler için hazırladığımız, yumurta sayesinde aç kalmadan uygulayabileceğiniz bir diyet!

    Kahvaltı:
    Sabah tüketilen yumurta, 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlıyor. Kahvaltıda protein açısından zengin olan yumurta beyazını tüketin. Kahvaltı gevreği ve meyve suları, yumurtanın aksi bir etki yaratır. Bu yüzden bunlardan kaçınmaya çalışın.

    Öğle Yemeği:
    Ne olursa olsun öğle yemeğinizi atlamayın! 5 saatten fazla aç kaldığınız zaman, vücutta tokluk hissi veren hormonların etkisiz kalmasına yol açarsınız. Bu da size ilerleyen saatlerde daha fazla yemek dolayısıyla da kilo olarak geri döner! Bir tabak salata ve sebze, öğle yemeği için ideal yemeklerdendir.

    Akşam Yemeği:
    Akşam yemeğinize mutlaka salata veya çorbayla başlamaya özen gösterin. Ana yemekte ise az yağlı et veya tavuk tercih etmeye özen gösterin.

    Uzak Durmanız Gerekenler:
    Alkol, hem tokluk hissini geciktirir hem de vücutta yağ depolanmasına yol açar. Alkolden diyetiniz boyunca uzak durmaya çalışın.

    Meyve suyu ve gazlı içecekler, yapay tatlandırıcı içerdiğinden gerçek şeker tüketimini tetikleyebilirler. Bu da vücudunuzun fazladan şeker ihtiyacı varmış gibi hissetmesine yol açar. Dolayısıyla canınız daha fazla şeker ister. Bu yüzden yapay tatlandırıcı içeren içeceklerden uzak durmaya çalışın.