Etiket: yüksek tansiyon tedavisi

  • Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri Tedavisi

    Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri Tedavisi

    Ani tansiyon yüklemesi belirtileri emarelerinden bir tanesi kişinin dirençsiz kalmasıdır. Ani tansiyon yükselmesi ani ve yoğun belirtiler ile kendisini belli eder. Tansiyon yükselmesi ani olduğu için kişinin vücudunda yarattığı sıkıntılar da ani olur. Ani tansiyon yükselmesinin temel belirtileri ise şu şekildedir:

    • Şiddetli bir baş ağrısının meydana gelmesi,
    • Kalpte çarpıntının yaşanması,
    • Göğüs kafesinde sıkışmaların meydana gelmesi,
    • Kulakta çınlama,
    • Burun kanaması.

    Ani Tansiyon Yükselmesinde Neler Yapılmalı?

    Ani tansiyon yükselmesi yaşan birisi şayet kullandığı bir tansiyon ilacı varsa bu ilacı almalıdır. Ayrıca soğuk su ile duş da yine tansiyon yükselmesi tedavisi olarak önerilmektedir. Tansiyonu düşürmek için uzmanlar tarafından genellikle sarımsak ve limon önerilir. İkisinin de tansiyon dengeleme özelliği vardır. Fakat tansiyon düşmüyorsa vakit kaybetmeden bir doktora başvurulmalıdır.

    Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri Tedavisi | 1

    Yüksek Tansiyon Riskini Neler Arttırır?

    Yüksek tansiyon genellikle yaşı ileri olan kişilerde görülür. Yaşın ilerlemesi ile beraber daha hareketsiz bir yaşama geçilmesi tansiyon hastalığına da yol açıyor. Strese bağlı yüksek tansiyon görülme sıklığı da oldukça fazladır. Bunun yanı sıra genetik faktörler, aşırı kilo da hiper tansiyonun en önemli sebepleri arasındadır. Tansiyon hastası olma riskini arttıran diğer faktörler ise şunlardır:

    • Hareketsiz bir yaşama sahip olma,
    • Şeker hastalığı,
    • Aşırı alkol tüketimi,

    Ani Tansiyon Yükselmesi Belirtileri Tedavisi | 2

    Tansiyon Rahatsızlığı İçin Beslenmenin Önemi

    Tansiyon hastası olan kişilerin en temelde beslenmesine dikkat etmesi gerekiyor. Örneğin tuzun fazla tüketilmesi yüksek tansiyon hastalığına da yol açıyor. Tansiyonun yükselmesini istemeyen kişiler hafif yiyecekleri tüketmelidir. Yüksek tansiyon tedavisinin yanı sıra sigara kesinlikle içilmemelidir. Alkol tüketimi ise oldukça sınırlandırılmalıdır. Yediğine ve içtiğine dikkat eden ve düzenli olarak egzersizlerini yapan kişilerin tansiyon hastalığından kolay bir şekilde kurtulabilmesi de mümkündür.

    Yüksek Tansiyon Tedavisi Tıklayın !

    Yüksek Tansiyon Tedavisi İçin Bitkisel Kür Tıklayın !

    Yüksek Tansiyon İçin Şifalı Bitkiler Tıklayın !

  • Dash diyeti Listesi

    Dash diyeti Listesi

    Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yaklaşımları” şeklinde çeviribileceğimiz DASH diyeti ile 14 gün içerisinde tansiyonda düşme olduğu tespit edildi. Dash diyetinin bir amacı da sodyum alımını kısıtlamak…

    Doğru besinleri doğru miktarlarda tüketerek yüksek tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz. Her besin vücudumuz için gerekli olan birbirinden farklı unsurları içerir. Eğer doğru besinler seçilir ve doğru miktarlarda tüketilirse, vücudun ihtiyacı olan besin öğeleri sağlandığı gibi bazı sağlık sorunlarının çözümüne de yardımcı olunabilir: Doğru beslenerek tansiyonunuzu da düşürebilirsiniz.

    ÖRNEK DASH DİYETİ

    SABAH KAHVALTISI

    1 çay bardağı portakal suyu

    1 su bardağı yağsız süt ile 1 çorba kaşığı kahvaltı gevreği

    1 orta boy muz

    Serbest miktarda çiğ sebze (domates, salatalık, yeşil biber vb. 1 çay kaşığı zeytinyağı konabilir)

    1 ince dilim kepek ekmeği (1 tatlı kaşığı reçelli)

    ÖĞLE YEMEĞİ

    Tavuklu salata (tavuğun göğüs etinden yapılmış olmalı)

    Çiğ sebze (3-4 çubuk havuç ve kereviz, 2 adet turp, marul)

    1 su bardağı yağsız yoğurt

    1 dilim kepek ekmeği

    1 orta boy elma

    AKŞAM YEMEĞİ

    1 adet büyük boy ızgara balık

    4 yemek kaşığı esmer pirinçten yapılmış pilav veya entegre makarna

    Haşlanmış brokoli ve domates

    Ispanak veya semizotu salatası (1 tatlı kaşığı zeytinyağı, domates, salatalık, yeşil soğan, yeşil biber ilavesiyle)

    1 dilim kepek ekmeği

    2 parmak kalınlığında 1 dilim kavun

    ARALAR

    1 meyve veya 4 adet kuru kayısı veya karışık tuzsuz kuruyemiş (1/2 su bardağı)

    1 MEYVE NE OLABİLİR?

    1 küçük boy elma

    3 adet kayısı

    1 orta boy muz

    1/2 orta boy greyfurt veya 1 orta boy portakal

    14 adet vişne

    1 büyük boy mandalina

    15 iri üzüm

    12 adet çilek

    5 adet erik

    1 orta boy armut

    1/8 orta boy kavun veya karpuz

    DASH diyeti yaparken nelere dikkat edeceksiniz?

    Salatada tuz yasak, sirke ve limon serbesttir. 1 çay kaşığı zeytinyağı eklenebilir. Tavuk derisiz ve beyaz etinden olmalıdır.

    Yemeğinizi küçük lokmalar halinde yiyin.

    Pilav, sebze gibi karbonhidratları ana yemeğinizle aynı tabağa koyun.

    Eti tek parça halinde tabağınıza koyun.

    Aralarda veya tatlı yapımında kullanmak için meyveleri veya düşük yağlı, düşük kalorili besinleri tercih edin (şekersiz jelatin gibi).

    DASH diyeti kuralları
    * Salatalarınıza sirke, limon ve çeşitli baharatlardan dilediğiniz miktarda, zeytinyağını en fazla 1 tatlı kaşığı olacak şekilde koyabilirsiniz. Tuz kesinlikle kullanılmamalıdır.
    * Yemeklerinizde ve salatalarınızda kullanacağınız tavuk eti mutlaka derisiz ve göğüs kısmından olmalıdır.
    * Tüm yemekleri iyice çiğneyerek ve küçük küçük lokmalar halinde yemelisiniz.
    * Pilav, sebze gibi yardımcı yemekleri ana yemek ile birlikte aynı tabağa koymalı ve ana yemek ile aynı anda yemelisiniz.