Evinizde kendinize boyun yastığı yapmak çok kolay. Evde boyun yastığı nasıl yapılır? Az zaman harcayarak zahmetsice kendinize boyun yastığı yapabilirsiniz.
Boyun Yastığı Nasıl Yapılır?
Seyahat, okuma veya televizyon izlemek, arabaya binerken ya da bir uçağa binerken uykuya dalmaya çalışmak, rahatsız edici olabilir. Boyun yastığı ile, ağrıyı ortadan kaldırabilirsiniz.
İz bırakan kağıt üzerinde at nalı şeklinde bir desen oluşturun.
Kumaşınızı sağ taraflarla birlikte yarı yarıya katlayın. Çoğu kumaş bunu için uygundur. Ancak yumuşak kumaş boynunuzda daha rahat olacaktır. Eski bir gömleğinizi yada kazağınızı bunun için kullanabilrsiniz. Pamuklu ve kotlu kumaşlar da işe yarıyor, ancak boyun yastığınızı yapmadan önce boyaları kaldırmak için kumaşları ön yıkamaya ihtiyacınız olacak.
Deseni kumaş üzerine yerleştirin. Deseni kesin.
Kalıp modeini çıkarın, ancak kumaş parçaları birbirine sabit tutun. Yastık etrafında dikin, kısa uçlardan birini açık bırakın.
Dikişleri 0.64 cm e kadar kesin. Yastığı sağa çevirin.
Yastığınızı elyaf yada pamuk ile doldurun.
Yatıştırıcı, uyku uyandıran bir karışım için, 1 fincan kurutulmuş lavanta ve papatya çiçekleri ekleyin.
Zihin açmak için harekete geçiren enerji verici 1 bardak kurutulmuş nane yaprağı kullanabilirsiniz.
Ve son açık kalan kısmı dikin.
Kullanacağınız dikiş iplerinin sağlam olmasına dikkat edin.
Yatak odanızda rahat etmek ve şık ortam yaratmak istiyorsanız bazı hatalara dikkat etmelisiniz. İşte yatak odası dekorasyonunda en çok yapılan hatalar ve doğruları…
Yatağın üzerine çok fazla yastık koymak
Yatağa uzamak için üzerindeki yastıkları fırlatmak zorundaysanız o yastıkların yatağın üzerine işi yok. Sadece gerektiği kadar ve kullanacağınız türde yastıklar tercih edin.
Oturacak yer olmaması
Bir sandalye, puf, sandık… Ayakkabılarınızı giyerken oturabileceğiniz, üzerine bir şeyler atabileceğiniz herhangi bir şey olmalı.
Birbirinin aynısı mobilyalar
Bütün odalarda olduğu gibi yatak odasında da birbirinin aynısı renkte ve dokuda mobilyalar veya eşyalar kullanmak çok kötü bir fikir.
Sadece tepe aydınlatması kullanmak
Abajurlar, duvar lambaları, ayaklı lambalar odanızın havasını ve modunuzu tamamen değiştirebilir.
Tıklım tıklım
Çalışma masaları, bir sürü çerçeve, kitaplık… Bunları başka odalara koyabiliyorsanız yatak odanıza sokmayın. Yatak odası rahatlatıcı olmalı. Duvarların üstünüze üstünüze gelmesini istemezsiniz.
Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol sayesinde siz de bu dertten kurtulacak artık horlamayacaksınız!
Horlama her yaşta görülebilen fiziksel bir sorundur.Yaşlı insanlar daha yüksek sesle ve şiddetle horlama eğilimindedir.
Uyku sırasında solunum yaparken havanın akışına engel bir durum varsa, yüksek ses ile sonuçlanır ve buna horlama denir.Hava akışı düzensiz, yetersiz uyku veya yataktaki yatış pozisyonu gibi nedenlerle rahat nefes alınamıyorsa bunlar hep horlama nedenidir. Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol sayesinde siz de bu dertten kurtulacak artık horlamayacaksınız!
Horlama zararsız gibi görünse de, kalitesiz uyku alımı, gün boyu agresiflik ve yorgunluk gibi sonuçlar doğurabilen bir etkendir.
Ayrıca odadaki diğer insanların uyku düzenini bozarak, huzurlu bir gece geçirmelerini engelleyen bir durumdur. Aşırı horlama böbrek, kalp beyin gibi hayati organların oksijen alınımını engelleyerek, çalışma fonksiyonlarını bozabilir. En doğru olanı biran önce bu problemden kurtulmaktır.
Size bildireceğimiz horlamadan kurtulmak için 6 doğal yola uyarak bu soruna çözüm bulabilirsiniz.
Yatış Pozisyonu Mühim Size önerimiz horlamak istemiyorsanız, asla sırtı üstü yatmayın.
Sırt üstü yattığınızda dil ve boğaz kasları gerginliği azalır, gevşek kaslar sırt üstü yatınca dilin boğaz arkasına doğru kaymasına engel olamaz.,ve bu gevşemeye bağlı olarak horlama görülür. Yüzüstü yatmakta sağlıklı bir pozisyon değildir.
Doktorların önerisi sağ avucunuz sağ yanağınızda olmak üzere, sağ tarafınıza yatmanızdır.
Horlamanızda önemli ölçüde azalmanın olduğunu göreceksiniz.
Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
Reyhan Çayı
Birkaç fesleğen(reyhan) yaprağını ezin ve bir fincan ölçüde 2 dakika kaynatın.
1 tatlı kaşığı bal ekleyip, çayı süzmeden için.
Fesleğen tıkanıklığı açarak boğaz yolunuzu, soluk borunuzu açık tutar.
Horlamadan kurtulmak
Papatya Çayı
1 bardak sıcak suya kuru papatya atıp, demleyin ve bir tatlı kaşığı bal ekleyip sıcak sıcak için.
Papatya çayının sinirler üzerinde yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır.
Stresi azaltıp, horlamayı keser.
Horlama Sorunundan Kurtulmak İçin Tavsiyeler
Horlama sorunundan kurtulmak istiyorsanız kesinlikle alkolü bırakmalısınız.
Alkol boğazın arkasında bulunan kasların düzgün bir şekilde çalışmasını engeller.
Düzenli spor yapmakta kasları güçlendiren ve horlamayı engelleyen şeylerdendir. Obezite de horlamanın en büyük nedenlerindendir.
Şayet kiloluysanız, kilo vermelisiniz.
Kilo verip, ideal kiloya ulaştığınızda horlamanızında geçtiğini göreceksiniz.
Uyumadan önce ağır yemeklerden kaçının, şayet açsanız açlığınızı narenciye ve sebze yiyerek bastırın.
Sağlıklı beslenmekte horlamaktan kurtulmakta etkilidir.
Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
Zeytinyağı
Yatağa girmeden önce yalnızca bir çay kaşığı zeytinyağı içerseniz, boğaz kaslarınız kayganlık kazanır,
soluk borunuz açılır ve bu da horlamayı azaltır ya da engeller.
Böylece uykuda soluk alıp verirken, dokular artık titreyip ses çıkarmaz.
Horlamadan kurtulmak için 6 doğal yol
Süt Her gece yatmadan önce ılık bir bardak süt için.
Buna bir tutam zerdeçal tozu veya biber tozu ekleyin. Zerdeçal solunum yollundaki herhangi bir tıkanıklığı temizler, ve soluk borusunun açık olmasını sağlar.
Süt ise soluk borusunun büyük koruyucularındandı.
Böylece nefes alışverişiniz rahat ve kolay olur.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Evinizde yeni ve taze fikirler denemenize son derece açığız ve bu konuda sizin arkanızdayız. Fakat bazı dekorasyon hataları var ki bunlardan olabildiğince kaçınmalısınız.
Birden fazla trendi kombinlemeye çalışmak
Trendler çok eğlenceli olabilirler ama çok çabuk gelir ve geçerler. Dekorasyonda akıllıca olan büyük parçaları klasik seçmektir. Böylece modaları asla geçmez. Daha sonra dekorasyonunuza daha ucuz ve küçük parçaları, trendlere göre, ekleyebilirsiniz. Böylece dilediğiniz zaman değiştirebilirsiniz.
Fazla yastık kullanmak
Her şeyin fazlası zarardır. Fazla yastık kullanmak, rahat köşelerin bile rahatsız hale gelmesine neden olur.
Unutmayın, ev dekorasyonu yaparken önemli olan kendinizi yansıtacak, size özgü ve içinde rahat hissedeceğiniz odalar yaratmaktır.
Çok fazla eşya
Vazolar, şamdanlar, aynalar ve diğer çeşitli eşyaları fazla sayıda kullanmak, siz fark etmeden başınıza gelebilecek bir hatadır. Her küçük ve güzel ayrıntıyı bir yerlere koymak istemek ve onlara yer bulmak çok kolaydır. Fakat bunlar bir araya gelince, ortalık şirin değil dağınık duracaktır.
Temalı odalar
Kulağa çekici gelse de aslında bu oldukça kötü bir fikirdir. Temanızın modası geçebilir ya da siz ondan sıkılabilirsiniz. Temanızı değiştirmek istediğiniz zaman da, her eşyanızı o temaya göre almış olduğunuz için her şeyin yenisini almanız gerekir.
Döşeme takımlarına güvenmeyin
Bir dükkana girip koca bir yatak odası ya da yemek odası takımını almak kolay ve iyi bir fikir gibi görünebilir. Ama siz, evinizin gerçekten bir katalogdan çıkmış gibi mi görünmesini istiyorsunuz? Dekorasyonda kalıplardan kaçının ve içine kendi zevkinizi katın!
Siz de evinizde patchwork var mı?Mutlaka hepimizin evinde yıllar öncesinde anneannesi, annesi ve teyzesinin ellerinden çıkmış oldukça zahmetli yatak örtüleri vardır. Patchwork bir yatak örtüsü yapmak en az 2 hafta süren bir işlemdir. Ne kadar özenle yapıldığını ve ince ince hesaplanması gerektiğini de görünce daha da değerleniyor.
Ancak herkesin harcı değil, çünkü ciddi bir sabır ve emek gerektiriyor. Kolayca pes edecekseniz hiç başlamamanız en iyisi. Ama kendinizde yapabilme gücünü görüyorsanız mutlaka uğraşın, ayrıca güzel bir anne-kız çalışması da yapabilirsiniz.
Tabii artık hiç bir moda tek seçenek üzerinde kalmıyor. Patchwork modası da yatak örtülerinden çıkıp tüm hayatımızdaki yerini aldı. Giyimden, evin her alanına aksesuarlara kadar kullanılabiliyor. Duvar kağıtlarından yapılmış pathwork de eğlenceli bir dekorasyon fikri! Farklı duvar kağıtlarını patchwork gibi kullanarak duvar dekorunuzu farklılaştırabilirsiniz.
Patchwork’un bir yansıması da tasarımlarda oldu. Artık pek çok tasarımda patchwork görebilirsiniz. Mobilyaların özellikle oturma gruplarının patchwork desenlileri kesinlikle hayret verici. Bu kadar zahmetli bir desenin tasarımda uygulanmış halleri ilginç değil mi?
Siz de evinizde patchwork var mı?Mutlaka hepimizin evinde yıllar öncesinde anneannesi, annesi ve teyzesinin ellerinden çıkmış oldukça zahmetli yatak örtüleri vardır. Patchwork bir yatak örtüsü yapmak en az 2 hafta süren bir işlemdir. Ne kadar özenle yapıldığını ve ince ince hesaplanması gerektiğini de görünce daha da değerleniyor.
