Etiket: yağ yakıcı yiyecekler

  • Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır?

    Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır?

    Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır? Bu yazımızda hangi yiyecekler yağ yakmaya yardımcı olur konusunda çok önemli bilgiler ve ipuçları vereceğiz.

    Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır?

    Günümüzde birçok kişi yağ yakıcı kürler ile vücut yağlarından kurtulmaya çalışıyor. Bu sebeple düzenli egzersiz veya diyet reçeteleri yanında yağ yakan içecek ve yiyecekleri tüketmek çok revaçta. Özellikle bazı yiyeceklerin yağ yaktırtıcı özellikleri olduğu biliniyor ancak diğer yandan yap yakmada yağ yapıcı yiyeceklerden ve özellikle işlenmiş gıdalardan uzak durmakta fayda var.

    Temel prensip olarak şayet bir yiyeceğin içinde amino asitler ve değerli yağlar varsa bu yağların vücut tarafından hem sindirimi hem de kullanımı daha verimli oluyor. Diğer yandan bir yiyecek şayet sindirim sistemini ve mideyi çalıştırıyorsa bu yiyecek kendisi dışında yenen yiyeceklerden alınan yağlarında sindirilmesinde faydalı olabiliyor.

    Bunun dışında bazı yiyecekler tok kalmanızı ve gün içinde gereksiz ve yağ yapan gıdalardan uzak durmanızı sağlayarak yağ yakmaya yardımcı oluyor. Bu yiyeceklerin başında özellikle sabah kahvaltısında yenen yumurta ve çiğ kuruyemişler var. Bazı yiyecekler ise örneğin kuruyemişler veya ayva gibi meyveler yavaş sindirildikleri için midenizi ve sindirim sisteminizi yormadan çalıştırıyor ve yağ yakmayı arttırıyor. Diğer yandan mesela şekerli bir içecek mide tarafından ayrıştırılma ve sindirilme sırasında midenizi sanıldığın aksine katı bir kuru yemişten çok daha fazla yoruyor.

    Tabi her diyette olduğu gibi yiyecekler yanında yağ yakan egzersizler son derece önem taşıyor. Zira yavaş bir metabolizma ne yerseniz yiyin bilhassa kilo vermenize engel oluyor.

    Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır? | 1
    Yağ yakan yiyecekler nelerdir?

    Hangi Yiyecekler Yağ Yaktırır?

    Yağ yaktırma özelliğine sahip metabolizma hızlandırıcı bazı yiyecekler şunlar:

    • Doğal (işlenmemiş) peynir
    • Yulaf ezmesi
    • Keten tohumu
    • Yumurta (sabah yenen)
    • Limon, greyfurt
    • Bakliyatlar ve özellikle kuru fasulye
    • Bulgur
    • Yağsız hindi göğsü
    • Yağsız kuzu eti
    • Somon eti
    • Semizotu
    • Çiğ ceviz, fındık ve badem
    • Kinoa tohumu
    • Yeşil çay
    • Çok açık siyah çay
    • Brokoli ve yağsız karnabahar
    • Yağsız ve bol limonlu yeşil salata
    • Taze soğan ve sarımsak
    • Ayva
    • Acı biber
    • Kefir
    • %80 kakao içeren siyah yağsız ve katkısız işlenmemiş çikolata
    Yağ Yakıcı Yiyecekler Nelerdir? Yiyeceklerle Yağ Nasıl Yakılır? | 2
    yağ yakıcı yiyecekler

    Yağ Yakan Süper İçecek Tarifi Tıklayın !

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun Tıklayın !

    Yağ Yakan 5 İçecek Tıklayın !

  • Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun

    Kol, bacak, basen ya da kalça kısımlarında bölgesel yağlanma problemi olanların kilo vermeleri daha zordur. Bu nedenle bölgesel yağlarından kurtulmak isteyenlerin, etkili bir diyet listesi tercih etmeleri faydalarına olacaktır. Kolay diyet yöntemlerinde, öğün sıklığı az olduğundan dolayı kısa sürede kilo vermek mümkündür. Ancak biriken yağlardan kurtulabilmek adına yiyecek ve içecek seçimleri son derece önemlidir. Yağ yakıcı diyet sayesinde hem kadınlar hem de erkekler hayal ettikleri görünüme kavuşabilirler.

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun | 3

    Yağ Yakıcı Yiyecekler

    Doğru ve sağlıklı bir beslenme programı oluştururken, yağ yakıcı yiyecekleri listeye dahil etmek gerekir. Chia tohumu, Hindistan cevizi yağı, tavuk, turp, kefir ve mısır püskülü suyu, yağ yakımını arttıran alternatiflerden bazılarıdır.

    • Bu tür diyeti destekleyen yiyecekler sayesinde kilo vermek daha kolay bir hale gelir.
    • Aynı zamanda metabolizma hızlanacağı için kısa sürede ödem ve şişlikten kurtulmak mümkündür.
    • Gaz ya da kabızlık sorunu olanlarda yağ yakıcı gıdalar sayesinde sindirim sistemlerini düzenleyebilirler.

    Diyeti devam ettiremiyorum diye sorun yaşayanların bu tür gıdaları tercih etmeleri, kısa süre içerisinde sonuç almalarına yardımcı olur.

    Yağ Yaktıran Besinler İle Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulun | 4

    Yağ Yakıcı İçecekler

    Yiyecek kadar diyet sürecinde içecek kullanımı da son derece önemlidir. Greyfurt ve kefir ise sindirim sistemini düzenleyen en iyi alternatifler arasındadır. Diyeti hemen bozuyorum diye problem yaşayanların bu tür yiyecek ve içeceklerden yardım almalarında fayda vardır. Gün içerisinde sık öğün yapmak ve açlık hissini azaltmakta vücuttaki yağların erimesini destekler.

    Düzenli egzersiz yapmak: Yukarıda belirtilenlerin dışında, verilen kiloların kalıcı olması ve yağ yakımının hızlanması adına düzenli egzersiz yapmak temel unsurlar arasındadır.

    Yağ Yakıcı Diyet Programları ile Bölgesel Zayıflayın ! Tıklayın !

    Kesin Kilo Verdiren Diyet Listesi Tıklayın !

    Yağ Yakıcı Tüyolar için Tıklayın !

    Diyetisyenden Süper Yağ Yakıcı Çay Tıklayın !

    Solüsyonla Göbek Eritme ve Basen Yağlarını Eritme Tıklayın !