Kadınlar Kulübü

Etiket: www.kadinlarkulubu.com

  • Makyajsız Güzel Görünmenin Püf Noktaları

    Makyajsız Güzel Görünmenin Püf Noktaları

    Güzel görünmek için illa ki makyaj gerekli mi? Bizce değil. Makyajsız da mükemmel görünmek istiyorsanız bu yazımız tam size göre.

    Doğal olmak her zaman daha çekici kılar. Makyaj yapayım derken saatlerce ayna başında geçirdiğimiz vakti kolay püf noktalarıyla ortadan kaldırabiliriz. Makyajsız da güzel görünmek istiyorsanız işte püf noktaları..

    İşte makyajsız güzel görünmenin püf noktaları

    Kaş yapınız önemli

    Makyajsız da güzel görünmek istiyorsanız kaş yapınıza özen göstermeniz gerekir. Makyaj olmayınca ilk göze çarpacak olan ayrıntı kaşlar. Bu nedenle kaşlarınızı belirginleştirici uygulamalar yapabilirsiniz.

    Gözleriniz ön planda olsun

    Güzel bakışlar için gözlerinin altındaki koyu renkli dairelerden kurtulun. Karanlık halkalar, vücudunuzdaki demir veya B vitamin eksikliğinden kaynaklanır.

    Makyajsız Güzel Görünmenin Püf Noktaları | 1

    Dişleriniz beyaz olmalı

    Makyajsız da güzel görünmenin püf noktaları için beyaz gülüşler diyebiliriz. Bu nedenle yüzünüzde kötü görüntüye neden olan bir şey olmadığından emin olun. Özellikle kahve ya da şarap içtikten sonra beyazlatıcı diş macunu kullanın.

    Dudaklarınız bakımlı dursun

    Zeytinyağı ya da diğer herhangi bir doğal yağ ile dudaklarınıza masaj yapın. Yüz güzelliğiniz için dudaklarınızın kaliteli duruşu önemli.

    Saç bakımınızı düzenli yapın

    Saçlarımı en son ne zaman kestirdim bilemiyorum demeyin. Makyajsız da güzel görünmek istiyorsanız saçlarınız önemli.  Basit saç stilleri ve doğal renkleri seçerek doğal bir görünüm kazanırsınız.

    Makyajsız Güzel Görünmenin Püf Noktaları | 2

    Uyku düzeniniz olsun

    Cildinizi kusursuz hale getirmek ve genel olarak sağlıklı olmak için düzenli uyku uyumak önemli. Bu nedenle akşamları 11’e kadar yatmaya çalışın.

    Kendi renginizi bulun

    Kıyafetinizin rengini doğru bir şekilde seçmek, cildinizin tonunu düzeltmenize, kusurları gizlemenize ve görünümünüzü daha etkili kılmanıza yardımcı olur. En iyileri saf parlak renkler: mavi, turkuaz, zümrüt, şeftali tonları.

    Sizin bu konuda önerileriniz neler? :)

  • Göz altı torbalarına maske tarifleri

    Göz altı torbalarına maske tarifleri

    Göz altı torbalarının kişiyi daha yaşlı ve daha yorgun gösterdiği aşikâr. Ancak evde hazırlayabileceğiniz maskelerle gözlerinizin daha genç ve canlı görünmesini sağlayabilirsiniz.

    Akşam’da yer alan habere göre uykusuzluk, yaşlanmaya bağlı etkiler, stres ya da diğer nedenlerle oluşan göz altı torbalarından kurtulmak için uygulayabileceğiniz maske tarifleri:

    Göz altı torbalarına maske tarifleri

    GÜL SUYU KÜRÜ

    – 2 çorba kaşığı su
    – 2 çorba kaşığı gülkurusu

    Suyu ve gülkurusunu karıştırıp bir müddet bekleyin. Sonrasında pamuğu hazırladığınız karışıma daldırın ve göz altı torbalarına sürün. Kısa sürede torbaların indiğini göreceksiniz.

    Göz altı torbalarına maske tarifleri
    Göz altı torbalarına maske tarifleri

    SÜT TOZU MASKESİ

    1 çay kaşığı süt tozu
    1 adet ufak salatalık

    Salatalığı rendeleyin, üzerine süt tozunu ekleyip karıştırın. Elde ettiğiniz bu karışımı göz altı bölgesine sürün. 10 dakika kadar beklettikten sonra yıkayıp temizleyin. Uykusuzluk, stres ve çevresel faktörler nedeniyle oluşan geçici göz altı torbaları için kullanılabilir.

    BUZ MASKESİ

    5 adet buz küpünü naylon poşete koyun ve ağzını kapatın. Buz dolu poşeti göz altı bölgesindeki torbalara uygulayın. 10 dakika kadar uyguladıktan sonra gözleriniz daha canlı görünecek ve torbaların görünümleri azalacaktır.

    Göz altı torbalarına maske tarifleri | 3

    NANELİ MASKE

    1 çay kaşığı nane
    1 çay kaşığı çay
    1 bardak sıcak su

    Suyun içine çay ve naneyi ekleyip karıştırın. Ardından süzüp elde etmiş olduğunuz posayı bir bez içine koyun. Bezin arasındaki posayla göz altınıza tampon yaparak bakım uygulayın. Haftada 2 kere kullanabilirsiniz.

    KAHVE MASKESİ

    1 tatlı kaşığı kahve
    1 tatlı kaşığı badem yağı
    1 adet patates

    Patatesi rendeleyip suyunu çıkarın. Patates suyu, kahve ve badem yağını bir bezin arasına koyun. Biraz çay demleyin ve bezi ılık haldeki çayın içine batırın. Sonrasında bezi göz altı torbalarının üzerinde yavaş hareketlerle gezdirin. Haftada 2 kere kullanabileceğiniz bu maske, ilk kullanımdan itibaren etkisini gösterecektir.

  • Kilo Verdiren Özel Tarifler

    Kilo Verdiren Özel Tarifler

    Kilo problemi kadınların en büyük sorunlarından biri. Metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermeye ne dersiniz hanımlar!

    İşte sizlere özel hazırladığımız tariflerle metabolizmanız hızlanacak ve kilo vermeye başlayacaksınız. İstediğiniz kıyafetin içine girebilme duygusu kulağa nasıl hoş geliyorsa bu tariflerde bir o kadar lezzetli.

    Bazı dönemlerde metabolizmanız hızlı çalışmaz. Dolayısıyla vücudunuzda şişkinlik ve kilo problemleri yaşanmaya başlar. Kilo almaya başladığınızı görmek canınızı sıkabilir ama bu tarifler size iyi gelecek.

    Haydi bakalım o halde vücuda detoks etkisi yaparak kilo vermenize yardımcı olacak özel tariflere bir bakalım!

    Kilo Verdiren Özel Tarifler | 4

    İşte kilo verdiren tarifler:

    Nane- Yeşil Çay

    Yapılışı:

    -Bir kavanoza 7 fincan yeşil çay

    -Bir avuç taze nane yaprağı

    -Birkaç limon dilimi ekleyin

    Her gün bir çay bardağı için. Zamanla vücudunuzdaki değişimlere inanamayacaksınız! Nane ve Yeşil çay ikilisi metabolizmanızı çok hızlandıracak.

    Çilekli Milkshake

    Yapılışı:

    -1/2 litre yağsız süt

    -1 su bardağı çilek

    -Yarım fincan yulaf

    -1 su bardağı hafif doğal yoğurt

    -1/4 fincan keten tohumları

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Kilo Verdiren Özel Tarifler | 5

    Özel karışım Meyve suları

    Yapılışı:

    -2 greyfurt, sıkılmış

    -2 dilim ananas

    -1 su bardağı ahududu

    -1/2 bardak su

    Blender’a ekleyin ve her şeyi birbirine karıştırın. Çikolatanız içmeye hazır!

    Elma Detoksu

    Yapılışı:

    -1 su bardağı hafif doğal yoğurt

    -1 elma parçalara kesilir

    -1 çorba kaşığı bal

    -1/2 fincan badem

    -Tarçın

    -1/2 litre yağsız süt

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Çikolatalı Tarif

    Yapılışı:

    -Şekersiz çikolata veya kakao tozu

    -1/2 litre yağsız süt

    -1/2 su bardağı yulaf

    -1/4 fincan amaranth

    -1/2 çorba kaşığı kahve

    -Tatlandırıcı olarak bal

    Blender’a ekleyin ve tüm malzemeleri güzelce birbirine karıştırın.

    Kadınlar Kulübü olarak fit bir görünüm kazanmak isteyenler ve formunu her daim korumak isteyenler için kilo verdiren tarifleri paylaştık. Sizin kilo verdiren tarifleriniz neler? J

  • Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi

    Karnınız hızla büyüme yolunda ve siz hamilelikte rahat giyinmenin yollarını arıyorsanız bu yazımız tam size göre.

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi

    Hamileyken kıyafet bulmakta en çok zorlananlar maalesef çalışan kadınlar. Değişen vücut hatlarına uygun pantolon, kazak, gömlek, etek gibi kıyafetler bulmak büyük dert. Bir de bu kıyafetlerin içinde kendinizi rahat hissedip hissetmeyeceğiniz düşüncesi sarınca işin içinden hiç çıkılamaz.

    Hamilelik döneminde seçtiğiniz her kıyafeti aslında bebeğinize göre seçmiş oluyorsunuz. Hem kendiniz hem de bebeğiniz için en rahat ve sağlıklı kıyafete karar vermek durumundasınız.

    Hamilelikte rahat giyinmek sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek için son derece önemli.

    Hamilelikte kıyafet seçerken dikkat edilmesi gerekenler:

    -Hamilelik döneminde giydiğiniz kıyafetin içinde kendinizi rahat hissetmek istiyorsanız çok fazla naylon ve sentetik olmamasına dikkat edin. Mümkünse tercihiniz pamuk oranı çok olandan yana olsun. Çünkü pamuklu kıyafetler hem vücudunuzu daha sıcak tutar hem de vücudunuzun rahat hava almasını sağlayarak terlemenizi önler.

    -Hamileler için özel üretilen beli lastikli rahat pantolonlar tercih edin. Hatta mümkünse genişleyen, karına göre ayarlanabilen modellerden almaya çalışın.

    -Hamilelikte rahat giyinmenin kriterlerinden biri de pamuklu iç çamaşırları. Bol olmalı ve sizi sıkmamalı.

    İşte hamilelikte rahat giyinmenin öneminden kısaca bahsettik.  Peki ya hem şık, hem rahat, hem de sağlıklı kıyafet kombinlerini nereden bulacağım diye kara kara düşünürken, neyse ki DeFacto hamile kadınları düşünüp her kriterin bir arada toplandığı bu ürünleri yapmışlar.

    Haydi bakalım o halde inceleyelim!

    Hamile kadınların her dönemde karşılaştığı kıyafet bulma problemi DeFacto’nun süper tasarımlarıyla son bulacak.

    Sizi şıklığa kavuşturacak bebeğinizi de rahat ettirecek en konforlu ve en moda hamile kıyafetlerinin adresi DeFacto Hamile Giyim Koleksiyonu sizleri bekliyor.

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi | 6

    DeFacto’nun hamileler için hazırladığı en renkli ve cıvıl cıvıl hamile body tasarımı olan üst giyim koleksiyonunu çok seveceksiniz. İster iş yerinde ister evde rahatça giyebileceğiniz şıklıkta.

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi | 7

    DeFacto hamile alt giyim koleksiyonu için hazırladığı hamile pantolonu ne kadar rahat görünüyor değil mi? :) Bizce de öyle. Rahatlığı, şıklığı, kombin imkanları ve kullanım alanlarıyla (günlük, spor, ev giyim, özel anlar, iş giyim vb.)  sizi çok memnun edecek.

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi | 8

    DeFacto hamile giyimde modaya uygun ve çok şık parçalar bulabileceğiniz gibi uygun fiyatları ve kapıda ödeme seçenekleriyle hamileliğin keyfini çıkaracaksınız.

    Hamilelikte Rahat Giyimin Önemi | 9

     

  • Şekil Almayan Saçlara Öneriler

    Şekil Almayan Saçlara Öneriler

    Hanımların en büyük problemi olan şekillenmeyen saçlara bakalım neler yapabiliriz..

    Evdeyken adeta güzellik abidesi olan saçlarınız tam bir yere çıkacağınız zaman şekilsizliğin dibine vurur. Çok sinir bozucu biliyoruz.  Saçlarınız sizinle resmen dalga geçer. Özellikle bir de toplantınız olduğu ya da önemli bir yere gideceğiniz zamanlarda devreye girer ki bu hiç çekilmez.

    Saçlarınıza şekil vermek istiyorsunuz ancak bunu başaramıyorsanız sizler için hazırladığımız saç şekillendirme yöntemlerimize göz atın deriz.

    İşte saç şekillendirme yöntemleri ve çözüm önerileri

    Kakülünüzle başınız dertteyse

    Kabul edelim kaküllere şekil vermek öyle her yiğidin harcı değil. Peki ya şekilsiz mi bırakalım diyebilirsiniz hayır tabiki! Eğer kakülleriniz şekil almakta güçlük çekiyorsa kaküllerinizi yana ayırın ve örmeye başlayın. Emin olun daha şık bir görünüm kazanacaksınız.

    Şekil Almayan Saçlara Öneriler | 10

    Saçlarınızda şapka izi kalıyorsa

    O gün şapka takmanız gerekiyor ama şapka izi de kalsın istemiyorsanız saçlarınızı normal ayıracağınız tarafın tersine doğru ayırın. Şapkayı çıkardığınızda doğal haline getirin.

    Saçlarınız çabuk kirlenip yağlanıyorsa

    Çabuk yağlanan saçlarınız varsa saçlarınız için kuru şampuanları deneyin. Kuru şampuanını spreyini saç diplerinize güzelce sıkın ve saçlarınızı tarayın ve saçlarınızı at kuyruğu yapın.

    Saçlarınız çabuk sönüyorsa

    O kadar özenle yıkarsınız şekil verirsiniz ertesi gün bir bakmışsınız sönmüş. Merak etmeyin bunun da üstesinden geliyoruz. Saçlarınıza acil hacim kazandırmak istiyorsanız saçlarınızı normal ayırdığınız tarafın tersine tarayın. Daha sonra saç kurutma makinesiyle biraz ısı verin. Artık saçlarınız sizin emrinizde!

    Dalgalı saçlarınızla baş edemiyorsanız

    Dalgalı ve gür saçlarınızı bir türlü kontrol altına alamadıysanız en pratik çözüm dalgalı topuz yapmak. Saçlarınızı tepeden tutturun ve dağınık topuz şeklini verin. Bulunduğunuz sıkıntıdan sizi çekip çıkarak.

    Saçlarınız düzenli görünsün istiyorsanız

    Saçlarınız hem toplu olmasın hem de düzenli olsun istiyorsanız saç aksesuarlarına ne dersiniz? Evet bizce de mantıklı. Saçlarınıza takacağınız tokalarla saçlarınız daha derli toplu duracak.

     

  • Cilt bakımı için Kış Maskeleri

    Cilt bakımı için Kış Maskeleri

    Cilt bakımı için Kış Maskeleri Soğuk havaların olumsuz etkilerine karşı cildiniz, dudaklarınız ve elleriniz için evde uygulayabileceğiniz maskeler…

    Akşam’da yer alan habere göre işte o tarifler:

    Cilt bakımı için Kış Maskeleri

    CİLT BAKIMI

    Avakado Maskesi

    Malzemeler

    – 1 avakado içi

    – 1 çorba kaşığı zeytinyağı

    Hazırlama ve uygulama

    Avakado içini kaşık yardımıyla ezin. Püre halindeki avakadonun üzerine yaklaşık 1 çorba kaşığı
    zeytinyağı ekleyin. Hazırlanan karışımı yüzünüze uyguladıktan sonra 15-20 dakika bekleyin ve bol suyla durulayın. Avakado maskesi vitamin, mineral ve anti oksidan desteğiyle cildinizi koruyup yumuşatırken kışın yıpratıcı etkilerini de yüzünüzden silmeye yardımcı olacak.

    DUDAK BAKIMI

    Dudak peelingi

    Malzemeler

    – 1 tatlı kaşığı bal

    – 1 çay kaşığı zeytinyağı

    – 1 çay kaşığı kabartma tozu

    Hazırlama ve uygulama

    Tüm malzemeleri bir kap içinde yumuşak hamur kıvamına gelinceye kadar karıştırın. Dudaklarınızı ölü hücrelerden arındıracak bu karışımı parmak uçlarınızla hafifçe masaj yaparak dudaklarınıza sürün. Daha sonra suyla yıkayın. Sonrasında zeytinyağı sürebilirsiniz.

    EL BAKIMI

    Pürüzsüz eller için maske

    Malzemeler

    – 2-3 çay kaşığı taze sıkılmış limon suyu

    – 1 yemek kaşığı karbonat

    – 1 yemek kaşığı bal

    Hazırlama ve uygulama

    Bir kâsenin içerisinde yukarıdaki malzemeleri güzelce karıştırınız. Ellerinizi yıkadıktan sonra dairesel hareketlerle masaj yaparak uygulayınız. 5-7 dakika kadar ellerinizde beklettikten sonra bol suyla durulayınız.

     

  • Burun Estetiğinde İyileşme Süreci

    Burun Estetiğinde İyileşme Süreci

    Burun estetiği ameliyatı tamamlandıktan sonra, bir odaya taşınacak ve birkaç saat boyunca izleneceksiniz. Ameliyattan sonraki ilk 24 saat boyunca mide bulantısı ve / veya kusma yaşanması normaldir. Bununla birlikte, bu etkileri yaşarsanız ya da kusmanızı engellemekte sıkıntı yaşarsanız, doktorunuzdan ya da hemşirenizden destek alabilirsiniz.

    İyileşmenin ilk birkaç gününde yaklaşık biraz yüksek ateşiniz olması normaldir. Bazı şişlik ve hafif morluk oluşmasını bekleyebilirsiniz (cerrahınız herhangi bir morarma riskini en aza indirgemeye özen gösterir). Her ne kadar burnunuzdan nefes almanızı sağlayacak ateller kullanılsa da ameliyattan sonraki iyileşme sürecinde ağız yoluyla nefes almanızın sonucunda dudaklarınızda hafif kuruluk ve çatlaklık oluşabilir. Dudaklarınızı nemlendirmeniz gerekebilir.

    Birkaç gün sonra çoğu hasta rahatça dışarıya çıkıp rahatlamakta ve günlük aktivitelerinin çoğuna geri dönmektedir. Bununla birlikte, birkaç hafta boyunca herhangi bir şiddetli faaliyete katılmayın, çünkü iyileşirken buruna gelebilecek darbeleri önlemek çok önemlidir.

    Burun Estetiğinde İyileşme Süreci | 11

    Burun Ameliyattan sonra ne beklemelisiniz?

    Her hastanın iyileşme süreci farklıdır, ancak tüm hastaların alması gereken önlemler ortaktır. Bu durum soğuk kompresler ve muhtemelen ilaç kullanarak kontrol edilir. Ayrıca başınızı birkaç günlüğüne yüksekte tutmaya özen göstermelisiniz. Şişkinlik birkaç hafta sonra azalmaya başlar ve izleyen haftalar ve aylar boyunca azalmaya devam eder. Bazı hafif şişmelerin bir yıla kadar devam edebileceğini unutmayın. Ayrıca bazı tıkanıklıklar yaşamayı beklemelisiniz. Dekonjestanlar yardımcı olabilir, ancak bir şey almadan önce lütfen cerrahınıza danışın. Ayrıca, kanama riskinizi artırdığı için aspirin gibi veya steroidal olmayan anti-inflamatuar ilaçlardan kaçınmalısınız.

    İyileşme Sürecinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

    Düzgün bir iyileşmeyi ve en iyi sonuçları teşvik etmek için, cerrahınız tarafından sağlanan postoperatif talimatları izlemeniz hayati önem taşımaktadır. Mide bulantısı, kusma veya sıvıların tutulmasında sıkıntılarınız olursa bildirmelisiniz. Reçeteli ilaçları size verilen şekilde verilen kullanmalısınız. Şişmeyi azaltmak için size verilen soğuk kompresleri kullanın. Birkaç hafta boyunca düzenli uyuyun. Burnunuzu darbe almaktan kaçının ve birkaç ay boyunca temas etmekten kaçının. Üç hafta boyunca gözlük takmayın. Ameliyat sonrası talimatların tam listesi için doktorunuza başvurun.

    Burun Estetiğinde İyileşme Süreci | 12

    Burun Ameliyatı sonrası alınacak ilaçlar

    Cerrahınız size, ameliyattan sonra alması gereken / kullanan bir paket ilaç ve çareler sunar. Bu paket reçeteli ilaçlar, takviyeler ve vitamin gibi iyileşmeyi hızlandıran ilaçları içerebilir.

    Ağrı yaşarsanız, ancak hafifse, üreticinin talimatlarına uyduğunuzdan emin olarak ağrı kesici kullanabilirsiniz. Ayrıca, ameliyat sırasında kullanılan anestezinin bir sonucu olarak boğaz ağrısı olabilir. Bu küçük rahatsızlığı gidermek için pastil almak iyi gelebilir. Burnunuz kuru ise burnunuzu nemlendirmek için salin spreyler kullanabilirsiniz.

    Cerrahınız tarafından verilen ilaç çizelgesi ameliyattan sonra alınacak ilaçlarla ilgili ek bilgiler içermektedir. İlaçlarınızı, takviyelerini ve diğer destek ürünleri, cerrahınızın talimatlarına uyarak almaya özen göstermelisiniz.

    Burun Ameliyat Sonrası Beslenme

    Rinoplasti ameliyatınızı takip eden günlerde mideniz hassas olabilir. Bu süre zarfında, diyetiniz içecek, et sulu yemekler ve yumuşak gıdalardan oluşmalıdır. Bunu yaparken kendinizi rahat hissedeceğiniz şekilde yavaş yavaş normal diyetinize dönebilirsiniz. Sodyum açısından yüksek gıdalar tüketmeyin ve ameliyattan sonra üç hafta boyunca alkolden kaçının.

     

    Dr. Güncel Öztürk

    Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı

    http://www.guncelozturk.com/

    instagram:  guncelozturk

    facebook: guncelestetik

     

  • Boğaz ağrısına nar kabuğu çayı

    Boğaz ağrısına nar kabuğu çayı

    Boğaz ağrılarını hafifletmeye ve boğazın yumuşamasını sağlamaya yardımcı olan bitki çayları iltihabın giderilmesine de destek oluyor. “Boğazım acıyor” dediğinizde, şikayetinize çözüm olabilecek bitki çaylarının doğru demlenmesi de çok önemli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu, boğaz ağrısına iyi gelen bitki çaylarını ve demleme kurallarını anlattı. İşte boğaz ağrısında etkili olan 5 bitki çayını demlemenin püf noktaları:

    BOĞAZ AĞRISINA NAR KABUĞU

    Narın kabuğunda bulunan polifenolik bileşenler boğaz enfeksiyonlarına neden olan bakterilerin etkinliğini azaltarak boğaz ağrısına çözüm olabiliyor. Nar kabuğunu yemek yerine kurutup çay olarak tüketmek daha sağlıklı. Bu aynı zamanda kabuğunda bulunan alkoloidin fazla tüketiminin de önüne geçilmesini sağlıyor. 2 çay kaşığı kurutulmuş nar kabuğunu, üzerine 1 bardak su ilave ederek kapalı ve mümkünse cam bir fincanda 10 dakika demleyerek içebilirsiniz.

    ADAÇAYI DEMLERKEN DİKKAT!

    Adaçayının yapraklarında bulunan uçucu bileşenler; ağız ve boğaza yerleşen enfeksiyon ve iltihapları gidermeye yardımcı oluyor. Fakat uçucu bileşenlerden etkin bir şekilde yararlanabilmek adına demleme tekniği de büyük bir önem taşıyor. 1 bardak kaynamış suya 2-3 tutam adaçayı ilave edip 10-15 dakika ağzını kapatarak demlenmesine izin verin. Günde 2 fincan kadar tüketebilirsiniz.

    boğaz ağrısı bitki çayı
    boğaz ağrısı bitki çayı

    BOĞAZ KURULUĞUNA NANE ÇAYI

    Nane çayının içeriğinde bulunan uçucu bileşenler boğazın yumuşamasına ve kuruluğun giderilmesine yardımcı oluyor. Bu nedenle günde 1-2 fincan içebilirsiniz. Fakat reflü probleminiz varsa uzak durmalısınız.

    BOĞAZ AĞRISI İÇİN KARANFİL

    Karanfilin içeriğinde bulunan öjenol isimli uçucu bileşen boğazdaki yanmayı gideriyor. Ağız, boğaz yolu enfeksiyonlarında ise antiseptik ve ağrı giderici olarak görev alıyor. Çiğneyerek tüketebileceğiniz gibi günlük olarak içilen çayların içerisine de karanfil ilave edebilirsiniz.

    MEYAN KÖKÜ BALGAM SÖKTÜRÜYOR

    İçeriğinde bulunan saponin tipi bileşenler boğazda oluşan balgamın sıvılaşmasını sağlayarak atılmasına yardımcı oluyor. 3 bardak suya, 3 tatlı kaşığı meyan kökü ilave edip, 15 dakika demledikten sonra günlük olarak tüketebilirsiniz.

     

    Kaynak: ntv.com.tr

  • Bebeklere bitki çayı uyarısı

    Bebeklere bitki çayı uyarısı

    Bebeklere bitki çayı verilir mi ? Bebeklere bitki çayı uyarısı !! Kolik ve gazlı bebeğe rezene, uyumayana papatya, çok öksürene ıhlamur… Bunlar annelerin bebekleri ile yaşadıkları sıkıntılarda en çok tercih ettikleri alternatif yöntemler. Ancak uzmanlar uyarıyor; bitki çayı deyip geçmemek gerek, her bitki ilaç niteliğinde, hekime danışmadan kesinlikle kullanılmamalı.

    Bebeklere bitki çayı uyarısı

    Bebeklere bitki çayı uyarısı | 13

    Bebeklerde bitki çayı kullanımı giderek yaygınlaşıyor.

    Gaz giderici olarak rezene ve anason, uykusuzluğa karşı papatya, öksürük ve soğuk algınlığı içinse adaçayı ve ıhlamur en çok tercih edilenlerden.

    Ancak uzmanlar, bir hekime danışmadan bitki çayı kullanımının hayati sonuçlar doğurabileceği yönünde uyarıyor.

    Doğal içerikli bitki çaylarını dahi kullanırken çocuğa bir ilaç verildiğinin unutulmaması gerektiğini belirten Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. İncilay Üstündağ, “Bu bitkilerin içinde alerjik reaksiyon yaratanlar var, toksik etkisi olanlar var, zehirli etkisi olanlar var. Adaçayı çok kullanıyoruz ama biz bunu 2 yaş altı çocuklarda ve gebelerde hiç önermiyoruz çünkü adaçayı östrojen içerir. Bazı papatya türlerinin de çok zehirli olduğunu hatırlamamız gerekir” dedi.

    BİTKİ ÇAYLARI DOĞRU KULLANILIRSA YARARLI OLUR 

    Bitki çaylarının hekim danışmanlığında ve doğru formülle kullanıldığında ise önemli bir yardımcı olduğunu belirten Dr. Üstündağ, “İlk 6 ayda lütfen anne sütü dışında hiçbir şey vermeyin. 6 aydan sonraki bebeklerde nezle, öksürük, soğuk algınlığında ıhlamur çayı kullanılabilir. Burada dikkat etmemiz gereken şey; açıkta satılan bitkileri değil biraz daha formüle edilmiş, çay haline getirilmiş şeylerden demleyerek kullanalım, kaynatmayalım ve aşırıya kaçmayalım” diye konuştu.

     

    Kaynak: ntv.com.tr

  • Soğuk havalara kış çayları kalkanı

    Soğuk havalara kış çayları kalkanı

    “Doğru şekilde hazırlanmış kış çaylarıyla sağlık depolayın” önerisinde bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Kamuran Diğdem Özkahya, kış aylarında içinizi ısıtacak sağlıklı içecekleri şöyle anlatıyor:

    BAHARATLI ELMA ÇAYINA NE DERSİNİZ?

    Kış aylarının en sağlıklı meyvelerinden biri elma. İçeriğindeki E ve C gibi antioksidan vitaminler sayesinde hem cildinizi hem bağışıklığınızı koruyor. Elma içeriğindeki lif yapısı sayesinde aynı zamanda hazımsızlık sorunlarının da önüne geçiyor. Ayrıca lifli yapısı ve içerdiği flavanoidlerle bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor ve hastalıklara karşı kalkan oluşturuyor. Havaların oldukça soğuk seyrettiği kış günlerde elma çayı siz soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklardan koruyor. Ayrıca boğazı yumuşatarak da öksürüğü engelleyebiliyor. Çayınıza ilave edeceğiniz karanfil, içeriğinde bulunan eugenol sayesinde kanın pıhtılaşmasını engelleyerek kalp sağlığını koruyor. Karabiber ise dolaşımını hızlandırarak mikropları vücudunuzdan uzaklaştırıyor.

    Malzemeler:

    • 1 adet elma.
    • 2-3 karanfil.
    • 2-3 tohum karabiber.
    • 1 adet çubuk tarçın.
    • Limon.

    Tarifi: Elmayı kabukları ile dilimleyip kaynayan suyun içerisine koyun. Bir tülbent içerisinde karanfil, karabiber ve tarçını kaynayan suya atın. Elmaların kararmaması için içerisine limon sıkın. İyice kaynadıktan ve renk aldıktan sonra ocaktan alın. Biraz ılındıktan sonra içerisine limon ve isteğe bağlı az miktarda bal ilave edebilirsiniz. Düşük kalorili vitamin deposu bu çayı istediğiniz miktarda şekersiz bir şekilde tüketebilirsiniz.

    ZENCEFİLİ MUTFAĞINIZDAN EKSİK ETMEYİN

    Kış çaylarının belki de en sağlıklılarından biri de zencefille yapılan özel bitki çayları. Tadı çoğu kişiye çok lezzetli gelmese de zencefilin faydaları saymakla bitmiyor. Kalp sağlığını koruyor, bağışıklığı güçlendiriyor. Köklerinde bulunan proteaz sayesinde sindirimi kolaylaştırıyor. Ayrıca mide bulantısını baskılıyor ve gaz sorununu ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Portakal ya da limonla tatlandırarak hem lezzetli hem de sağlıklı bir zencefil çayı demleyebilirsiniz. Portakallı zencefil çayını şekersiz olduğu müddetçe istediğiniz miktarda içebilirsiniz.

    Malzemeler:

    • 1 kök zencefil.
    • 1 adet portakal.
    • 1 tatlı kaşığı bal.
    • Limon.

    Tarifi: Kök zencefili dilerseniz rendeleyip, dilerseniz de halka halka doğrayarak kaynayan suya ilave edin. 10 dakika kadar birlikte kaynattıktan sonra ocaktan alın. Portakalı sıkın ve bu karışıma ilave edin. Dilerseniz limon veya balla da lezzetlendirebilirsiniz.

    GÜL YAPRAKLARIYLA REZENEYİ HARMANLAYIN

    Farklı lezzetleri seviyorsanız, evinizde de kolaylıkla bulabileceğiniz bitki ve meyveleri karıştırarak kendinize özel bir çay yapabilirsiniz. Gül yaprakları, rezene ve limon kabuğu ile hem sağlıklı hem de lezzetli bir çay hazırlamanız mümkün. Kurutulmuş gül yaprakları, C, E ve A vitamini açısından zengin olan demir, kalsiyum, magnezyum ve selenyum minerallerini içeriyor. Ayrıca tatlı aroması ile de çayınıza lezzet katıyor. Rezene yaprakları, soğuk kış günlerinde azalan bağırsak aktivitenizi hızlandırıyor ve sakinleştirici etkisi ile stresinizi azaltıyor.

    Tarifi: Bir kabın içerisinde karıştırdığınız gül yaprakları ve rezeneye hem tat vermesi hem de C vitamini değerini artırması için limon kabuğu ekleyin. Ayrıca kabuk tarçın ve kurutulmuş yaban mersini de ekleyerek çayınıza farklı bir aroma katabilirsiniz. Daha pratikte sıklıkla kullandığımız ıhlamur, adaçayı, kuşburnu da kış çaylarının vazgeçilmez aromalarından. Kendi çay tarzınızı yansıtmak için size özgü aromayı bulabilir, dilediğiniz miktarlarda bu bitkileri karıştırarak demleyebilirsiniz. Ama kaynatmayın. Kaynayan su biraz bekletildikten sonra bir çaydanlığın içerisinde demleme usulü ile bekletin.

    Soğuk havalara kış çayları kalkanı | 14

    BİR BARDAK SICAK ÇİKOLATAYLA İÇİNİZ ISINSIN

    Sıcak çikolata söz konusu olduğunda en çok dikkat edilmesi gereken detaylardan biri hiç kuşkusuz kalori değeri. Elbette ki yapılışı sırasında kullanılan malzemeler, kalori değerini oldukça yükseltebiliyor. Ancak hem lezzetli hem de sağlıklı bir şekilde sıcak çikolata yapmak da mümkün. İçeceğinizi hazırlarken, tam yağlı sütler yerine, yağ oranı düşük, protein kalitesi yüksek soya sütü, badem sütü ya da az yağlı inek sütünü tercih edin. Bu sayede günlük kalori miktarınızı dengeliyorsunuz. Laktoza karşı bir duyarlılığınız olması durumunda ise badem veya soya sütü tercih edebilirsiniz. Sütün içerisine ekleyeceğiniz çikolatada da tercihiniz mutlaka bitter olmalı. Siyah çikolata yüksek miktarda kanama önleyici etkisi sayesinde kan basıncını dengeliyor. Sıcak çikolatanıza son olarak da keçiboynuzu tozu ekleyebilirsiniz. Keçiboynuzu, yapısındaki galik asit sayesinde antialerjik ve antibakteriyel etki sağlıyor. Bu etki de bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor.

    Malzemeler:

    • 1 bardak soya sütü veya badem sütü
    • 3 kare bitter çikolata
    • 1 adet keçiboynuzu

    Tarifi: Keçiboynuzunu rondoda toz haline gelene kadar çevirin. Sütünüzü ısıtın. Benmari usulü ile erittiğinizi bitter çikolatayı sütünüze ilave edin. Keçiboynuzu tozundan 1 yemek kaşığı ilave edilip karıştırın. Ve sıcak çikolatanızı keyifle yudumlayın. Bitter çikolatalı keçiboynuzlu sıcak çikolata 212 kalori içeriyor. Bu kalorinin 8 gramı proteinden karşılanıyor. Ancak günde 1 bardaktan fazla içmek kalori alımının artmasına neden oluyor.

     

    Kaynak: ntv.com.tr