Yaz geliyor, özellikle biz kadınları zayıflama telaşı sardı, deniz mevsiminin açılmasıyla zayıflayıp güzel fiziğimizle sahillerde kuğu gibi salınmak istiyoruz.
Vejetaryan diyet listesi ile hızlı kilo verme yazımız size kilo vermenizde yardımcı olacak, kısa zamanda fit, güzel bir fiziğe kavuşacaksınız.
Vejeteryanlar et, kümes hayvanlarından ve balık cinslerinden yemezler.Vejetaryenler diyet listesi tahıllar (pirinç ve yulaf gibi) ve tahıl ürünleri (makarna ve ekmek gibi), sebze, meyve, fındık ve kuruyemişler dahil bitkisel gıdalardan oluşur.Vejeteryan diyeti ise bu kişilerin beslenme şekillerin düzenlemek için yapılan beslenme programlarıdır. Bol yeşillik, yüksek proteinli besinler tüketerek
etteki proteinlerin bu yolla alınması sağlamak gerekir. Vejetaryenlerin Listesi meyve, sebze, birtakım otlar, baklagiller, tahıllar gibi yiyecekleri kapsamaktadır. Vejetaryan Diyeti ile Hızlı Kilo Verme yazımızda yeralan diyet listesi size öğünlerinizde yiyebileceğiniz çeşitli seçenekler sunmaktadır.
Vejetaryan Diyeti ile Hızlı Kilo Verme
Kahvaltı:
Tost ve elma yanına limonata veya çay
200 gram yulaf ezmesi, çay
Bir küçük muz kahve ve 2 dilim ekmek
Bir dilim tost yanında portakal suyu, meyve suyu veya çay
İki adet bisküvi, 100 gr çilek veya ahududu, ve kahve
Öğle yemeği:
Sebze salatası, buğday unundan bir dilim ekmek
150 gram pişmiş pirinç yanına portakal, elma, veya havuç,
Kaynamış yeşil fasulye yemeği, buğday unundan yapılmış bir dilim ekmek, taze sebze salatası
Pişmiş fasulye 125 gr ve sebze salatası;
Sandviç ekmeği, yeşil fasulye, elma
Yağsız et , sebze salatası, elma
bezelye gibi sebze içerikli pilav, taze sebze, portakal
Akşam yemeği:
Sebze yemeği, 2 kaşık esmer pirinç ve 1 armut
Brokoli çorbası, limonata, bir portakal ile makarna
Fasulye, salata, buğday unundan yapılmış küçük bir dilim ekmek
Yatmadan önce:
Bir armut, veya büyük bir muz
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.