Etiket: Vajina sağlığı

  • Vajinal iltihap söktürücü bitkiler: Doğal 3 bitki tedavisi

    Vajinal iltihap söktürücü bitkiler: Doğal 3 bitki tedavisi

    Vajina iltihabı ne iyi gelir, doğal çözümler arıyorsanız, vajinal iltihap söktürücü bitkiler ve belirtileri hakkında bilgi alın. İltihabın nedenleri ve etkili tedavi yöntemleri burada!

    Vajinal iltihap, kadınların üreme sistemini etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. Vajina içerisindeki dokuların iltihaplanması sonucu ortaya çıkar ve çeşitli nedenlere bağlı olarak gelişebilir. Bu durum, Candida mantarı gibi mikroorganizmaların aşırı çoğalması, bakteri dengesinin bozulması veya cinsel yolla bulaşabilen enfeksiyonlar gibi farklı etkenlerle meydana gelebilir. Vajinal iltihapın belirtileri arasında aşırı akıntı, kaşıntı, yanma hissi, ağrı ve rahatsızlık yer alır. Bu yazıda, vajinal iltihapların nedenleri, belirtileri ve vajinal iltihap söktürücü bitkiler ile etkili tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız. Sağlık ve konforunuz için bu konuda bilinçlenmek son derece önemlidir.

    Vajinal İltihap Nedir ve Neden Olur?

    Vajinal iltihap, kadınların karşılaşabileceği yaygın bir rahatsızlıktır. Bu yazıda, vajinal iltihabın nedenleri ve belirtileri hakkında detaylı bilgiler bulacaksınız.

    Vajinal iltihap, vajina içerisindeki dokuların iltihaplanması durumudur. Bu durum vajinanın iç yüzeyini kaplayan mukozanın, enfeksiyon, alerjik reaksiyonlar veya diğer faktörler sonucu iltihaplanmasıyla ortaya çıkar. Vajinal iltihap, farklı nedenlere bağlı olarak gelişebilir ve çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir.

    En yaygın vajinal iltihap türlerinden bazıları şunlardır:

    1. Bakteriyel Vajinozis (BV): Vajinanın doğal bakteri dengesinin bozulması sonucu oluşur. Bakterilerin normalden fazla çoğalmasıyla vajinanın asidik dengesi değişir.
    2. Mantar Enfeksiyonları: Genellikle Candida albicans mantarının aşırı çoğalması sonucu oluşur. Kaşıntı, yanma ve aşırı akıntı gibi belirtilerle kendini gösterir.
    3. Trichomonas Vaginalis: Cinsel yolla bulaşabilen bir parazit olan Trichomonas’ın neden olduğu bir enfeksiyondur.
    4. Chlamydia ve Gonore (Belsoğukluğu): Bakteriyel enfeksiyonlardır ve cinsel yolla bulaşabilirler.
    5. Herpes ve HPV (İnsan Papilloma Virüsü): Bu virüsler cinsel yolla bulaşabilir ve vajinal iltihaplara yol açabilir.
    6. Alerjik Reaksiyonlar: Vajinal bölgeye temas eden sabunlar, losyonlar, prezervatifler veya diğer kimyasal maddeler alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

    Vajinal iltihap, vajinanın iç kısmında meydana gelen iltihabi bir durumdur. Bu durumun birçok farklı nedeni olabilir ve belirtileri değişkenlik gösterebilir. İşte vajinal iltihap nedenleri ve belirtileri:

    Vajinal iltihap Nedenleri

    1. Bakteriyel Vajinozis (BV): Vajinanın normalde bulunan bakteri dengesinin bozulması sonucu oluşan bir enfeksiyondur.
    2. Mantar Enfeksiyonları: Genellikle Candida türü mantarların aşırı çoğalması sonucu meydana gelir.
    3. Trichomonas Vaginalis: Trichomonas adlı mikroorganizmanın neden olduğu bir enfeksiyondur. Cinsel yolla bulaşabilir.
    4. Chlamydia: Cinsel yolla bulaşan bir bakteriyel enfeksiyondur.
    5. Gonore (Belsoğukluğu): Cinsel yolla bulaşan bir bakteriyel enfeksiyondur.
    6. Viral Enfeksiyonlar: Herpes Simpleks Virüsü (HSV) ve İnsan Papilloma Virüsü (HPV) gibi virüsler vajinal iltihaba neden olabilir.
    7. Alerjik Reaksiyonlar: Vajinal bölgeye temas eden parfümler, sabunlar veya diğer kimyasal maddeler alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

    Vajinal iltihap Belirtileri

    1. Aşırı Akıntı: Renk, koku ve kıvam değişebilir. Mantar enfeksiyonlarında yoğun beyaz akıntı görülebilir.
    2. Kaşıntı ve Yanma: Vajinal bölgede kaşıntı, yanma veya tahriş hissedilebilir.
    3. Kötü Koku: Özellikle bakteriyel enfeksiyonlarda, kötü bir koku olabilir.
    4. Ağrı ve Hassasiyet: Cinsel ilişki sırasında veya idrar yaparken ağrı hissedilebilir.
    5. İdrar Problemleri: Mesane enfeksiyonlarına bağlı olarak idrar yaparken zorlanma veya ağrı yaşanabilir.
    6. Cinsel İlişki Sırasında Ağrı: Vajinal iltihaplar cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir.
    7. Genital Bölge Şişmesi: Enfeksiyona bağlı olarak genital bölge şişebilir.

    Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanına başvurmanız önemlidir. Uzman teşhisi ve tedavisi, iyileşme sürecini hızlandırabilir ve komplikasyonları önleyebilir.

    Vajinal iltihap söktürücü bitkiler

    Kimyasal maddelerden uzak doğal çözümler, vajinal iltihap sorununuzu hafifletmek için etkili bir seçenektir. Bu bölümde, vajinal iltihap söktürücü bitkilerin nasıl kullanılacağını öğreneceksiniz.

    Adaçayı: Vajinal Sağlığı Destekleyen Güçlü Bir Bitki

    vajinal iltihap söktürücü bitkiler
    vajinal iltihap söktürücü bitkiler; Adaçayı

    Adaçayı, doğal antibakteriyel özellikleri ile vajinal iltihapların hafiflemesine yardımcı olabilir. Bu bölümde, adaçayının kullanımı ve vajinal sağlığa olan faydaları hakkında bilgi bulacaksınız.

    Adaçayı, doğal antibakteriyel özelliklere sahip bir bitki olduğundan, vajinal iltihapların hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak, bu tür uygulamaları yapmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. İlgili uzmandan onay aldıktan sonra aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

    Adaçayı İnfüzyonu Hazırlama:

    • Bir fincan kaynar suya yaklaşık bir çay kaşığı kuru adaçayı ekleyin.
    • Kapakla kapatıp demlemeye bırakın. Yaklaşık 10-15 dakika bekleyin.

    Soğuma Süreci:

    • İnfüzyonun ılımasını bekleyin. Sıcak olmamalıdır, aksi takdirde vajinal bölgeyi tahriş edebilir.

    Temizleme:

    • Ellerinizi iyice yıkayın ve vajinal bölgeyi nazikçe temizleyin.

    Uygulama:

    • Adaçayı infüzyonunu ılık bir suda seyreltin (1:1 oranında).
    • Pamuklu bir bez veya tıbbi bir bez kullanarak bu karışımı vajinal bölgeye uygulayın. Dikkatlice yapılmalı ve içeriye doğru itilmemelidir.

    Bekleme Süresi:

    • Uygulama sonrası 10-15 dakika bekleyin, ardından temiz su ile yıkayarak kalıntıları temizleyin.

    Not: Her zaman vajinal bölgeye uygulamadan önce bir doktora danışmalısınız. Bu tür uygulamaların doğru yapılması ve herhangi bir yan etki veya tahrişin önlenmesi için uzman önerileri önemlidir.

    Doktorunuz, kendi durumunuza göre farklı dozaj veya uygulama yöntemleri önerebilir. Ayrıca, eğer herhangi bir alerjiniz veya ciddi bir sağlık sorununuz varsa, bu tür uygulamaları yapmadan önce mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

    Kızılcık Yaprağı: Vajinal İltihapları Azaltan Doğal Bir Mucize

    Vajinal İltihapları Azaltan Doğal
    Vajinal İltihapları Azaltan Doğal

    Kızılcık yaprağı, antioksidanlarla yüklüdür ve vajinal sağlığı destekleyebilir. Bu bölümde, kızılcık yaprağının nasıl kullanılacağı ve vajinal enfeksiyon üzerindeki olumlu etkileri hakkında bilgi edineceksiniz.

    Kızılcık yaprağı, doğal antibakteriyel ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olabilir, bu nedenle vajinal iltihapların hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir doğal tedaviyi kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. İlgili uzmandan onay aldıktan sonra aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:

    Kızılcık Yaprağı İnfüzyonu Hazırlama:

    • Bir fincan kaynar suya yaklaşık bir çay kaşığı kızılcık yaprağı ekleyin.
    • Kapakla kapatıp demlemeye bırakın. Yaklaşık 10-15 dakika bekleyin.

    Soğuma Süreci:

    • İnfüzyonun ılımasını bekleyin. Sıcak olmamalıdır, aksi takdirde vajinal bölgeyi tahriş edebilir.

    Temizleme:

    • Ellerinizi iyice yıkayın ve vajinal bölgeyi nazikçe temizleyin.

    Uygulama:

    • Kızılcık yaprağı infüzyonunu ılık bir suda seyreltin (1:1 oranında).
    • Pamuklu bir bez veya tıbbi bir bez kullanarak bu karışımı vajinal bölgeye uygulayın. Dikkatlice yapılmalı ve içeriye doğru itilmemelidir.

    Bekleme Süresi:

    • Uygulama sonrası 10-15 dakika bekleyin, ardından temiz su ile yıkayarak kalıntıları temizleyin.

    Vajinal İltihaba Etkisi:

    Kızılcık yaprağı, doğal olarak birçok sağlık yararı olan bir bitkidir. Bu yaprakların vajinal iltihaplara olumlu etkisi vardır. İşte kızılcık yaprağının vajinal iltihaplara etkileri:

    1. Anti-enflamatuar Özellikler: Kızılcık yaprağı, içerdiği anti-enflamatuar bileşenler sayesinde vajinal bölgedeki iltihaplanmayı azaltabilir. Bu, kaşıntı, yanma ve rahatsızlık gibi belirtilerin hafiflemesine yardımcı olabilir.
    2. Antibakteriyel ve Antifungal Özellikler: Kızılcık yaprağı, vajinal bölgedeki bakteri ve mantarların büyümesini engelleyebilecek doğal antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olabilir. Bu özellikleri sayesinde vajinal enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olabilir.
    3. Doğal Tanenler: Kızılcık yaprağı, tanenler içerir. Tanenler, dokuların sıkılaşmasına ve iltihabın azalmasına yardımcı olabilir.
    4. Yatıştırıcı Etki: Kızılcık yaprağı, doğal olarak yatıştırıcı özelliklere sahip olabilir. Bu, vajinal bölgedeki rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.

    Lavanta Yağı: Rahatlatıcı ve Antimikrobiyal Etkiler

    vajinal iltihap söktürücü bitkiler
    vajinal iltihap söktürücü bitkiler Lavanta

    Lavanta yağı, rahatlatıcı özellikleriyle bilinir ve aynı zamanda vajinal bölgenin temizlenmesine yardımcı olabilir. Bu bölümde, lavanta yağının vajinal sağlık üzerindeki olumlu etkilerini öğreneceksiniz.

    Lavanta yağı, doğal olarak rahatlatıcı ve antimikrobiyal özelliklere sahip bir bitkisel yağdır. Ancak, herhangi bir doğal tedaviyi kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. Eğer bir uzman onay verdiyse, lavanta yağı vajinal iltihapların hafiflemesine yardımcı olabilir.

    İşte lavanta yağını vajinal bölgeye uygulamanın adımları ve etkileri:

    Lavanta Yağı Uygulama Adımları:

    Taşıyıcı Yağ İle Karıştırma:

    • Lavanta yağı çok konsantredir, bu nedenle cilde direkt uygulanması cilt tahrişine neden olabilir. Bir taşıyıcı yağ (örneğin, hindistancevizi yağı veya badem yağı) ile karıştırarak seyreltin.

    Temizleme:

    • Ellerinizi ve vajinal bölgeyi iyice yıkayın.

    Karışımın Uygulanması:

    • Karışımı pamuklu bir bez veya tıbbi bir bez yardımıyla vajinal bölgeye nazikçe uygulayın.

    Hassasiyeti Gözlemleme:

    • Uygulamadan sonra herhangi bir yan etki veya aşırı hassasiyet olup olmadığını gözlemleyin.

    Bekleme Süresi:

    • Uygulama sonrası 15-20 dakika bekleyin.

    Yıkama:

    • Bekleme süresinin ardından vajinal bölgeyi ılık suyla nazikçe yıkayarak karışımın kalıntılarını temizleyin.

    Etkileri:

    • Lavanta yağı, doğal bir rahatlatıcıdır ve kasları gevşetici etkiye sahiptir.
    • Antimikrobiyal özelliklere sahip olabilir, bu nedenle bazı enfeksiyonları hafifletebilir.
    • Kaşıntı ve rahatsızlık gibi vajinal iltihap belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

    Vajinal iltihap söktürücü bitkilerin doğal çözümler sunabileceğini öğrendiniz. Ancak, şiddetli durumlarda bir doktora başvurmanız önemlidir. Doğal tedavileri uygularken dikkatli olun ve vücudunuzun tepkilerini gözlemleyin.

    Not: Her zaman vajinal bölgeye uygulamadan önce bir doktora danışmalısınız. Bu tür uygulamaların doğru yapılması ve herhangi bir yan etki veya tahrişin önlenmesi için uzman önerileri önemlidir.

    Doktorunuz, kendi durumunuza göre farklı dozaj veya uygulama yöntemleri önerebilir. Ayrıca, eğer herhangi bir alerjiniz veya ciddi bir sağlık sorununuz varsa, bu tür uygulamaları yapmadan önce mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.

    Forum: vajinal enfeksiyon geçirenler buraya Tıklayın!

    Sıkça Sorulan Sorular

    Kadın vajina iltihabı nasıl geçer?

    Kadın vajina iltihabının geçmesi için aşağıdaki adımlar önemlidir:

    • Bir sağlık uzmanına başvurun: Doğru teşhis ve tedavi için doktordan yardım alın.
    • Tedaviyi düzenli uygulayın: Doktorunuzun önerdiği ilaçları ve tedavi yöntemlerini düzenli olarak kullanın.
    • Hijyen kurallarına dikkat edin: Temizlik için uygun ürünler kullanın ve genital bölgeyi doğru bir şekilde temizleyin.
    • Pamuklu iç çamaşırı kullanın: Pamuklu iç çamaşırı tercih edin, sentetik kumaşlardan kaçının.
    • Cinsel aktiviteden kaçının: Doktorunuzun onayı olmadan cinsel aktiviteyi durdurun.
    • Beslenmenize dikkat edin: Dengeli bir beslenme vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

    Vajina iltihabına ne iyi gelir evde?

    Evde vajina iltihabının hafiflemesine yardımcı olabilecek bazı doğal yöntemler şunlardır:

    • Temizlik: Nazikçe temizlenmeli, aşırı temizlikten kaçınılmalıdır.
    • Soğuk kompres: Kaşıntıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulanabilir.
    • Yoğurt: Probiyotik yoğurt, vajinanın doğal bakteri dengesini destekleyebilir.
    • Aloe vera jeli: Doğal bir yatıştırıcı olarak kullanılabilir.

    Ancak, bu yöntemleri kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

    Vajinada iltihap olunca ne olur?

    Vajinal iltihapın belirtileri şunlar olabilir: aşırı akıntı, kaşıntı, yanma, kötü koku, idrar yaparken ağrı ve cinsel ilişki sırasında ağrı.

    Vajina iltihabı kaç günde geçer?

    Tedaviye bağlı olarak vajina iltihabının geçişi değişebilir. Doktorunuzun önerilerine uyarak ve tedaviyi düzenli olarak uygulayarak iyileşme sürecini hızlandırabilirsiniz. Genellikle birkaç gün içinde belirtilerde hafifleme görülebilir, ancak tam iyileşme için daha uzun bir süre gerekebilir.

    Sarımsak tüketmek vajinal iltihaba iyi gelir mi?

    Sarımsak doğal olarak antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bazı durumlarda vajinal iltihapların hafiflemesine yardımcı olabilir. Ancak, sarımsak kullanmadan önce bir doktora danışmanız önemlidir. Ayrıca, sarımsak doğrudan vajinal bölgeye uygulanmamalıdır; bunun yerine, doğru şekilde tüketilmelidir.

    Sarımsağın vajinal iltihap üzerindeki olası faydaları şunları içerebilir:

    1. Antibakteriyel Etki: Sarımsak, doğal olarak bakteri karşıtı özelliklere sahiptir ve vajinal iltihapların bazı nedenlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
    2. Antifungal Özellikler: Sarımsak, Candida albicans gibi mantar türlerine karşı etkili olabilir ve mantar enfeksiyonlarına karşı doğal bir çözüm olarak kullanılabilir.
    3. Anti-inflamatuar Özellikler: Sarımsak, vajinal iltihabın neden olduğu enflamasyonu azaltmada yardımcı olabilir.

    Sarımsağın vajinal iltihap üzerindeki etkileri kişiden kişiye değişebilir ve herhangi bir bitkisel tedaviyi kullanmadan önce bir doktora danışmak önemlidir. Ayrıca, sarımsak alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.

  • Vajina Sağlığınız İçin En Kötü 10 Gıda

    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü 10 Gıda

    Yediklerinizin enerji seviyenizi, cildinizi, ruh halinizi, bağırsak sağlığınızı ve vücudunuzdaki her şeyi etkileyebileceğini zaten biliyorsunuz! Probiyotikler açısından zengin bir diyet (yogurt, kefir), beta-karoten gibi antioksidanlar (tatlı patates, kızılcık suyu) vajinal sağlığı için sağlıklı gıdalardır.

    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Gıdalar

    Ancak vajina sağlığınız için bakteri dengesini korumaya daha az yardımcı olabilecek yiyecekler vardır. Bunlardan uzak durmalısınız. Vajinal sağlık için en kötü yiyeceklerde uzak durmanız için sizler için derledik. Bu şekilde vajinanızı mutlu edecek yiyecekleri stoklamaya odaklanabilirsiniz!

    Şeker

    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Gıdalar
    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Gıdalar

    Şeker ve şeker gibi diğer gıda maddeleri vajinal maya büyümesini teşvik eder çünkü vajina, şeker içeren salgıları serbest bırakır ve bu da mayanın nemli bölgede birikmesine yol açar. Şeker ayrıca vajinanın pH seviyesini değiştirebilir ve bu da vajinada daha fazla mantar ve bakteri büyümesine neden olabilir. Vajinal Mantar Enfeksiyonu hakkında bilgi almak için tıklayabilirsiniz.

    İşlenmiş gıdalar

    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Yiyecekler
    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Yiyecekler

    Üzgünüm, ama paketlenmiş atıştırmalık yiyeceklerden kurtulmanın zamanı geldi. Paketlenmiş tatlılar, patlamış mısır, cipsler, tütsülenmiş etler, süt ürünleri ve kurutulmuş meyveler gibi işlenen yiyecekler bağışıklık sisteminizi etkileyebilir ve eğer beslenmeniz bağışıklık sisteminiz tarafından baskı altına alınırsa, bu bakterilerin bölgeyi doldurmasına ve vajinal kaşıntıya neden olabilir. Vajinal Kaşıntı Neden Olur? Tıklayın !

    Koruyuculu Et ve Süt Ürünleri

    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Besinler
    Vajina Sağlığınız İçin En Kötü Besinler

    Et yediğinizde veya ksenoöstrojen gibi büyüme hormonları ile aşılanmış hayvanlardan elde edilen ürünleri tükettiğinizde kadınsal birçok hastalığın sebebi olabilir. Östrojenin vajinaya giden yolunu bozarak enfeksiyona yatkın hale getirebilir.

    Alkol

    alkol vajinal mantarı tetikler mi
    alkol vajinal mantarı tetikler mi

    Su tüketmekten daha çok aşırı alkol tüketirseniz vajinanız kuru ve susuz kalabilir. Çok fazla alkol tüketmek cinsel deneyiminizi de etkileyebilir çünkü vajinanın cinsel ilişkiden önce kendi kendini kayganlaştırmasında sıkıntı çıkabilir ve vajinal kuruluğa yol açar.

    Yüksek yağlı gıdalar

    yağlı gıdalar Vajinal Mantar Enfeksiyonu
    yağlı gıdalar Vajinal Mantar Enfeksiyonu

    Fast food, hamburger ve patates kızartması gibi vajinal sağlığınızı kötüleştirebilir. Yüksek yağda özellikle kızartılmış yiyecekler gıdalar vajinadaki bakteri dengesini bozabilir ve bakteriyel vajinoz’e yol açabilir. Bakteriyel vajinoz; kötü koku ve rahatsızlığa neden olabilen bakteriyel bir enfeksiyondur.

    Beyaz ekmek

    Vajinal Mantar Enfeksiyonu Yapan Yiyecekler
    Vajinal Mantar Enfeksiyonu Yapan Yiyecekler

    Beyaz ekmek genel olarak vücud sağlığımız içinde pek sağlıklı olduğu söylenemez. Beyaz ekmeği bırakmayı düşünüyorsanız tam zamanı. Beyaz ekmek yerine kepekli, tam buğday ekmeği veya köy ekmeği tüketebilirsiniz. Hatta evde kolay ekmek tarifi verebiliriz.

    Rafine karbonhidratlar kan şekerinde hızlı bir artışa neden olabilir buda bakteriyel vajinoz veya vajinal mantar enfeksiyonu geliştirme riskinizi artırabilir.

    Kuşkonmaz

    vajinal koku yapan yiyecekler
    vajinal koku yapan yiyecekler

    Kuşkonmaz yemek, idrarınızın kokmasını sağlamaktan daha fazlasını yapabilir. Vajinal pH’ınızı da etkileyebileceğini ve bu da onu enfeksiyonlara daha yatkın hale getirebilir.

    Kahve

    kahve vajinal mantarı tetikler mi
    kahve vajinal mantarı tetikler mi

    Kahve severler için kötü haber. Bir fincan kahve beyniniz için iyidir, ancak vajinanız için harika olmayabilir. Kahve vücudumuzun kandida mantarı ile savaşma yeteneğini olumsuz etkileyebilir ve maya enfeksiyonu riskini artırabilir.

    Biftek

    Vajinanızı mutlu etmeyen gıdalar
    Vajinanızı mutlu etmeyen gıdalar

    Biftek doymuş yağ bakımından yüksektir ve iltihaplanmaya neden olabilir. Buda vajinal sağlık için kötü gıdalardan biridir. İnflamasyon vücudun bağışıklık sisteminin enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini olumsuz yönde değiştirerek vajinal enfeksiyonlara yakalanma riskini artırıyor.

    Yapay Şekerli İçecekler

    vajina sağlığına zararlı gıdalar
    vajina sağlığına zararlı gıdalar

    Yapay olarak tatlandırılmış içecekler bağırsak bariyerini bozarak sızıntılı bağırsak riskini artırır. Sızdıran bağırsak iltihaplı sitokinleri salgılar ve bu da kaygı ve depresyonun artmasına neden olabilir. Duygudurum bozuklukları, sorunları ve vajinal sağlık arasında bir ilişki var. Duygudurum sorunları libidoyu düşürecek ve bu da dolaylı olarak vajinal sağlığı etkileyebilir.

  • Vajina sağlığı için diyet

    Vajina sağlığı için diyet

    Vajina sağlığı için her kadının diyetinde bulundurması gereken 10 müthiş yiyecek Kadın bedeni, bakımı hiç de kolay olmayan karmakarışık bir mekanizma maalesef. Malum cinsel sağlığımızı korumak erkeklere göre çok daha zahmetli olabiliyor. Peki cinsel sağlığımızı korumak için hangi yiyecekleri tüketmeliyiz?

    Vajina sağlığı için diyet

    1- Avokadonun lezzeti ve etkilerinden faydalanın

    Avokado potasyum ve B6 vitamini bakımından çok zengin bir besin. Avokado vajinadaki doğal sıvıların üretilmesine yardımcı oluyor ve vajinanın kurumasına engel oluyor. Avokadodaki yararlı yağlar vajina duvarının güçlenmesini sağlıyor, ayrıca avokadonun libidoyu arttırdığı biliniyor.

    2- Sevimli dostumuz yaban mersini

    Son yıllarda şifasıyla ünlenen besinlerden biri de yaban mersini. Yaban mersini suyu genel vajina sağlığına çok iyi gelen bir meyve. Yaban mersini idrar yolları enfeksiyonuyla müthiş etkili bir şekilde savaşıyor ve vajinanın ph düzeyini dengeliyor. Bu güzel meyvenin faydasını en iyi şekilde görebilmek için şekerli meyve suları yerine saf, doğal ve şekersiz olanlarını tercih etmenizi öneririz. Ayrıca günde bir avuç yaban mersinini direkt meyve olarak da tüketebilirsiniz.

    3-Hayat kurtaran milli yiyeceğimiz doğal yoğurt ve probiyotikler

    Yüksek probiyotik içeren besinler, vajina sağlığını koruyan yararlı bakteriler bakımından da zengin olurlar. Bu besinlerin başında da yoğurt geliyor. Yoğurt ph oranını dengeliyor ve enfeksiyonların yol açtığı hastalıklı organizmaları öldürüyor. Dolayısıyla bize evde leziz yoğurtlar yapmak için bir neden daha çıkıyor.

    4-Tatlı mı tatlı patatesler

    Tatlı patatesi sevmeyen var mı? Bu listede belki de bizi en mutlu edecek seçenek olabilir kendisi. Tatlı patateste bulunan A, C, B vitaminleri, magnezyum, potasyum ve demir vajina sağlığı için birebir. Bunlar vajina ve rahim duvarını güçlendiriyor, daha sağlıklı hale getiriyor ve antioksidanlar enerji verici hormonlarımızı arttırıyor.

    5- Bırakın koksun, siz faydasını düşünün

    Babaanneniz gibi konuşmak istemezdik ama gerçek şu ki, sarımsak neredeyse tüm hastalıklara şifa olabilen bir çeşit “süper bitki”. Sarımsakta çok güçlü antibikrobiyeller ve mantar önleyiciler var. Bu da vajinal akıntı, kaşıntı, koku ve mantar gibi rahatsızlıkları önlemesi demek.

    6- Daha çok sevgiyi hak eden soya ürünleri

    Soyanın her ne kadar gerçek dışı kötü bir namı olsa da, kendisine haksızlık edildiği bir gerçek. Cilde zararlı olduğu gibi bir efsanesi olan soya, aslında soya ürünleri kadın sağlığı için müthiş besinlerden biri. Adet sancılarını azaltan soya aynı zamanda vajinanın doğal olarak salgıladığı sağlıklı sıvıların oluşmasında etkili. Ayrıca soyanın içindeki sağlıklı omega 3 asitleri menapozun getirdiği semptomları da yatıştırıyor.

    7- Film izlerken yemesi pek zevkli olan kabak çekirdeği

    Çinko ve E vitamini bakımından zengin olan kabak çekirdeği adet döngümüzü düzene sokuyor, vajinal tahrişi ve rahatsızlık hissini önlüyor. Ayrıca aynı avokado gibi vajina kuruluğunu ve adet sancılarını önlüyor.

    8- Kucaklanası güzellikteki koyu yeşil yapraklı sebzeler

    Kıvırcık lahana, ıspanak, pazı gibi koyu yeşil yaprakları olan sebzeler, kan akışını düzenleyen ve enfeksiyonlarla savaşan A ve C vitamini açısından çok zengin. Yeşil sebzeler vajina kuruluğu, kaşıntısı, yanması gibi hisleri azaltıyor.

    9- Salatalarınıza bol bol elma sirkesi ekleyin

    Temizlikte ayrı, beden sağlığında ayrı karşımıza çıkıp duran bir besin elma sirkesi. Elma sirkesinin içinde bulunan doğal enzimler vajinadaki yararlı bakterilerin üremesine yardımcı olurken zararlı bakterileri de kovmada baya başarılı.

    10- Listenin sürpriz besini: Bitter çikolata

    Çikolata sadece insanı mutlu eden muhteşem bir yiyecek değil, ayrıca bağışıklık sistemimiz için de birebir. Bitter çikolata yüksek düzeyde antioksidan, sağlıklı mineraller, magnezyum ve doğal uyarıcılar bulunuyor. Bitter çikolatanın afrodizyak etkisi olduğuna inanılıyor ve içindeki aminoasitler insana kendini iyi hissettiren dopamin üretimini arttırıyor.

    Kaynak: Posta.com.tr