Etiket: uyumadan önce

  • Uyumadan önce cilt bakımı

    Uyumadan önce cilt bakımı

    Gece cildin kendisini dinlenme evresine aldığı dönemdir. Bu saatlerde cildinizin yenilenmesi için uyumadan önce cilt bakımı nelerdir? Cildinize bu akşam bakımları uygulayarak muhteşem bir tene sahip olabilirsiniz.

    Uyumadan önce mutlaka yapmanız gereken cilt bakımları

    Cilt bakımlarının bir çoğunun akşam yapılması gerekiyor. Bunun nedeni ise uzun süreli uykuya geçen cildin hem kendini yeniliyor olması hemde dış faktörlerden uzak kalacak zamanı size sunmasıdır. Akşamları uyku öncesi bu bakımları uygulayarak taze ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 1

    Aloe Vera Yüz Maskesi Yapın
    Aloe vera suyu, cildi beyazlatmaya, sivilcelerden kurtulmaya ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur. Burada önemli olan ise cilt tipinize en uygun maskeyi seçin. Kuru, yağlı ve normal ciltler için üretiilmiş maskelerden almalısınız.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 2

     

    Gözler İçin E Vitamini Maskesi
    Göz çevresi derisi ince yapılıdır. Çabuk kurur ve erken kırışıklıklar ilk olarak burada görülür. Eczanelerde satılan E vitamini kapsülleri ile göz çevresi bakımı yapabilirsiniz. İsterseniz bu kapsüllerin içerisine saf zeytinyağı ilave edebilirsiniz. Bu maske güçlü olacağı için haftada bir yada iki defa uygulanması yeterli olacaktır.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 3

     

    Kaş ve Kirpiklere Hint Yağı Uygulayın
    Eski bir maskara fırçasını hint yağını kaş ve kirpiklerinize uygulamak için kullanabilirsiniz. Bu hem yeni kaş ve kirpik çıkmasına hemde daha hızlı uzamasına yardımcı olur.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 4

    Dudaklar İçin Hindistancevizi Yağı
    Rüzgar, soğuk hava gibi dış etkenlerden etkilenen ince yapılı dudak derinize, hindistancevizi yağı uygulayın. İçerisindeki yüksek E vitamini ile günlük dudak bakımınızı yapmış olursunuz.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 5

    Saça Nem Maskesi Uygulayın
    Saçlarınızın donuk ve mat bir görünümde olduğunu düşünüyorsanız, akşam nem maskelerinden uygulayın. Bu maskeleri ister doğal tarifler ile isterseniz satın alarak yapabilirsiniz.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 6

    Ellerinizi Yumuşatın
    Ellerinizi yumuşacık yapabilmek için öncelikle el derinize zarar vermeden kese yapın. Sonrasında ellerinizi tekrar yıkayın. İyice kuruladıktan sonra el kremi kullanın. Ellerinizin daha yumuşak olabilmesi için bu işlemlerden sonra eldiven kullanabilirsiniz.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 7

    Ayaklarınıza Kese Yapın
    Ayak tabanındaki deriden kolay kurtulabilmek için düzenli olarak kese yapın. Kurumuş ayak tabanınıza saf zeytinyağı yada hindistan cevizi uygulayın, pamuklu çorap giyin.

    Uyumadan önce cilt bakımı | 8

  • Yatak odası tartışmalarına çözümler

    Yatak odası tartışmalarına çözümler

    Bu taktiklerle, artık sorunsuzca uykuya dalabileceksiniz…

    SORUN:

    Uyurken horluyor.

    ÇÖZÜM:

    Horlaması uzun süredir devam ediyorsa, doktor kontrolünden geçmesinde fayda var. Sorun sinüslerinden veya solunum bozukluklarından kaynaklanıyor olabilir. Bunun yanı sıra burun tıkanıklığı giderici ilaçlar kullanması ve uyurken yan yatması da horlamasını azaltacak pratik çözümlerdendir. Uykuya daldıktan sonra, sevgilinizin sırtına bir yastık koyun. Böylelikle onu yeni sessiz uyku pozisyonuna kolaylıkla alıştırabilirsiniz.

    SORUN:

    Televizyon önünde uykuya dalmaktan hoşlanıyor. Oysa sizin ihtiyacınız biraz sessizlik.

    ÇÖZÜM:

    Televizyonun saatini belli bir süre sonra kapanmak üzere ayarlayın. Böylelikle yatağa girdikten kısa bir süre sonra televizyon kapanacak ve siz de ihtiyacınız olan sessizliğe kavuşmuş olacaksınız

    SORUN:

    Siz donarken o terlemekten şikayetçi

    ÇÖZÜM:

    Uzmanlar yatak odasındaki ideal sıcaklığın 20-22 derece arasında değiştiğini söylüyorlar. Bir derece edinip odanızın sıcaklığını ölçün ve bu değerlere yakın bir sıcaklığı sabitlemeye çalışın. İşe yaramıyor mu? O zaman sevgilinize, başucuna koyması için bir masa vantilatörü hediye edin, ne kadar işe yaradığına o bile şaşıracak.

    SORUN:

    Yatakta kitap okumaya bayılıyorsunuz ancak ışık onu çılgına çeviriyor.

    ÇÖZÜM:

    Uyumadan önce kitap okumayı tercih etmeniz, onun uykuya geçişini güçleştirir. Fakat eğer uykuya dalmadan önce okumak sizin için bir ritüel halini aldıysa gece lambanıza 45 watt’lık bir ampül takın. Uzmanlar düşük voltajdaki ışığın, uykuya geçişte etken olan melanin salgısının üretimine engel olmadığını belirtiyorlar.