Kırışıklıkları engellemek için 7 bilimsel tavsiye Yanlış uyku poziyonları kırışıkların en büyük sebeplerinden biridir. Kırışıklıkları engellemek için 7 bilimsel tavsiye ile uyurken kırışmayın. Sizde doğru uyku pozisyonları ile kırışıklıkları engelleyin.
Yanlış uyku pozisyonları kırışıkların en büyük sebeblerinden biridir. Uyurken kırışmayın. Sizde doğru uyku pozisyonu ile cilt kırışıklığını engelleyin
Kırışıklıkları Önlemek İçin 7 Bilimsel Tavsiye
Uyku günde en az 6 saatimizi geçirdiğimiz bir zaman dilimidir. Uyku sırasında yanlış bir pozisyonda olmak derinizin çok daha hızlı kırışmasına neden olabilir. Sizin için doğru uyku poziyonlarını araştırdık.
Yastıkları Kollarınızın Altına Koyun
Yastıkları kollarınızın altına koymak meme kırışıklıklarını önlemenize yardımcı olur. Bu pozisyonla uyuduğunuzda vücudunuzda rahatlama sağlanır. Sırt ağrılarınız hafifler.
Etrafınıza Nesne Koyun
Uyurken olduğumuz pozisyonda kalmak zordur. Bu duruma alışana kadar etrafınıza bir duvar örerseniz aynı pozisyona alışmaya başlarsınız. Etrafınıza battaniye yada bazı eşyalar koyabilirsiniz. Bunların kırılacak ve sizi rahatsız etmeyecek malzemeler olmasına dikkat edin.
Dizlerinizin Altına Yastık Koyun
Bacaklardaki sarkmayı engellemek ve kan akışını rahatlatmak için dizlerinizn altına çok sert olmayan diz ağrısına neden olamayan yastıklar koyabilirsiniz.
Başınızın Altına Yastık Koyun
Eğer evinizde ortopedik yastık yoksa rula haline gelmiş ve yüzünüzü çizmeyecek bir havlu hemen hemen aynı işlevi görecektir.
Doğru Yatağı Seçin
Yumuşak yataklardan hoşlanıyor olabilirsiniz ancak uzmanlar çok sert olmayan yataklarda uyumanızı tavsiye ediyor. Omurganızın zarar görmemesi için ortopedik yatak edinmeniz gerekiyor.
Doğru İç Çamaşırı
Uyku sırasında vücudunuzu sıkmayacak ve kan akışınızı etkilemeyecek çamaşırlar seçin. Sade ve pamuklu kumaşlar ideal olacaktır.
Mutlaka Nemlendirici Kullanın
Nemlendirici Uygulayın
Kırışıklıkların en önemli tedavisi oluşmadan önce engellemektir. Cildinize uygun nemlendirici ile her zaman nemli tutun. Kırışıklık olabileceğini düşündüğünüz boyun ve göğüs bölgenize her akşam nemlendirici uygulayın.
