Laktozsuz süt, süt içmekten hoşlanmayan kişiler için üretilen alternatif olarak karşımıza çıkmaktadır. Bazı insanların laktoza karşı hassas olması sebebiyle süt içemezler. Özellikle Akdeniz Bölgesindeki insanlar laktoza karşı daha duyarlıdır. Laktoz duyarlılığı sindiriminde zorlananlar için laktoz intoleransı olarak bilinmektedir. Bu durum bazı bebekler ve çocuklarda da görülebilmektedir. Bebeklere laktozsuz süt verilir mi? sorusuna cevap olarak bir doktora danışılması gerektiği verilebilir. Ama laktozsuz süt, süt alerjisi olan bebeklerin kullanabileceği en iyi alternatif sütlerden biridir.
Laktozsuz Sütün Faydaları
Laktozsuz süt tercih edenler inek sütünden daha fazla besin öğesi almaktadırlar. Hazımsızlığa karşı bire birdir. Özellikle diyet yapanlar için laktozsuz süt kullanımı daha fazla görülmektedir. Sindirimi kolaylaştırdığı için diyetlerde destek olarak kullanılmaktadır.
Karaciğerde yağ oluşumunu önlemesi sebebiyle de laktozsuz süt kullanımı tercih edilmektedir. Tüm damar sertliği rahatsızlıklarında laktozsuz süt kullanımı faydalı olacaktır. Düzenli kullanılan ilaçların yan etkilerini mümkün miktarda azalmasına katkı sağlar. Ve mide, bağırsak koruyucusu yerine geçer.
Süt tüketmeyi sevmeyenler için, içeriğindeki zengin kalsiyum vitamini sayesinde diş sağlıkları açısından bir koruma sağlar. Midede oluşan şişkinlik ve rahatsız edici gaz sorunları da laktozsuz süt içerek giderilebilir. Aynı şekilde içerdiği yoğun mineraller sayesinde yaşlanmayı da önlediği bilinmektedir. Düzenli kullanım sayesinde cilt sağlığına katkı sağladığı görülmektedir.
Laktozsuz Süt ile Zayıflama
Laktozsuz süt zayıflama için oldukça etkili bir besin takviyesi niteliğindedir. Spordan önce veya sonra içildiğinde yüksek tok tutma özelliği sayesinde daha fazla yağ yakılmasına katkı sağlayacaktır. Aynı şekilde göbek ve bel bölgesi yağların yakılmasında oldukça etkilidir. Düzenli spor ve egzersiz ile birlikte tüketildiğinde kas yapımına katkı sağlayacaktır. Aynı zamanda içimi en hafif süt olması özelliği ile diyetlerde sindirim için en faydalı olan besinlerden biridir.
Kan şekerinin basıncını dengede tutarak açlık krizlerini önler ve bu sayede daha çok tokluk hissi verir. Zayıflama diyetlerinde ara öğünlerde kullanılması diyete olumlu katkılar sağlamaktadır. Laktozsuz süt kilo aldırır mı? sorusuna yanıt olarak kilo aldırmamasını ve aksine kilo verilmesine katkı sağladığını söyleyebiliriz.
Hemen her hastalığa şifa nihayeti veren süt içerisinde birçok vitamin ve minerallerle sayısız fayda sağlayan bir besin türüdür. Önemli bir besin kaynağı olan sütün içerisinde yer alan değerler sadece çocuklar için değil, aynı zaman’da her yaştan herkesin tüketmesi gereken bir besin öğesi olmaktadır. Haznesinde barındırdığı değerler her ne kadar insanlar için oldukça faydalı olsa da, süt içmeyi sevdikleri halde sütten şikayetleri olan insanlarda bulunmaktadır. Özellikle de süt içerken şişkinlik sorunu ile karşı karşıya gelen bireyler bu sorunlarını sıklıkla dile getirmektedirler. Şişkinlik sorununu meydana getiren neden ise süt içerisinde bulunan laktozdan kaynaklı olmaktadır. Laktoz süt tüketiminden hemen sonra “laktoz toleransı” adı verilen problemi şişkinlik yaşayan insanlar üzerinde etki etmektedir.
SÜTTE BULUNAN LAKTOZA YAKIN MERCEK
Süt şekeri olarak adlandırılan laktoz Latince de sütün anlamı olan “Lak” ve şeker anlamını taşıyan “oz” kelimelerinden türemiştir. Bu birleşimlerden meydana gelen “laktoz” kelimesi sütün tadını veren ve sütten daha tatlı olan bir değer olmaktadır. Süt tüketimi yapan kişilerde sonradan oluşan şişkinlik durumu laktozun vermiş olduğu etkiden kaynaklı olmaktadır. Laktaz enziminin vücudun laktozu sindirmeye yönelik yapmış olduğu zaman diliminde hızlıca azalarak meydana getirdiği bir durum olmaktadır. Normal süt ile laktozsuz süt arasında herhangi bir fark yoktur. Tat ve renk olarak aynı olan her iki süt türünden de tüketebilirsiniz. Aradaki tek fark ise laktozsuz sütlerde şeker ilave bulunmamaktadır. Laktoz süte verdiği tatlandırıcıdan ötürü daha tatlı olarak süte değer katmaktadır. Kısacası laktozun süt üzerinde görevi, sütün daha tatlı olmasını sağlamaktır. Glikoz ve galaktozun tatlılık derecesi laktoza göre daha fazla olmaktadır. Eğer süt içerken şişkin sorunu ile karşılaşıyorsanız bu problemden kurtulmak adına sütü yavaş içmelisiniz. Alternatif olarak kefir veya soya sütünü de tüketebilirsiniz.
SÜTE KARŞI DUYARLILIK NASIL ANLAŞILIR?
Süt tüketiminden sonra mide bulantıları oluşabilir.
Midede veya karın bölgelerinde şişkinlikler.
Gaz sancıları ve mide ağrıları oluşabilir.
Bağırsaklar normal seviyesinden daha yüksek bir derecede fazladan çalışabilir, yani bozukluklar meydana gelebilir.
Doğal güzellik ürünleri deyince ilk aklına gelenlerden biri de süttür. Süt ile saç düzleştirme yöntemi makalemizde düz saçlara kavuşmak isteyenlere pratik ve kolay bir yol sunduk. Bu maske hem saçlarınızı besleyecek hem de düz saçlara sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Malzemeler
Sprey şişesi
1 bardağın üçte biri süt
Tarak
Bal, muz veya çilek
Bir sprey şişesinin üçte birini süt ile doldurun.
İçine biraz bal, iyice su gibi püre hale getirdiğiniz çilek veya muzu da ekleyebilirsiniz.
İyice karıştırın, meyveler saçınızın hem güzel kokmasını sağlayacak hem de saçlarınızı nemlendirecektir.
Tüm saçınıza sütü püskürtün. Saç diplerinizin iyice ıslandığından emin olun.
Saçlarınızı geniş dişli bir tarakla tarayın.
Saçınıza masaj yapıp, maskeyi yedirin. 20 dakika saçlarınızda kalsın.
Saçınızı her zamanki gibi şampuanlayıp, yıkayıp durulayın.
Dalgalı saçlarınız varsa bu yöntemle saçlarınız düzleşecek, fakat kıvırcık saçlarda pek işe yaramayabilir. En azından saçlarınıza protein maskesi uygulamış olacaksınız.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saçkırandan kurtulmak saçkıran için bitkisel çözüm makalemizdeki bildirilenlenlere uymanızı tavsiye ederiz. Saçkıran tedavi için tariflerimizi uygulayarak saçkıran derdinize son verebilirsiniz. Saçkıran için doğal tedavi yazımızdaki tarif aktarlardan kolaylıkla bulabileceğiniz zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, papatya jojoba yağı, yoğurt Amerikan armudu bu rahatsızlık için en etkili ve doğal saç bakım ürünleridir.
Saçkıran İçin Bitkisel Çözüm
Amerikan armudu ve zeytinyağı: Zeytinyağı en etkili saç uzatan ve saçkıranları gideren yağdır. Doğal zeytinyağı ile hazırlayacağınız bu maske saçları kısa zamanda güçlendirir ve güzelleştirir. Amerikan armudunun yarısını ve iki çay kaşığı zeytinyağını bir kaseye dökün. Onları krem haline gelene kadar iyice karıştırın. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu maskeyi saça uygulayıp 10 dakika bekleyin. Başınıza bone takın. Daha sonra saçınızı ılık su ile durulayın.
Hindistan cevizi yağı: Kozmetik ürünlerde en çok tercih edilen yağdır. Hindistan cevizi yağı saç bakımında oldukça iyi sonuçlar veren yağlardandır. Saçlar için en iyi görevi saçkıranları kısa sürede yok etmesidir. Hindistan cevizi yağını olduğu gibi saf hali ile saç köklerine sürün ve bir süre bıraktıktan sonra durulayın.
saçkıran için kesin çözüm
Papatya ve yoğurt ile saç bakımı: 2-3 adet papatyanın saplarını çıkarın, kalan kısımları blenderdə püre haline getirin. İçine 2 kahve fincanı yoğurt ekleyin ve karıştırın. Saç uçlarından saç diplerine kadar bu maskeyi yayın. 30 dakika bekleyip ılık su ile durulayın.
Süt, şeker, yumurta ve zeytinyağı ile saç maskesi: Bu maskenin saçkıranları önlemede oldukça etkili olduğu söylenebilir. İki adet yumurtanın sarısını, 1 çay kaşığı toz şekeri, 2 çorba kaşığı zeytinyağını ve yarım bardak sütü krem haline gelene kadar karıştırın. Saçlarda 10-15 dakika bıraktıktan sonra yıkayabilirsiniz.
Jojoba yağı: Bu yağı geceleri yatmadan önce saçların kırık bölümlerine sürün ve uyuyun. Bu yağ hem saçların parlaklaşmasını sağlayacak, hem de saçkıranları giderecektir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık dermatologlar tarafından belirlenen sivilceye neden olan yiyecekler yazımızı siz akne derdinden kurtulmak isteyen kişiler için hazırladık,
bu yiyeceklerden uzak durarak sivilcelere elveda diyebilirsiniz.
Sivilce ile ilgili probleminiz mi var? Denedikleriniz bir işe yaramıyor mu?
O zaman size önerimiz yediklerinizi içtiklerinizi gözden geçirip, size bildireceğimiz sivilceye neden olan yiyeceklerden uzak durmanızdır. Akne sorunu bir insanın başına gelebilecek en talihsiz şeylerdendir.Tükettiğimiz gıdalar ve sivilce arasında doğrudan bir ilişki vardır. Belli yiyecekleri yediğimizde, bunlar sivilceye neden olurlar.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Diyet İçecekler
Diyet içecekler, aspartam içerdiğinden yüzünüzde sivilce olarak size geri dönebilecektir.
Diyet içeceklerin sivilceye neden olmasının nedeni cildin pH seviyesini düşürmesindendir.
Bu tarz suni içeceklerden uzak durup evde taze taze hazırladığımız meyve sularını,
kompostoları içmek en sağlıklısıdır.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
İşlenmiş Gıdalar
Marketler satılan paketlenmiş gıdalar, hazır meyve suları,
pizza, hamburger vb. gibi gıdalar işlenmiş gıdalar sınıfındandır.
İşlenmiş gıdaların sindirimi zor olduğundan sağlığımıza özellikle cildimize büyük zarar verirler.
Bu gıdalar ayrıca kimyasal madde içerdiklerinden alerji de yapabilirler.
Sivilceye neden olan yiyeceklerin neler olduğunu yani size
neyin dokunup neyin dokunmadığını tecrübe ederek test edebilirsiniz.
Yediklerinize dikkat edin, tüketiğinizde sivilceye neden olan gıdalardan uzak durun.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Baharat
Aşırı baharatlı gıda tüketimi sindirim sistemine zarar verebilir.
Bu durum ciltte sindirim sorunlarına dolaylı olarakta sivilceye yol açar.
Baharatların size zarar verdiğini tecrübe ettiyseniz, baharatı mutfağınızdan uzak tutun.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Şeker
Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Yağlar
Trans yağlar ve çok işlenmiş bitkisel yağlar cilt döküntülerinin en büyük sebeplerindendir.
Kanola yağı, mısır yağı, margarin ve diğer bitkisel yağlar, iltihabı teşvik eden yağlardır.
Şayet bu yağlarla yapılmış gıdaları tükettiğinizde sivilceleriniz azıyorsa, size önerimiz zeytinyağı kullanmanız.
Sivilceye Neden Olan Besinler
Şekerleme
Şekerlemeler şeker deposudur ve akne, kırışıklık, sağlıksız bir cildin baş sebepleridir.
Cildin kolajen yapısına ve elastin liflere büyük zarar verirler.
Bu dokular genç ve güzel bir cildin olmazsa olmaz elementleridir.
Şekerleme tarzı gıdaların diğer bir zararı ise cildinizi kurutup,
erken kırışıklıklarla sizi tanıştırmasıdır.
Güzel bir cilt için sağlıklı beslenin.
Sivilceye Neden Olan Besinler
Şeker
Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.
Sivilceye Neden Olan Besinler
Gluten
Gluten, iltihap ve sindirim sistemi rahatsızlıkları gibi sivilceyle ilgili sorunlara neden olmaktadır.
Un, makarna, ekmek gibi tahıl ve tahıl ürünleri gibi gıdalar gluten içerir,
bunları sık tükettiğinizde vücudumuzdaki iltihap oranı artar,
bu durumda yüzünüzde sivilce ile karşı karşıya kalmakla sonuçlanır
Gluten, şekerle benzer etki yaptığından, bu gıdaları çok tüketmekten kaçınmalıdır.
Sivilceye Neden Olan Besinler
Tuz
Tuz cilt dokusunda şişme ve kabarıklığı yol açıp, yüzünüzde kötü bir görüntüye yol açabilir.
Gıdaları tüketmeden önce tuz oranlarına bakıp öyle yiyin.
Et, pirinç, konserve sebze, fasulye gibi gıdaları yemeden, su ile yıkayın,
bu uygulama yiyeceklerin tuz oranlarının azalmasını sağlayacaktır.
Kuru cilt için maske tarifini uygulayarak kısa sürede kuru ciltten kurtulup nemli bir cilde kavuşabilirsiniz.
Kuru ciltler için maskeler tarifimizde yer alana avokado A, E ve C vitaminleri ve potasyum, bakır, magnezyum, demir ve fosfor gibi mineraller yönünden zengin içeriği ile cildinize parlak ve genç bir görünüm kazandırır. Kuru ciltler için maskeler tarifimiz tüm cilt tiplerine rahatlıkla uygulanabilir.Kuru ciltler için maske tarifimizin en önemli maddesi olan avokado cildinizi temizler, çizgileri ve ince kırışıklıkları yok eder.Nemlendiricidir bu nedenle kuru ciltler için maske yaparken muhakkak kullanmalıdır.
Güneş yanıklarına iyi gelir. Kuru cilt için maske tarifini uygulayarak kısa sürede kuru ciltten kurtulup nemli bir cilde kavuşabilirsiniz.
Tüm malzemeyi yani balı, yumurta akını, sütü, avokadoyu karıştırıp yüzünüze uygulayın.
15 dakika kalsın.
Suyla Durulayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık şeker hastası hamilelerde beslenme yazımızı siz diyabetli gebeler ve gestasyonel diyabetten muzdarip olanlar için hazırladık, burda bildirilen beslenme tavsiyelerine uyarak, sağlıklı bir gebelik geçirebilir, evladınıza sağlıkla kavuşabilirsiniz.
Çoğu kadın hamilelikte beslenme konusunda haklı olarak çok titiz davranıyor.
Sağlıklı bir bebek dünyaya getirebilmek için yeme alışkanlıklarında pekçok değişiklik yapıyorlar. İki canlı olunca ona göre beslenmeniz gerekiyor. Diyabetik anne adayları için, doğru yiyeceklerle beslenmek, sağlıklı bir gebelik geçirmek için çok önemlidir. Bu nedenle şeker hastası hamilelerin günlük diyet listesi çok iyi hazırlanmış olmalıdır.
Birçok kadında gebelikte gestasyonel diyabet denilen geçici şeker hastalığı ile tanışıyor.
İster şeker hastası bir anne adayı olun, isterse gestasyonel diyabeti olan bir kadın, hamileliğiniz özel beslenme ve bakım gerektirir.
Diyabetik hamilelerin beslenmesi normal hamilelerden farklıdır. Bu anne adayları özel bir diyet beslenmesi uygulamalıdır. Kan şekerinize hangi gıdalar iyi gelir, hangileri size ve bebeğinize zarar verir, tüm bunları öğrenmek için jinekoloğunuzdan ve diyetisyeninizden yardım almalısınız. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık şeker hastası hamilelerde beslenme yazımızı siz diyabetli gebeler ve gestasyonel diyabetten muzdarip olanlar için hazırladık, burda bildirilen beslenme tavsiyelerine uyarak, sağlıklı bir gebelik geçirebilirsiniz.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Karpuz
Karpuz hamile kadınlar için çok iyi bir meyvedir.
Karpuz bol sıvı içerir ve glisemik indeksi düşüktür.
Kavun, çilek, ahududu, böğürtlen, yaban mersini, greyfurt, kayısı, şeftali,
armut, portakal, mango, erik ve karpuz en az şeker içeren meyvelerdendir.
Karpuz, yüzde 90’i su oldugu için diyabet hastalari için uygun bir meyvedir.
Ama hastalar bu meyveyi yerken miktarına dikkat etmeli, doktorlarının belirlediği miktarı aşmamalıdır.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Patates
Hamileliğinizde enerjiniz düşer halsizleşirsiniz.
Bu durumda patates imdadınıza yetişir
hem size güç kuvvet kazandırır, hem de sağlıklıdır.
Patates, aşırıya kaçmadan şeker hastası annelerin yiyebileceği bir sebzedir.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Tahıllı Yiyecekler
Müsli, yulaf, darı gibi kepekli tahıllar diyabet muzdarip hamile kadınlar için çok yararlıdır.
Bunlar vasıtasıyla günlük yeterli miktarda karbonhindrat alır ve lifli gıdalar olduğu için kabızlık çekmezsiniz.
İşlenmemiş kepekli tahılların glisemik indeksi düşüktür ve vücut tarafından işlenmesi
zamana yayılarak kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmadan enerjiye dönüştürülür. Kepekli
makarna, tam tahıllı çavdar ekmeği ve kepekli tahıllar kan şekerini sabit tutarken yüksek glisemik
indekse sahip olan rafine edilmiş tahıllar kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Dana Eti
Et ,doymuş yağ miktarı düşük olan et, kolesterol seviyenizi düzenlemek için
idealdir ve bol miktarda protein içerir.
Tavuk ve yağsız dana eti size hamilelikte gerekli olan demir ve proteini verecektir.
Fakat bu etlere tatlandırıcı soslar eklememelisiniz.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Meyve
Meyvelerin çoğunluğunda düşük veya orta glisemik endeks puanı vardır, yani çoğu şeker hastası doğal insülin üretimiyle meyve şekerlerini metabolize edebilir.
Düşük glisemik endeks puanlarına sahip bazı meyveler elma, çilek, armut, kiraz ve eriktir.
Muz, şeftali, üzüm, kayısı gibi çok şekerli meyvelerin yerine elma, armut, portakal, mandalina, greyfurt, erik gibi daha az şekerli meyveleri tercih etmelidir.
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Elma
Genellikle hamile kadınlar elmaya aşerirler.
Diyabetli hamilelerin günde 1 yeşil elma veya yarım kırmızı elma yemek için izni vardır
Şeker Hastası Hamilelerde Beslenme
Düşük Yağlı Yoğurt
Şeker hastası hamilelerin beslenmesinde tam yağlı süt ve süt ürünleri yer almamalıdır.
Fakat az yağlı yoğurda izin vardır.
Yoğurt bağırsaklarınızın çalışmasını düzenler ve bebeğiniz için gerekli kalsiyumu almanızı sağlar.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, brokoli, marul gibi yeşil yapraklı sebzeleri diyabetler afiyetle tüketebilirler.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yağlı balık (ızgara)
Her gün 1 porsiyon hayvansal protein tüketebilirsiniz.
Yağsız et, somon veya ton balığı gibi balık türleri iyi bir seçenek olabilir.
Balık, size ve bebeğinize beyin gelişimi için gerekli omega 3 yağ asitleri ve E vitamini verir.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Yumurta
Günde 2 yumurta standart olarak hamile kadınların diyet listesinde yer almalıdır.
Yumurtada yüksek şeker içeriği olmadığından, yumurta yememeniz için hiç bir neden yoktur.
Yalnız yüksek kalori almamanız için, yağda yumurta yemenizi önermeyiz.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
1 Porsiyon Peynir
Parmesan ve kaşar peyniri gibi peynirler hamile kadın için yararlıdır.
Yumuşak peynire oranla daha besleyici olduğu için bu tarz sert peynirleri yemenizi öneririz
Çok eski peynirler hamileler için önerilmez.
Diyabetli Hamilelerde Beslenme
Soya
Soya şeker hastaları için iyi bir protein kaynağıdır.
Eğer vejetaryen iseniz, o zaman soya ürünleri, et ve balık yerine iyi bir alternatif olacaktır.
Şeker Hastası Hamile Diyet Listesi:
Hamilelikte (gebelikte) şeker hastalığı (diyabet) durumunda uygulanabilecek diyet listesi hastanın yaşına, kilosuna, sağlık durumuna, var olan diğer hastalıklarına, fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik gösterebilir. Aşağıdaki liste sadece diyet listesinin genel mantığını ve düzenini anlatmak amacıyla örnek olarak verilmişir. Sadece şeker hastalarının değil diyet gereken bütün hastaların doktorlarına ve diyetisyenlerine danışmadan kendi başlarına, başka yerlerden öğrendikleri diyetleri uygulamamaları gerekir, çünkü her insanın hastalığı ve uygulaması gereken diyet programı farklı olabilir. Örnek diyet listesi:
– Sabah saat 8’de: Şekersiz çay, az miktarda beyaz peynir, 2-3 dilim kepekli ekmek, domates, salatalık: Bu öğün görüldüğü gibi çok az karbonhidrat yani şeker içeren bir öğündür. Kahvaltıda fazla şekerli gıda alınmamalıdır çünkü bu saatler insülin direncinin en yüksek olduğu saatlerdir, kan şekeri çok fazla yükselebilir.
– Saat 10-11 arasında az miktarda meyve. Meyveler fazlaca şeker içerdikleri için fazla miktarda tüketilmemelidir. 1 porsiyon meyve demek yaklaşık olarak orta boy 1 elma veya armut vaya10 adet çilek veya ince bir dilim kavun, karpuz veya 12 adet kiraz veya 2 küçük mandalina veya orta boy 1 portakal veya yarım muz veya orta boy bir şeftali demektir.
– Öğle saat 1 civarında 1 tabak çorba, az miktarda et veya tavuk, sebze yemeği, yoğurt, kepekli ekmek ve yine 1 porsiyon meyve tüketilebilir.
– Öğleden sonra saat 4 civarında ara öğün olarak kepekli ekmek ve yoğurt, ayran veya kibrit kutusu kadar beyaz peynir alınabilir.
– Saat akşam 6 gibi akşam yemeğinde çorba, sebze yemeği, salata, et veya tavuk, yoğurt, kepekli ekmek gibi şekerli olmayan ürünler tüketilmelidir. Bunların yerine kuru fasulye, nohut, yeşil mecimek tercih edilebilir. Akşam yemeğinde de 1 porsiyon meyve alınabilir.
– Yatmadan önce saat 10 gibi yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek veya 1 kase çorba gece uzun süre açlık oluşmaması için önerilir.
Diyabet hastalarına akşam yatmadan önce alınan ufak öğün ile sabah kahvaltısı arasında 10-12 saatten fazla aralık olmaması önerilir. Yukarıdaki örnek diyet listesinde de görüldüğü gibi karbinhidratlar gün içerisine ufak miktarda dağıtılarak alınır, tek seferde fazla miltarda şekerli gıda alınmamalıdır.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Sağlıklı bir cilde kavuşmak tüm kadınların en büyük hayallerindendir.Kadınlarkulübü editörleri olarak araştırdık, iyi bir cilde kavuşmanız için, cilt canlandırıcı zerdeçal maskesi yazımızı hazırladık, bu maskeyi uygulayarak cildiniz ölü hücrelerden arınacak, sağlıklı bir cilde kavuşacaksınız.
Zerdeçal Maskesi Zerdeçalın güzellik faydaları
-Zerdeçal yüksek antioksidan içeriği ile hücreleri dışardan gelecek zararlara karşı korur.
-Cilt peelingi olarak kullanımı yaygındır ve cildinizi pürüzsüzleştirir.
-Akne, sedef, kuru cilt gibi cilt sorunlarından kurtulmaya yardımcı olur.
–
Zerdeçal Maskesi İçin Malzemeler
1-Maske hazırlamak için malzemelerimiz un, zerdeçal, bal ve süttür.
2-2 yemek kaşığı un. Cildiniz kuru ise normal un yerine pirinç unu veya öğütülmüş yulaf kullanabilirsiniz.
3-1 çay kaşığı zerdeçal
4-3 yemek kaşığı süt. Akneli ciltler süt yerine yoğurt tercih edebilir.
5-yarım çay kaşığı bal
Zerdeçal Maskesi Yapılışı:
Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Sütü veya yoğurdu yavaş yavaş ekleyerek istediğiniz kıvamı daha kolay elde edebilirsiniz. Karışım
yoğun bir krem kıvamında olmalı. Daha sonra maskeyi yüzünüze ve boynunuza, ince bir tabaka oluşturacak şekilde sürün. 15-20 dakika cildinizde kalsın.
20dakika sonra yüzünüzü yıkayıp durulayın.
Ve nemlendiricinizi uygulayın.
Not:Zerdeçal Maskesini uyguladıktan sonra ellerinizde ve yüzünüzde zerdeçalın kuvvetli boyama etkisi nedeniyle, özellikle açık renkli cildi olanlarda lekeler oluşabilir.
Ancak endişe etmeyin. Bu lekeler iyi bir durulama sonrasında veya bir kaç saat içinde kendiliğinde geçecektir.Bu maskenin çok açık tenli kişilerin kullanması tavsiye edilmez.Renk teni açık olanlarda zerdeçal baharatı leke ve çillenme yapabilir.
Koyu renk ve buğdayımsı ciltlere aydınlanma sağlar fakat çok açık tenli ve pembe ciltlerde hafif lekelenme yapabilir. Fakat bu lekeler birkaç saat içinde kaybolur.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saç dökülmesine karşı evde uygulayabileceğiniz binlerce yöntem vardır. Fakat bazıları diğerlerinden daha etkilidir, size bildireceğimiz saç dökülmesine 10 doğal çare, etkinliği kanıtlanmış, kısa sürede sizi bu sorundan kurtaracak çözümlerden oluşuyor.
Saç dökülmesinin kötü beslenme, kireçli sular, hava değişiklikiği, psikolojik sebepler gibi birçok nedeni vardır, en önemli nedeni saçlarımıza iyi bakmamak diyebiliriz. Evde, saçınıza uygulayabileceğiniz Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare ile, saç dökülmesinden kurtulabilirsiniz.
Bugün sizinle saç dökülmesi için ev ilaçlarından en etkililerini paylaşacağız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare yazımızdaki bildirdiğimiz önerilere uyarsanız, neticelerini saçlarınızı tararken gözlemleyebileceksiniz. Mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz malzemelerle yapılan Saç Dökülmesine 10 Doğal Çareyi uygulamanızı tavsiye ederiz.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Amla Tozu Amla saç dökülmesini önleyen etken bitkilerden biridir.
Bu soruna konusunda size ilk tavsiye edebileceğimiz önerilerden diyebiliriz.
Toz halindeki amlayı biraz suyla karıştırın ve başınızın derisine uygulayın.
Kuruduktan sonra, saçınızı temiz su ile durulayınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Marul Birkaç marul yaprağını katı meyve sıkıcağından geçirip suyunu çıkarın, ardından saç diplerine bu suyu uygulayın.
15 dakika sonra ılık su ile saçınızı durulayın.
Bu saç dökülmesine karşı en etkili çözümlerdendir.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Soğan Soğan suyu saç köklerinizi güçlendirmekte müthiş etkilidir.
Saç dökülmesinden muzdaripseniz soğandan bir parça kesin ve bunu kafa derinize sürün.
10 dakika sonra ılık su ile saçınızı iyice durulayın.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hindistan Cevizi Sütü
Hindistan cevizi sütü saç derisini güçlendirmekte çok etkilidir.
Hindistan cevizi sütü saç dökülmesine uygulanan en eski çarelerdendir. Saçınıza ve saç derinize hindistan cevizi sütünü uygulayın, 1 saat başınızda tuttuktan sonra saçınızı durulayın. Kısa sürede bu problemden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Süt
Saç bakım uzmanları saç köklerini güçlendirmede süt ürünlerini tavsiye ediyor. Bir bardak süt ile baş derinize masaj yapın.
15 dakika bekleyin ve sonra yıkayın.
Farkı görmek için bir ay boyunca bu işlemi tekrarlayın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Kahve Siyah kahvenin saç diplerine uygulanması saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için alternatif bir yöntemdir.
Saçınıza ve saç köklerine 1 fincan siyah kahveyi uygulayıp, 10 dakika bekletin.
Ardından durulayın.
Bu uygulamayı 2 hafta sonra tekrar yapın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Yumurta
Yumurta sarısı saç dökülmesiyle savaşan, saçlarınızı güçlendiren etken maddeler içerir.
Bu ucuz fakat kuvvetli besini saçlara uygulamak, kadınların saçlarına verdiği en güzel hediyelerdendir. Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Kına Saç dökülmesine karşı en etkili çözüm, yüzyıllardır kullanılan kına maddesi diyebiliriz.
Kına yaprağında bulunan güçlü özler, saçlarınızı ve baş derinizi güçlendirerek saç dökülmesini önler.
Saçlarınıza ayda bir kına yakmanızı tavsiye ederiz.
Kına yaktığınızda saçınız kızıl olacak diye birşey yok, kınanın çeşitli renk veren tonları aktalarda mevcuttur.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hardal Yağı
Hardal yağı saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için çok yararlı bir esansiyel yağdır.
Hardal yağı, alternatif tıbbın yaygın olarak kullanıldığı Hindistanda, saç dökülmesine karşı sık uygulanan bir yöntemdir.
Not: Banyodan sonra saçınızı hemen saç kurutma makinasıyla kurutmayın.Çünkü nemli saç daha dayanıksızdır,nemliyken saçlarınızı taramamnız da saç dökülmesine ve kırılmalarına neden olur.Saçınız iyice kurumadan taramayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Yapılışı
Sarısını mikserle çırpıyoruz.
Toz şekeri de azar azar döküp, beyazlaşana kadar çırpmaya devam ediyoruz.
Ardından vanilyayı ekleyelim, miksere devam.
En son sütü ekleyip karıştırmayı sürdürelim.
Karışımı tencereye döküp kaynatın. Kaynatırken dibi tutmaması için tahta kaşıkla karıştırmaya devam edin.
Sütlü karışıma katın
Borcama döküp üzerini streç filmle kapatıp buzluğa kaldırın.
