Yalnızca 15 Dakikada Yüksek Kalori Yakmanın Yolları öğrenmek ister misiniz? o zaman yazımıza bir göz atmanızı öneririz.
Pekçok insan spor yapmaya vakti olmadığından veya üşendiğinden şikayetçidir.
Hergün spor salonunda saatler harcamınıza gerek yok! size bildireceğimiz 15 dakikada yüksek kalori yakma yolları ile kısa sürede kilo verecek, istediğiniz o fit görüntüye kavuşacaksınız.
15 dakika egzersiz yapmak ne işe yarar ki düşünmeyin, bu süreyi oturarak geçirmekten her halükarda evladır.
Bildirdiğimiz egzersizleri yaparak daha fazla enerjiye, daha iyi bir sağlığa ve fiziğe kavuşacaksınız.
İşte 15 dakikada yüksek kalori yakma yolları
Step Yapın!
Step, özellikle üst bacak kaslarını çalıştırıp, inceltmek için harika bir egzersizdir.
Kalp sağlığı içinde çok yararlı olan bu egzersiz, kaslarınızı güçlendirecek,
kısa sürede yüksek kalori yakmanızı sağlayacaktır.
Yüzün
15 dakikada kalori yakmanın yollarından en etkilisi hangisi diye sorsanız, size yüzmek cevabını verebilir.
Yüzdüğünüz zaman tüm vücudunuz çalışır ve bu durum bedeninizin hızla şekil almasını sağlar.
Özellikle büyük şehirlerde yalnız yazın değin, kışında kapalı yüzme havuzlarda bu sporu yapmanız mümkün, yüzerek nasıl güzel bir fiziğe kavuştuğunuzu görünce kendinizle gurur duyacaksınız!
Zıplamak
Zevkli bir spor yapmak ister misiniz? O zaman bacaklarınızı açın ve 15 dakika boyunca zıplayın.
Bu egzersiz hem sizi stresinizden uzaklaştıracak, hem de hızla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
Kol ve bacak kaslarınızın sağlığı içinde muhteşem bir spordur.
Koşun!
Koşmak herkesin yapabileceği en iyi ve en kolay egzersizlerdendir.
Koşmanın en iyi getirilerinden biri stresi ve aksiyeteyi azaltmasıdır.
Özellikle kendinizi stresli hissettiğiniz durumlarda, hayattan bir mola alın ve 15 dakika koşun!
Kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak, pekçok kaloride yakacaksınız.
Koşmak 15 dakikada kalori yakmanın yollarından en zevklilerindendir.
Çömelin
Çömelmek, kalkmak, bacakları kaldırmak gibi egzersiz hareketler kısa sürede yüksek kalori yaktıran uygulamalardır.
Bu mükemmel egzersiz ile hedeflediğiniz vücuda kısa sürede kavuşabilirsiniz.
İp Atlayın
İp atlamak zevkli ve kolay bir egzersizdir.
Çocukluktan beri bu spordan uzak kaldıysanız, başta zor gelebilir, fakat kısa sürede alışırsınız.
İp atlarken zorlanıyorsanız, beş dakikada bir dinlenerek bu sporu yapabilirsiniz.
İlgili Konular
Basen Eritmenin 10 Yolu Tıklayınız
Basen yağlarını eritme yolları Tıklayınız
15 Dakikada Yüksek Kalori Yakmanın Yolları için Tıklayın
Bacak Zayıflatma İçin Yapılması Gerekenler Tıklayınız
Basenden Kurtulma Önerileri Tıklayınız
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
