Sağlıklı bir yemek programını egzersizlerle destekleyen bu 2 günlük diyet programi The Sun gazetesi sağlık servisi tarafından hazırlandı. 2 gün içerisinde olumlu etkilerini gösteren bu özel diyetin tam anlamıyla etkili olması için düzenli bir uyku gerekiyor. 2 Haftada ortalama 5-6 kilo kadar vermenize yardımcı olacak sosyete diyeti ile hayatınız tümüyle bir düzene ve sağlığa kavuşacak.
SOSYETE DİYETİ 1.GÜN
7:30 : Metabolizmayı güçlendirmek için bir bardak sıcak suyun içine limon ve bir parça zencefili karıştır
8:00 : Yağlarınızı yakmak için en ideal zaman haydi yürüyüşe
9:15 : Vücudunuzda ki kafeini atmak için bolca su için
9:30 : Kahvaltı zamanı 150 ml az yağlı süt,200gr diet yoğurt ve 1 orta boy muzu blenderda karıştırarak gün boyu enerji için büyük bir bardakta için
11:00 : Yine yürüyüş zamanı
13:00 : Bir sandviç (Ton balığı, domates, biraz soğan ve karabiber, büyük bir parça göbek salata ve salatalık ile )
15:00 : Kısa bir egzersizle vücudu tekrar uyandırmak gerekiyor
16:15 : Bir bardak limonata yada bir elma ( Portakal, limon, üzüm gibi meyveler kan kolestrolünü düşürdüğü için tercih sebebi olabilir)
18:30 : Hafif ama doyurucu bir akşam yemeği Somon Salatası : 2 Parça kızarmış somon balığı, 1 orta boy rezene, ufak bir limon, bir miktar zeytinyağı, 1 baş sarımsak, 1 küçük yeşil biber, 300 gram taze patates, 3 dilim taze soğan ve karabiber
20:00 : Dilediğiniz mekanda ve kişilerle bir saatlik dans ile 200 kaloriye elveda deme zamanı
22:30 : Düzensiz, az yada çok uyumak araştırmalara göre iştah arttırıyor
SOSYETE DİYETİ 2. GÜN
8:00 : Bir saatlik müzik eşliğinde bir yürüyüş ve 400 kaloriye elveda
9:00 : Güzel bir meyve salatasıyla kahvaltı
10:15 : Aerobic zamanı 11:00 : Vücudunuzu gerin
12:30 : Beyaz peynir ve siyah zeytinlerle donatılmış, yeşil biber, karabiber, bir miktar patates ve zeytinyağıyla birlikte lezzetli bir salata
14:30 : Ev işeriyle meşgul olarak minik kaloriler yakın
16:15 : Bir bardak yeşil çay iç
19:30 : Metabolizmayı hızlandıracak acı soslu bir tabak spagetti ödülünüz