Patates diyeti ile hızlı kilo verme programı oldukça etkili sonuçlar sunuyor. Yüksek lifli yapısı ve hiçbir besinde olmayan muazzam nişasta değeri ile hazmı hızlandırır ve fazla yağların hızla yakılmasını sağlar. Nişasta tatlıdan yemeğe, her yiyeceği güzelleştirdiği gibi insan bedenini de güzelleştirir.
Patatesler yapısına göre; yüksek, orta ve düşük nişasta içeriklerine sahiptir. Ortasından kestiğinizde sulu, parlak ve kristalsi görüntüsüyle patates 3 günde 5 kilo vermek için mucizevi besinlerden biridir.
3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
Haşlanmış veya közde tüketilmesi gereken patates; potasyum, lif, C vitamini, nişasta değerleri açısından zengindir. Bu diyet uygulanırken 2 litre su içilmelidir. Ayrıca; siyah çay ve yeşil çay, şekersiz olarak maksimum 3 bardak içilebilir.
- Gün
Kahvaltı: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
Öğle: Haşlanmış patates ve 1 kase yoğurt
Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt
- Gün
Kahvaltı: 1 kase yoğurt
Öğle: Haşlanmış patates ve 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 8 yemek kaşığı yoğurt ve haşlanmış patates
- Gün
Kahvaltı: Sadece haşlanmış patates
Öğle: Patates haşlaması ve 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 4 yemek kaşığı yoğurt
Patates yoğurt diyeti ancak 2 ayda bir olacak şekilde uygulanabilir. Genel sağlık durumunda sorun olmayanlar ve kronik sağlık problemi olmayan kişiler uygulayabilirler. Tek yönlü beslenme olduğu için sağlık sorunlarına neden olabilir.
