Etiket: skolyoz egzersizleri

  • Skolyoz Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü Nedir?

    Skolyoz Bitkisel Tedavisi, Doğal Çözümü Nedir?

    Bu yazımızda sizlere skolyoz bitkisel tedavisi ve alternatif tıp önerilerinde bulunacağız. Skolyozun doğal tedavisi için önerilebilecek yöntemler olmasına rağmen yine de ilk olarak doktora başvurulması gereklidir. Omurgalarda meydana gelen ve duruş bozuklukları yaratan eğrilikler skolyoz olarak adlandırılır. Bu rahatsızlık yalnızca görsel olarak sorun yaratmaz aynı zamanda şiddetli ağrılara da yol açar. Skolyoz genellikle çocuk yaşlarda görülür.

    Skolyoz nedir?

    Omurga bozukluğuna skolyoz denir. Omurganın eğrilmesiden dolayı oluşur. Doğuştan veya sonradan olabilir.Bu hastalığı yaşayan insanların sıkıntısı hareket zorluğu olmasıdır. Erken fark edilirse tedavi süreci kısalır.

    Skolyoz tedavisi için de erken teşhis oldukça önemlidir. Bundan dolayı aileler çocuklarını sürekli olarak takip etmeli ve omurgalarında bir eğrilik fark etmeleri halinde doğrudan bir doktora başvurmalıdır.

    Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi
    Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi

    Ameliyatsız Skolyoz Tedavisi Mümkün Mü?

    İleri boyuttaki skolyoz hastaları için ameliyat şarttır. Fakat erken teşhis söz konusuysa ameliyatsız da skolyoz tedavi edilebilir. Fizik tedavi ile beraber skolyoz tedavisi egzersizleri rahatsızlığın ilerlemesini kontrol altına alacaktır. Hangi egzersizlerin yapılacağına da kesinlikle kendi başına karar verilmemelidir. Uzman eşliğinde bu egzersizlerin yapılması sağlık açısından oldukça önemlidir.

    Yanlış yapılan bir hareket skolyozun daha da kötüleşmesine yol açabilir. Uzman kişiler de fizik tedavi egzersizlerini belirlerken hastanın durumuna göre bir program oluşturur. Skolyoz hastalığı olanlar forum konumuzda paylaşımda bulunabilir.

    Skolyoz Bitkisel Tedavisi

    Skolyoz için genellikle doktorlara başvurulmalıdır. Fakat bunun yanı sıra evde de yapılacak yöntemler ve tüketilecek besinler ile tedaviye katkıda bulunabilmesi mümkündür. Skolyoz hastaları ne yemeli sorusunun en önemli yanıtlarından bir tanesi çörekotudur. Çörekotunun vücut için birçok yararı var. Çörekotu kemikleri güçlendirici bir etkiye sahiptir. Omurgalarda zayıflık varsa da yine çörekotu bu soruna iyi gelecektir.

    Skolyoz Bitkisel Tedavisi
    Skolyoz Bitkisel Tedavisi

    Skolyoz alternatif tıp tedavisi olarak çörek otu, bal ve karabiber kürünü günde bir kez tüketebilirsiniz. Bir diğer alternatif tıp olarak kullanabileceğiniz ardıç yağı omurga eğriliği olan bölgeye sürülerek bitkisel tedavi uygulayabilirsiniz.

    Skolyoz doğal tedavisi için önerilen bir başka besin ise zencefildir. Zencefil skolyoz oluşumuna engel olabileceği gibi skolyoz hastalığı meydana gelmiş kişilerin omurlarının da düzelmesini sağlayabilir. Bunların yanı sıra pekmez, bal gibi önemli vitamin kaynaklarının da tüketilmesi skolyoz tedavisi için oldukça önemlidir.

    Not: Doktorunuza danışmadan uygulamayınız !

    skolyoz egzersizleri
    skolyoz egzersizleri

    Evde Skolyozu (Omurga Eğriliği) Önlemek İçin Egzersizler

    Omurga eğriliğini önlemek için evde yapabileceğiniz skolyoz egzersizleri duruş bozukluklarını da önlemektedir. Omurga eğriliğini iyileştirmek için doktor kontrolünde bir tedavi olması gerektiğini unutmamalıyız. Skolyozu önlemek için egzersizler yaşam kalitenizi arttırmanız ve omurga eğriliğini önlemek amaçlıdır. Yirmi dakikalık bu egzersizler ile önleyebilirsiniz. İşte o egzersizler…

    • Plank
    • Köprü (pelvisi kaldırma)
    • Kedi deve egzersizi

    Dilerseniz evde topsuz pilates nasıl yapılır? konumuza göz atabilirsiniz.

  • Skolyoza neden olan hastalıklar hangileri?

    Skolyoza neden olan hastalıklar hangileri?

    Skolyoz aslında bir hastalık değil, bir bulgu. Çeşitli hastalıklar skolyoza neden olabiliyor. Ayrıca altta yatan asıl hastalığa bağlı olarak farklı şekillerde ve omurganın farklı bölgelerinde oluşabiliyor. Aynı hastalığa bağlı skolyozda bile eğrilikler kişiden kişiye değişiyor. Skolyoz her hastada kendine has bir şekilde görülüyor, buna göre tedaviden alınan sonuç değişebiliyor. Skolyoz Farkındalık Ayı nedeniyle, Acıbadem Maslak Hastanesi Omurga Sağlığı Merkezi’nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Ahmet Alanay’a, skolyoz hakkında merak edilenleri sorduk.

    Skolyoz nasıl görülüyor?

    Vücuda arkadan bakıldığında normal omurga düz bir görünümdedir. Kişinin gövdesine yandan baktığınızda ise omurgada normal bir takım eğrilikler görülür. Göğsün üst bölgesinde normal bir kamburluk veya kifoz varken boyun ve omurganın alt bölgesinde içe doğru bir eğrilik vardır. Skolyozlu bir omurgaya arkadan bakıldığında ise yana doğru bir eğrilik görülüyor. Bu da kişiye yana doğru eğiliyormuş gibi bir görüntü veriyor. Bu durumun da kötü postür (duruş) ile karıştırılmaması gerekiyor. Skolyoz ile birlikte sık sık yan planda da değişiklikler görülebiliyor.

    Skolyoz ‘tek eğrilik içeren’ ve ‘çift eğrilik içeren’ omurga görüntüsüyle kendini gösterebiliyor. Skolyozlu omurga aynı zamanda kendi etrafında da dönüyor. Bu dönme sonucu vücudun bir yarısı yukarı kalkarak bir hörgüç görüntüsü oluşturabiliyor.

    Skolyoza neden olan hastalıklar hangileri?

    Skolyoza neden olan bir çok hastalık bulunuyor. Hastaların takipleri ve tedavileri de altta yatan hastalığa göre değişiyor. Skolyoz türleri ve skolyoza neden olan hastalıklar, görülme sıklığına bağlı olarak şöyle sıralanıyor:

    İdiopatik skolyoz: En sık görülen skolyoz tipi. Sebebi bugüne kadar aydınlatılamadığı için “idiopatik” yani ‘sebebi bilinmeyen’ şeklinde adlandırılıyor.

    Nöromusküler skolyoz: İkinci sıklıkta görülüyor, altta yatan bir sinir-kas hastalığı mevcut. Sinir hastalıkları beyin veya omurilikten kaynaklanabiliyor. Örneğin çocuk felci, serebral palsi, meningomyelosel, travmaya bağlı omurilik yaralanması ve felç olan çocuk hastalar. Kas hastalıkları, çocukluktan itibaren veya daha geç dönemde ortaya çıkabilen hastalıklar ( Örneğin, Duchenne hastalığı) da bu duruma örnektir.

    Konjenital skolyoz: Çocuğun anne rahminde gelişimi sırasında ortaya çıkan omurga anomalilerine bağlı olarak ortaya çıkıyor. Doğuştan başladığı için genellikle ilerleyici özelliği var.

    Nörofibromatozis: Kemik ve yumuşak dokuları tutan bu hastalığa sıklıkla skolyoz eşlik ediyor.

    Bunlar dışında romatizmal hastalıklar, bağ dokusunu tutan hastalıklar, omurga kırıkları, omurga enfeksiyonları, metabolik hastalıklar ve sendromik genetik hastalıklar da skolyoza sebep olabiliyor. Bu hastalıklara sahip olan bireylerin skolyoz açısından sıkı takip altında olması gerekiyor.

    Skolyozun belirtileri nelerdir?

    -Bir omuz, diğerinden daha yüksekte olabiliyor.

    -Bir skapula (kürek kemiği), diğerine göre daha yüksekte ya da daha belirgin olabiliyor.

    -Kollar yanlara sarkıtıldığında, bir tarafta kolla gövde arasında daha fazla boşluk olabiliyor.

    -Bir kalça, diğerine göre daha yüksek ya da daha belirgin görünebiliyor.

    -Kafanın izdüşümü leğen kemiklerinin ortasına denk gelmeyebiliyor.

    -Hastaya arkadan bakıldığında ve omurgası yere paralel hale gelene kadar öne eğilmesi istendiğinde, sırtının bir tarafı diğerine göre daha yüksek görünebiliyor.( Hörgüç gibi görünüyor.)

    Skolyoz neden kaynaklanıyor?

    Yapılan tüm çalışmalara rağmen en sık görülen idiopatik (sebebi bilinmeyen) skolyoza neyin neden olduğu ortaya konamamış durumda. Skolyozun genetik kaynaklı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar bulunuyor. Ancak tam bir genetik geçiş şekli tanımlanabilmiş değil. Genetik faktörler dışında, büyüme gibi çevresel faktörlerin de skolyoz gelişiminde etkili olabileceği düşünülüyor. Kötü duruş alışkanlığının, ağır çanta taşımanın ya da çantayı tek omuzda taşımanın skolyoz oluşturduğuna dair ise hiç bir kanıt bulunmuyor. Jimnastik gibi bazı spor dallarının skolyoz gelişme riskini arttırdığına dair bazı bulgular olmasına rağmen bunun aksini iddia eden bilimsel yayınlar daha fazla. Yani, herhangi bir spor dalının skolyoza neden olduğunu gösterir kuvvetli kanıta dayalı bir bilgi yok.

    Skolyozun tedavisinde hangi yöntemler kullanılıyor?

    Skolyoz tedavisinde gözlem-egzersiz, korse uygulaması ve cerrahi müdahale olmak üzere başlıca üç yöntem bulunuyor. Bu yöntemleri şöyle anlatmamız mümkündür:

    Gözlem – Egzersiz: Hafif eğriliklerde hastanın düzenli muayeneler yapılarak gözlemlenmesi, bu arada egzersiz (Schroth yöntemi vb.) ve spor programlarına alınması uygun olabiliyor.

    Korse Tedavisi: İskeleti tamamlanmamış hastalarda orta şiddetli veya artmakta olan skolyoz için korse (ortez) tedavisi önerilebiliyor. Korseler, aktif iskelet büyümesi sırasında eğriliğin artmasını engellemek için karşı destek olarak görev yapıyor. Korseler omurgayı tamamen düzeltemiyor ve hastaların tahmini olarak en azından yarısında eğriliğin artmasına engel olamıyor. Korseden beklenen en iyi başarı, eğriliğin tespit edildiği derecede kalıp daha fazla ilerlemesinin ve cerrahi sınıra erişmesinin engellenmesi.

    Korse tedavisinin başarılı olabilmesi için şunları gerekiyor:

    Hasta hala büyürken konulan erken teşhis (Kız çocuklarında adet görmeden önce tespit edilen eğrilikler).

    Hafif ve orta dereceli skolyoz (20 ila 40 derece arası eğrilikler).

    Ortopedik cerrah tarafından düzenli muayene.

    Hastaya uygun yapılmış bir korse.

    Uyumlu bir hasta ve destekleyici bir aile.

    Egzersiz, dans eğitimi ve atletizmi içeren normal aktivitelere devam edilmesi ve doktor gözetiminde olmak şartıyla bu aktiviteler sırasında korseye ara verilmesi.

    Korsenin günde en az 20-23 saat kullanılması.

    Cerrahi Yöntem: Büyüme çağındaki bir kişi, gittikçe artan bir omurga deformitesine sahipse bu deformiteyi düzeltmek ve daha da artmasını engellemek için cerrahi tedavi gerekli. Büyümekte olan çocuklarda cerrahi tedavi gerektirecek eğriliklerin şiddeti 40 derece ve üzeri olarak belirtiliyor. Büyümesini tamamlamış kişilerde ise cerrahi kararı torasik (sırt bölgesi) eğrilikler için 45-50 derece üzeri ve lomber (bel bölgesi) eğrilikler için 40 derece üzerinde veriliyor. Ancak, eğrilik şiddeti dışında ameliyat kararını etkiyebilecek birçok faktör olabiliyor:

    Etkilenen bölgenin omurganın neresi olduğu.

    Skolyozun derecesi.

    Artmış veya azalmış kifozun varlığı.

    Ağrı (adölesanlarda nadir, erişkinlerde daha sık).

    Kalan büyüme potansiyeli.

    Hastanın dengesi.

    Kişisel faktörler.

    Cerrahi türleri nelerdir?

    Büyümesini tamamlamak üzere olan veya tamamlamış çocuklarda en sık yapılan cerrahi işlem enstrümentasyon, düzeltme ve kemik greftiyle yapılan posterior füzyondur. “Enstrümentasyon” sözcüğü düzeltilmiş omurgayı füzyon kaynayana kadar mümkün olduğunca normal bir dizilimde tutmak üzere kullanılan metal çubuklar, çengeller, teller ve vidalar için kullanılıyor. Halen büyüyen (genellikle 10 yaş altı) çocuklarda ise füzyon işlemi boy büyümesi, akciğer gelişimi ve omur gelişimini ciddi etkileyebileceği için füzyon işleminden mümkün olduğunca kaçınılıyor. Küçük çocuklarda füzyonsuz alternatifler (büyüyen çubuklar gibi) tercih ediliyor.

    Cerrahinin amacı güvenli olarak mümkün olabilen en fazla düzeltme yapılarak omurgayı bu şekilde dondurmak. Her cerrahinin beraberinde getirdiği riskler bulunuyor. Bu konuları ortopedik cerrah ile konuşmak gerekiyor.