Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık dermatologlar tarafından belirlenen sivilceye neden olan yiyecekler yazımızı siz akne derdinden kurtulmak isteyen kişiler için hazırladık,
bu yiyeceklerden uzak durarak sivilcelere elveda diyebilirsiniz.
Sivilce ile ilgili probleminiz mi var? Denedikleriniz bir işe yaramıyor mu?
O zaman size önerimiz yediklerinizi içtiklerinizi gözden geçirip, size bildireceğimiz sivilceye neden olan yiyeceklerden uzak durmanızdır.
Akne sorunu bir insanın başına gelebilecek en talihsiz şeylerdendir.Tükettiğimiz gıdalar ve sivilce arasında doğrudan bir ilişki vardır. Belli yiyecekleri yediğimizde, bunlar sivilceye neden olurlar.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Sivilceye Neden Olan Yiyecekler
Diyet İçecekler
Diyet içecekler, aspartam içerdiğinden yüzünüzde sivilce olarak size geri dönebilecektir.
Diyet içeceklerin sivilceye neden olmasının nedeni cildin pH seviyesini düşürmesindendir.
Bu tarz suni içeceklerden uzak durup evde taze taze hazırladığımız meyve sularını,
kompostoları içmek en sağlıklısıdır.
İşlenmiş Gıdalar
Marketler satılan paketlenmiş gıdalar, hazır meyve suları,
pizza, hamburger vb. gibi gıdalar işlenmiş gıdalar sınıfındandır.
İşlenmiş gıdaların sindirimi zor olduğundan sağlığımıza özellikle cildimize büyük zarar verirler.
Bu gıdalar ayrıca kimyasal madde içerdiklerinden alerji de yapabilirler.
Sivilceye neden olan yiyeceklerin neler olduğunu yani size
neyin dokunup neyin dokunmadığını tecrübe ederek test edebilirsiniz.
Yediklerinize dikkat edin, tüketiğinizde sivilceye neden olan gıdalardan uzak durun.
Baharat
Aşırı baharatlı gıda tüketimi sindirim sistemine zarar verebilir.
Bu durum ciltte sindirim sorunlarına dolaylı olarakta sivilceye yol açar.
Baharatların size zarar verdiğini tecrübe ettiyseniz, baharatı mutfağınızdan uzak tutun.
Şeker
Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.
Yağlar
Trans yağlar ve çok işlenmiş bitkisel yağlar cilt döküntülerinin en büyük sebeplerindendir.
Kanola yağı, mısır yağı, margarin ve diğer bitkisel yağlar, iltihabı teşvik eden yağlardır.
Şayet bu yağlarla yapılmış gıdaları tükettiğinizde sivilceleriniz azıyorsa, size önerimiz zeytinyağı kullanmanız.
Şekerleme
Şekerlemeler şeker deposudur ve akne, kırışıklık, sağlıksız bir cildin baş sebepleridir.
Cildin kolajen yapısına ve elastin liflere büyük zarar verirler.
Bu dokular genç ve güzel bir cildin olmazsa olmaz elementleridir.
Şekerleme tarzı gıdaların diğer bir zararı ise cildinizi kurutup,
erken kırışıklıklarla sizi tanıştırmasıdır.
Güzel bir cilt için sağlıklı beslenin.
Şeker
Yüksek şeker alımı ve yüksek glisemik indeksli bir diyet sivilceye neden olan etkenlerdendir.
Bu beslenme tarzı, sivilceye neden olan hormonları tetikleyip, akne oluşturabilir.
Çikolata ve diğer şekerli gıdalar kan şekerini yükseltip, sivilce çıkarabilir.
Sivilceden kurtulmak için mümkün mertebe şekerden uzak durmalısınız.
Gluten
Gluten, iltihap ve sindirim sistemi rahatsızlıkları gibi sivilceyle ilgili sorunlara neden olmaktadır.
Un, makarna, ekmek gibi tahıl ve tahıl ürünleri gibi gıdalar gluten içerir,
bunları sık tükettiğinizde vücudumuzdaki iltihap oranı artar,
bu durumda yüzünüzde sivilce ile karşı karşıya kalmakla sonuçlanır
Gluten, şekerle benzer etki yaptığından, bu gıdaları çok tüketmekten kaçınmalıdır.
Tuz
Tuz cilt dokusunda şişme ve kabarıklığı yol açıp, yüzünüzde kötü bir görüntüye yol açabilir.
Gıdaları tüketmeden önce tuz oranlarına bakıp öyle yiyin.
Et, pirinç, konserve sebze, fasulye gibi gıdaları yemeden, su ile yıkayın,
bu uygulama yiyeceklerin tuz oranlarının azalmasını sağlayacaktır.
