Yemek borusu tahrişi bitkisel çözümler ile rahatlama yolları bu makalede. Yemek borusu tahrişi, sindirim sistemi sorunlarından kaynaklanabilen ağrılı bir durumdur. Bu makalede, doğal çözümlerle hafifletme yöntemlerini bulacaksınız.
Yemek borusu, sindirim sisteminin önemli bir halkasıdır ve besin maddelerinin mideye geçişini sağlar. Ancak bazen, çeşitli faktörler yemek borusunun iç yüzeyinde tahrişe yol açabilir. Bu durum, ağrı, yanma hissi ve yutma zorluğu gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Yemek borusu tahrişi, genellikle mide asidinin geri kaçması sonucu meydana gelir, ancak aşırı alkol tüketimi, baharatlı yiyecekler ve sigara gibi faktörler de etkili olabilir. Bu makalede, yemek borusu tahrişi nedir, neden olur ve bitkisel çözümlerle nasıl hafifletilebileceği konusunda bilgi edineceksiniz.
Bağışıklık sistemi ve sindirim sistemi, vücudumuzun karmaşık bir şekilde entegre olduğu bir dizi sistemdir. Yemek borusu, mideye giden besin maddelerini taşıyan önemli bir organdır. Ancak bazen, çeşitli faktörler yemek borusunda tahrişe yol açabilir. Bu durum, ağrı, yanma hissi, yutma zorluğu gibi semptomlara neden olabilir.
Yemek borusu tahrişi, (özofajit) yemek borusunun iç yüzeyindeki dokuların iltihaplanması veya hasar görmesi durumudur. Bu durum, genellikle mide asidinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkar. Bununla birlikte, yemek borusu tahrişi farklı faktörlere bağlı olarak da gelişebilir. Örneğin, aşırı alkol tüketimi, aşırı baharatlı yiyecekler, sigara içimi gibi faktörler yemek borusunda tahrişe sebep olabilir.
Yemek borusu tahrişi neden olur?
Mide Asidi Geri Kaçışı: En yaygın nedenlerden biri, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasıdır.
Aşırı Baharatlı Yiyecekler: Aşırı baharatlı yiyeceklerin tüketimi yemek borusunda tahrişe yol açabilir.
Aşırı Alkol Tüketimi: Aşırı alkol alımı, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir ve yemek borusu tahrişine sebep olabilir.
Sigara İçimi: Sigara içimi, yemek borusunun iç yüzeyine zarar verebilir ve tahrişe neden olabilir.
Aşırı Sıcak veya Soğuk Yiyecekler: Çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler yemek borusunda hassasiyete yol açabilir.
Aşırı Kafein Tüketimi: Aşırı kafein alımı mide asidini artırabilir ve yemek borusunu tahriş edebilir.
Stres ve Anksiyete: Yoğun stres ve anksiyete, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir ve yemek borusu tahrişine neden olabilir.
Yetersiz Beslenme: Dengesiz beslenme, sindirim sistemi sağlığını etkileyebilir ve yemek borusu sorunlarına zemin hazırlayabilir.
Asit Reflüsü: Kronik asit reflüsü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasına neden olabilir ve tahrişe yol açabilir.
Yabancı Cisimlerin Yutulması: Kazara yabancı cisimlerin yutulması yemek borusunda hasara neden olabilir.
Bu faktörler yemek borusu tahrişine yol açabilen yaygın nedenler arasında yer almaktadır. Eğer bu tür bir sorun yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir.
Aloe Vera Jeli: Aloe vera bitkisinin içeriğinde bulunan doğal anti-inflamatuar bileşenler, yemek borusundaki tahrişi azaltmada yardımcı olabilir. Saf aloe vera jeli yemek borusuna sürülerek veya içilerek kullanılabilir.
Kamille Çayı: Kamille çayı, anti-inflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir. Bir fincan taze demlenmiş kamille çayı, yemek borusu tahrişini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir bitki çayını tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Rezene Tohumu: Rezene tohumları, sindirim sistemi için yararlıdır ve yemek borusundaki tahrişi azaltabilir. Tohumları çiğneyerek veya rezene çayı olarak tüketebilirsiniz.
Patates Suyu: Patates suyu, mukus üretimini artırarak yemek borusundaki tahrişi hafifletebilir. Yemekten önce bir yemek kaşığı taze patates suyu içmek faydalı olabilir.
Zencefil: Zencefil, sindirim sistemini sakinleştiren doğal bir bileşendir. Çay olarak tüketebilir veya yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Köpüklü Su: Sodyum bikarbonat içeren köpüklü su, mide asidini nötralize ederek yemek borusundaki tahrişi hafifletebilir. Ancak bu çözümü uzun süreli kullanmak uygun değildir ve doktora danışılmalıdır.
Uyarılar ve Önlemler
Bu bitkisel çözümleri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.
Herhangi bir alerjiniz varsa, bitkisel tedavileri kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Bitkisel çözümler sadece semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir ve altta yatan nedeni tedavi etmez. Bu nedenle, yemek borusu tahrişi durumunda bir doktora başvurmak önemlidir.
Unutmayın ki, bitkisel çözümler bir doktor önerisi veya tedavi planının yerine geçmez. Yemek borusu tahrişi gibi ciddi sağlık sorunları için bir doktora danışmanız her zaman en doğrusudur.
Hümik asit gıda takviyeleri, son yıllarda sağlık ve wellness alanında hızla popülerlik kazanmış doğal bir besin desteği olarak dikkat çekiyor. Toprak kaynaklı bu organik bileşen, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmekten mineral emilimini artırmaya kadar geniş bir yelpazede faydalar sunmaktadır. Ancak, pazarda birçok markanın bulunması, en iyi ve en etkili ürünü seçmeyi zorlaştırabilir. Bu yazıda, hümik asit takviyeleri arasında öne çıkan ve kalitesiyle kendini kanıtlamış markaları inceleyeceğiz. Sağlık bilincinin yükseldiği günümüzde, vücudumuza doğadan gelen bu önemli destekleri sağlayan markalar, optimal sağlık ve wellness deneyimi sunma amacıyla öne çıkıyor.
En İyi Humik Asit Gıda Takviyesi
En etkili humik asit gıda takviyeleri vücut sağlığını destekler. Bağışıklığı güçlendirir, mineral emilimini artırır ve antioksidan etkiler sunar. Sağlık için doğal bir destek.
1. Natrumin Humik Asit Gıda Takviyesi
humik asit gıda takviyesi
NATRUMİN® Humik Asit, Leonarditten elde edilen aktifleştirilmiş doğal hümik maddelerden özel proseslerle elde edilen %100 doğal bir üründür. NATRUMİN Humik Asit HUMİK ASİT; DOĞAL POLİFENOLLER,,AMİNOASİTLER, FULVİK ASİT VE MİNERALLER (Demir(Fe) , Çinko( Zn), Magnezyum(Mg), Kalsiyum(Ca) Selenyum(Se),Molibden (Mo) mineralleri ) VİTAMİNLER (C Vitamini B1,B2,B3,B5,B6 vitaminleri) içermektedir.
POLİFENOLLER:
Vücut tarafından daha iyi ve kolay kullanımları için önemli mineralleri ve eser elementleri şelatlı bağlar halinde içerir. Hümik asit polifenolleri, ağır metalleri bağlama ve pH seviyesini stabilize etme yetenekleriyle bilinir. Hümik asit polifenolleri bu fiziksel özelliği çok iyi bilinmektedir. Aktifleştirilmiş hümik asitler, ürünün aktif maddesidir.
Hümik asit polifenolleri kararlı kümeler oluşturan doğal fenolik biopolimerlerdir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır..
Polifenoller vücuttaki bu kimyasal dengeyi organizmada normal şartların devamlılığını sağlayarak korumaktadır. Bu da Polifenolleri süper bir anti-aging (yaşlanmayı önleyen) ve gençlik iksiri yapmaktadır.
Polifenoller hem elektron alıcı hem de verici olduklarından elektrokimyasal dengeyi sağlamaktadır.
Hümik asit polifenolleri ağır metalleri ve atık maddeleri bağlayıp vücuttan atılmasını sağlar.
Profesör Laub -Biochemicals “Polifenollerin geliştirilmiş ilk, doğru, ve en geniş alanda antiviral maddeler olduğunu” söylemektedir.
Polifenoller anti-mikrobiyal özellikler göstermektedirler.
MİNERALLER:
Doğal haliyle Demir(Fe) Minerali 1 kapsülde 8,47 mg
Çinko Minerali 1 kapsülde 0,05 mg
Magnezyum mineralleri 1 kapsülde 2,52 mg
Selenyum 1 kapsülde 23,23 mikrogram
Molibden mineralleri(1 kapsülde 2,87 mcg
Demir(Fe) Minerali
Akciğerlerden oksijeni hücre¬lere, hücrelerden de karbondioksiti akciğerlere taşır.
NATRUMİN Humik Asit Multimineral Energy 1 kapsülde 8,47 mg Demir(Fe) minerali içerir.
Çinko(Zn) Minerali
Çinko vücutta önemli metabolik görevleri olan enzimlerin yapısında yer alır.
Büyüme ve cinsiyet organlarının gelişmesin¬de,
Hücresel bağışıklığın oluşumunda etkindir.
Akciğerlerden oksijeni hücre¬lere, hücrelerden de karbondioksiti akciğerlere taşır.
NATRUMİN Humik Asit Multimineral Energy 1 kapsülde 0,05 mg Çinko (Zn) minerali içerir.
Magnezyum Minerali(Mg)
Enzimlerin harekete geçirilmesi ve kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde rol alır. C vitamini, sodyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi vitamin ve minerallerin daha etkili kullanılması için de gereklidir. Ayrıca cildi düzgünleştirir, saçı güzelleştirir, tırnakları kuvvetlendirir. Sınır sistemi sağlığı, vücut ısısının dengede tutulması gibi pek çok fonksiyonda görev alan magnezyum, kemik ve diş gelişimi ve sağlığı açısından da gereklidir. Magnezyum, sınır sisteminin aşırı duyarlılığını azaltarak sakinleşmeye yardımcı olduğu için ” Anti-stres Minerali ” olarak da bilinir. Astım ve alerjik nezleyi hafiflemesi de Magnezyumun Faydaları arasındadır. Adet dönemi öncesi magnezyum takviyesi adet sancılarını azaltmaya yardımcı olur. Gebelik döneminde görülen kramplara karşı da koruyucudur.
NATRUMİN Humik Asit Energy 1 kapsülde 2,52 mg Magnezyum (Mg) minerali içerir.
Selenyum(Se) Minerali
Selenyum tiroid bezlerinin dengelenmesi ve astımdan vitiligoya dek pekçok hastalıkta yararlı etkileri uzun süredir bilinmektedir. Vücutta ortaya çıkan zararlı oksijenin etkilerini azaltan antioksidan etkinliği vardır.
NATRUMİN Humik Asit Energy 1 kapsülde 23,23 mikrogram Selenyum(Se) minerali içerir.
Molibden Minerali(Mo)
Hücrelerde özellikle karaciğer, pankreas, böbrekler ve kemiklerde bulunur. Yutak (gırtlak) kanserine karşı koruyucu olduğu bulunmuştur. Vücudumuzda kırmızı kan hücrelerini oluşturmak üzere, hemoglobin içerisine demirin depolanması için riboflavin ile birlikte çalışır.
NATRUMİN Humik Asit Energy içeriğinde 1 kapsülde 2,87 mikrogram Molibden minerali içerir.
Not: Bunlar ortalama değerlerdir – üründeki hümik maddeler tamamen doğal kökenlidir. Bu maddelerin içeriği partiden partiye biraz değişebilir.
Kullanım: Günde 2 ila 4 kapsül. Yeterli miktarda su için. Çocuklar için önerilen doz: Günde 2 kapsül.
Öneri: Farmasötik ilaçlarla birlikte kullanıldığında 3 saatlik bir boşluk bırakın.
Uygulanabilir uyarılar: Tavsiye edilen günlük dozu asmayın! Besin takviyesi, çeşitli bir diyetin yerine kullanılmamalıdır. Hamile veya emziren kadınlara ve 3 yaşından küçük çocuklara önerilmez. Küçük çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
Depolama: +6 °C ile +25 °C arasında değişen sıcaklıklarda serin, kuru ve karanlık bir yerde saklayın. Neme maruz bırakmayın.
2. Serravit Humik Asit Gıda Takviyesi
humik asit gıda takviyesi
Güçlü antioksidandır. Vücutta üretilen zararlı oksijen türlerini polifenolik grupları vasıtası ile bertaraf eder.
Bağışıklık sistemini düzenler.
Ağır metallerin zararlı etkilerini bertaraf eder.
İltihaplanmaya veya enfeksiyonlara sebebiyet veren durumları bertaraf eder.
Virüs, zararlı bakteri ve patojenlere karşı koruma özelliği gösterir.
Oksijeni hücrelere taşıyarak felç benzeri durumların başlamasını engeller.
Böbrek taşını içeriğindeki polikarboksilik gruplar ile eritir.
Kolajen oluşumunu tetikleyerek cildi destekler.
Enerji verir. Uyku düzenini sağlar. Daha az uyku ile gün boyu kişinin dinç kalmasını sağlar.
Bireyin işine odaklanmasını ve konsantrasyonunu arttırır. Kişi kolay yorulmaz.
Gün içinde çeşitli sebeplerle oluşan stresi azaltmaya yardımcı olur.
3. Humicare Humik Asit 90 Kapsül
humik asit gıda takviyesi
Nasıl Kullanılır? Yetişkinler için Günde 2 defa olarak yemeklerden önce suyla birlikte 1 kapsül alınması önerilir. Hastalık durumlarında (özellikle kronik hastalıklarda) günlük dozun 2-3 katı dozda alınması tavsiye olunur.
Ne Zaman Kullanılır? Günün her saatinde, yemeklerden önce suyla kullanılabilir.
Uyarılar Tavsiye edilen günlük alım dozu 2 kapsüldür.
Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın. İlaç değildir.
4. Huminex Gıda Takviyesi Kapsül
humik asit gıda takviyesi
Vücudun direncini arttırıyor, hücrelerin bozulmasını, yaşlanmasını ve yaraların iyileşmesini sağlıyor. Vücuttaki şeker ve kolesterolün düzenlenmesine, tiroid bezinin sağlıklı işlemesine ve zehirli maddelerin dışarı atılmasında son derece etkilidir.Ayrıca kronik yorgunluk, Alzheimer hastalığı, yüksek irtifa hastalığı, demir eksikliği anemisi ve kalp hastalıklarının tedavisinde katkı sağlar.
Humik Asit Gıda Takviyesi Faydaları
Humik asit doğal olarak toprakta bulunan organik bir bileşendir ve birçok faydası vardır:
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin
Humik asit, doğal bir bileşen olup, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve desteklemek için önemli bir rol oynar. Vücudu hastalıklara karşı korumak için bağışıklık hücrelerinin etkinliğini artırabilir.
Mineral Emilimini Artırın
Humik asit, toprak kaynaklı bir madde olup, doğal olarak minerallerle yüklüdür. Bu, vücut tarafından daha etkili bir şekilde emilimini sağlayarak mineral eksikliklerini önlemeye yardımcı olabilir.
Antioksidan Etkiler
Humik asit, güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, serbest radikallerin vücutta neden olduğu hücresel hasarı azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Detoksifikasyonu Teşvik Edin
Humik asit, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Bağlayıcı özelliklere sahip olduğu için zararlı maddeleri bağlayarak vücuttan atılmasını kolaylaştırabilir.
Enerji Seviyelerini Artırın
Humik asit, hücresel enerji üretimini destekleyebilir. Bu, vücudunuzun enerji seviyelerini artırarak daha enerjik hissetmenize yardımcı olabilir.
Sindirim Sistemi Sağlığını Destekleyin
Humik asit, sindirim sistemi sağlığını destekleyebilir. Bağırsaklarda faydalı bakteri popülasyonunu artırarak sindirim sürecini iyileştirebilir.
Anti-enflamatuar Etkiler
Humik asidin anti-enflamatuar özellikleri vardır. Bu, iltihaplanma ve şişmeyi azaltarak ağrıları hafifletebilir.
Hücre Onarıcı Özellikler
Humik asit, hücre yenilenmesini teşvik edebilir. Bu, yaralanma veya hastalıklardan sonra hücrelerin hızla iyileşmesine yardımcı olabilir.
Humik asit gıda takviyeleri vücudunuz için bir dizi sağlık faydası sunabilir. Bağışıklık sistemini desteklemek, mineral emilimini artırmak, antioksidan etkiler sağlamak, detoksifikasyonu teşvik etmek, enerji seviyelerini artırmak ve sindirim sistemini desteklemek gibi önemli avantajları vardır. Bununla birlikte, herhangi bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
Humik Asit Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Kaliteli Ürün Seçimi: Güvenilir ve kaliteli markalardan satın alın. Sertifikalı ürünler tercih edilmelidir.
Dozaj ve Kullanım Talimatlarına Uyun: Her takviyenin belirli bir dozajı vardır. Kullanım talimatlarına uygun şekilde kullanılmalıdır.
Sağlık Uzmanına Danışma: Özellikle herhangi bir sağlık sorunu veya mevcut ilaç kullanımı varsa, bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Yan Etkileri Araştırma: Olası yan etkileri ve etkileşimleri öğrenmek önemlidir.
Humik Asit Nedir, Ne Zaman Kullanılır?
Humik asit, toprak kaynaklı bir madde olup, genellikle gıda takviyesi olarak kullanılır. Bağışıklık sistemi desteklenmesi, mineral emiliminin artırılması, antioksidan etkiler sağlanması gibi amaçlarla kullanılabilir. Yine de kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
Unutmayın ki, her bireyin ihtiyaçları farklıdır ve herhangi bir takviyeyi kullanmadan önce bir uzmana danışmak en doğrusudur.
Humik asit Alındıktan sonra vücutta neler olur?
Kan damarlarındaki rahatlama ile tansiyon düzene girer
Güçlü antioksidandır; Hücre bağışıklığını uyarmaktadır.
Üstün şelatlama kabiliyeti sebebiyle Ağır metallerin zararlı etkilerini bertaraf eder.
Kan, Kalp damar sistemi, iç organlara karşı zararsızdırlar bilakis elektrolit özelliği sebebiyle kalp ritim bozukluklarında fayda sağlar.
Polifenol yapıları sayesinde İltihaplanma ve enfeksiyonlara karşı vücudun savunma sistemini destekler.
Etkili bir prebiyotiktir. Probiyotik mikroorganizmalar için yaşamsal Karbon kaynağıdır.
Anti enflamatuar özelliği vardır, ağrıların dinmesin de yardımcı olur.
Anti Diyabetik etki gösterir. Düzenli ve uzun süreli kullanımında kısmi insulin görevini üstlenir.
Hem düşük, hemde yüksek tiroidin düzenlenmesinde yardımcı olur.
Mide ve bağırsak sistemini düzenler. İshal sonrası bağırsak florasının tekrar oluşumunu destekler.
Enerji verir ve gün boyu dinç kalmayı sağlar.
Stresi düzenler.
Sperm sayısını ve kalitesini, arttırarak infertilite tedavisine destek olur.
Olaylara ve konulara odaklanmayı / konsantrasyonu arttırır.
Bugünkü sağlık köşemizde sindirim sisteminin sağlığı için neler yapmalı? sağlıklı sindirim sistemi için neler yemeli? konusuna yer verdik.
Sindirim sistemi bedenin sağlıklı olmasında büyük rol oynar. Sindirim sistemi yiyeceklerin alınımı, besinlerin emilimi ve onların sindirilmesi işlevini görer.
Ayrıca zararlı atıkları idrar ve dışkı yolu ile atımına yardımcı olur.
Yanlış beslenme sindirim sistemine zarar verir ve beden sağlığı yavaş yavaş bozulmaya başlar.İyi işleyen bir sindirim sistemi için bu gıdaları tüketin;
Tam Tahıllı Gıdalar
Tam tahıllı gıdalarla beslenin işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Günlük beslenmenizde arpa, mısır, esmer pirinç, darı, buğday gibi besinler mutlaka olsun.Bu yiyecekler sindirim sistemini temizlemekte etkili lifli gıdalardır.
Sağlıklı bir sindirim için en önemli yöntem işte budur; meyve, sebze ve tahıl gibi bol lifli gıdalar tüketmek.
Gluten Hasassiyeti
Her yiyecek herkes için faydalı olacak diye bir kural yoktur.
Bazı gıdalar bazı kişilere dokunur, rahatsız eder. Bu nedenle kendinizi tecrübe
edin ne yediğinizde sizde kabızlık yapıyor veya midenizi bozuyor bunları belirleyin ve
bu gıdalardan kaçının.
Buğday, çavdari arpa, gibi tahıllarda glüten mevcuttur ve alerjiye neden olabilirler.
Süt ve Süt Ürünleri
Süt ürünler bağırsakta gaz yapabilen gıdalardandır.
Bazı kişilerin mideleri laktoz içeren süt ürünlerine karşı hassastır ve sık sık ishal
gibi çeşitli sindirim sorunu yaşarlar.
Şayet sizde bu dertten muzdaripseniz, size önerimiz süt ve süt ürünü alınımı kısıtlayıp, kalsiyum oranı yüksek sebze ve meyvelerden kalsiyum açığınızı kapatmanız.
Meyveleri kabukları ile tüketin.
Meyvelerin kabukları lif ve selüloz açısından zengindirler.
Bu maddeler sağlıklı sindirim ve kabızlığı önleme de çok etkili yiyeceklerdir.
Su İçin
Günde 2-2,5 litre su içmek sağlıklı bir sindirim sistemine kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Su bedendeki toksinleri atar, kabızlığı önler ve kilo vermenizi kolaylaştırır.
Japonyada yapılan bir araştırma, sabah aç karına su içen kişilerin sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olduğunu gösteriyor.
Rezene Çayı
Rezene bolca lif içeren bir yiyecektir.
Rezene kabızlığı önlemeye yardımcı olur ve sağlıklı bir sindirim sistemi için önemlidir.
Rezene ayrıca karbonhidrat ve proteinlerin bölünüp glikoz ve amino asite dönüştüren B-6 açısından zengindir.
Ceviz
Ceviz sindirim sisteminizi koruyan omega 3’ü yüksek miktarda içerir.
Kızartılmış Yiyecekler
Kızarmış yiyeceklerden uzak durun, bunun yerine ızgara, haşlama veya fırınlanmış
gıdalarla beslenin. Kızartılmış yiyecekler sindirime zarar verdiği gibi, yiyecekler kızartılınca önemli ölçüde besin değerlerini yitiriyorlar.
Beslenmenizde probiyotiklere yer açın.
Probiyotiklerde normade sindirim sisteminde olan yararlı bakterilerdir.
Probiyotikler bağışıklığı güçlendirir, laktozu yakarak besin emilimini sağlar ve irritabl bağırsak sendromu tedavisine yardımcı olur.
Probiyotik içeren yoğurtlar yiyebilir, probiyotik oranı yüksek gıdaları tercih edebilirsiniz.
Düzenli Spor Yapın
Egzersiz yapmak bağırsak hareketlerini düzenleyerek, besinleri daha iyi sindirmenizi sağlar.
Spor ile her zaman fit kalıp, sindirim sistemini rahatlatırsınız.
Stresle Savaşın!
Stres midenizde fazla asidin salgılanmasına neden olarak mide bağırsak
problemleri yaşamanıza zemin hazırlar.
Sevdiğiniz kişilerle vakit geçirerek, hobi edinerek veya sizi mutlu eden
aktivitelere katılarak stresten uzak durun.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Tam Tahıllı Gıdalar
Gluten Hasassiyeti
Süt ve Süt Ürünleri
Meyveleri kabukları ile tüketin.
Su İçin
Rezene Çayı
Ceviz
Kızartılmış Yiyecekler
Beslenmenizde probiyotiklere yer açın.
