Kadınlar Kulübü

Etiket: Simit Diyeti

  • Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

    Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

    Diyetisyen Berrin Yiğit ‘in hazırladığı Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo Diyet listesi ile sağlıklı kilo vermeler dileriz.

    Simit diyeti ile 1 haftada 3 kilo

    1. Seçenek

    Uyanınca :

    • Limon dilimli ılık su

    Kahvaltı :

    • 2 adet üçgen light peynir
    • Yarım simit
    • Domates salatalık

    Öğle :

    • Limitsiz (etsiz – prinçsiz ) Semizotu veya ıspanak yemeği

    Ara :

    • Yarım Simit
    • 1 şişe light ayran

    Akşam :

    • 200 gram balık (Fırın ya da ızgara )
    • Roka salatası
    • Gece:
    • Tarçınlı karanfilli ıhlamur çayı
    simit diyeti
    simit diyeti

    2. Seçenek

    Uyanınca :

    • Akşamdan bir bardak sıcak suda 2 adet kuru erik bekletin. Önce eriği yiyin, ardından suyu içn

    Kahvaltı :

    • Simit, sandviç (yarım beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi , zahter ve maydanozla hazırlayın
    • Domates, Salatalık

    Öğle :

    • Limitsiz sebze yemeği (Tercihen semizotu)

    Ara :

    • Yarım Simit
    • 1 şişe light ayran

    Akşam :

    • 150 gram ızgara et
    • ızgara biber , patlıcan , kabak

    Ara :

    • Limon dilimli rezene çayı (içine 3 kakule atın )

    simit_diyet_listesi

    3. Seçenek

    Uyanınca :

    • Taze naneli, limon dilimli ılık su

    Kahvaltı :

    • Yarım simit
    • 1 yumurta + 2 yumurta akı ile sebzeli omlet

    Öğle :

    • Limitsiz sebze yemeği

    Ara :

    • Yarım simit
    • 1 şişe light ayran

    Akşam :

    • 200 gr ızgara balık
    • bol salata

    Gece: 

    • Tarçınlı, karanfilli rezene çayı

    Diyet deneyimlerimiz için Tıklayın!

  • Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori

    Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori

    Simit Diyeti, Simit Kaç Kalori, 3-6 kilo vermek
    Simit Kaç Kalori: 1 simit yaklaşık 260 kalori(enerji) olmaktadır.
    Simit yapımında kullanılan peynir kalorileri;
    Brie peyniri 96 kalori(enerji), Camembert peyniri 89 kalori(enerji), Parmesan peyniri 136 kalori(enerji), Süzme peyniri 29 kalori(enerji), Kaşar peyniri 124 kalori(enerji), Mozarella peyniri 90 kalori(enerji), Ricotto peyniri 56 kalori(enerji), keçi peyniri 59 kalori(enerji), Beyaz peynir 75 kalori yapmaktadır. Verilen kalorilerden size en uygun olanını seçerek simit içerisinde ya da yediğiniz simitte kaç kalori bulunduğunu bilmiş olursunuz.
    Bu diyetle bir haftada yaklaşık olarak 3-6 kilo verdirmeyi hedefliyoruz
    Günlük kalori: 900 Kcal
    En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı.

    Bu diyetin günlük menüleri:

    1.GÜN MENÜSÜ:

    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
    –  Akşam Vakti : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
    2.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
    –  Akşam Vakti : ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)
    3.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 simit, yağsız salata (1 kase)
    –  Akşam Vakti : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
    4.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 simit, 1 kase salata
    –  Akşam Vakti : 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)
    5.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 simit, 1 bardak ayran
    –  Akşam Vakti : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
    6.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
    –  Akşam Vakti : 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata
    7.GÜN MENÜSÜ:
    –  Sabah Vakti : ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
    –  Öğle Vakti : Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
    –  Akşam Vakti : 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

     

    İlgili konular ;
    – Simit Diyeti