Etiket: selülit nasıl geçer

Selülit Çayı Tarifleri Nelerdir?
Selülit vücutta kollarda, bacaklarda, karında görülen portakal kabuğu görünümüdür. Selülit çayı tarifleri nelerdir? makalemizde selülitlerin azalmasına yardımcı olacak yağ yakan, çaylara yer verdik. Selülit tedavisi için pek çok yöntem vardır, bunlardan biri de şifalı bitkilerdir.

Selülit Çayı Tarifleri

Selülitten kurtulmak için bu çayları tüketebilirsiniz. Düzenli içerek kısa sürede sonuç alabilirsiniz.

Kuşburnulu Selülit Çayı Tarifi

Malzemeler:
- Rezene
- Anason
- Sinameki
- Biberi
- Funda Yaprağı
- Papatya
- Kuş burnu
Yapılışı:

Tüm malzemeyi eşit bir miktarda karıştırıp bir kavanoza koyun.
Sabahları tok karına karışımdan bir tutam alın, 2 bardak kaynar suya atın, 15 dakika demleyin.
Günde en az 1 bardak için.
Tatlandırıcı olarak biraz bal ekleyebilirsiniz.

Kekikli Selülit Çayı Tarifi

Malzemeler:
- 2 çorba kaşığı sirke
- 2 çorba kaşığı biberiye
- 2 çorba kaşığı kekik
- 1 adet limon
- 5 su bardağı kaynar su
Yapılışı:

Limonu küçük küçük kesin.
Kaynattığınız suya tüm malzemeleri katıp, 20 dakika demlemeye bırakın.
Süzüp, yemeklerden yarım saat önce birer bardak için.

Limonlu Selülit Çayı Tarifi

Malzemeler:
- 3 adet limon suyu
- yaklaşık 1 kilo sıcak su (3 su bardağı)
- 3 tatlı kaşığı kırmızı pul acı biber
Yapılışı:

Tüm malzemeleri sıcak suya atıp demleyin.
Günde 3 kez 1’er bardak tüketin

Sirkeli Selülit Çayı Tarifi

Malzemeler:
- 3 adet kuru karanfil
- 2 tatlı kaşığı elma sirkesi
- 1 su bardağı su
- 1 tatlı kaşığı bal
Yapılışı:

1 bardak suyu kaynatın.
İçerisine tüm malzemeyi atıp demlemeye bırakın.
Çay ılındığında sabahları aç karına 1’er bardak için.
22 Temmuz 2020
Bu Yöntemler Selülite Kesin Çözüm!
Pek çok kadının şikâyetçi olduğu selülit, portakal kabuğu görüntüsü olarak da bilinir. Daha çok bacak, basen, kalça ve göbek kısımlarında olan selülit kontrol altına alınmadığında kadınların kendilerine olan güvenlerinin de azalmasına neden olacaktır. Yağ hücrelerinden oluşan selülitler, kas hücrelerini aşağıya doğru iterek çukurların meydana gelmesine zemin hazırlar. Kimi zaman yanlış beslenme ya da yağ dokusunun fazla olması nedeniyle zayıflarda bile ortaya çıkabilir.

Düzenli Spora Gidin

Selülitten kurtulmanın temel yollarından bir tanesi spora gitmektedir.
- Düzenli olarak spor yapan vücut kaslarını geliştirenler selülit problemlerinden hızlı bir şekilde kurtulmaktadırlar.
- Yağ hücrelerinin azalması ve kasların sertleşmesi ile birlikte portakal görüntüsü de en aza inmektedir.
- Ancak belirli bir süre spora gitmek ve daha sonrasında bırakmak işe yaramayacaktır.
- Sporu yaşam felsefesi haline getirenler, selülit görünümü ya da derinleşen çukurlardan hızlı bir şekilde kurtulabilirler.
Temel yağ asitleri açısından zengin besinler: Selülitten kurtulabilmenin diğer bir yolu ise somon, keten tohumu, ceviz gibi yağ açısından zengin besinleri tüketmektir. Vücuttaki selülozun azaltılmasına yardımcı olan belirtilen yiyecekler, yağ dengesinin de korunmasına yardımcı olur.

Kahve Mesajı Yapmak

Selülit ile savaşan ürünlerden bir diğeri kahvedir. Kahve peelingi doğal bir soyucu olarak görüldüğü için vücuttaki ölü hücrelerin atılmasına ve kan dolaşımının hızlanmasına yardımcı olmaktadır.
- Masaj yaparak kahve peelingi uygulamak, çukur görüntüden kurtulmaya zemin hazırlar.
- İri tanecikli şeker ve kahve ile hazırlanan peeling daha fazla işe yaramaktadır.
- Kan akışını hızlandırdığı gibi kahve, cildin pürüzsüz bir görünüme kavuşmasına da katkı sağlar.
Selülit sorunları için kalıcı çözümler bulabilmek için fastfood ya da yağlı yiyecekler uzak durmak ve düzenli beslenmekte önemlidir.

İlgili Konular;
04 Haziran 2018
Deniz Tuzu İle Selülit Maskesi Resimli Tarif

Vücudunuzdaki portakal kabuğu görüntüsünden artık kurtulmak mı istiyorsunuz? deniz tuzu ile selülit maskesi nasıl yapılır? resimli tarif makalemizde adım adım bu maskenin yapılışını anlattık.

Deniz Tuzu İle Selülit Maskesi Resimli Tarif

Malzemeler
Toz kahve
Deniz tuzu
Nane yağı veya zeytinyağı + taze nane

Yapılışı
Deniz tuzunu yağın içine koyup, iyice karıştırın, tuz yağın içinde çözülmeli.
Daha sonra toz kahveyi de katın. Son olarak ince ince doğradığınız nane yapraklarını da ekleyip, maskeyi kullanıma hazır hale getirin.

Maskeyi bir müddet güneşte bekletin böylece maskenin içindekiler daha sıvı kıvama geçecek ve daha iyi çözülecektir.

Banyo yaptıktan sonra gözenekleriniz açık halde ve cildiniz nemliyken, maskeyi basenlere, kalçaya, vücudunuzda selülit olan yerlere 5-10 dakika masaj yaprak yedirin, streç filmle sarın. 20 dakika sonra yıkayın.
Haftda 2 kez bu yöntemi tekrarlayın.

Cilt güzelliği için deniz tuzu için Tıklayın !

Deniz Tuzu İle Peeling Nasıl Yapılır? Resimli Tarif için Tıklayın !

16 Nisan 2018
Selülit Nasıl Yok Edilir?

Selülit genellikle kadınların mideleri, kalça, uyluk ve basenlerinde görülen yağ birikimi, portakal kabuğu pütürlü görüntüdür. Selülit nasıl yok olur? makalemizde evde selülit tedavisi nasıl yapılır? konusundan bahsettik.
Bağ dokusunun zayıflamasıyla birlikte görülen selülit, kadınların %90’ının başının derdidir. İşte selülite çözümler

Bol su için
Günde 2-2,5 litre su içmek cildinizi daha elastik ve esnek tutar.
Dehidrasyon selülitlerin görünüşünü gittijkçe daha kötü ve belirgin hale getirir.
Su içmek, vücuttaki su oranını artırarak, kan dolaşımına yardımcı olacak, selülit oluşumunu engelleyecektir.

Şeker ve tuzu azaltın
Bu 2 madde ağır işlenmiş besinlerde bulunur ve yüksek miktarda tüketildiğinde vücuda zehir etkisi yapar.
Sürekli şekerli gıdalarda beslenildiğinde, diyabete yakalanma olasılığınız artar, selülitleriniz çoğalır.

Az karbonhidratlı besinler yiyin.
Haftada en az iki kez düşük karbonhidrat diyeti deneyin.
Yüksek karbonhidratlı gıdalarla beslenmeniz vücutta selülit oluşum riskini artırır.

Şok diyetlerden uzak durun
Sık kilo alıp vermek cildin bağ dokusunu zayıflatarak, selülit oluşumuna neden olur.
Acil zayıflama programları yerine yeme alışkanlıklarınızı az ve sık yeme olarak değiştirin,
yahut diyetisyen kontrolünde zayıflayın, böylece selülite yol açmadan kilo verebilirsiniz.

Hareketsiz kalmayın
Uzun süreli hareketsizlik vücutta yağ birikimini artırır, kas kütlesini azaltır.
Yağların daha belirgin olmasına sebep olur. Günde 10.000 adım atmayı kendinize hedef edinin.

Kardiyo egzersiz yapın
Haftada 5 kez, günde 30-60 dakika yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapın.
Totalde vücuttaki yağlardan kurtulduğunuz gibi selülitlerinizde azalmaya başlayacaktır.

Vücuttaki yağ oranınız azaldıkça kaslarınız güçlenecek ve daha sıkı kalça, uyluk ve basenlere kavuşacaksınız.
Bildireceğimiz egzersizler selülitle savaşta çok etkilidir.

Spor yapın
Ayakları kalça genişliğinde açın.
Ellerinizi ileri doğru uzatıp eğilip, kalkın.
10-20 kere bunu tekrarlayın.

Resimdeki pozisyonu alın ve 30 saniye ila 2 dakika arası bu şekilde kalın.
Eliniz belinizde, bir diziniz yere pararlel fakat yere değmeden, diğeri dik olarak bir müddet durun. Her iki dizinizle 10 ila 20 kez tekrarlayın.

Retinoid içeren kremler, cildin dış katmanlarını kalınlaştırarak selülite geçici olarak çözüm olabilirler.

Cildi Fırçalayın
Bazı güzellik uzmanları selülitli bölgeye fırça ile masaj yapmanın lenf sistemini uyardığını ve yağları erittiğini bildiriyor.
Düzenli olarak selülitlere masaj yapın.

Bacaktaki Selülit Nasıl Gider? En İyi Doğal Selülit Kremi Tarifi için Tıklayın !

26 Ağustos 2015
Selülit Diyeti Nasıl Yapılır?

Selülit tedavisi için pek çok yöntem vardır. Bunlardan biri de beslenmeye dikkat etmektir. Selülit diyeti programı makalemizde hem selülitten kurtulmanızı ve hem de kısa sürede zayıflamanızı sağlayan selülit diyet listesi yayınladık. Selülit karın, kalça, kollarda oluşan portakal kabuğu görüntüsüdür. Bu bölgelerde yağ birikmesi sonucu oluşur. Peki selülit nedenleri nelerdir? selülite yol açabilen pek çok etmen vardır. Bunlardan bazıları; genetik, hormon ve kan dolaşımı bozuklukları, bağ dokusu zayıflığı, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam vb. Diyet boyunca bol su için ve günde en az yarım saat yürüyün.

Sabah Uyanınca
1 bardak ılık su su içiniz
1 porsiyon mevsim meyvesi

Kahvaltı
(07:00-09:00)
1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr yağsız beyaz peynir
4-6 adet yağsız siyah zeytin
1 su bardağı 200 gr yağsız süt
2 ince dilim esmer ekmek ( tam buğday, çavdar, kepek, yulaf gibi unlardan yapılan ekmek)
Domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz vb sebzelerden oluşan salatadan doyana kadar yiyebilirsiniz
Şekersiz bitki çayı

Ara Öğün
(10:00-11:00)
1 porsiyon mevsim meyvesi
3-4 adet diyet bisküvi

1 Porsiyon Meyve Nedir, Ne Anlama Gelir? Tıklayınız

Öğle Yemeği
(12:00-14:00)
4 yemek kaşığı yağsız diyet piyaz
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, biraz limon suyu katılmış büyük bir kase salata
1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran
1 ince dilim kara(esmer) ekmek
90 gram (3 adet köfte büyüklüğünde) ızgara köfte, balık veya tavuk

İkindi Yemeği
(16:00-17:00)
2 ince dilim kara ekmek
30 gram yağsız peynirle yapılmış tost
1 büyük kase söğüş salata
1 porsiyon meyve
şekersiz bitki çayı

Akşam Yemeği

(18:00-20:00)
1 kase yağsız domates çorbası
90 gram (3 adet köfte büyüklüğünde) ızgara köfte, balık veya tavuk
1 tatlı kaşığı zeytinyağı, biraz limon suyu katılmış büyük bir kase salata
1 bardak yağsız yoğurttan hazırlanmış ayran
1 ince dilim esmer ekmek

Gece
1 porsiyon meyve
1 çorba kaşığı siyah çekirdekli kuru üzüm

Yatarken
1 bardak ılık su

24 Nisan 2015
Selülit Tedavisi İçin Kahve Kürü

Selülit sizin de kabusunuzsa selülit nasıl geçer? öğrenmek istiyorsanız selülit tedavisi için kahve kürü tarifimiz size yardımcı olacaktır.

Malzemeler
6 kahve granül kahve
5 yemek kaşığı şeker
2 tatlı kaşığı mısır nişastası
2 tatlı kaşığı karbonat
3 tatlığı kaşığı tarçın
2 yemek kaşığı erimiş hindistan cevizi yağı ya da kakao yağı

En İyi Selülit Kremleri İçin Tıklayınız

Yapılışı
Tüm kuru malzemeyi bir kapta güzelce karıştırın.
Küçük bir tencerede veya cezvede kakao yağını ısıtın.
Kuru karışımı kakao yağı ile karıştırıp, maske kıvamına getirin.
Ardından, içine kahve çekirdekleri attığınız kalıba bu karışımı dökün , buzdolabında gece boyunca bekleyin.
Ertesi gün selülitli bölgeleri kremleyip, hazırladığınız karışımı sürün.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

07 Ocak 2015
Selülit’ten Kurtulma Yolları

Selülit neredeyse bütün kadınların kabusu. Yazın gelmesiyle birlikte mayolar,bikiniler,kısa elbise ve eteklerde ortaya çıktı. Sizde bu yaz güzel bacaklara sahip olmak istiyorsanız işte size öneriler.

Selülite karşı savaş açın;

•Tuz ve tuzlu gıdaları kısıtlayın. Günlük 0,5 gramdan daha fazla tuz almayın, diyet tuzunu tercih edin. Yiyeceklerinizde tuz yerine baharat, limonla tatlandırmalısınız.

•Doymuş yağ ve karbonhidrat alımını en aza indirin. Su açısından zengin, tuz açısından zayıf beslenin. Protein zengini gıdalar (balık, kabuklu deniz ürünleri, kümes hayvanı ve yumurta) ödemi önler.

•Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek yiyin.

•Alkol ve nikotinden kesinlikle uzak durmalısınız.

•Günde en az iki litre su içmelisiniz. Sabah kahvaltıdan önce, gece yatarken iki bardak su için.

•Sıvı ihtiyacınızı kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerle karşılamak yerine su ya da ayran için.

•Vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.

•Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.

•Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal, siyah üzüm), koyu yeşil (elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.

•Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.

•Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızıturp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.

•Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır. Bunlardan tüketmemeye gayret edin.

•Günlük gıdanın yüzde 75′ini sebze, meyve, baklagillerden, geri kalanını ise hayvansal gıdalardan olacak şekilde düzenleyin.

•Dil peyniri hariç diğer peynirleri suda bekleterek yiyin.

•Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bitki çayını günde en az dört kere içemeye çalışın.

•Haftada iki kez balık tüketmeye çalışın çünkü balıkta bulunan fosforun dokuları kuvvetlendirici etkisi vardır.

•Mümkünse her gün bir demet maydanoz, kereviz, lahana ve enginar yiyin.

•Yemeklerde kızartma yerine haşlama ya da buğulamayı tercih edin.

•Birçok antiselülit kremleri deriye hemen girmeyi ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkilemeyi amaçlıyor. Selülit tamamen kaybolmasa da bu ürünlerden bazıları sayesinde azalabiliyor.

•Selülitin yok edilmesi için masaj en etkili yöntemlerden biridir. Evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Antiselülit kremlerinin dokulara etkisi, daha önce masaj yapıldığı takdirde iki kat daha fazla olur. Nedeni, lenf ve kanın harekete geçmesidir.

•Sürekli yüksek topuklu ayakkabılar giyinmek, yanlış şekilde yürümek ya da kambur şekilde oturmak da selülitin oluşma nedenleri arasındadır. Çünkü bunlar toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler.

•Fazla güneşte kalmak selüliti artırıyor bu nedenle çok fazla güneşe maruz kalmamalı ve güneş koruyucu kremlerde yüksek faktörlüleri tercih etmelisiniz.

•Selüliti azaltabilecek en iyi yol egzersiz yapmaktır. Özellikle haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktivite yapın. Yürüyün, bisiklete binin, yüzün, dans edin.

İlgili Konular ;

– 9 Dakikada Selülite Son!
– Selülit; nedenleri ve çözümleri
– At Kılı Fırçası İle Selülite Elveda

20 Nisan 2012
Selülit diyeti

Hem kilolarınızdan hem selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız bu diyeti mutlaka uygulayın.

Beslenme alışkanlıklarımızı düzenleyerek selülit oluşumunu engellemek ve oluşmuş selülitleri azaltmak mümkün!

Sağlıklı beslenmek, selülitlerden korunmak ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:

1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre… Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.

2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.

3- C vitamini kaynaklarını tüketmeye özen gösterin. C Vitamininin selülitleri azaltıcı ve oluşumunu engelleyici etkisi vardır.

4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali… Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.

5- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Daha çok hayvansal kaynaklı besinleri ne şekilde ve ne sıklıkta tüketeceğimizi bilmeliyiz. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede; böylece yağ kaybını artırması sebebi ile diyet programlarında önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için protein kaynağı olan et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmemiz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmeliyiz (ızgara olarak). Özellikle diğer gruplar azaltılıp balık daha fazla tüketilebilir. Çünkü balık zengin protein kaynağının yanında Omega-3(n-3), Omega-6(n-6) yağı içermesi ile dolaşımı düzenleyerek hem zayıflamaya, hem de selülitlerin azalmasına çok yardımcı olur.

Mümkün olduğu kadar uzak durmamız gereken yiyecekler:

– Tuz. Çünkü kan basıncını artırıp dolaşımı bozar. Ekstra tuz kullanmayın, tuzluk kullanma alışkanlığını bırakın!
– Hayvansal yağlar. Çünkü kilo alımına, kan yağlarının artmasına ve dolaşımın bozulmasına neden olur. Bu sebeple yemeklerinizi sıvıyağ ile pişirin. Özellikle zeytin yağ ve soya yağ karışımını tavsiye ediyorum.
– Kızartma veya kavurmalardan uzak durun. Çünkü dolaşımı ve yağ hücrelerinin yapısını bozar.
– Sakatatları tüketmeyin Çünkü vücuttaki bağ dokularına zarar vererek selüliti artırır.
– Aşırı alkol almayın. Çünkü dolaşımı bozarak selülitleri artırır.

Örnek beslenme programı

160-170 cm boyunda, 5-10 kg fazlası olan sağlıklı bir birey için
Günde 2- 2,5 litre su için. Yazın bu su miktarı 2,5-3 litreye çıkabilir.
Günde 500- 1000 mg C Vitamini alın.

Sabah :

– 100 gr peynir (tuzsuz)
– 2 dilim kepek ekmeği
– Domates, salatalık, yeşil biber (tuzsuz)

Öğle :

– 1 tabak sebze
– (12:00-14:00) 200 gr yoğurt
– 2 dilim kepek ekmeği
– Salata (Bol limonlu, 1 çorba kaşığı zeytin yağ, tuz koyulmamalı)

Ara : ( 16:00-17:00) 200 gr meyve (Kivi, yazın şeftali, kiraz, portakal tercihen)

Akşam ( 19:00-20:00)

– Haftanın 3 günü 400 gr balık
– 1 dilim kepekli ekmek
– Salata
– Haftanın 2 günü 200 gr et
– 1 dilim kepekli ekmek
– Salata
– Haftanın 2 günü 200 gr tavuk
– 1 dilim kepekli ekmek
– Salata

Ara : ( 22:00) 200 gr meyve

Öğle ile akşam yemeği yer değiştirebilir
Balık sayısı artırılıp et veya tavuk sayısı azaltılabilir.

13 Nisan 2012

Etiket: selülit nasıl geçer

Selülit Çayı Tarifleri

Kuşburnulu Selülit Çayı Tarifi

Kekikli Selülit Çayı Tarifi

Limonlu Selülit Çayı Tarifi

Sirkeli Selülit Çayı Tarifi

Düzenli Spora Gidin

Kahve Mesajı Yapmak

Deniz Tuzu İle Selülit Maskesi Resimli Tarif