Kadınlar Kulübü

Etiket: salata tarifi

  • Diyet Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Diyet Salata Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

    Merhaba arkadaşlar kilo vermek için salata arıyorsanız, diyet salata resimli tarif makalemizdeki salatayı deneyebilirsiniz. Bildirdiğimiz tariften 4 porsiyon çıkar ve 1 porsiyon salata ne kadar eder? diye sorarsanız 1,5 su bardağı demektir. 1 porsiyon diyet salata 195 kaloridir.

    Diyet Salata Nasıl Yapılır?

    Yeşil diyet salata sosu için malzemeler:

    • 3 yemek kaşığı sirke
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 diş ince doğranmış sarımsak
    • Yarım tatlı kaşığı tuz
    • Bir tutam toz karabiber

    Diyet Salata Yapılışı
    Bir cam kavanoza tüm malzemeleri koyup, iyice karıştırın, kavanozun ağzını sıkıca kapatıp, buzdolabına kaldırın.

    Salata İçin Malzemeler

    • 1 su bardağı yeşil mercimek
    • 3 su bardağı su
    • 1,5 su bardağı konserve mısır
    • 1 su bardağı ince ince doğranmış havuç
    • 1,5 su bardağı doğranmış kereviz
    • 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
    • Yarım su bardağı doğranmış kırmızı soğan.
    • 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı
    • 4 adet yaprak marul

    Diyet Salata Tarifi Resimli Anlatım

    diyet_salata_resimli_tarif (1)

    diyet salata tarifi

    diyet_salata_resimli_tarif (4)
    diyet salata nasıl yapılır tarifi

    diyet_salata_resimli_tarif (2) diyet_salata_resimli_tarif (3) diyet_salata_resimli_tarif (5)diyet_salata_resimli_tarif (7) diyet_salata_resimli_tarif (6)
    Yapılışı
    *Bir tencereye 3 bardak su koyup, içine mercimekleri atıp haşlayın, daha sonra süzgeçten geçirip, soğumaya bırakın.
    *Geniş bir kapta marul hariç yeşil mercimek, mısır ve diğer tüm salata malzemelerini karıştırın.
    *Sosu salataya dökün.
    *Salatanızı en az bir saat buzdolabında bekletin. Marulu da katıp servis yapın.

    Not: Bildirdiğimiz malzemelerden çok salata çıkar ve epey kişi yiyebilir.
    Şayet az kişiyseniz bildirdiğimiz oranların yarısından salatanızı yapın.

    Diyet salata besin değerleri
    (1 Porsiyon, yani 1 su bardağı)
    Kalori: 195
    Protein: 7gr
    Karbonhidrat: 26gr
    Diyet Lif: 7gr
    Toplam Yağ: 8gr
    Doymuş Yağ: 1.0 gr
    Kolesterol: 0mg
    Kalsiyum: 39 mg
    Sodyum: 345 mg

    Kaynak: prevention.com

    İlgili konular

  • Kuskus Salatası Tarifi

    Kuskus Salatası Tarifi

    Kuskus Salatası
    Malzemeler:
    250 gr kuskus – haşlanmış
    4 yemek kaşığı zeytinyağı
    2 diş sarımsak
    2 adet köz kırmızıbiber
    12 adet kornişon turşu
    3 dal taze soğan
    ½ bağ maydanoz
    ½ bağ dereotu
    1 avuç ceviz – ince kıyılmış
    2 yemek kaşığı nar ekşisi
    Tuz
    Karabiber
    Kuru nane

    Hazırlanışı:
    Derin bir kasede kuskusları zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber, kuru nane ile tatlandırın.
    Köz kırmızıbiber, kornişon turşu, taze soğanları küçük küçük doğrayın, maydanoz ve dereotunu ince ince kıyın, ceviz ile birlikte kuskuslara ilave edin. Nar ekşisi ile tatlandırıp karıştırın, servis tabağına alın.

    Ardanın Mutfağı / Facebook

  • Kahvaltılık salata tarifi

    Kahvaltılık salata tarifi

    Müthiş lezzetlerinin yanında sabah ihtiyaç duyduğunuz enerjiyi de alacağınız harika kahvaltılık salata tarifi sizlerle…  Basit salata tarifleri ile güne daha zinde başlayacaksınız. Enerji veren bu salata tariflerine bayılacaksınız..

    Kahvaltılık salata tarifi

    Lor Peynirli Salatalık Kanepe

    • Lor peynir
    • 3 tane salatalık
    • közlenmiş kapya biber
    • Pul biber
    • Fesleğen

    Salatalık desenli soyulur. İnce olarak doğranır. Lor peynir kapya biber karışımı dilimlere doldurulur fesleğen serpilir.

    Yumurta Salatası Tarifi

    • 4 adet yumurta
    • Maydanoz
    • Yeşil soğan
    • Tuz
    • Pul biber

    Yumurtaları güzelce haşlıyoruz. Haşlanan yumurtalarımızı küçük küçük doğrayıp bir kaba alıyoruz. Maydanozumuzu ince ince kıyıyoruz. Soğanlarımızı da küçük küçük doğrayıp yumurtalarla karıştırıyoruz. Üzerine tuz ve pul biber ekleyip karıştırıp servis ediyoruz

    Afiyet Olsun.

    Pazar Kahvaltısı İçin Muhteşem Lezzet

    • 4 adet közlenmiş kırmızı biber
    • Yarım çay bardağı sıvı yağ
    • 1 yemek kaşığı biber salçası
    • Yarım bulyon et suyu

    Tavaya sıvı yağı alıp kırmızı biberleri doğruyoruz .Tavaya alıp pişiriyoruz .Et suyunu salçasını ekleyip pişiriyoruz. Afiyet olsun

    2 Aşk 1 Buluşma Meze & Kahvaltılık Sürme

    • 100g 45% yağlı beyaz peynir
    • 170g yeşil zeytin (1 kase)
    • 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt
    • 2, 5 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Yarım çay bardağı iri dövülmüş zeytin (cevizim olmadığı için koymadım)
    • 2 diş sarımsak
    • Bir tutam karabiber, ben taze çektim içine

    Zeytinleri ince ince kıyıp kenarda bekletiyoruz. Beyaz peyniri rendenin küçük tarafiyla bir kabın içine rendeliyoruz. Zeytinyağını ilave edip kaşığın arkası ile iyice eziyoruz. Krem peynir gibi olan peynirin içine, sarımsakları eziyoruz ardından süzme yoğurtu, cevizi ve karabiberi ekliyoruz ve güzelce karıştırıyoruz. En sona ince kıydığımız zeytinleri de ilave edip karıştırıp servis tabağına alıyoruz. Saklama kabında buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Afiyetler olsun

    Ton Balıklı Yumurta

    • 1 kutu ton balığı
    • 3 yumurta
    • Tuz
    • Pulbiber

    Ton balığını tavaya dökün, yağ eklemenize gerek yok, içinde yeterli miktarda hatta daha fazla yağ var ton balığını yağıyla birlikte kavurun ,yağı kızgın olduğunda yumurtaları biraz tuz ekleyerek çırpın ve ton balığının üzerine dökün ve pişirin,üzerine biraz pulbiber serpip afiyetle yiyin.

    Sabah Kahvaltısına Havuç Ve Patlıcan Kızartması

    • 5 tane havuç
    • 2 tane patlıcan
    • Kızartmak için sıvı yağ

    ÜZERİ İÇİN;

    • Yoğurt

    Havuçların kabuklarını soyup yuvarlak yuvarlak doğruyoruz. Patlıcanları da pijama pijama soyup uzun uzun doğruyoruz ve tuzlu suda 10 dakika bekletiyoruz. Patlıcanlar suda beklerken havuçlarımızı kızartıyoruz ve servis tabağına alıyoruz. Sonra patlıcanların suyunu süzüyoruz ve onları da kızartıyoruz. Kızarınca havuçların üzerine alıyoruz. üzerine tuz ve yoğurt döküp servis ediyoruz.

     

  • Zahterli salatası

    Zahterli salatası

    Zahterli salatası nasıl yapılır? Zahterli salatası malzemeleri nelerdir? Zahterli salatası tarifi..

    Malzemeler;
    7-8 yemek kaşığı kırık yeşil zeytin
    1 bağ Zahter
    1 çorba kaşığı Biber salçası
    2-3 dal Taze soğan
    ½ bağ Maydanoz
    2 çorba kaşığı Nar ekşisi
    4-5 yemek kaşığı Zeytinyağı
    Tuz
    Hazırlanışı;
    Zahterler iriyse elinizle ikiye bölün.
    Salata kâsesine alın, biber salçasını ve zeytinyağını ekleyip, zahterlere yedirin.
    Diğer malzemeleri ekleyip harmanlayın ve servis kâsesine alın.

    Ardanın mutfağı

  • Cookplus.com 1. Yılını Doldurdu

    Cookplus.com 1. Yılını Doldurdu

    Cookplus.com, mutfak ürünleri satan bir e-ticaret sitesidir. Ekim 2013’te birinci yılını doldurmanın mutluluğunu yaşayan sitede 50 markanın 5000’i aşkın ürünü bulunuyor. Sitenin ürün gamı sürekli artıyor. Cookplus’ın kendi markası da mevcut. Sitede yemek takımlarından elektrikli ürünlere, ev tekstilinden dekoratif hediyeliklere kadar birçok ürün meraklılarını mutlu ediyor.

    Yakın zamanda mobil alanda Cookstagram projesini hayata geçirecek olan Cookplus, Cooklife e-dergisi ile müşterilerine kaliteli içerikler sunuyor. Diğer taraftan TV’de reklam çalışmalarına devam ediyor.

    Harikalar Mutfağı projesinin tasarımını yenileyen Cookplus, bloğuna yatırım yapmaya devam ediyor. Şu an Harikalar Mutfağı’nda 80 bloggerın 1400’e yakın yemek tarifi bulunuyor. Artık herkes Harikalar Mutfağı’na üye olup kendi tariflerini ekleyebiliyor. Tariflerini rahatlıkla sosyal medyada paylaşıp takipçilerine ulaşabiliyor. Sitede yemek tariflerinin kalori, süre ve porsiyon bilgileri de mevcut. Yemeğinizi daha hazırlamadan kaç kalori olacağını, ne kadar sürede hazırlayıp pişirebileceğinizi biliyorsunuz. Canınız ne çektiyse malzemeye göre özel aramalar yapabiliyorsunuz. Buzdolabının kapağını açıp bu akşam ne pişireceğim diye kara kara düşünmeye gerek kalmıyor. Elinizdeki malzemeleri Harikalar Mutfağı’na yazıp ara butonuna basmanız yeterli. Dakikalar içinde binlerce yemek tarifi içinden size göre tarifler ekranınızda görünüyor. Harikalar Mutfağı’nı ziyaret edenler yemek tarifi dışında hayatlarını kolaylaştıracak pratik bilgilere de ulaşabiliyorlar.

    Cookplus blogtaki etkileşimi en üst seviyede tutmak için özel bir puanlama sistemi de kurmuş durumda. Blogtaki aktifliğinize göre kazandığınız puanları Cookplus.com’da yapacağınız alışverişlerde indirim olarak kullanabiliyorsunuz.

    Harikalar Mutfağı’nın bu sıralar devam eden yeni bir de yarışması var. Yarışma hem Cookplus’ın hem de Harikalar Mutfağı’nın Facebook sayfalarından ilgililerine duyuruluyor. Kazanan kişi ünlü şef Serkan Bozkurt’tan 8 hafta sürecek sertifikalı temel aşçılık eğitimi kazanıp Harikalar Mutfağı’nın şefi oluyor. 2. olan güzel sunumları için 24 parça Karaca yemek takımı, 3. olan sağlıklı yemekler pişirmek için seramik 2’li tencere tava set, 4. olan mis gibi demlenmiş çaylar için çaydanlık takımı ve 5. olan modern mutfaklar için tasarlanmış baharat takımı kazanıyor. Yarışmaya Harikalar Mutfağı’na üye olup profil sayfası oluşturmakla başlayabilirsiniz. Bir sonraki aşama yemek tarifi eklemek. Ne kadar çok tarif eklerseniz yarışmada o kadar avantajlı oluyorsunuz. Tabi eklediğiniz tariflerin aldığı beğeni, yorum vb. etkileşimler yarışmanın diğer belirleyici kriterleri.

    Yemeklerini yarıştırmak, yarıştırırken de harika hediyeler kazanmak isteyenleri Harikalar Mutfağı Şefini Seçiyor yarışmamıza bekleriz

     

    Bol şanslar…

    cookplus