Çoğu kadın saç dökülmesinden muzdariptir. Saç dökülmesinin en önemli nedenlerinden biri kötü beslenmedir.
Sağlıklı gıdalar yerseniz, saç kökleriniz güçlenmeye, saçlarınız da beslenmeye başlar. Kadınlar kulübü editörleri olarak araştırdık, saç dökülmesinden şikayetçi olanlar için uzman diyetisyenlerin tavsiye ettiği “Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi” yazımızı sizler için yayınladık, saç dökülmesini durduran diyet listesine devam ederek kısa sürede bu sorundan kurtulabilirsiniz.
Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi
İşte saç için çok gerekli olan TLC elementi içeren, protein açısından zengin gıdalar listesi;
avokado
yumurta
ceviz
Yunan Yoğurt
ıspanak
mercimek
yaban mersini
tatlı patates
kümes hayvanları
fıstık ezmesi
havuç
yeşil sebzeler
Yulaf
Sizi saç dökülmesinden kurtaracak olan diyet listesi. Bu listede yazılanlara saç dökülmesinden kurtulana kadar devam etmenizi tavsiye ederiz. Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi Kahvaltı: (bu dört seçenekten dilediğinizi seçin)
-Ispanaklı Omlet
-Bir kase Yulaf
-Yaban Mersinli Yoğurt
-Fıstık Ezmeli tost ekmeği
Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi Öğle:(bu dört seçenekten dilediğinizi seçin)
-Kepekli tost ekmeği ve fıstık ezmesi ve muz
-1 kase mercimek çorbası
-Cevizli tavuk salatası
-Havuç ve patates çorbası
Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi Akşam Yemeği(bu dört seçenekten dilediğinizi seçin)
-Balık ve ceviz
-Avokado salatası ve balık
-kavrulmuş tavuk, patates
-tavuk ve ceviz Saç Dökülmesini Durduran Diyet Listesi Ara Öğün:
Havuç muffin, havuçlu puding, fıstık ezmesi ve muz, yabanmersin ,patatesli ekmek, patates kızartması, fıstık ezmesi ve yulaf ezmesi , fıstık ezmesi ve elma, havuç suyu.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saç dökülmesine karşı evde uygulayabileceğiniz binlerce yöntem vardır. Fakat bazıları diğerlerinden daha etkilidir, size bildireceğimiz saç dökülmesine 10 doğal çare, etkinliği kanıtlanmış, kısa sürede sizi bu sorundan kurtaracak çözümlerden oluşuyor.
Saç dökülmesinin kötü beslenme, kireçli sular, hava değişiklikiği, psikolojik sebepler gibi birçok nedeni vardır, en önemli nedeni saçlarımıza iyi bakmamak diyebiliriz. Evde, saçınıza uygulayabileceğiniz Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare ile, saç dökülmesinden kurtulabilirsiniz.
Bugün sizinle saç dökülmesi için ev ilaçlarından en etkililerini paylaşacağız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare yazımızdaki bildirdiğimiz önerilere uyarsanız, neticelerini saçlarınızı tararken gözlemleyebileceksiniz. Mutfağınızda kolayca bulabileceğiniz malzemelerle yapılan Saç Dökülmesine 10 Doğal Çareyi uygulamanızı tavsiye ederiz.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Amla Tozu Amla saç dökülmesini önleyen etken bitkilerden biridir.
Bu soruna konusunda size ilk tavsiye edebileceğimiz önerilerden diyebiliriz.
Toz halindeki amlayı biraz suyla karıştırın ve başınızın derisine uygulayın.
Kuruduktan sonra, saçınızı temiz su ile durulayınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Marul Birkaç marul yaprağını katı meyve sıkıcağından geçirip suyunu çıkarın, ardından saç diplerine bu suyu uygulayın.
15 dakika sonra ılık su ile saçınızı durulayın.
Bu saç dökülmesine karşı en etkili çözümlerdendir.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Soğan Soğan suyu saç köklerinizi güçlendirmekte müthiş etkilidir.
Saç dökülmesinden muzdaripseniz soğandan bir parça kesin ve bunu kafa derinize sürün.
10 dakika sonra ılık su ile saçınızı iyice durulayın.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hindistan Cevizi Sütü
Hindistan cevizi sütü saç derisini güçlendirmekte çok etkilidir.
Hindistan cevizi sütü saç dökülmesine uygulanan en eski çarelerdendir. Saçınıza ve saç derinize hindistan cevizi sütünü uygulayın, 1 saat başınızda tuttuktan sonra saçınızı durulayın. Kısa sürede bu problemden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Süt
Saç bakım uzmanları saç köklerini güçlendirmede süt ürünlerini tavsiye ediyor. Bir bardak süt ile baş derinize masaj yapın.
15 dakika bekleyin ve sonra yıkayın.
Farkı görmek için bir ay boyunca bu işlemi tekrarlayın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Kahve Siyah kahvenin saç diplerine uygulanması saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için alternatif bir yöntemdir.
Saçınıza ve saç köklerine 1 fincan siyah kahveyi uygulayıp, 10 dakika bekletin.
Ardından durulayın.
Bu uygulamayı 2 hafta sonra tekrar yapın.
Saç Dökülmesine Doğal Çare
Yumurta
Yumurta sarısı saç dökülmesiyle savaşan, saçlarınızı güçlendiren etken maddeler içerir.
Bu ucuz fakat kuvvetli besini saçlara uygulamak, kadınların saçlarına verdiği en güzel hediyelerdendir. Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Badem
Bademi ezip toz haline getirin ve sütle karıştırın.
Bu karışıma biraz badem yağı ekleyin. İşte size muhteşem bir saç dökülmeye karşı ilaç.
Bunu uygulayarak artık saçlarınız dökülmeyecek, yumuşak, canlı ve parlak saçlara kavuşacaksınız.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Kına Saç dökülmesine karşı en etkili çözüm, yüzyıllardır kullanılan kına maddesi diyebiliriz.
Kına yaprağında bulunan güçlü özler, saçlarınızı ve baş derinizi güçlendirerek saç dökülmesini önler.
Saçlarınıza ayda bir kına yakmanızı tavsiye ederiz.
Kına yaktığınızda saçınız kızıl olacak diye birşey yok, kınanın çeşitli renk veren tonları aktalarda mevcuttur.
Saç Dökülmesine 10 Doğal Çare
Hardal Yağı
Hardal yağı saç dökülmesinden kurtulmak isteyenler için çok yararlı bir esansiyel yağdır.
Hardal yağı, alternatif tıbbın yaygın olarak kullanıldığı Hindistanda, saç dökülmesine karşı sık uygulanan bir yöntemdir.
Not: Banyodan sonra saçınızı hemen saç kurutma makinasıyla kurutmayın.Çünkü nemli saç daha dayanıksızdır,nemliyken saçlarınızı taramamnız da saç dökülmesine ve kırılmalarına neden olur.Saçınız iyice kurumadan taramayın.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
Saçlarınızdaki kepekten müzdaripseniz mutlaka aşağıdaki çözüm önerimizi adım adım izlemenizi öneriyoruz.Kepeğe karşı oldukça etkili bir çözüm önerisi sunacağız sizlere denediğinizde saçlarınızda kepekten eser bile kalmadığını göreceksiniz.En azındna çok daha fazla oluşmasını engelleyebilirsiniz.
Kepek birçok insanın karşı karşıya kaldığı çok yaygın bir saç sorunudur.Kepek sorunun üstesinden gelebilmek için doğal formüllerden yararlanabilirsiniz.Bizde sizlere böyle bir doğal formül sunmak istiyoruz.
Elma sirkesi, kepekle mücadelede çok yararlı olabileceğini biliyormuydunuz işte bu mucize ürün ile hazırlanmış bitkisel bir formül önerisi:
Gerekli olan malzemeler: 1 çorba kaşığı elma sirkesi,1 fincan maden suyu,1 çorba kaşığı polen tozu,1 çay kaşığı deniz tuzu hazırladığımız tüm malzemeleri birbirine güzelce karışyırıyoruz.Daha sonra saçlarımıza iyice bu karışımı sürüyoruz.Bir saat saçlarımızda karışımı bekletiyoruz ve sonrasında saçlarımızı yıkıyoruz.Sonuç kepeksiz ve parlak saçlar…
Erken dönemlerde de başlayabilen saç dökülmelerine karşı uzmanlar öncelikle genleri sorumlu tutsa da, alacağınız bazı önlemler ile bu dökülmeleri yavaşlatabilirsiniz…
Saç dökülmesine neler yol açar?
Her ne kadar saç dökülmesinde suçlu anne ya da babadan gelen genler ise de önlenebilen başka nedenler de var. Yetersiz beslenme, enfeksiyon, reçeteli ilaçlar, kimyasal saç ürünleri ve hatta duygusal stres de saç dökülmesine yol açabiliyor.
Daha fazla balık tüketin
Balık sadece protein ve minerallerle dolu değildir. Aynı zamanda balık iyi bir Omega-3 ve D vitamini kaynağıdır. Bu iki besin maddesi de kemoterapi hastalarında saç dökülmesini önlemede faydalıdır.
Demir seviyenizi kontrol altında tutun
Kadınlar arasında daha yaygın olan demir eksikliğine bağlı kansızlık, saç dökülmesinin bilinen nedenidir. Fakat saç dökülmesi sizin fark edebileceğinizden az olabilir. Beslenmenize kabak çekirdeği, kinoa ya da tofu gibi demir bakımından zengin yiyecekler eklerseniz, bu gıdalar saç dökülmesini önlemede yardımcı olabilir. Ancak kırmızı et ya da yumurtadan uzak duran vejetaryenler için yeterince demir almak daha zordur.
B vitamini unutmayın
Biyotin, B2 ve B12 vitaminleri saç gelişimi için önemlidir. B vitaminine ya da demire ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilaç kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın. Daha basit bir çözüm olarak ise beslenmenizi bu eksikliğe uygun olarak yapılandırabilirsiniz.
Stresinizi kontrol altına alın
Herhangi bir zaman diliminde saçlarınızın yüzde 85′i büyüme, gelişme dönemindeyken yüzde 15′i de son ölüm aşamasındadır. Stresli olaylar ise saçlarınızın yüzde 30-40′ının ölmesine yol açan doğal döngüye yol açan bir şok oluşturabilir. Sonuç olarak 3 ay sonra köpeklerin tüylerini dökmesi gibi siz de saçlarınızı dökmeye başlayabilirsiniz. Bu nedenle saç kaybını önlemek için stresle mücadele etmenin yollarını arayın.
Reçeteli ilaçların prospektüslerini okuyun
Birçok insan kemoterapinin saç dökülmesini hızlandırdığını biliyor. Fakat reçeteli ilaçlar da saçlarınızı dökebilir. Örneğin, kan inceltici ya da psikiyatrik ilaçlar saç dökülmesini hızlandırıyor. Bu nedenle ilaçları içmeden önce prospektüslerini iyice okuyun.
Kişisel hijyene önem verin
Saçınızın derisini ve saçınızı temiz tutmak, saç derinizde oluşabilecek herhangi bir mantar enfeksiyonu oluşumunu engeller. Böylece saçlarınız dökülmez. Fakat saç derinizi çok fazla şampuanlamayın, çünkü bu durum saç derinizdeki sebase bezlerinin hasarına yol açabilir.
Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz kelliği önlemede önemlidir. Egzersiz stresi yatıştırır ve derideki kan dolaşımını düzenler. Egzersiz yaptığınızda oluşan ter de deri üzerindeki zararlı maddelerin atılmasına yardım eder.
Saç dökülmesine önlemek ve kontrol altında almak, saçta hacim ve canlandırma kazandırmak için saçlı deri bölgesine uygulanan tedavi şekline saç mezoterapisi denilir.
Saç dökülmesi, saçların zayıflaması ve cansızlaşması gibi durumlarda uygulanabilen bir yöntem. Bu yöntemde çok ince uçlu bir iğne ile saçlı deri kıl köklerine besleyen, ilaçlar, vitamin ve mineraller direkt kıl köklerin olduğu bölgeye enjekte edilir, saçlı deride kan dolaşımını artması nedeni ile saçların dökülmesini azaltır, saçlar parlaklık ve canlılık kazanır, seans sayısı problemin yoğunluğuna göre değişmekle birlikte ortalama 5-10 dur, haftada bir şeklinde uygulanır ve ortalama 15 dakika sürer, iğneler son derce ince üçlü olduğundan kesinlikle ağrı, acı yapmaz.
Saç mezoterapisi nasıl uygulanır? Kaç seanstır?
Saç mezoterapisinde çok ince uçlu bir iğne ile küçük mikroenjeksiyonlar halinde saçlı deri bölgesine ilaç enjekte ediliyor, bu karışımlar kişiye özel olarak hazırlanır ve bölgesel olarak tatbik edilir. Problemin yoğunluğuna göre haftada bir ortalama 5-10 kez ve sonraki seanslar 15 günde bir ve ayda bir uygulanır. Saçta toparlama ve hacım görmek için en az 2-3 ay sabır göstermek ve tedaviye devam etmek gerekir.
Alopesi ne anlamında geliyor?
Normal bir erişkinde tahminen toplam saç sayısı 150000-170000 arasıdır. Günde 50-100 tane saç telinin dökülmesi normal sayılır, aslında saç döküldüğünde sadece gövdeden kopma olur, saç kökü yani follikul yerinde kalır, bu süre ortalama 6-8 sene sürer. İnsan hayatı süresince ortalama 12 kez saç kökünden yeni saç çıkar. Androgenetik tıp saç kayıplarında ise follikül sayısında azalmasından ziyade kıl kökünde bir küçülme ve kıl dökülme sıklusunda bir hızlanma meydana geliyor.
Saç dökülmesi problemi erkeklerde daha sık görülmekle beraber, hem erkek hem de kadınları etkileyen bir durumdur. Bu durum birçok faktörle ilgilidir. Başta genetik yatkınlıklar olmakla birlikte; hormonal, aşırı androjen miktarı (erkek tipi saç dökülmesi), gebelik, emzirme, menopoz dönemi, tiroit hastalıkları, şeker hastalığı, saçlı deri kan akımının zayıf olması, beslenme bozuklukları, aşırı kilo alımı ve ani kilo kaybı, uygun olmayan diyetler, vitamin-mineral eksiklikleri, bazı ilaçlar, kronik hastalıklar (kan hastalıkları, maligniteler, enfeksiyon hastalıkları vs.), saça uygulanan mekanik ve kimyasal işlemler ve psikolojik stres sayılabilir. Ayrıca saç kıran,mantar hastalıkları gibi saçlı derinin primer hastalıkları da saç kaybına neden olabilir. Saç dökülmesinin tedavisi, öncelikle doğru tanıyı gerektirir. Bu yüzden saç dökülmesi ve seyrelmesi şikayeti olan herkes öncelikle bir dermatoloji uzmanı tarafından değerlendirilmelidir. Saç dökülmesi ve saç kalitesindeki değişimin tedavisine yönelik yaklaşımda, öncelikle nedene yönelik eksikliklerin giderilmesi ve aşırı hormonal aktivitenin engellenmesine yönelik çeşitli tedavi modelleri arasında ‘saç mezoterapisi’ parlayan bir yıldız olarak yerini almıştır.
Mezoterapi, etkinliği bütün dünyada kanıtlanmış geleneksel bir tıp yöntemidir. Birçok ülkede uygulanıyor olması, her gün binlerce doktorun hastalarına uygulaması, yararlı bir yöntem olduğunun en güçlü kanıtıdır.
DÖKÜLMEYİ DURDURUR
Mezoterapi, potansiyel olarak saç ekimine alternatiftir ve saç ekimine olan gerekliliği ortadan kaldırabilir. Saç mezoterapisi; saç dökülmesini durdurmak, var olan saçın kalitesini artırmak ve yeni saç çıkışlarını aktif hale getirmek için belli periyotlarla saçlı deriye uygulanan bir tedavi şeklidir.
Saç mezoterapisi ile; saç gelişimi için önemli vitaminler, aminoasit ve minerallerle hazırlanan özel kokteyller direkt olarak kıl köklerine iletilmekte, damar düzenleyici ajanların etkisiyle kılların daha iyi beslenmesi ve gelişmesi sağlanmakta ve androjenleri nötralize edici ajanlarla kılların minyatürizasyonu engellenebilmektedir.
YAN ETKİSİZ YÖNTEM
Bu yöntemin diğer klasik ilaç tedavilerine göre üstünlüğü, yan etki riski olmaksızın ağızdan ilaç takviyesine gerek kalmadan, sorunlu bölgenin direkt tedavisi ile etkili sonuçlar alınmasıdır.
UZMANINA YAPTIRIN
Saç mezoterapisinin hem erkeklerde hem de kadınlarda yeniden saç gelişimi üzerinde olumlu etkileri gösterilmiştir. Genellikle daha ilk seanslarda saç dökülmesi durmakta ve yeni saç çıkımı sağlanabilmektedir. Ancak saçların kalıcılığı açısından devamlılık gereklidir. Başlangıçta sık seanslar gerekebilmekle beraber, idame tedavilerde uygulama aralığı uzamaktadır.
Saç mezoterapisi; uzman ellerde deri dezenfeksiyonuna dikkat edildiği ve uygun formülasyonlar kullanıldığı takdirde oldukça güvenli ve etkili bir yöntemdir.
