Hamilelik sırasında vücutta birçok değişim yaşanır. Bunlardan biri de kadınların sık sık şikayet ettikleri saç dökülmesidir.
Aslında hamilelikte saç dökülmesi yaygın görülen bir durum. Bununla birlikte kadınların çoğu bu durumdan dolayı endişe eder.
Saç Gurmesi Serkan Aydın hamilelikte saç dökülmesi sorunuyla ilgili tüm kadınların bilmesi gerekenleri şöyle aktardı:
Hamilelikte saç dökülmesi neden gerçekleşir?
Hamilelikte saç dökülmesinin ana sebeplerinden biri, hamilelik hormonlarının vücutta yaptığı olumsuz etkilerdir. Normalde saçlarımızın uzama döneminde yüzde 80 oranında saç miktarı bulunurken bu oran yüzde 70-60 civarına indiğinde dökülen saçın miktarı da gözle görülür bir şekilde artar.
Saçlarınızı kısa kestirin, doğal yağlarla besleyin
Hamilelikte kimyasal içeriklerden uzak durmak ve bitkisel yağlar kullanmak daha güvenlidir. Bu yağlardan badem yağı, susam yağı, zeytinyağı ve ceviz yağı gibi besleyici etkisi bulunan yağları kullanmak fayda sağlar. Bu tip yağlarlahaftada 1 kere veya 15 günde bir banyo öncesi saç diplerine ellerimizle masaj yapıp 15-20 dakika civarı bekledikten sonra durulamak, saçlarımızın hacmini ve parlaklığını artırır.
Yeri gelmişken hatırlatmakta fayda var; hamilelik döneminde saçlar daha fazla kırıldığı için saçları kısa tutmalıyız. Bu kısalık, saçların kırılmasını önler ve daha dolgun görünmesini sağlar.
Hamilelikte saç dökülmesi kendiliğinden durur mu?
Hamilelik süresince vücutta birçok besinin eksikliği kaçınılmaz olarak ortaya çıkar. Bu süreç, 10. ile 14. hafta arası net bir şekilde kendini belli eder. Maalesef doğumdan 6 hafta sonrasına kadar da devam edebilir. Farklı bir sorun yoksa bu süreç sonunda saç kaybı kendiliğinden, doğal yollarla geçecektir. Normal şartlar altında dökülmenin gerisinde bir başka sorun yoksa hamilelikte saç dökülmesi ne zaman durur sorusunun cevabı, emzirme döneminin yarısından itibaren duracağı şeklindedir. Bu evrenin sonunda, saçlarınızda belirgin bir artış olmuyorsa yapısal bir sorun kuvvetle muhtemel vardır.
Hamilelik sürecinde sağlıklı saçlar için beslenme önemli
Hamilelik sürecinde sağlıklı saçlar için kalsiyum bakımından zengin yiyeceklerbeslenmenizde muhakkak yer almalı. Sağlıklı bir vücut ve saç için bu gerekli. Sonrasında düşük yağlı süt ürünleri, balık, pancar, ıspanak, brokoli, çemen otu yaprakları gibi yeşil yapraklı sebzeler, beslenmemiz açısından faydalı ve sürekli destekleyici yiyeceklerdir.
Bu süreçte folik asit diyeti de tavsiyeler arasında. Folik asit, yeni saç hücrelerinin oluşumunda etkilidir. Mercimek, ıspanak, kara ve kırmızı pancar, Brüksel lahanası, lahana, brokoli, kuşkonmaz, fasulye, baklagiller ve narenciye, folik asit zengini yiyeceklerdir. Elbette tüm bunlarla birlikte demir açısından zengin gıdaları da tüketmemizde fazlasıyla fayda var.
Hamilelikte saç dökülmesini durdurmanın bir yolu var mı?
Hamilelikte saç dökülmesini tamamen önlemek mümkündür gibi bir söylem yanlış olur. Kadınlar bu süreçte yaradılışı gereği saç dökecektir. Önemli olan bu süreçte doğru bakımı yapıp,doğru şekilde beslenip, saç dökülme yoğunluğunu en aza indirmektir. Bu dönemin hassas bir dönem olduğunu da göz önüne alırsa inorganik içeriklerden olabildiğince kaçınmak gerektiğini de vurgulayalım.
Stresten uzak durun
Tüm bu konulardan bağımsız olarak esas formül; mutluluk, huzur ve kişisel rahatlamadır. İnsan ruhu nasılsa ve bu ruh nasıl besleniyorsa saçlardan tutun da tüm uzuvlarımıza kadar bu durum yansır. Hele bir de kadın ruhunun çok hassas olduğunu düşünürsek… Bu hassasiyet içinde hamilelik dönemi stressiz bir ortamda geçmelidir.
Sağlıklı hamilelik, sağlıklı bir ruh ile organik beslenme ve bakımla olur.
