Tıbben oligomenore olarak bilinen adet düzensizliği, kadınlar arasında yaygın bir sorundur. Adet düzensizliği için ne yemeli? makalemizde adeti düzenli hale getiren yiyeceklere yer verdik.
Stres, yanlış beslenme, dinç egzersiz, önemli kilo kaybı veya artışı, sigara, alkol fazla kafein alımı, doğum kontrol hapları ve yaşam tarzı gibi çeşitli nedenler adet düzensizliği nedenlerindendir.
Adet Düzensizliği İçin Bitkisel Çareler
Havuç Suyu
Havuç suyu adet günlerini düzenleyen son derece besleyici bir içecektir.
Her gün bir bardak havuç suyu için.
Üzüm
Üzüm demir içeriği ile kansızlıktan dolayı oluşan adet düzensizliklerinden sizi kurtarır.
Adet döngüsünü sağlayan en önemli yiyeceklerdendir.
Maydanoz
Maydanoz A,K ve C vitamini zengini bir bitkidir.
Adeti düzene koymada da oldukça etkilidir.
Kaynar suya bir tutam maydanoz atın demlensin, soğuyunca hemen beklemeden için.
Zencefil
Bu bitki menstrüel ağrıları rahatlatır. Adet düzensizliklerini düzeltmek için de kullanılabilir.
Zencefil çayı içebilir veya günlük yiyeceklerinize toz zencefil katabilirsiniz.
Tarçın
Tarçın, diyabeti kontrol altına alan, adet döngülerini düzenliyen oldukça faydalı bir bitkidir.
Çayını içebilir veya limon suyu ile karıştırıp tüketebilirsiniz.
Zerdeçal
Uterustaki kan akışını uyarır ve hormonları düzenler böylece adet döngüsünün belli periotlarda olmasını sağlar. Zerdeçal ayrıca adet ağrılarını krampları giderir.
Süte katıp içebilirsiniz.
Susam Taneleri
Susam taneleri yağ deposudur.
Hormonları dengeler ve böylece adet günlerini düzenler.
Hamur işlerinizde susamı kullanıp tüketebilir, bol susamlı ekmekler yiyebilirsiniz
Dilerseniz bir başka konumuz olan Adet Ağrılarından Kurtulmanın 13 Yolu‘na göz atabilirsiniz.