Protein diyeti son günlerin popüler diyetlerindendir. Bu diyette tüm etleri yemek serbest. Sınırsız et diyeti de denilebilir. Et seviyorsanız, protein diyeti aradığını diyettir.
Diyet listesinde günde 8 bardak su içmek, multi vitamin tabletlerle diyeti desteklemek şart. Kısa sürede kilo verip, istediğiniz zaman bu diyeti tekrarlayabilirsiniz.
Yüksek protein içeren bu diyet listesi ile 1 haftada 3 kiloyu sağlıklı bir şekilde verebilirsiniz.
Protein Diyet Listesi İle Hızlı Kilo Verme
Protein diyetiyle kilo vermenin daha hızlı bir şekilde gerçekleştiği görülmektedir. Haftalık diyet programlarının uygulanmasıyla, beslenme düzenini oturtmak ve sağlıklı kilo vermek mümkündür. Ancak herhangi bir diyetin uygulanmasının ardından, beklenen sonuçları alabilmek mümkün olmayabilir.
Hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen kişiler, protein diyetini uygulayarak, haftada 5 kilo verme imkânına sahiptirler.
Protein Diyet Listesinin Faydaları Nelerdir?
Protein diyetinin faydaları göz önüne alındığında, piyasada bulunan şok diyetlerden çok farklı olduğu gözlemlenmektedir. Protein içerikli besinlerden meydana gelen bu diyet listesinde, kişilerin herhangi bir açlık hissiyle karşı karşıya kalmadan kilo vermelerini sağlamak mümkündür. Protein diyeti sayesinde, şok diyetlerin aksine verilen kilolar geri alınmamaktadır.
Uzun süre tok kalmayı sağlayan protein içerikli besinler sayesinde, vücudun herhangi bir zararla karşı karşıya kalması önlenmekte ve kilo verme süreci hızlanmaktadır. Protein diyeti sayesinde, vücutta yer edinen fazla yağların yanmasını sağlamanın yanında, göbek ve basen çevresinde toplanmış olan kiloların yok olması sağlanmaktadır.
Protein Diyetinin Öğünleri
Protein diyetinde yer alan öğünler sayesinde, sağlıklı ve hızlı kilo vermek mümkündür. Protein ağırlıklı beslenmenin esas alındığı diyetin öğünleri şu şekilde sıralanmaktadır:
Örnek Protein Diyet Listesi
Sabah
- 1 tane haşlanmış yumurta
- 1 bardak sıfır yağlı süt
- 1 tane havuç
Öğlen
- 2 parça kepekli ekmek
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 kase domatesli salata
Ara Öğün
- 1 porsiyon tavuklu salata
- 1 tane elma
Saat 17.00
- 1 tabak haşlanmış kırmızı et
- 1 adet haşlanmış patates
- 1 kase yoğurt
Saat 19.20
- 1 tabak yeşillik salatası
Saat 20.30
- Bir su bardağı tarçınlı çay
Protein Diyeti listesinde miktar sınırsız şu yiyecekleri tüketebilirsiniz.
– Et
– balık
– yumurta
– kümes hayvanları
– peynir
Yasaklı Yiyecekler
Makarna, ekmek, meyve, işlenmiş şeker, mısır
Protein Diyeti Nasıl Yapılır?
Kahvaltı
Pastırma ve yumurta (tost ve meyve suyu yasak)
Öğle
1 küçük porsiyon salata, çift kaşarlı hamburger ekmeği
Akşam
1 dilim biftek veya tavuk 1 kase peynir serpilmiş salata
Diyete başlamadan önce size önerimiz diyetisyeninize danışıp onun onayını almanız. Dilerseniz 3 Günlük Protein Diyeti Listesi göz atabilirsiniz.
