Zayıflamanın bir yolu da meyvelerden geçer. Meyve diyeti hem sağlıklıdır hem de hızlı kilo verdirir. Portakal diyeti ile 15 günde 7 kilo makalemizde bu lezzetli meyve ile nasıl zayıflayabileceğinizi anlattık. Diyet listesini uygularken, kızarmış yiyeceklerden ve tatlıdan uzak durmalısınız. Her gün 2-2,5 litre su içmelisiniz. Ve doktorunuza danışmalısınız. 15 günlük diyet 3 safhada yapılacaktır. 5 gün diyeti yaparsanız 1-2 ay ara verirsiniz, tekrar 5 gün yaparsınız, ara verirsiniz ve yeniden diyete başlayıp, 3. aşamayı tamamlamış olursunuz.
Kahvaltı her zaman aynıdır;
1 portakal veya greyfurt, 1 dilim tost, şekersiz kahve, çay veya süt
1. Gün
Öğle Yemeği
Yarım greyfurt, 1 haşlanmış yumurta,
Akşam Yemeği
2 haşlanmış yumurta 1 kase salata, domates çorbası
2. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı tost ekmekği
Akşam Yemeği
125 gram dana, 1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay
3. Gün
Öğle Yemeği
1 portakal , 1 haşlanmış yumurta, 1-2 salata, 1 bardak şekersiz çay
Akşam Yemeği
125 gram dana,1 portakal , 1 dilim tost, domates, 1 bardak şekersiz çay
4. Gün
Öğle Yemeği
125g inek peyniri, 1 domates 1 tost
Akşam Yemeği
125g kıyma, 2 domates, 1 elma, 1 tost
5. Gün
Öğle Yemeği
200 gr pişirilmiş et ya da balık, 1 domates, 1 tost
Akşam Yemeği
½ kg pişmiş meyveler (havuç, bezelye, patates), 1 yumurta, 1 domates.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.
