Kadınlar Kulübü

Etiket: planlama

  • Başarılı İnsanların Hayatınıza Uygulayabileceğiniz 10 Alışkanlığı

    Başarılı İnsanların Hayatınıza Uygulayabileceğiniz 10 Alışkanlığı

    Başarılı insanların hayatından öğrenebileceğiniz 10 alışkanlığı keşfedin. Sabah rutini, hedef belirleme, planlama, öğrenme, pozitif düşünme, risk alma ve daha fazlasıyla kişisel gelişiminizi destekleyin. İşte başarıya giden yolda izlemeniz gereken adımlar!

    Başarılı insanların hayatlarından öğrenebileceğiniz 10 alışkanlık, hedeflerinize ulaşmanızı ve kişisel gelişiminizi destekleyen önemli adımlardır. Sabah rutini, hedef belirleme, planlama ve önceliklendirme gibi alışkanlıklar, verimliliğinizi artırırken aynı zamanda zaman yönetimi becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olur. Sürekli öğrenme, pozitif düşünme ve risk alma gibi alışkanlıklar ise sizi yeniliklere açık, motive ve başarıya odaklanmış biri haline getirir. İyi iletişim ve iş disiplini ise kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi güçlendirirken güvenilirliğinizi artırır. Kendinize inanma ise başarınızı destekleyen en temel unsur olarak öne çıkar. Bu 10 alışkanlığı hayatınıza adapte ettiğinizde, başarıya giden yolculuğunuzda önemli bir adım atmış olursunuz.

    Başarılı İnsanların Hayatınıza Uygulayabileceğiniz 10 Alışkanlığı

    Başarılı insanların hayatlarından öğrenebileceğimiz alışkanlıklar çok değerlidir. İşte sizinle paylaşabileceğim 10 alışkanlık:

    Başarılı İnsanların Hayatınıza Uygulayabileceğiniz 10 Alışkanlığı
    Başarılı İnsanların Hayatınıza Uygulayabileceğiniz 10 Alışkanlığı
    1. Sabah Rutini: Başarılı insanlar genellikle sabahları erken kalkar ve güne düzenli bir rutinle başlarlar. Bu rutin, meditasyon, egzersiz, kitap okuma gibi kişisel gelişime yönelik etkinlikleri içerebilir. Sabahları erken başlamak, gününüze odaklanmanızı ve verimli olmanızı sağlar.
    2. Hedef Belirleme: Başarılı insanlar, hayatlarında belirli hedefler ve amaçlar belirlerler. Bu hedefler, kısa vadeli veya uzun vadeli olabilir. Hedefler belirlemek, sizi motive eder, odaklanmanızı sağlar ve ilerlemenizi izlemenizi kolaylaştırır.
    3. Planlama ve Önceliklendirme: Başarılı insanlar, zamanlarını etkili bir şekilde yönetirler. Planlama yaparlar ve önceliklendirme yaparak önemli görevleri öncelikli hale getirirler. Planlı olmak, verimliliği artırır ve hedeflere ulaşmayı kolaylaştırır.
    4. Sürekli Öğrenme: Başarılı insanlar, kendilerini sürekli olarak geliştirme arayışındadırlar. Kitaplar okurlar, eğitim programlarına katılırlar, yeni beceriler öğrenirler ve deneyimlerinden ders çıkarırlar. Sürekli öğrenme, yaratıcılığı artırır ve kişisel ve mesleki büyümeyi sağlar.
    5. Kendine Bakım: Başarılı insanlar, fiziksel ve zihinsel sağlıklarına özen gösterirler. Spor yaparlar, sağlıklı beslenirler, yeterli uyku alırlar ve stres yönetimi tekniklerini kullanırlar. Kendinize iyi bakmak, enerjinizi ve konsantrasyonunuzu artırır ve başarıya giden yolda size destek olur.
    6. Pozitif Düşünme: Başarılı insanlar, olumlu bir zihniyete sahiptirler. Zorlukları fırsatlara dönüştürmek için pozitif bir bakış açısına sahiptirler ve başarılarına odaklanırlar. Pozitif düşünce, motivasyonu artırır, stresi azaltır ve zor durumlarda bile çözüm odaklı olmanızı sağlar.
    7. Risk Alma: Başarılı insanlar, risk alabilme cesaretine sahiptirler. İlerlemek ve büyümek için konfor alanlarının dışına çıkarlar. Elbette, riskleri değerlendirirler ve iyi bir plan yaparlar, ancak yeni fırsatlara açık olmak, büyük başarılara yol açabilir.
    8. İyi İletişim: Başarılı insanlar, etkili iletişim becerilerine sahiptirler. İnsanlarla iyi ilişkiler kurar, empati yapar ve etkili bir şekilde düşüncelerini ifade ederler. İyi iletişim, işbirliğini artırır, sorunları daha iyi çözer ve kişisel ve profesyonel ilişkilerinizi geliştirir.
    9. İş Disiplini: Başarılı insanlar, iş disiplinine sahiptirler. Görevlerini zamanında tamamlarlar, takipçi olurlar ve söz verdikleri şeyleri yerine getirirler. İş disiplini, başarıya giden yolda tutarlılık sağlar ve güvenilirliğinizi artırır.
    10. Kendine İnanma: En önemlisi, başarılı insanlar kendilerine inanırlar. Kendilerine olan güvenleri, hedeflerine ulaşma konusunda motivasyon sağlar. Kendinize inanmak, başarınızı destekler ve engellerle karşılaştığınızda sizi motive eder.

    Bu alışkanlıkları hayatınıza uygulamaya başladığınızda, başarıya giden yolculuğunuzda daha fazla ilerleme kaydedebilirsiniz. Unutmayın, herkesin tanımı farklı olsa da, başarı kişisel bir süreçtir ve kendi hedeflerinize ulaşmak için bu alışkanlıkları adapte etmek önemlidir.

  • Planlanmayan gebelikler

    Planlanmayan gebelikler

    2011’de yapılan Kadın Sağlığı Araştırması sonuçlarına göre Türkiye’de 3 kadından yalnızca 1 tanesi, modern ve geri dönüşlü doğum kontrol yöntemlerini kullanıyor

    Türk Aile Planlaması Derneği (TAP) Başkanı Prof. Dr. Hakan Şatıroğlu tarafından yapılan açıklamada ülkemizde her yıl 1.9 milyon gebelik oluştuğu ve bunların 550 bininin planlanmamış gebelik, 285 bini kürtajla sonuçlandığı belirtildi. Planlanmayan gebelikler, tüm dünyanın en büyük sorunlarından biri. Birleşmiş Milletler ve Dünya Sağlık Örgütü’nün araştırmaları, her yıl yaklaşık 40 milyon gebeliğin yüzde 30’unun planlanmadığını, yüzde 12’sinin ise kürtajla sonlandırıldığını gösteriyor.

    Türkiye Aile Planlaması derneği Başkanı Prof. Dr. Hakan Şatıroğlu ; “Kürtaj bir aile planlaması yöntemi değildir. Bebek ve anne için en sağlıklı doğum aralığı 2 yıldır, bu aralık olduğunda bebek normal ağırlıkta oluyor, anomaliler azalıyor, bebek ölümleri engellenmiş oluyor, aynı şeyler annelerimiz için de geçerli, düşükler azalıyor, gebelikteki problemler azalıyor, sağlıklı doğuma ulaşma şansı artıyor. O nedenle doğumlar arasını 2 yılda tutmak, bebeği veanneyi sağlıkla mutlu sona ulaştırmak için, henüz gebelik oluşmadan kürtaj yerine etkin, modern aile planlaması yöntemlerini kullanmak ve lüzumsuz müdahalelerden kaçınmak büyük önem taşıyor” dedi.

    Prof. Şatıroğlu Türk kadınlarının doğum kontrol yöntemlerine yaklaşımlarının, yöntem kullanım alışkanlıklarının ve tercihlerinin belirlenmesi amacıyla gerçekleştirilen Kadın Sağlığı araştırması ile ilgili de bilgi verdi. Araştırma sonuçlarına göre; 15-49 yaş grubundaki kadınlar tarafından Türkiye’de en çok kullanılan doğum kontrol yöntemi; % 22 ile bakırlı spiral. Bunu % 16 ile kondom takip ediyor.

    Modern ve güvenilir bir yöntem olan doğum kontrol haplarının Türkiye’de kullanım sadece %8 oranında. Bu oran; İran, Mısır, gibi ülkelerin bile oldukça gerisinde. Geleneksel bir yöntem olan ve gerçek bir korunma sağlamayan geri çekilme yöntemi, çoğu modern yöntemden daha fazla kullanılıyor( % 20 oranında). Ancak bu yöntem, aile planlamadığı halde gebelikle sonuçlanabiliyor. Hayatı boyunca geri çekilme yöntemiyle korunan 3 kadından biri, istemeden gebe kalıyor. Bu gebeliklerin bir kısmı da kürtaj ile sonuçlanıyor.

    Kadınların %40’ı ise, gebelik planlamadığı halde hiçbir korunma yöntemi kullanmıyor. Ne yazık ki bu gebeliklerin bir kısmı da kürtajla sonuçlanıyor. 20 ilde gerçekleştirilen araştırma sonuçlarına göre;Kadınlar, korunmayla ilgili bilgi kaynağı olarak; jinekologlar (%40) kadar , yakın arkadaşlarına (%35) güveniyor.

    Araştırmada eşlerin doğum kontrol yöntemine etkisi sorulduğunda araştırmaya katılan kadınların %71’i, eşlerinin doğum kontrol yöntemi üzerinde etkisi olduğunu söylüyor. İlkokul mezunları arasında en sık kullanılan yöntem spiral iken, Lise ve Üniversite mezunlarının hemen hemen yarısının şimdiye kadar hiç korunma yöntemi kullanmadığı görülüyor. Kadınların çalışma durumları incelendiğinde, çalışan kadınlar doğum kontrol hapını tercih ederken çalışmayan kadınların bakırlı spiral kullanma oranının daha yüksek olduğu görülüyor.

    Riskli bir yöntem olan geri çekilme yönteminin, ilkokul mezunu kadınlar başta olmak üzere tüm kadınlar tarafından yaklaşık %20 oranında kullanıldığı görülüyor. Türk Aile Planlama Derneği olarak anne ve bebek sağlığı için gerekli olan tıbbi tavsiyelere uyarak, isteyenin istediği zaman ve istediği kadar gebe kalma hakkı olduğu evrensel insan haklarındandır inancı içinde çalışmalar yaptıklarını belirten Prof. Dr. Hakan Şatıroğlu, korunma yöntemleri konusunda doktor tavsiyesinin doğru bilgiye ulaşma konusunda çok önemli olduğunu da sözlerine ekledi.