Patates diyeti yazın yapılabilecek ideal bir diyettir. Patates: C vitamini, B1, B2, B6, B9, PP, D, K, E, demir, kalsiyum, magnezyum, manganez, nikel, kobalt, iyot gibi çok farklı vitamin ve mineralleri içerir. Pek çok amino asite de sahiptir. Patates diyetinde günde 2 litre su içmelisiniz. Patates Şekersiz yeşilçay, ve diğer bitki çayları serbest.
Patates Diyetin üç versiyonu vardır;
Patates Diyeti 1.Versiyon
En uygun olanı budur. 1.Versiyon Patates diyeti ile kısa sürede zayıflarsınız
En fazla 5 gün uygulanabilir ve ayda bir kezden fazla tekrar edilemez.
Kahvaltı: 1 su bardağı süt.
Öğle yemeği: patates püresi 300 gr.
Akşam yemeği: tuz, sirke, bitkisel yağ, katılmış Patates Salatası: 200 gr patates, haşlanmış yumurta.
Patates Diyeti 2. Versiyon
Süresi :7-10 gündür.
1 kilo patatesi kabuklarıyla kaynatın. Maydanoz dere otu karıştırıp salata haline getirin.
Gün boyu bundan yiyin.
Kahvaltıda bir dilim tereyağlı ekmek yiyebilirsiniz.
Öğlenleyin soğan, lahana, salatalık ve havuç ve patatesden oluşan salata yenecek.
Bitkisel çay içilebilir. Acıktıkça patatesle açlığınızı bastırın, böyle bir kilo haşlanmış patatesi bitirmiş olun.
Patates Diyeti 3. Versiyon
Süresi 2 haftadır.
Gün boyu yenecek şeyler 100 gram süzme peynir
200 gram sebze mesela domates, havuç ve patates
50 gram et
1-2 haşlanmış yumurta
Patates diyetinin artıları
Patates besleyicidir, acıktırmaz
Hazırlaması kolaydır.
Çalışan kişiler için de uygundur
Patates sağlık içinde iyidir, kan basıncını normale çevririr.
Stresi önler
Patates Diyeti Dezavantajları
Diğer tek besin diyetlerinde olduğu beden yeterince beslenmemiş olur.
Midesi genişlemiş kişi bu diyetle doymayıp aç kalmış olabilir.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.